Topic: Koliko i koje vitamine piti?

[Lazic]

kada ubacis glutamin u zivot videces koliko je to vazno..mada ima onih koji misle da je to bacanje para, sto je i normalno , razlicitih ljudi ima..meni mnogo znaci ta amnikoiselina

[MilosM]

Sto se tice vitamina ja sam cuo (od nekih lekara) da je mnogo bolje uzimati posebne vitamine, a ne multivitaminske kompleke...

E, sad, koliko je to pouzdano i provereno... 

[vlada85]

i glutamin i bcaa su mi dosta pomogli, mada vise bcaa. vitamini su dobri ne mogu da skode samo se pazi hipervitaminoze, to moze da bude nezgodno.

@calif

pa i ja mislim da je bolje da sam sebi spremis multi vitamin nego da ga kupis. a sad koliko je bolje uzimati svaki vitamin aposebno to ne znam, jer u svakoj namirnici vitamini su u kombinaciji, tako da mi se cini kao prirodno da se konzumira vise njih nego ponaosob.

[ica-beograd]

Znate sta sam ja koristila i prezadovoljna sam?
CENTRUM vitamin + luetin. Tu su vam svi minerali i vitamini od A do S.
Zato je i cena malo veca. U pakovanju ima 60 tableta,1 dnevno se pije,znaci 2 meseca ste mirni. Kosta oko 1200 din.
Znate kad nisam kinula dva meseca 
Pa ko zeli nek proba...
Sacuvala sam kutiju. Evo sta pise-
Uz centrum mozete biti sigurni da dobijate kompletnu,izbalansiranu dopunu ishrane. Sadrzi sve esencijalne vitamine,minerale i mikro-elemente u odgovarajucim kolicinama prema preporucenim dnevnim dozama SZO. Preparat sadrzi lutein koji pomaze u ocuvanju zdravog vida.

Ja sam to pila prema preporuci moje doktorke u vreme kada mi je vise nego potrebno bilo da podignem imunitet.
 

[H2SO4]

animal pak i mirni ste 44 dana   a doze su oj la la

[ica-beograd]

animal pak i mirni ste 44 dana   a doze su oj la la

Ali nije za zene...

[H2SO4]

pa promjeni pol onda, sta cu ti ja 

[wldnbg]

Znate sta sam ja koristila i prezadovoljna sam?
CENTRUM vitamin + luetin. Tu su vam svi minerali i vitamini od A do S.
Zato je i cena malo veca. U pakovanju ima 60 tableta,1 dnevno se pije,znaci 2 meseca ste mirni. Kosta oko 1200 din.Znate kad nisam kinula dva meseca  :yes:Pa ko zeli nek proba...Sacuvala sam kutiju. Evo sta pise-
Uz centrum mozete biti sigurni da dobijate kompletnu,izbalansiranu dopunu ishrane. Sadrzi sve esencijalne vitamine,minerale i mikro-elemente u odgovarajucim kolicinama prema preporucenim dnevnim dozama SZO. Preparat sadrzi lutein koji pomaze u ocuvanju zdravog vida.

Ja sam to pila prema preporuci moje doktorke u vreme kada mi je vise nego potrebno bilo da podignem imunitet.
 

Centrum je smesan sto se tice  miligramaze-kod mene u apoteci kosta oko 850din a obican Natrolov Take one je oko 1000din a bolji sto puta:
 Centrum(i to najjaci "Centrum Performase"):
Vitamin A (RE)800µg

Vitamin D    5µg

Vitamin E (TE)    26.8mg
   
Vitamin C 120mg
   
Vitamin B1 (Thiamin)    4.2mg

Vitamin B2 (Riboflavin)    4.8mg
Niacin (NE)    36mg
   
Vitamin B6    6mg
   
Folic Acid    400µg
   
Vitamin B12    18µg
Biotin    40µg

Pantothenic Acid    10mg
   
Vitamin K    25µg
Calcium    100mg
   
Phosphorus    48mg

Iron    14mg

Magnesium    45mg
Zinc    7.5mg
   
Iodine    150µg
   
Copper    700µg
Manganese    4mg
   
Potassium    80mg
Chloride 72mg
Chromium    
120µg
Molybdenum    75µg
Selenium    70µg
Ginkgo biloba extract 60mg
Ginseng extract  50mg

[malojaci]

Danas sam razgovarao sa jednim old school bilderom koji mi je tvrdio da je negdje procitao da animal pakovi stete jetri skoro kao i anabolici,da li je to zabluda ili ima i neke istine u tome.

[Lazic]

ne moze nikako da bude takvo poredjenje  ipak je to old school, i ja sam iz te garde
stim da sam mnogo naucio izlaskom na net u poslednjih 2 godine

tako jaki preprarati po sastavu, sigurno vrse odredjenu presiju ako nista ne radis  i pijes to, ali ako radis hard za sta je i namenjeno, onda budi siguran da ce ti i to biti malo