Offtopic > ::Chat room::

Mala pomoc oko zgibova !!!

(1/1)

igorsz:
Molim vas da mi malo pomognete.Imam jedan problem a to je da ne mogu da uradim vise od 9 zgibova sa pothvatom,a do srede moram uspeti da uradim najmanje 10 na test motorickih sposobnosti.Pokusao sam i da smanjim telesnu tezinu(iako sam dosta mrsav) uz pomoc diuretike,al mi i tako ne ide.Dali postoi neki nacin,trik ili bi beki pre workout zavrsio posao.Preporucili su mi efedrin ali ne mogu da nadjem.Molim vasd za savet imam dosta malo vremna.Pozdrav  :)

tenssa:
Trebao si to malo ranije misliti...mozda bi ti pomogao neki preworkout...

ivanjtd156:
Malo vise se zagrej i istegni uz klasicne vezbe istezanja i tri serije sklekova sa rasirenim rukama po 6-7 ponavljanja u seriji. Nemoj vise od 6-7 jer pretpostavljam da nisi u nekoj formi. Probaj danas tako pa ces videti da li ti odgovara.

ivanjtd156:
Cak i tri serije trbusnjaka sa desetak ponavljanja ce ti pomoci. Oni ce se zategnuti i neces se mnogo klatiti i otezavati samom sebi prilikom podizanja.

Navigation

[0] Message Index