idem 5 puta nedeljno u teretanu jedan dan radim grudi,biceps drugi dan ledja triceps i treci dan ramena noge
i svaki dan uradim 300 trbusnjaka od prilike...sve to u teretani... sta biste mi preporuchili smile
ja nikad nebi mjeso ledja i noge sa nekom od misicnih prtija... jel to su 2 najvece misicne gupe,
na telu.... radje bi ih razdvojio..noge posebno, ledja posebno...
e sad bicep ubacis sa ramenima triceps sa grudima ili obrnuto...
cak mozes radis svaki dan posebnu misicnu grupu...
a sto neubacis malo krdijo trening? 4 dana teretna3 kardijo...ali lepo rasporedis sebi...
znam da je sad smor trcati po ovakom vremenu, al ima boljih resehja, kao naprimer plivanje...
videces kako ces brze skinut masne naslage i oblikovati tjelo