EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: BOKS  (Read 87628 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
BOKS
« on: January 21, 2007, 12:22:49 PM »
Boks je borilacki sport u kojem se protivnici priblizne tjelesne tezine (razlika od 1-1,5 kg) udaraju sakama na kojima su podstavljene rukavice. Borba se odvija u ogradjenom pravougaonom ringu. Postoji "amaterski" i "profesionalni" boks. U amaterskom boksu se koriste kacige za zastitu boksera, teze rukavice za manje tjelesne povrede dok u profi boksu se koriste lakse rukavice i ne nose se zastitne kacige. Amaterski bokseri boksaju 4 runde po 2 minute, a profesionalci 3-12 rundi po 3 minute. Moze se pobijediti nokautom, tj. kada se protivnik nakon sto je bacen na tlo ne uspije ustati u roku deset sekundi, tehnickim nokautom, tj. kada jedan borac srusi drugoga tri puta u toku jedne runde,predajom borca (trenera) ili pak pobjednik se odredjuje odlukom sudaca poslije dogovorenog broja rundi na osnovu broja bodova. Svjetska boks asocijacija je AIBA

« Last Edit: January 23, 2007, 11:26:17 AM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline zuti car

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 209
  • Gender: Male
Odg: BOKS
« Reply #1 on: March 11, 2007, 01:34:35 PM »
Boks kakav danas znamo razvio se iz grcke borilacke vestine Pankration , i bio je obavezan sport na antickim olimpijskim igrama . Kroz istoriju je bio vise ili manje poularan , i vazila su razlicita pravila ,dok se nisu definisala pravila Engleskog boksa pred kraj devetnastog veka i to je boks kakav mi poznajemo danas . Inace je u to doba postojao veliki rivalitet izmedju "Engleskog " boksa gde su bili dozvoljeni samo udarci rukama i "Francuskog" odnosno Savate boksa koji je slican Tajlandskom boksu i koji tek u zadnjih petnaestak godina dobija na popularnosti kao full contact disciplina . 
Ko ne zna sta mu je , nek' pogleda gde mu je , pa ako ga nadje , za veceras , to mu je .

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Boks
« Reply #2 on: September 03, 2007, 08:07:52 PM »
Sta mislite o kombinaciji boksa i teretane!
I dali moze da se pije PWM valjda sam pogodio posel treninga sto se unosi suplementacija
i dali ima neka suplementacija koja je bas preporucljiva za to

Offline zuti car

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 209
  • Gender: Male
Odg: Boks
« Reply #3 on: September 04, 2007, 09:21:25 AM »
Bokseri ne dizu tegove , teretana lose utice na brzinu , preciznost i snagu udarca . Naravno ako ides u teretanu da radis trening snage to je u redu , postoje posebni programi treninga snage za praktikante borilackih vestina , sto se tvog drugog pitanja tice tu ne mogu da ti pomognem
Ko ne zna sta mu je , nek' pogleda gde mu je , pa ako ga nadje , za veceras , to mu je .

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Boks
« Reply #4 on: September 04, 2007, 09:49:25 AM »
Sta podrazumevas pod tim trening snage

Offline zuti car

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 209
  • Gender: Male
Odg: Boks
« Reply #5 on: September 04, 2007, 10:13:30 AM »
To su posebne vezbe koje ne povecavaju misicnu masu vise od 5% i pomazu da se poveca snaga udarca , i da se tako izrazim opsta snaga , trenba napraviti razliku izmedju body billding treninga , dizaca tegova i treninga snage jer su to potpuno razlicite stvari , Dakle prvi rade na izgradnji misica , povecavanjau misicne mase i njihovom oblikovanju , drugi rade na tome da podignu sto vecu tezinu , a treci rade na tome da sto jace mogu da udare , inace trening snage ne podrazumeva uvek tegove , vec postoji gomila vezbi gde se koristi tezina sopstvenog tela , sklekovi su najprostiji primer jedne takve vezbe
Ko ne zna sta mu je , nek' pogleda gde mu je , pa ako ga nadje , za veceras , to mu je .

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Boks
« Reply #6 on: September 04, 2007, 10:29:00 AM »
jel imas neki link gde bi mogao vise o tome da procitam

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Boks
« Reply #7 on: September 04, 2007, 10:35:36 AM »
aj da te Tikica nesto nauci..  :lol:
u gornjem desnom uglu foruma imas polje "pretraga" .. ukucas tu "vezbe snage" ili sta te vec zanima.. i kliknes na "pretrazi"  :yes:  :blowkiss:

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Boks
« Reply #8 on: September 04, 2007, 10:40:08 AM »
izbaci mi samo ovu temu
nista dgrugo mi ne izbaci   :wallbash1:  :help:
nemoze covek nista od tebe da nauci  :lol:
nego da te naucim kako se voze kola evo ovako  :driver:

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Boks
« Reply #9 on: September 04, 2007, 11:12:30 AM »
hahahah pa meni izbaci 2 strane..  :lol:
izvoli...

rezultati pretrage

teme:

- Trening snage
u ::Bodybuilding & fitness::

-Tri osnovna pravila za trening snage i bodibilding
u ::Bodybuilding & fitness::


 :blowkiss: