EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 7   Go Down

Author Topic: Ja bih da se vratim u normalu,kako  (Read 26927 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline mendota

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 42
  • Gender: Female
Ja bih da se vratim u normalu,kako
« on: February 20, 2007, 05:02:01 AM »
Ugojila sam se u trudnoci 25 kg (67 prije trudnoce), nakon porodjaja sam ostala na 80! :( i  jos dobila jedan kg nakon porodjaja, visoka sam 169cm. Dojila sam bebu sve do unazad dvije nedelje, mislim da mi je dojenje otezalo skidanje kg jer nakon svakog podoja sam osjecala nevjerovatnu glad. Pocela sam da vjezbam prije dvije nedelje uglavnom cardio (treadmil) 20-30 minuta x3 nedeljno. Radim pomalo i pilates x2 nedeljno po 15min jos  nisam izgubila ni grama :(. Mislim da je problem u ishrani ali o tome bas nemam pojma :help:. Kilaza mi strasno smeta, totalno sam se opteretila, kad se pogledam u ogledalu  sve se ljulja i visi, uzas :thumbdown.Svaki savjet je vise nego dobrodosao, koje vjezbe, sta i koliko i kad jesti.  :help:Pozdrav
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #1 on: February 20, 2007, 07:44:15 AM »
Dobro dosla u nas klub.Molim te ispisi kako izgleda tvoja ishrana.Da li si u mogucnosti da bar 3 puta nedeljno odes do gym-a da radis kardio..Pilates je dobra stvar za oblikovanje i opustanje.
Ali ovo sto tebe muci se najvise kreira za trpezom.
Za pocetak ti mozes da procitas vec postojece teme koje se se nalaze ovde, cisto da vidis kako to funkcionise, bilo koju da odaberes, problem je isti, nacin je slican, samo se koriguje prema tvojm potrebama i mogucnostima..
Sada ce ti biti lakse kada ti mi damo smernice.Ono sto je bitno da shvatis, koliko budes iskrena prema sebi, dok radis ovo napredak ce da postoji, jer niko od nas ne moze da te kontrolise, sto je najvaznije za ovo ti treba neko ko ce da te i fizicki i moralno podrzi.Za ovo drugo smo uvek tu.Samo svrati nekada ovde i bice leph reci.
Sve ostalo je na tebi.Ako ne bude napretka ne radi nista na svoju ruku pitaj, menjamo.
Slobodno sve pitaj, desi se da nesto se i zaboravi ipak je ovo net i posle ovoliko ispisanih slova od nas koji delimo savete, desi se da i tako nesto..
Za pocetak uradi tako.Pa idemo dalje sa pitanjima i savetima..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #2 on: February 20, 2007, 09:09:13 AM »
Mendota :),dobrodosla!!!!!

Ne brini,kg ce otici...znam iz iskustva...dodushe,ja jos imam 15 kg za skidanje,ali ide :yes: :yahoo:
Samo budi uporna,i slusaj savjete sa ovog foruma :yes:
 :weight_lift1: :weight_li :showoff: :clap1:
Logged

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #3 on: February 20, 2007, 01:43:32 PM »
pozdrav mendota :clap1: drago mi je sto si pocela da se interesujes za fitnes i zdrav zivot. znam da je situacija ta koja te je naterala da se okrenes ovome. veruj najteze je na pocetku, ali posle videces rezultate i bices zadovoljna, samo sto ce onda biti drugi problem...zeleces da budes jos bolja, a o tome ranije nisi ni razmisljala. znam da ces uspeti ako to zaista iskreno zelis. :vertag: :strong: :showoff:
Logged
over & out

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #4 on: February 20, 2007, 02:38:02 PM »

Hello Mendota! :)

Opste je poznato da dojenje jako iscrpi zenu tako da je razumljiva tvoja potreba za hranom.
Dobro je sto si odmah nakon prestanka dojenja odlucila da se aktiviras to je za svaku pohvalu  :clap:
Ako ne mozes bas da se snadjes po forumu (a mislim da mozes  ;D ) kazi pa da ti izlinkujemo teme na koje da obratis paznju !  :blowkiss:
Logged

Offline vesnanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 203
  • Gender: Female
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #5 on: February 20, 2007, 04:41:41 PM »
Dobro dosla u klub "debele nakon porodjaja".  :blush: :blush:I dushe i ja imamo takav visak :yes:,ali zahvaljujuci ovom forumu nam skidanje kila ide super.Samo :weight_li :weight_lift1: :weight_lift1:. Ja sam bolja od tebe :blush:, u porodiliste stigla sa 96 :shutup: :shutup: :blush:. Srecno sa skidanjem kilaze. Podrska sa ovog foruma neverovatno puno znaci! Bravo za forum :clap1: :clap1: :clap: :clap: :yahoo: :yahoo:
Logged


Offline mendota

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 42
  • Gender: Female
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #6 on: February 20, 2007, 10:23:24 PM »
Hvala puno na toplim rijecima dobrodoslice :), sinoc sam citala iskustva od Dushe i Vesnenor i dobila neku sliku sta bih ja trebala raditi-mijenjati. Odusevila me pozitivnost i podrska koju pruzate nama /debeljucama/ to puno znaci :clap:. Bas ste ostavili jak utisak na mene, mislim da vas sinoc i sanjala :crazy:. Lazicu u pravi si,  problem je ishrana, nedoslijedna sam , imam periode kad se hranim zdravo i umjereno a imam i napade kad mi dupe viri iz frizidera non-stop :nonono:. Zasto ne mogu ni  sama sebi objasniti. Jedem sve, znaci ne bi trebalo da bude problem da pratim neki rezim. Za dorucak (kad sam dobra ) jedem zobnu- ovsenu kasu, kesica ima130 cal ali ima 21 gr UH jeli to previse, procitala sam plan za Dushe pa cu to sad pratiti.                                       Isla sam dva puta dva puta u teretanu i sad gledam da se u neku i uclanim, nije problem mogu ici 3-4-5 sedmicno. Obicno vjezbam na treadmilu-traci (imam ga i kuci) po 30 min bez problema, treba li vise, radila sam tegove   (na onim spravama) nakon trake 20 minuta. Mislim da radim vjezbe ispravno jer sam isla u teretanu ranije (uspjesno).                                                                                                                                                                                          Isprintacu ono sto ste savjetovali Vesnunor i Dushe pa cu to  pratiti (ishrana i vjezbe) pa valjda bude rezultata, vazno je da konacno imam voju da se pomaknem sa mrtve tacke, vjerujete da ste  mi vi puno pomogli :blowkiss:. Jos jednom hvala na podrsci, pozdrav ;).
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #7 on: February 20, 2007, 10:51:11 PM »
Mendota,samo napred..uspeces u nameri svojoj  :yes:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #8 on: February 20, 2007, 10:58:58 PM »
Mendota,samo slijedi ovaj plan uspjet ces.
Budi istrajna :yes:
Logged

Offline mendota

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 42
  • Gender: Female
Odg: Ja bih da se vratim u normalu,kako
« Reply #9 on: February 25, 2007, 06:04:20 PM »
Izgleda da nisam interesantna  :(                                                                                                                                                                OK,  svako dobro i hvala na savjetima  ;).
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 7   Go Up
« previous next »