ljudi moze neko da mi kaze jel bolje kuvano belo meso ili peceno ? i jos da dodam svoju ishranu
1. 100gr ovsenih pahuljica 7 belanaca
2, 200gr bela mesa sa krompiom i pirincom
3. trening
4. posle trenigna opet 200 gr bela mesa sa kromipor i prinicom
5, tunjevina
6, opet tunjevina
7. 200gr ella sira
jel ok to ?