EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Zelim da smrsam 14kg!  (Read 25463 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #60 on: February 23, 2011, 10:05:13 PM »
moram jos jedno pitanje  :)

da li da stavljam pojas za stomak do vozim ovaj kros?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #61 on: February 23, 2011, 10:06:59 PM »
znam eliptika..ala si slaba :)
pa sta si ti trcala i vozila bajs pre toga

stavljaj
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #62 on: February 23, 2011, 10:13:55 PM »
ma prevarila sam se sto nisam traku kupila  :wallbash1:
bajs nisam vozila od 15.god! trcala jesam i to mnogo i zbog toga nabila butne misice,iz profila i kad imam 59,60kg butni misic mi je kao kod fudbalera(sto mozes i da vidis iz starih slika)  :pullhair:

jednostavno,od kada sam ostala trudna i porodila se sad sva sam se raspala :lol:
i kazi mi da ce biti sve bolje i bolje i da cu moci sve duze da izdrzim na tom cudu,jel da?!  :yes:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #63 on: February 23, 2011, 10:20:52 PM »
onda, izbaci ovo , samo radi ovako
1.dan 15 minuta
2.dan 15 minuta
3. dan 17 minuta
4. dan 15 minuta
5.dan 20 minuta
6.dan ovo sto sada radis 10 minuta
7.dan 15 minuta
8.dan 17 minuta
9.dan 20 minuta
10 dan.20 minuta
11.dan 17 minuta
12.dan ovo sto sada radis 10 minuta
13.dan 15 minuta
14.dan 20 minuta
15.dan 20 minuta
16.dan 25 minuta
17.dan 25 minuta
18.dan.ovo sto sada radis 15 minuta
19.dan.20 minuta
20 dan.25 minuta
21.dan.30 minuta

znaci ne pojacavaj intezitet..pisi mi da li si izdrzala minutazu i kako se osecas, tromost butina, kapacitet pluca, da li se brzo zadises, koliko brzo smiris dah nakon vezbanja itd
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #64 on: February 23, 2011, 10:25:38 PM »
ok,izvestavam

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #65 on: February 25, 2011, 09:52:19 PM »
nisam vezbala juce ni danas pre podne nego posle podne i izdrzala sam 15min ali nisam menjala tempo,znaci istim tempom. a otkucaji mi bas nisu dobri,kad zavrsim pa merim puls 1 min(ne znam kako se to zove to se radi pole treninga) i rezultat je 6.0 to je najgore,pise da je 1.0 najbolje a 6.0 najgore. meni kad zavrsim raste puls

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #66 on: February 26, 2011, 08:25:31 AM »
da li se zadises ti u tom tempu
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #67 on: February 26, 2011, 09:45:32 AM »
ono je verovatno bilo zato sto sam posle podne vezbala,da zadihala sam se.
jutros je druga prica,izdrzala 17min,lagano sam vezbala,presla 3,2km i puls mi je sa 170 pao na 130 za minut sto je napisalo da je 1.0  :clap:
i pojas je odlican,vise se preznojim u predelu stomaka.

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #68 on: February 26, 2011, 09:52:06 AM »
da li je obavezno da pijem omega3 tokom obroka ili mogu recimo i posle njega? nekako uvek zaboravim pa naknadno popijem posle..

i smem li da posle ponoci popijem solju jogurrta i pojedem kratavac? to mi bas prija uz neki film kad me spopadne zelja za glupostima

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #69 on: February 26, 2011, 10:08:54 AM »
da li je obavezno da pijem omega3 tokom obroka ili mogu recimo i posle njega? nekako uvek zaboravim pa naknadno popijem posle..

i smem li da posle ponoci popijem solju jogurrta i pojedem kratavac? to mi bas prija uz neki film kad me spopadne zelja za glupostima
mozes omegu i posle obroka
smes
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap