Postovani,
Imam 20 godina, zensko sam i nova sma na forumu pa cu vam ukratko opisati sta je moj problem pa ako neko moze da mi pomogne bila bi vam zahvalna
Pre svega pozdrav svima, ja od kako znam za sebe drzala sam neke dieta isla na tranje itd al uglavnom je sve bilo bezuspesno dobro imalo je malo pomaka na vagi i nekoliko cm oko struka ne kazem al nista posebno zato sto je moj glavni porok Cokolada mnogo,mnogo cokoladeeee
Al sad sam konacno i cvrsto odlucila da je tome kraj pre svega viskoka sam 163 cm i ia kilogrami mi variraju otprilike 60-1 kg i imam problema sa stomakom i bokovima da predjem ispod 59 je jednostavna NE moguca misija za moje telo
a to sam skontala da je za sve kriva moja ljubav prema cokoladi slatkisima i svemu slatkimu neko ce mozda pomisliti da lazem ili nesto al ne ozbiljna sam ja sam u stanju da pojedem 200g milke a da ni ne osetim
... no pre dve nedelje sam krenula u teretanu svaki dan radim kardio od 30 do 60 min jedan dan gornji deo a drugi dan donji deo i tako u krug svaki dan osim nedelje ja sam osmislila svoj rezim ishrane pa bi vam bila zahvalna ako bi ste mi rekli jel ista valja i jel ima sanse da tako padnem na vagi ispod 59 kg moj cilj je da imam oko 55 kg tako da ja imam otprilike 5 kg viska sto i nije tako drasticno al je ne moguce msm do sad je bilo od sad se nadam da ce to krenuti kako treba ...
Dakle moj jelovnik bi izgledao ovako otprilike posto ja sam probala da jedem belance za dorucak al moj zeludac imam stvarno neki cudan zeludac al nikakvih zdravstvenih problema nemam al ako pojedem nesto sto njemu ne prija on hranu vraca nazad al ne povracam ugl
Cim ustanem oko 8 pojedem 30-40g muslija sa nemasnim jogurtom ili obranim mlekom 1.2 mm
uzina: saka badema ili neka vocka
rucak oko 150 gr pileceg belog i salata onda ja posle ne bi nista jela al sam videla da to nije dobro pa sam odlucila da oko 3 casova pojedem oko 40 g ella sira oko 4 sata idem u teretanu i tamo sam do 6 cim dodjem kuci pojedem tunjevinu sa salatom i to bi bilo to ...
sta vi mislite o tome ?