EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Skidanje viska kilograma  (Read 2583 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline skora

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Skidanje viska kilograma
« on: August 22, 2009, 10:23:03 PM »
Pozdrav svima,
potrebna mi je pomoć oko sastavljanja vjezbi za treninge u teretani! Planirao sam da idem 3x sedmicno, a dane između bi koristio za trcanje!
Ishranu ne mogu puno korigovati, pošto sam student. Visok sam 190cm i imam 95kg, što i nije strašno! Ali me nervira stomak koji sam opustio nakon prestanka bavljenja sportom!  :pullhair: Nadam se da ne smetam previse!
Logged

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: Skidanje viska kilograma
« Reply #1 on: August 22, 2009, 10:44:39 PM »
kako se hranis...?

ispisi sta jedes..
Logged

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Skidanje viska kilograma
« Reply #2 on: August 22, 2009, 11:05:36 PM »
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,8944.0.html

jel si procitao ovo?

koliko mozes da korigujes ishranu? kako se sad hranis
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline skora

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: Skidanje viska kilograma
« Reply #3 on: August 22, 2009, 11:53:09 PM »
Vuksa,
procitao sam text! Ishrana u menzi nije bas za pohvalu, sve sto prave je previse masno! za dorucak su najcesce sendvici ili neki premazi, pa ga preskacem i popijem jogurt. za rucak su najcesce snicle i pljeskavice a rijetko kad ima i riba, a vecera je ista kao rucak! Izbacio sam hleb iz obroka, dozvolim sebi jednu krisku svaki 2 dan, i jedem dosta salate! Količinu hrane koju unesem tokom 3 obroka u menzi sam smanjio na minimalno i ubacio predobroke (jabuka, banana)!
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »