EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 4   Go Down

Author Topic: Omiljene vezbe?  (Read 8640 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Omiljene vezbe?
« on: January 29, 2009, 05:25:31 PM »
Postoje vezbe koje ljudi rade sa vecim "apetitom". Malo koga znam da sa istim entuzijazmom vezba noge,kao sto to radi dok vezba bicepse ili neke druge njemu bitnije partije.
Rezultat moze biti neproporcijonalnost sa kojom kuburi najveci deo rekreativnih vezbaca,povrede...pretreniranost.

Sa druge strane omiljene vezbe mogu stvariti "najjace miscne partije",ljudi pocinju verovati da su genetski obdareni u nekom delu potiskujuci cinjenicu da su jedino u tim vezbama radili na tehnici,kocentrisali se na "mind-muscle",a partije koje nece da rastu povezuju sa losom genetikom...

Postoje oni koji "muski" odrade svaku vezbu. Zovu se uglavnom sampioni,lepo gradjeni rekreativci...oni mogu da kazu da vole ovaj sport!

Koje su vase omiljene vezbe?
Koje radite samo zato sto se "mora",da bi bili proporcionalni,dobili na masi...?

Logged

Offline mladi bilder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #1 on: January 29, 2009, 05:34:47 PM »
Ja sam jedan od onih koji "muski" odradi svaku vezbu i stvarno volim sve vezbe, ali kad bi morao reci koja mi je najdraza e onda je to biceps pregib  na scott-ovoj klupi.
Logged

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #2 on: January 29, 2009, 05:36:59 PM »
1. Kosi bench press-mi je ubedljivo omiljena,nisam je oduvek radio,ali sada jedva cekam da dodje dan za grudi.
2.Cucanj-nju nisam mogao da smislim,u pocetku mi je cesto pripadala muka,a sada je obozavam i uopste mi je zanimljiv trening za noge.
3.Lateralno u stranu i siroko vucenje bucicama do brade...te dve vezbe radim u super serijama...obicno mi srednje rame izgori,tako da jedva mogu da vratim tegove na mesto.

Sa najmanje entuzijazma radim lateralno u pretklonu.
Logged

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #3 on: January 29, 2009, 05:40:41 PM »
Quote from: mladi bilder on January 29, 2009, 05:34:47 PM
Ja sam jedan od onih koji "muski" odradi svaku vezbu i stvarno volim sve vezbe

A zasto ti onda noge zaostaju?  :innocent:
Logged

Offline Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 609
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #4 on: January 29, 2009, 05:54:41 PM »
Omiljeni su mi razni pregibi za biceps i zgibovi, mada sam na zgibovima dosta oslabio u zadnje vreme. Mrzim bench, potisak za ramena i triceps potisak sa cela, i te vezbe uglavnom radim preko one stvari...
Logged
#15 Vince Carter

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #5 on: January 29, 2009, 07:34:11 PM »
biceps pregib u kosoj omiljena vezba

najvise mrzim cucanj i mrtvo,ali ih uvek radim mora se
Logged
Why so serious?

Offline IlijaGM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 139
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #6 on: January 29, 2009, 08:17:22 PM »
Mrzim vezbe za noge,a omiljene su mi sve vezbe za grudi i ledja.
Logged

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #7 on: January 29, 2009, 08:25:56 PM »
Najvise volim vezbe koje daju dobar pump u misicima. A to su znaci:

(grudi) benc press ravni/kosi/lontra kosi, razvlacenja, propadanja i sklekovi,
(ledja) zgibovi, veslanje, donje veslanje, lat masina
(ramena) lateralno podizanje jer ne radim potisak za ramena i  lateralno podizanje u pretklonu.
(noge) list - podizanje na prste, sedece podizanje na prste.
(trapez) sleganje ramenima

Ne volim:

cucnjevi to je prva vezba koju uvek odlozim kad sam umoran. Tako da izgleda da cucnjeve i ne volim bas... Mnogo su naporni.
dead lift- vezba za koju je potrebno veliko zalaganje ne znam ni ja zbog cega, nema nikakve pumpe :dunno: samo mucenje  :lol:
(ruke) - mrzim da radim, a pogotovo biceps.

i ostale koje sam zaboravio znaci da mi ih ni ne  volem  :yes:
Logged

Offline Andrej

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 76
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #8 on: January 29, 2009, 11:29:00 PM »
Ja bas volim mrtvo dizanje,poceo sam pre mesec dana da ga radim i rezultati se vec primete,naravno ne mnogo...ali ima ih ... :)
I volim biceps pregib EZ sipka,zgibove sa sirokim hvatom....
Logged

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
Odg: Omiljene vezbe?
« Reply #9 on: January 30, 2009, 12:37:49 AM »
meni omilejen vjezbe su ravni benc,mrtvo dizanje,veslanje u pretklonu i cucanj.

Dok najvise mrzim radit zgibove,trbusnjake i vjezbu za zadnju glavu ramena
Logged
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....
Pages: [1] 2 3 4   Go Up
« previous next »