ljudi, mozhe malo pomocji.
konkretno, treba mi vezhba koja pogadja srednji donji deo grudi.
a da vam ispricham moju situaciju. vezhbam samo kucji, uglavnom bodyweight vezhbe, imam buchice, mogu da se snadjem da nabavim neke sa manjom/ vecjom kilazhom, a u teretanu ne idem.
e sad, ja sam video na netu da taj deo grudi pogadjaju oni krosover kablovi, pa sam gajbi iskombinovao zamenu za tu vezhbu, reko da radim kao pullover na benchu, samo sa rashirenim rukama, da pravim pokret slichan kao na tim kablovima.
prvo sam uzeo da radim desnu ruku, dizao po malo buchicu i pomerao levo desno da ubodem ugao i tachno ga ubodem, znachi bukvalno kao da mi je iskochio novi deo mishicja tu gde sam i hteo. ja sav odushevljen uzmem da isto probam da pogodim taj deo i levom rukom, i kako sam "nishanio", pogodim neki ugao gde mi ruka skroz onemocja i padne mi shaka sa tegom unazad do poda.
jel ima neko pojma shta se tu mozhda desilo? uglavnom, kad mi je tako pala ruka unazad, iskochilo mi i rame. malo sam vrisnuo kao zhena, al kako sam se u shoku cimnuo i ustao nekako, vratilo se na mesto, i to je proshlo, sad ni ne osecjam bol, jedino mozhda malo kad stavim ruku u taj polozhaj, kao na krosover kablovima, oa pokusham da zabacim unazad.
Topic: GRUDI (Read 152895 times)