Topic: Sagorevac masti za zensko - puno pitanja

[She]

Pozdrav ljudi!

Zelim da svucem neke kg, uz naporne treninge 3 puta nedeljno. Ne znam nista o preparatima narocito ne za zene. Uglavnom se zdravo hranim i odlucila sam da ubacim sagorevac onda kad idem na trening (valjda je to ispravno umesto da se kljukam time i kad mirujem po ceo dan). Kako da izaberem odgovarajuci preparat? Ono sto me najvise brine je sto citam o preparatima i pise da neki deluju na rad hormona, sto je dobro za muskarce pretpostavljam ali ja bih da to izbegnem. Uputite me malo vise koji preparat da kupim, gde, okvirne cene, ima li smisla uzimati sagorevac u mom slucaju i da li da ocekujem neki ucinak. U kom slucaju se sagorevaci ne preporucuju? Sta jos treba da imam u vidu, sve me interesuje a ne znam bas nista 

[Chivas]

ne znamo ni mi konkretno nis o tebi jedino sta ti neko ovdje moze rec je opcenito sta se culo 100x vec

za nesto opsirnije trebaju ipak nekakvi podaci

sad zdrava prehrana(to opet ovisi neko misli da je a u stavi nije)

[Mr.X]

Pozdrav ljudi!

Zelim da svucem neke kg, uz naporne treninge 3 puta nedeljno. Ne znam nista o preparatima narocito ne za zene. Uglavnom se zdravo hranim i odlucila sam da ubacim sagorevac onda kad idem na trening (valjda je to ispravno umesto da se kljukam time i kad mirujem po ceo dan). Kako da izaberem odgovarajuci preparat? Ono sto me najvise brine je sto citam o preparatima i pise da neki deluju na rad hormona, sto je dobro za muskarce pretpostavljam ali ja bih da to izbegnem. Uputite me malo vise koji preparat da kupim, gde, okvirne cene, ima li smisla uzimati sagorevac u mom slucaju i da li da ocekujem neki ucinak. U kom slucaju se sagorevaci ne preporucuju? Sta jos treba da imam u vidu, sve me interesuje a ne znam bas nista 

Sagorevaci se uglavnom ne preporucuju trudnicama,osobama sa hipertenzijom,srcanim problemima,nesanicom itd....slicnim oboljenjima vezanim za nervni sistem ili srce.......

Animal cut i Xenadrine su ti medju najboljim preparatima te vrste.........

Mada ima i onih koji su dosta blazi,bez kofeina,mahuanga i tih stvarcica

[Lazic]

za pocetak da vidimo da li mozes to da resis ishranom ,napisi kako se hranis
 ako ne moze, krenes od slabijih , ka jacim  sagorevacima..

[bogatasica]

Ćaos...Još jedna nova...
Ovako na samom početku moram sve da vas pohvalim!Zaista dajete prave savete!Ne znam gde bih mogla da dobijem toliko dobrih stvari,na jednom mestu pa još i besplatno!:)
Već duže vreme radim na sebi,dalo je rezultata ali čovek nikada nije zadovoljan sobom..A žensko pogotovo..
Želela bih da se otarasim još 5-7 kg..Radim na tome,ali iskrsli su mi neki nejasni problemi pa sam se obratila vama...

Što se tiče moje ishrane iz nje su izbačene:
-hleb-slatko-gazirano-masno-slano-
A u njoj su:
-belo meso-jogurt-voće-povrće-

Vremenski nemam baš tačno određeno vreme kada jedem,u principu samo kad ogladnim.. (smešno,pa ljudi i jedu kad su gladni zar ne?! E pa ne mislim tako ja sam ISKRENO ranije jela i npr.zato što mi je dosadno,zato što je dobar film na tv-u,zato što mi je tu društvo,a najgore nemoj da mi neko pojede to što ima pa da ja ne daj Bože nemam šta da pojedem...)Sada kada se setim svega toga pitam se gde mi je bio karakter i volja...?!!!

A sada vežbanje?Ne idem u teretanu,imam neki svoj tempo i radim kući vežbe,a to izgleda otprilike ovako:
pustim muziku i radim vežbe koje sam videla na tv-u,po novinama i kod vas...Na sve to pešačim po nekih 3-4km dnevno..A kada ne stignem vežbe da radim na ovo pešačenje dodam još isto toliko...U principu najviše forsiram noge jer sam njima najviše nezadovoljna..

Eh sad problemi:
1.Primetila sam da mi noge umesto da mi mršaju poprimaju nekako napumpan oblik?Spoljna strana mi je zategnuta i vide se mišići,dok je unutrašnja nekako "mlitava"?Zašto?Šta radim pogrešno?

2.Jedem dosta BONŽITA pa me interesuje da li su one ok?

