EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 84379 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #720 on: January 19, 2015, 08:39:59 PM »
 :clap: ovaj Kopa nije normalan(u pozitivnom smislu xD)
Inače danas
Čučanj BEZ POJASA ponovo bogami ovo je lepota kako ide
142kg 5sx5 lagano,poslednje 2s pauzirane
Good morning 124kg 3sx5
USKI Bench +9cm, 105kg 6sx5 ,6-ta serija 3 ponavljanja usko,BEZ DASAKA,ju ja ne znam sta je sa ovim tricepsom haha
Propadanja +38kg 3sx10
Powerclean 96kg 2sx3,posle toga clean pull 3sx10 ,umor me neki stigo,i za clean nista -_-

Offline kopa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 306
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #721 on: January 20, 2015, 09:40:06 PM »
Hvala zmaju  :)

Danasnji trening benc-165x5x2

                       uski  -145x5x2

                       kosi  -135x5x2

Evo druga serija https://www.youtube.com/watch?v=DfqQsaV4L8M&feature=youtu.be

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #722 on: January 21, 2015, 01:37:38 PM »
@Kopa
Leti ovo lagano,bice preko 200 vidim ja  ;).
Nego, natera me da istreniram i ja cardio malo  :lol:
Kosi bp:
3x10x130
Mp:
10x100kg lagano bilo e sad
105kgx3 baksuzna kilaza jbt osecaj kao 150 da sam stavio  :bored:
3x3x115
1x130
5x130kg stisao kuk vec na pola benca pa nisam bas mogao zadnji da izgrindam ali ce bidne bolje kad prodje ziganje  :bored:
https://www.youtube.com/watch?v=B2SBuvB0ieg

Offline kopa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 306
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #723 on: January 21, 2015, 02:06:50 PM »
Medo to je i plan:)


Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #724 on: January 30, 2015, 05:39:56 PM »
Danas fino :)
Čučanj 170kgx 7 PR
Military 72kg x5 PR,prvo sam probao 74kg,ali sipak ,samo 3 pon,pa smanjio na 72
Mrtvo 160kg x5,bez pojasa

http://youtu.be/lz2NsO1fWxs

Offline eXeL0L

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 133
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #725 on: March 04, 2015, 08:47:28 PM »
Da ozivim temu xD

Deadlift 200x6
Pauzirani 170x8
Stiff LEG 140x8
zgibovi 3x12
veslanje 3x12
hyper 3x12

https://www.youtube.com/watch?v=6aokxFMwFzA&feature=youtu.be

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #726 on: March 05, 2015, 01:20:51 PM »
Mnogo si jak. :yes:
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.