EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kanu treninzi u teretani  (Read 7208 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Kanu treninzi u teretani
« on: November 26, 2012, 11:13:44 PM »
Trebala bi mi pomoc oko treninga u teretani... Treba mi snaga, eksplozivnost, izdrzljivost.. Trener ne zna da da prave treninge, pa bih molio ako se neko razume da mi pomogne... Hvala unapred..

Offline BUKAS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 983
  • Gender: Male
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #1 on: November 26, 2012, 11:21:27 PM »
5/3/1.
Long live Galenika!

Bukas- Lični trener
https://www.facebook.com/BUKAS88?ref=aymt_homepage_panel

Free Fighters Gym- FFG Novi Sad

Offline JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #2 on: November 26, 2012, 11:34:10 PM »
A posle 5/3/1 ? ovo
Code: [Select]
http://www.building-body.com/trening-gornjeg-dijela-tijela-za-snagu-i-eksplozivnost.html

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #3 on: November 26, 2012, 11:37:21 PM »
5/3/1.
Nisi se ni upoznao sa programom a već pitaš šta poslije?
Uostalom 531 možeš dugo da radiš.
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #4 on: November 26, 2012, 11:42:10 PM »
Radio sam vec te vezbe, ali moram menjati treninge... Trebaju mi i treninzi za izdrzljivost :/

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #5 on: November 27, 2012, 12:05:03 AM »
koliko si dugo radio 531 i kakve rezultate si imao?
kako si organizovao treninge?

Offline JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #6 on: November 27, 2012, 12:21:21 AM »
Pa, radio sam 8 nedelja, znaci 2 ciklusa... Pa radio sam ponedeljak,utorak,cetvrtak, petak...
Trebao bih malo menjati... Ako mi neko moze pomoci oko toga, bio bih radostan :)

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #7 on: November 27, 2012, 12:28:18 AM »
radi ga 3x nedeljno i radi ga bar pola godine jer 2 meseca je prekratak period za bilo šta...

Offline BUKAS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 983
  • Gender: Male
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #8 on: November 27, 2012, 12:30:22 AM »
Malo vremena a puno treninga u nedelji za naturalca, a i da nisi natural opet puno.


Uzmi jedno 6 meseci radi 3x nedeljno pa onda mozemo da pricamo. Menjaj, skini knjigu pa kombinuj. Malo trijumvirat, malo tejtove pomocne, cisto da ne bude dosadno.


Kondiciju prilagodjavaj kroz neke druge treninge, to vec znas sam.


Filip uskoci :)
Long live Galenika!

Bukas- Lični trener
https://www.facebook.com/BUKAS88?ref=aymt_homepage_panel

Free Fighters Gym- FFG Novi Sad

Offline JovanNj

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Kanu treninzi u teretani
« Reply #9 on: November 27, 2012, 12:36:02 AM »
Mozete mi dati link za skidanje te knjige, a ne kontam 3x nedeljno 5/3/1 a ima 4 vezbe kako da ubacim , molim pomoc oko toga, ako nije problem..