EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Treninzi  (Read 301011 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1500 on: August 08, 2014, 09:48:10 PM »
Grudi+prednje rame
Kosi benc 5s
Kontrakosi masina 5s
Ukrstanje sajla 5s
Prednje podizanje do brade bucicama 3s
Stomak 4s.
I trcanje 35 min.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1501 on: August 10, 2014, 11:40:22 PM »
Noge
Cucanj 5s
Iskorak 5s
Vucenje sa pravim kolenima 4s
Leg curl 4s
Stomak 4s+Listovi 4s.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1502 on: August 11, 2014, 06:18:26 PM »
Posle dosta vremena trenirao rano ujutru.  :)
Ruke
Potisak sa cela 3s
Ekstenzija iznad glave 3s
Kik bek 3s
Pregib bucicom u pretklonu 3s
Pregib krivom na skotu 3s
Hamer 3s
Podlaktica 3s+Stomak 4s.
I 35 min trcanja posle teretane.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1503 on: August 13, 2014, 09:04:09 PM »
Ledja+zadnje rame
Veslanje u pretklonu 5s
Lat 5s
T hvat 5s
Odrucenje iza ledja sajlom 3s
Trapez 3s.
I trcanje 35 min.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1504 on: August 16, 2014, 01:34:33 PM »
Juce grudi+prednje rame
Kosi 5s
Kontrakosi 5s
Ukrstanje sajlama 5s
Prednje podizanje do brade 3s
Stomak 4s.
I trcanje 35 min.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1505 on: August 17, 2014, 09:41:43 PM »
Noge
Iskorak 5s
Cucanj 5s
Vucenje sa pravim kolenima 4s
Leg curl 4s
Stomak 4s+Listovi 4s.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1506 on: August 19, 2014, 08:08:18 PM »
Ruke
Potisak sa cela 3s
Ekstenzija iznad glave 3s
Kik bek 3s
Pregib u pretklonu bucicom 3s
Pregib na skotu krivom 3s
Hamer 3s
Podlaktica 3s+Stomak 4s.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1507 on: August 21, 2014, 07:08:55 PM »
Ledja+zadnje rame
Veslanje u pretklonu 5s
Lat 5s
T hvat 5s
Odrucenje iza ledja sajlom 3s
Trapez 3s.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1508 on: August 23, 2014, 02:06:40 AM »
Grudi+prednje rame
Kosi 5s
Kontrakosi 5s
Ukrstanje sajlama 5s
Prednje podizanje do brade 3s
Stomak 4s.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1509 on: August 24, 2014, 12:14:12 PM »
jbs bw i ostala sranja, nista bez tegova

uradio 15ak vezbi 2-5 serija malo da osetim tezine , zglobovi i pripoji od mnogo plivanja malo su u nekoj cudnoj upali, pa nisam silio
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap