EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: Ma$ter on March 17, 2008, 01:19:30 AM

Title: Pomoc za kalorije
Post by: Ma$ter on March 17, 2008, 01:19:30 AM
Ovako nasao sam recept za ovaj sejk u knjizi bulking for ectomorphs .....Zanima me sta mislite o ovom receptu..

Ovseno brasno   1 cup odnosno 240 ml dakle otprilike jedna solja
Obrano mleko     2 cup dakle 2 solje
Kikiriki puter       3 kafene kasikice
Med                  2 kafene kasikice

u recept jos ide i whey ali ja ga nemam i ovo ima oko 800 kcal....Najvise me buni ovo ovseno brasno..kakav li to ukus ima.....
Ako znati jos neki recept za slicne sejkove pisite...
Title: Odg: Pomoc za kalorije
Post by: Lazic on March 17, 2008, 09:31:21 PM
za tov-odlican  :wow:
Title: Odg: Pomoc za kalorije
Post by: Tanor on March 17, 2008, 09:40:07 PM
Quote from: Lazic on March 17, 2008, 09:31:21 PM
za tov-odlican  :wow:

Pa covek i radi masu  :wow: :evillaugh:
Title: Odg: Pomoc za kalorije
Post by: Lazic on March 17, 2008, 09:42:02 PM
tanore, tanore, razlika je raditi na masi i toviti se  :help:
ovo je katastrofa za ovo malo trbusnjaka sto ima
Title: Odg: Pomoc za kalorije
Post by: Tanor on March 17, 2008, 10:18:38 PM
Quote from: Lazic on March 17, 2008, 09:42:02 PM
tanore, tanore, razlika je raditi na masi i toviti se  :help:

Kako za koga :evillaugh: za dymatiza nije  :evillaugh: :lol:
Title: Odg: Pomoc za kalorije
Post by: Velja on March 17, 2008, 10:45:44 PM
Ja sam ranije pio sejk...imas ga u sihrani ali evo da ti napisem posto si trazio!

2x banana
casa mleka
4 kuvana belanca
saka (onako zgrabis) malina

+ ako koristis whey onda uzmes od banane i cepis dve merice! E to ti je i za tov i za masu i za ko zna sta jos!!!! JA kad sam ranije to napisao ovde isprozivali su me maksimalno i NEZNALICA i Lazic i jos po neki!  :lol: :lol: :lol: Vise ne pijem ovo  :nonono:
Title: Odg: Pomoc za kalorije
Post by: Ma$ter on March 18, 2008, 12:10:53 AM
Ne znam verovatno cu uzeti da probam ovo.....posto trenutno nemam para ni za kakve suplemente a zbog skole mi je problem da jedem non stop..znam mogu da spremim pa da nosim unapred ali ne mogu to da radim...Inace sam po onom tipu ektomorf tako da bas tesko dobijam na masi....probacu pa cemo da vidimo ako krenem da dobijam salo prestacu...