evo ja vam se opet vracam...
ponovno sam dobila izgubljene kg- al ovaj put ne samo svojom krivnjom...
uz to sto me hormoni stitnjace i dalje muce i ja se nikako ne mirim sa time da ne mogu jesti kao prije da bi odrzala tezinu na jednoj tocki, nego cu vjerovatno ostatak zivota morat pazit na prehranu bez prestanka.
onda, prosle godine na Bozic mi je ponovno iskocilo koljeno i pretrage i sve je jos u tijeku tako da zasad imam samo uputu ljecnika da moram skinut kg i ucvrstiti misice.
sad je prosla god dana od ozljede i odlucila sam ponovno vjezbati, al je to zasad ograniceno na vjezbanje u kuci jer sam se preselila, vise ne zivim u gradu i nemam blizu teretane. vjezbam uz jillian michaels i ukljucit cu orbitrek cim ga dovezem iz stare kuce.
sad jos sto se tice vjezbanja, ne forsiram to koljeno, kad ne mogu napravit vjezbu na toj nozi, preskocim je, a vidjet cu jos kako funkcioniraju stvari na orbitreku.
sto se tice prehrane, i dalje radim varijacije sa uh- npr jucer sam imala dan sa 0 uh, i jela sam dorucak- jaja, 2 cjela 1 bjeljanjak, rucak kuhana piletina, i povrce mrkva, karfiol, celer, medjuobrok jabuka, i vecera svjezi posni sir i luk. kad imam dane sa uh jedem za dorucak zobene sa mlijekom, i za rucak kuhane krumpire ili rizu, a proteini se vrte isti- meso, riba, jaja.
nego pod sta spada svjezi sir? jede se u kombinaciji sa povrcem jel tako?
eto to je ukratko to. pitanja previse nemam nadam se podrsci kakvu ste uvijek uspjeli dat. i da, zelim skinut 20 kg.