EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Koliko dugo trenirate ?  (Read 111533 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline milos55

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #200 on: February 24, 2012, 01:19:54 AM »
Trenirao sam od 2005 do 2010 pa sam malo prestao,sad sam se opet vratio jos malo pa se vracam u top formu imao sam 100 kg,sad sam opao na 90 ali sad malo bolja ishrana i vracam se :)

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #201 on: February 25, 2012, 05:36:24 PM »
vise od godinu dana ne pamtim kada sam poceo nikako ne mogu da se setim  :nonono: to je negde septembar-oktobar-novembar-decembar 2010 tako nesto ne mogu da se setim  :hitself:

ali, ali, pre 5-6 godina sam krenuo sa tegovima a nesto jace od godinu dana sam u teretani :)
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline Kajzla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 240
  • Gender: Male
  • Kad dam znak glavom ti udri.
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #202 on: February 25, 2012, 10:14:49 PM »
Koliko li si tek imao kg pre nego sto si krenuo u teretanu, kada si sada tako suv ?  :innocent:
May the force be with you !

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #203 on: February 26, 2012, 09:18:00 AM »
tad 65 sad 75 :DD...jbg...imam prejak metabolizam
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #204 on: February 26, 2012, 09:35:36 AM »
treniram tek 22 god
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #205 on: February 28, 2012, 10:35:12 PM »
Ima dva mjeseca kako nisam podigao teret iznad glave il uradio čučanj, vučenje...al zato tovarim li druge tovarim hahahah
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline MarkoM

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #206 on: March 09, 2012, 12:29:33 AM »
Treniram 7-8 meseci nisam siguran tacno koliko pre nego sto sam krenuo u teretanu imao sam 63kg i 184cm, zavhaljujuci whey-u sada sam 80kg i oko 185cm(naravno whey ne utice na rast  :clap:)

Treniram 5x nedeljno po 60-70min :D

Offline lakyh8

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 112
  • Gender: Male
  • http://www.youtube.com/watch?v=TXzSg6FhAP4&feature
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #207 on: April 03, 2012, 10:28:21 PM »
Treniram kosarku 17 godina,a teretanom sam se poceo baviti pre 6 meseci.. To je odluka donesena jer u sportu ne moze sve talentom i cistim kosarkaskim radom. Igram prvu srpsku ligu,tamo su momci na mojim pozicijima ogromni skoro kao bilderi. Sad se i ja kidam ,ne zaostajem puno...

Offline Stellina

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Female
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #208 on: April 04, 2012, 08:31:10 AM »
Od septembra 2011. rekreativno - 3 puta nedeljno step aerobik 1h i teretana 30-45min.
Kao što reče Snoopy, možda zvuči šašavo, ali dodje kao dobar odmor od svakodnevnih obaveza. :)

Offline ddux

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Odg: Koliko dugo trenirate ?
« Reply #209 on: June 19, 2012, 10:30:34 PM »
Pozdrav svima ! Treniram ukupno godinu dana ali iskljucivo na sipkama ( zgibovi,propadanja,sklekovi).Ono sto sam postigao za taj period je sledece , rec je o jednoj maximalnoj seriji , zgibove sam povecao sa 10 na 28 , propadanja sa 25 na 50 , sklekove sa 35 na 70.Treniram 6 puta nedeljno , a treninzi uglavnom traju 1h30min mada ponekad varira u zavisnosti sta se radi , dal je to obican treninig po serijama , trening izdrzljivosti ili trening explozivnosti.Uz ovakve treninge redovno radim trbusnjake i kardio tj aerobni trening.Za godinu dana primetio sam sledece : dobio sam dosta misicne mase s'tim sto se nisam zamastio(bodyfat je 7,5),osecam se stabilnije , dosta vise samopuzdanja i naravno tokom dana se osecam mnogo lepse.Planiram da od jeseni krenem malo i u teretanu.Pozdrav ;)