Topic: g.paganini - dnevnik ishrane i treninga

[Vexxx]

jedno vazno pitanje. Koliko vode pijes?

[Lazic]

ma da ... zatvor je dosao skroz nenadano i bez razloga ( jbg uvek ima neki razlog ) , bas svako jutro jedem ovsene u jogurtu i zelenu salatu  i kupus u paradajz... al eto...  nemam pojma... mozda je sok bio za organizam sto nisam nista radio 15 godina pa se pokrenuo i skinuo 10 kg za 3 meseca . Za sad na sve sumnjam al ajde.... sve se nadam da nije od treniranja , jer sam se bas navuko , prosto sam nervozan ako ne vezbam bar nesto svaki dan .

a malo losa higijena u kombinaciji sa znojem..

[g.paganini]

Tesko brate.. i ja i supruga moja smo higijen frikovi.... znaci to izbacujem iz kombinacije..... tush i ujutro i uveche , pogotovo posle treninga naravno hahahah... i da.... pijem dosta vode.....
Ma ko zna.... sad mi se to regulise polako , 3x dnevno u hipermangan kupku da zasednem .... mozda je i posledica nekog stresa... a bilo ih je par ove godine .... ma bice ok... mala pauza pa idemo dalje na osvajanje jos -5 kg otprilike pa cemo videti dalje

[Lazic]

ne sumnjam ..a npr, odes u wc pre treninga..jer malo prljavstine i znoj napravi haos..imam kolegu..dosao u teretanu, protera ga, naravno papirom ne moze nikada da se obrise 100%+ znoj i haos mu napravilo..

[g.paganini]

Ako tako postavis stvari... postoji realna mogucnost i nista sporno... kao sto narod kaze Shit hepenz ... i ajde taj hematom.. ok... desio se  , nista veliko... mini operacija.. nekoliko dana oporavka u smislu da sam ogranicen s vezbanjem .. al zatvor ... to ne kontam , zasto i koja hrana me je zatvorila ostace misterija..

[Lazic]

to ce te opet zatvoriti..pisi sta jedes i prati

[g.paganini]

Sinoc mi stigla sipka za zgibove i gume za vezbanje  , od ponedeljka krecem p90x redom pa kako bude.... sto se tice zatvora , recimo da sam skoro resio problem s tim.... provalio sam da me nesto zatvara od hrane ili curece belo ili zelena salata.... cim , to jedem  , iako mi prija neverovatno , posle nema odlaska na toalet... a jedino mi je pomogao Bilaks caj... nijedan drugi preparat nije..... planiram da uradim onaj test za netoleranciju na neke prehrambene artikle. NAvodno rade na 98 artikala preko uzorka krvi... Da li neko ima iskustva s tim testom ?

[Lazic]

taj test rade svi misleci da ce dobiti neke informacije koje inace nisu mogli sami da provale..dobiju da im neodgovara nesto sto nikada inace nisu jeli...poenta je sto ces ti saznati da ti po tome nesto vise prija ili ne..npr meni vise lezi oslic i teletina nego piletina, jbt revolucije, kao da ja sam to nisam znao da oslic ima manje kalorija nego belo meso.ostalo je bilo kako vec jedem..
ajde ti sada svaki dan jedi 1.5 kg oslica , nema sanse.a to teletini da ti ne pricam kao da je ne bih jeo da imam para u tom obimu...u principu mozes da znas..ali ne mozes se odreci svega sto ti taj test odredi jer da si mogao ti bi do sada bio ceo zivot slim(ne mislim konkretno na tebe  vec na svakoga ko ima viska)
ovaj test ima najveci smisao ako ti je zdravlje jako ugrozeno pa da ne ugrozavas jos vise i ako zelis perfekciju, pa npr drzis full dijetu ali ti nisi zadovoljan pa zelis nijanse da poboljsas..

[g.paganini]

Da , jasno.. ja sam samo zabrinut za zatvor , al ajde  , imao sam taj problem skoro pa sam valjda opterecen . Manje vise skoro da nema hrane koju ne volim osim pihtija   , ne mogu da ih vidim ocima     .  Sto se tice kilaze , sad sam @78.3 i skoro da se ne secam kad sam imao ispod 80 . Jos nisam naleteo na plato  , a kile polako silaze iako sam na pauzi nekih 5 dana .
Jedem normalno i dalje ... ovsene , tunjevinu   ,jaja i sve ostalo zdravo  , al mi se cini da me je posle cureceg belog uhvatio chep opet.. a jeo sam ga sa zelenom salatom..

[g.paganini]

Hvala Bogu resio sam probleme o kojima sam pisao... sve pod kotrolom... @77.5 kg sam iako nisam bas vezbao mnogo u zadnjih mesec dana... poceo sam sa p90x i ide mi nekako... hteo sam samo da pitam bilo koga... sta bi trebalo da jedem pre treninga ako treniram ujutro recimo ,  a da trening zahteva tezine , tj da nije cardio...koji radim na prazan stomka ujutro..

Hvala