Ma,uzeo sam Straus cheescake,ima 30g Uh/100g.
Moj omiljeni
Kada jedes tako nesto, tu ima 300g sladoleda, samo nemoj unositi taj dan dodatne masti (zumanca, ulja, kostunjavo), malo smanji hidrate, npr izbaci ih iz obroka posle treninga i pojedi taj sladoled posle treninga, a mozes i upola smanjiti npr hidrate iz dorucka. Zavisi opet koliko kalorija inace unosis, sta ti je cilj, koliko dugo nisi imao cheat itd.