Moras prestati sa brzom hranom, ne zbog izgleda vec zbog zdravlja, tek sada sam procitao temu od pocetka i vidio koja ti je kilaza, to je vec dosta zabrinjavajuce.
Za pocetak se rjesavaj smeca od hrane, izbaci smece (kroasane, pite i ostalo sto se kupuje u pekara i slatkise) i kile ce krenuti dole...
Sto se tice kolicina hrane sve je individualno, dobro bi bilo da u svakom obroku imas oko 20 grama proteina (100 grama ciste teletine, govedine, junetine, pilecih prsa bez kozice ili 150 grama oslica, 150-180 grama nemasnog ella sira su neki od kvalitetnih izbora), ugljene hidrate (ovsene pahuljice, rizu, krompir) da unosis u prvom dijelu dana u prvih par obroka (treba ti bar 5 obroka na dan), a u ostale obroke da stavis hrpe i hrpe salate koju konzumiras sa (kao sto sam vec naveo) izvorom proteina.
Jasnije?