EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?  (Read 4744 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline RuleMaker

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
    • Organizacija ishrane, brojac kalorija i nutritivne tablice
Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« on: April 29, 2009, 11:47:32 AM »
Već par meseci mi je standardan dorucak ovsene pahuljice sa mlekom, hleb sam izbacio iz upotrebe.
I sada sam naleteo na ovaj tekst koji se krsi sa svim stavovima koje sam do sada imao prema ovsenim i jecmenim pahuljicama i sa svime sto sam o njima citao.
Zanima me sta vi mislite o ovome i da li zaista treba izbaciti sve zitarice iz ishrane?
Slab početnik sa jakom željom :)

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« Reply #1 on: April 29, 2009, 11:55:16 AM »
Eh da sam tako slushao svaki text na koji sam nabasao... :nonono: :nonono: :nonono: :nonono:


Pogotovo textovi tipa danas jabuke, sutra jedemo krushke, prekosutra pijemo samo vodu... :lol: :lol:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Odg: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« Reply #2 on: April 29, 2009, 11:58:20 AM »
Cepaj ovsene i da te Bog vidi! ;)
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« Reply #3 on: April 29, 2009, 12:25:06 PM »
Quote from: Kalorije.Net
Hleb od celog zrna pšenice ima glikemijski indeks 80 - duplo više od sladoleda, jabuka ili kajsija!

100%

Vec par meseci mi je standardan dorucak ovsene pahuljice sa mlekom, hleb sam izbacio iz upotrebe.

A tebe muci GI ovsenih, jel da?

Btw, mislim da posle mesec-dva BB prehrane mozete i sami da provalite sta ima visok GI a sta nizi, po reakciji tela.

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« Reply #4 on: April 29, 2009, 01:11:34 PM »
hleb od celog zrna nema toliko GI...hlebovi od belog brasna imaju toliki...ali ne i od celog zrna..
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« Reply #5 on: April 29, 2009, 01:54:38 PM »
Vec par meseci mi je standardan dorucak ovsene pahuljice sa mlekom, hleb sam izbacio iz upotrebe.
I sada sam naleteo na ovaj tekst koji se krsi sa svim stavovima koje sam do sada imao prema ovsenim i jecmenim pahuljicama i sa svime sto sam o njima citao.
Zanima me sta vi mislite o ovome i da li zaista treba izbaciti sve zitarice iz ishrane?
koji stav si imao?
pa to je istina sta pise..imaju srednji i visoki gi..zato ih i jedes ujutru kada ti je insulin najnizi..jer se to tada anulira
ne znam sta si se iznenadio  :dunno:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline RuleMaker

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
    • Organizacija ishrane, brojac kalorija i nutritivne tablice
Odg: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« Reply #6 on: April 29, 2009, 04:32:47 PM »
Iznenadio sam se samo njihovim zakljuckom:
Quote
Da biste umanjili efekat starenja i počeli da mršavite, kao i mnogi ljudi se odreknite žitarica
Slab početnik sa jakom željom :)

Offline Ralex

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
Odg: Treba li izbaciti zitarice iz ishrane?
« Reply #7 on: April 29, 2009, 11:05:16 PM »
Nema to nista veze posto mleko i jogurt imaju dosta manji GI i anuliraju to sto ovsene imaju nesto vise od srednjeg. Integralni hleb i dalje mnogo duze drzi sitim, nego beli i ima vise vitamina.