3.Koja je razlika u oznakama : kcal i KJ?

4.Volim uveče da ne legnem praznog stomaka:šta je najbolje uzeti?

inače imam 162cm i 64kg,a koliko sam upućena u odnose između kilaže i visine trebala bih imati negde oko 55kg?Zar ne?

Unapred vam hvala na savetima i rešenjima!!

[Lazic]

vec sam napravio tvoju temu
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,6354.0.html

[marija83]

Hvala puno

[Chivas]

e mene bas nesto zanima a nisam nigdje to vidio.Moja frendica kad je gladna navece jede kokica kao kaze da je to skroz lagano i da je zasiti prije spavanja.Tako da me zanima njihova kaloricnost i dali to opce moze da drzi vodu.

[She]

Ok bila sam vredna i puno sam cesljala forum i bacila se na "varijacije". Dosta sam zadovoljna kako mi sve to ide, mislim na samodisciplinu i nije mi bas mnogo tesko koliko se moglo ocekivati. Pre svega mislim na odricanje od uh onim danima kad ih ne treba jesti. Cak i ne osecam toliko cesto glad i posto ja inace ne volim meso a kako sam sad povecala znacajno unos mesa nekako me vise zasiti i nemam toliko cestu i veliku potrebu za hranom.

E sad problemcici, kao sto rekoh ne volim meso i nekad mi je stvarno tesko da pojedem 100g proteina iz mesa dnevno. Narocito sto ne stizem s obzirom da radim od ujutro do uvece, onda imam trening (kik boks 3x nedeljno) ili druge obaveze i dolazim kuci kasno uvece. Ne stizem ni da spremam ni da kupim, a nekad nemam ni gde da kupim nesto sto nije pecivo i onda umem da pojedem samo nesto malo salate i slicno sto opet mislim da nije bas dobro.

Sto se tice proteina pretpostavljam da cete mi preporuciti Whey, zanima me konkretno koji i kako da ga uzimam, da li onim danima kad sam u deficitu sa mesom, ili svaki dan, da li moze da bude zamena za obrok (uzina na poslu na primer)? Sta bi jos trebalo da znam u vezi wheya? Da li je potrebno tj preporucljivo jos nesto od preparata, vitamina, suplemenata?

Kao sto sam spomenula zaposlena sam i nije mi problem da odvojim novac za ono sto mi koristi (naravno ne neke basnoslovne sume) a verujem vasim preporukama

E sad zasto sam ja pitala za sagorevace, pre svega treba da skinem 10 kg za 3 meseca (i jos nekoliko posle toga ali to planiram recimo da usporim i da skinem jos 3 do 5 kg u narednih 6 meseci) i bojim se da samo ishranom i treningom to necu postici. Sa druge strane nekada sam uvece preterano umorna, jer recimo radim 9-10 sati i onda odem na trening, jos i ako ne stignem da se prehranim taj dan kako treba mislim da ne dajem maksimum na treningu. Tj dam svoj trenutni maksimum u takvom stanju ali znacajno je drugacije u odnosu na ranije treninge koje sam praktikovala pre nego sto sam se zaposlila. Nebo i zemlja. Prosto zelim da dam vise od sebe, razumete valjda

Eto toliko od mene, da cujem vasa misljenja o svemu

[Lazic]

E sad problemcici, kao sto rekoh ne volim meso i nekad mi je stvarno tesko da pojedem 100g proteina iz mesa dnevno. Narocito sto ne stizem s obzirom da radim od ujutro do uvece, onda imam trening (kik boks 3x nedeljno) ili druge obaveze i dolazim kuci kasno uvece. Ne stizem ni da spremam ni da kupim, a nekad nemam ni gde da kupim nesto sto nije pecivo i onda umem da pojedem samo nesto malo salate i slicno sto opet mislim da nije bas dobro.

probaj tunu, jaja, posni sira

Sto se tice proteina pretpostavljam da cete mi preporuciti Whey, zanima me konkretno koji i kako da ga uzimam, da li onim danima kad sam u deficitu sa mesom, ili svaki dan, da li moze da bude zamena za obrok (uzina na poslu na primer)? Sta bi jos trebalo da znam u vezi wheya? Da li je potrebno tj preporucljivo jos nesto od preparata, vitamina, suplemenata?

ne moze da bude zamena, ali moze da zavrsi posao..npr pojedes jedno jaje i popijes whey
koji whey? na nasem webshopu u ponudi imam par komada 
 salim se, svaki je dobar na svoj nacin.sve u vezi wheya mozes naci na ovom forumu

sto se tice sagorevaca, sacekaj malo..nekima ni to ne pomaze, ako ne ustale vezbanje i ishranu, pa to bude bacanje para