EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: Ma$ter on March 17, 2008, 01:19:30 AM
-
Ovako nasao sam recept za ovaj sejk u knjizi bulking for ectomorphs .....Zanima me sta mislite o ovom receptu..
Ovseno brasno 1 cup odnosno 240 ml dakle otprilike jedna solja
Obrano mleko 2 cup dakle 2 solje
Kikiriki puter 3 kafene kasikice
Med 2 kafene kasikice
u recept jos ide i whey ali ja ga nemam i ovo ima oko 800 kcal....Najvise me buni ovo ovseno brasno..kakav li to ukus ima.....
Ako znati jos neki recept za slicne sejkove pisite...
-
za tov-odlican :wow:
-
za tov-odlican :wow:
Pa covek i radi masu :wow: :evillaugh:
-
tanore, tanore, razlika je raditi na masi i toviti se :help:
ovo je katastrofa za ovo malo trbusnjaka sto ima
-
tanore, tanore, razlika je raditi na masi i toviti se :help:
Kako za koga :evillaugh: za dymatiza nije :evillaugh: :lol:
-
Ja sam ranije pio sejk...imas ga u sihrani ali evo da ti napisem posto si trazio!
2x banana
casa mleka
4 kuvana belanca
saka (onako zgrabis) malina
+ ako koristis whey onda uzmes od banane i cepis dve merice! E to ti je i za tov i za masu i za ko zna sta jos!!!! JA kad sam ranije to napisao ovde isprozivali su me maksimalno i NEZNALICA i Lazic i jos po neki! :lol: :lol: :lol: Vise ne pijem ovo :nonono:
-
Ne znam verovatno cu uzeti da probam ovo.....posto trenutno nemam para ni za kakve suplemente a zbog skole mi je problem da jedem non stop..znam mogu da spremim pa da nosim unapred ali ne mogu to da radim...Inace sam po onom tipu ektomorf tako da bas tesko dobijam na masi....probacu pa cemo da vidimo ako krenem da dobijam salo prestacu...