EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Down

Author Topic: igor.88 - ishrana, trening  (Read 13867 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline igor.88

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #10 on: February 16, 2010, 11:48:40 PM »
umjesto kornfleksa ovsene ili riza, uh (skrob, u danšnjem slučaju pasulj) i voćka ne poslije 4-5h ... jel to?     :wallbash1:
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #11 on: February 17, 2010, 12:01:04 AM »
Tako je, nema skroba poslije 17, voce bi trebalo skroz da izbacish, a vitamine da dopunjujesh tabletama (dok traje skidanje masnih naslaga)...
I osnovno mjeri hranu, jedino tako ces biti siguran koliko si danas unjeo cega u sebe...nemoj otprilike, vec tachno izmjeri i toliko unesi u sebe!!!

Mlijeko takodje izbaci zbog laktoze...
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline igor.88

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #12 on: February 17, 2010, 12:28:00 AM »
Sa čim da jedem ovsene?    :)  ako mlijeko ne smijem a jogurt je isto sto i mlijeko , samo ukiseljeno :)
Pošto mi malo glupo svako jutro jesti neki drugi UH npr.rižu za doručak a i moram je onda kombinovati za ručak, uz meso.



p.s.  HVALA puno na dosadašnjoj pomoći  :notworthy02:
Logged

Offline IGI900

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Male
    • http://www.realx3mforum.com/
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #13 on: February 17, 2010, 06:56:15 PM »
Mozes zobene jesti sa wheyom.
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #14 on: February 17, 2010, 08:17:35 PM »
ma moze i mleko ili jogurt
tenssa ne mozes biti tolko iskljuciv po pitanju mleka/mlecnih proizvoda i voca
slazem se da ne treba preterivati al kad tako napises ispada ni pod tackom razno da ne sme to  :dunno:

igore, ako ti ne smeta mleko (laktoza) slobodno potopi ovsene njega, ali budi obazriv sa kolicinama i gledaj ono sa sto manje masti (sad ima i bez laktoze). isto vazi i za jogurt, ne preteruj ni s njim, i ostavi ih iskljucivo za prvi deo dana (dorucak)
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline igor.88

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #15 on: February 18, 2010, 12:03:53 AM »
Und3i2c0v3i2 Hvala na savjetima  :clap:

uzeo sam ovsene i nasao sam neki jogurt sa 0,5% i kontam oko 40 g ovsenih i jogurta samo da prekrije to za dorucak... e da... buduci da mi se zgadio bjelanjak, i kuhan i sirov, pa sam poceo da ga miksam,... i interesuje me da li mogu da stavim npr. jednu malu kasiku meda na npr. 3 bjelanjka... ? jer je bez ukusa i odvratno je, vec stavljam cimet unutra ali... jos uvjek je ruzno :(
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #16 on: February 18, 2010, 09:13:34 AM »
ne moze med
ne znam kako mixas al se nadam da ga skuvas pre toga  :lol:
i to da ti se zgadilo ti verujem al moraces nekako progutati  :dunno:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline igor.88

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #17 on: February 18, 2010, 11:28:14 AM »
hehe, ne kuvam, imam svjeza jaja a i sad je hladno vrijeme, pa se ne cimam od salmonele  :)
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #18 on: February 18, 2010, 12:42:49 PM »
ma bre i BV sirovog jajeta je manja nego termicki obradjenog
ja ne znam jel vam to neki novi fazon sa zivim jajima
sta je sledece, meso zivo?
od volje ti, jedi kako hoces  :lol:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline igor.88

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: igor.88 - ishrana, trening
« Reply #19 on: February 18, 2010, 01:22:20 PM »
sta je BV?  :lol:

hehe nije nego kad ga skuvam moram da ga zvacem 5 minuta, a ovako stavim u casu 3-4 bjelanjka i popijem za 1s : :yes: :yes:
Logged
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Up
« previous next »