Prvo neznam koliko treba unositi hidrata koliko proteina....
to se lako odredi u zavisnosti sta zelis od sebe
iskreno nesvidjaju mi se vase preporuke sa preparatima za hranu neki dodaci zaboravio sam imena
bez ljutnje nezelim nikog da uvredim ko to pije jednostavno mislim da to nije za mene da je to za profesionalce
nasao sam neke programe ali su oni pun i tih preparata sejkova itd
nema sta da se ljutim, jer tvoje misljenje je posledica neinformisanosti i neznanja o toj materiji ali kako budes citao neke stvari shvatices koliko si pogresio..to nije doping, jeo jaja ili pio taj shejk, nema razlike, to je prehrana misica..samo sto su proteini namenjeni za one koji fizicki ne mogu postici kvalitet i pojesti vecu kolicinu hrane..
ne postoji ogranicenje da to mora samo profesionalac da uzima..bas naprotiv, mnogi to koriste kao zamenu obrocima iako to ne ide bas tako..
za pocetak procitaj
ovu,opet i opet
ovu i na kraju
ovu temu..
ali pazljivo citaj i onda mi postavi pitanja da te razuverim, ne ubedim da gresis..ne mora ti nista od toga da pijes..ali ne mozes da ides sa takvim stavom kao da je to doping..
E sad sta ja hocu,hocu da u ovih dva meseca tj tokom leta skinem stomacis,posto sam procitao na vasem forumu da se stomak skida u kuhinji
a ja cu plus ubaciti malo plivanje posto idem na leto
znaci zelim samo da nekom potpuno ok ishranom skinem stomacis za dva meseca
Evo nekih mojih podataka tako da mi kazete dali su moji planovi moguci
naravno da je moguce, ali dok ne preguras neke predrasude, nema nista od toga, jer ti verovatno imas dezinfo da ako jedes mnogo proteina iz hrane moze da ti obole bubrezi itd..
a bez odredjene kolicine proteina nema misica..
tako da kada postignemo podizanje tvoje informisanosti o svemu onda cemo lako..