u ovoj temi se samo o depresiji priča izgleda
ako si to prošla onda prekini da je koristiš kao izgovor
ne znam šta si pročitala na ovom forumu, ali to što se tebi nešto "čini" da nije masno i da je lajt nema veze sa pravim stanjem
u toj šetnji potrošiš možda 100-150kcal, tako da preskakanje doručka ujutru ne može biti uzrok pada energije i u tom smeru treba da razmišljaš, a ne "nisam jela, teško mi je da šetam", tako se ne skidaju kg
što se tiče tvog poslednjeg komentara, 2kg na 80 (ili koliko već imaš) teško da će ti pokazati promenu obima. 2kg na 60kg već može, ali kad 2kg rasporediš na 80kg koliko mislisš da je otišlo u obimu pojedinih delova
druga stvar, nećeš ti gubiti mišiće dokle god imaš ovako sala. uslovno rečeno nećeš ih gubiti, u smislu da ne treba toliko da se bojiš toga, ali trebala bi da razmisliš o teretani u neko skorije vreme, ili bar nekom ozbiljnijem vidu vežbanja (pored te šetnje, koja je uvek dobrodošla, al nećeš ti sa njom skinuti bog zna kolko kg)
Meni se iskreno UH ni ne unose, jer ih se nekako bojim..umišljam da se sve lijepi ali svjesna sam da moram kako moj organizam ne bi zaključivavo pogrešno i mislio da sam na dijeti isl. i pokrenuo tako cijeli proces u suprotnom smjeru, što nikako ne želim
lepe ti se sigurno, sa tolikim viškom i bez fizičke aktivnosti postoji ins rezistencija sigurno
a tvoj organizam će svakako misliti/ZNATI da si na dijeti, ne brini za to (mislim da si malo pogrešno razumela mnoge stvari)
Od UH uzimam ujutro 100 gr zobenih pahuljica i kašiku meda ( da li je med višak, ukusne su mi skroz ovako ali ako smeta da to riješimo ) i za ručak 2 ili 3 srednje velika krompira kuhana... planiram sutra krompir zamjeniti rižom, 2 male šoljice od kafe, jel to ok, mislim generalno jel mi dovoljno UH ?
PREVIŠE!
100gr zobenih je za tebe previše, o medu da ne govorim
2,3 krompira su takođe previše, a o 2 šoljiceriže da ne pričam, pa pirinač na 100gr ima oko 75-80gr UH, ne bi smela da jedeš više od 50gr pirinča za ručak! i to da izbaciš ostale UH u toku dana. a izmeri koliko je 50gr pirinča. iznenadila bi se koliko je količinski to malo, ako ne i pola šoljice, a ne 2 šoljice
ajde ti taj sir i skušu pojedi u toku dana, a uveče 100gr pilećeg mesa (belog) i to kuvano samo! skuša i taj sir su ti masni, ne treba ti uveče