Pozdrav svima!
Zamolio bih iskusne članove da mi pomognu oko izbora treninga.
Visina 190 cm, težina 88 kg, 30 godina.
Nikada nisam išao u teretanu, bavio sam se rekreativno basketom do pre 5 godina. Idem na posao gde uglavnom sedim oko 7 sati dnevno (sub. i ned. ne radim).
Cilj mi je da povećam mišićnu masu, jer u ovih 88 kg nema baš puno mišića
, a takođe i da "skinem" salo sa bokova i stomaka (nije mnogo, ali smeta
).
Ishrana nije problem, tj imam mogućnosti da se hranim u skladu sa savetima i odabranim treningom.
Cardio, bodyweight vežbe, teretana, kombinacija ... ?
Svaki savet je dobrodošao...