Ajde ispochetka
Imam 20god, 174cm 65kg i zelela bih da obrnem cifre, znachi nekih 9kg manje
I za razliku od vecine zenskog sveta, nigde ne zurim, znachi nek ih skinem do kraja godine, ali neka ostanu skinuti!
Najveci problem da se prilagodim ovom vashem sistemu ishrane mi je to shto sam vegeterijanac, pa mi ipak treba mala pomoc oko svega...
Par dana pre nego shto sam ishta postovala ovde izbacila sam slatkishe i hleb chisto da se naviknem na neki novi sistem. Uglavnom nemam problema sa 'varanjima u dijeti' kada se stvarno odluchim da krenem.
Najveci problem je trenutno aktivnost jer sam nekim danima i po 8h na faxu (chesto do 20 uveche) shto ne ostavlja ni malo vremena za neku teretanu, ali potrudicu se da uradim kuci koliko mogu... Jedino shto trenutno stizem da radim jesu neki workout-ovi sa dvd-a.
Trenutno radim jedan od 25min dnevno (retko stizem da vezbam duze) i jako je intenzivan (ili ja imam jako loshu kondiciju
), na kraju sam mokra kao ranije posle teretane...
Ovde su neki klipovi tih vezbi
http://www.youtube.com/watch?v=j9EP7ZqURDsDanas sam pokushala da izvedem neshto:
100g ovsene 250ml jogurt
Jabuka
250g krompir, Casa jogurta, 100g ella
2 jaja, krastavac
100g ella sir
I par nedoumica (naravno!):
Uspela sam da naguram samo do nekih 70g proteina
Imash li neki predlog gde da nadoknadim josh tih 30-ak?
Takodje, jel krompir+ovsene u jednom danu previshe uh?
UH- izvori vlakna mogu da se jedu posle 15h? Ne smeju samo skrob i voce?
Smem li uveche jesti celo jaje ili samo belanca?