EXYU FITNESS FORUM
Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: filip_atletic_gym on December 12, 2009, 06:33:09 PM
-
imam problema sa salom i ne znam vise sta da radim... ne znam za dijete jer sve usporavaju metabolim pa svi rezultati koji se ostvare se vrate sa bonusom :) idem u teretanu 5 meseci trenutno se hranim sa dosta proteina ali npr koka kolu ne mogu da izbacim... visok sam 190 tezak 82.5 ali sve jedno imam dosta sala kog zelim da se oslobodim.... 3 puta nedeljno imam treninge koji su veoma naparni... radim masu sa tegovima i kardio uglavnom traka pola sata (speed 7.0, grade 3.0) od suplemenata uzmimam sagorevac hydroxycut hardcore i amino kiseline sve je ok osim ishrane molim nekog strucno za odg....
-
za dijete nisi upravu.. low carb i ketonska dijeta su po meni odlicne.. tebi je mozda najbolje da radis rotaciju uh.. prelistaj forum, mnogo je pisano o tome i izaberi ono sta tebi odg.. samo citaj ;)
-
visina 190 a 82 kg :bored: i imas salo, ja sam 175 a ima 86 kg pa nemam salo.
-
da nista ne razumem sto se tice ketoze a i vec imam ustaljen nacin vezbanja koji ne mogu da menjam zbog dijete...
-
kokakolu pij bez secra-zero.. ne moras na dijetu samo potrazi neki nacin ishrane na forumu pa pitaj ako ti sta treba..
-
ali sve se uglavnom zasniva na visokom unosu proteina sto praktikujem i na ne unosenju uh sto dovodi do vrtoglavice jer ne moze mozak da funkcionise bez glukoze.... ne znam ni ja vise ali igleda da ce mi salce na stomaku zauvek ostati... XD
-
a i imam problema sa tim ishranama bez uha sto nemam dovoljno snage da idrzim trening ako ne jedem 2 sata pre treninga onako obilno :)
-
... iscitaj ovo... moze da ti bude od velike pomoci... ;)
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,8944.0.html
-
visina 190 a 82 kg :bored: i imas salo, ja sam 175 a ima 86 kg pa nemam salo.
Nemas :nonono:, samo 10 kila viska ( misica ) :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
-
mozes lepo da funkcionises na ketogenoj...po meni je ona izdrzljivija od low carba...ovde imas manjak goriva, a na ketogenoj gorivo dobijas iz masti...
-
I meni keto bolje lezi. :)
-
i meni je keto bolja (trenutno sam na keto) ali ja je ne preporucujem ljudima koji ovako razmisljaju
a i imam problema sa tim ishranama bez uha sto nemam dovoljno snage da idrzim trening ako ne jedem 2 sata pre treninga onako obilno :)
ali sve se uglavnom zasniva na visokom unosu proteina sto praktikujem i na ne unosenju uh sto dovodi do vrtoglavice jer ne moze mozak da funkcionise bez glukoze.... ne znam ni ja vise ali igleda da ce mi salce na stomaku zauvek ostati... XD
-
Njima je josh gore, barem tako mislim...rekao je Milanche zasto... ;)
-
ma sve moze da se izdrzi..ovde vidim da je u pitanju manjak volje i izmisljanje tople vode...tako da..bilo keto, bilo low carb, ne vredi pricati... :blush:
-
Zato ovo i nije za pi*kice... :)
-
neam pojma ni ja... mozda bi imao malo vise volje da sam debeo pa da znam zasto idem na dijete... mene nervira salo koje mi je svuda rasporedjeno tako da mi se ne vidi uopste izdefinisanost a to nije nista puno sala... a i mislio sam da mi preporucite nacin ishrane a ne dijetu posto ja nisam za djiete... pokusao sam par puta ali sam veliki gurman i nmg da izdrzim ni 5 dana na dijeti :) a sto se tice treninga uvek dajem svoj max istosim se tako da mi nije dobro cak mi i trener ponekad posle anaerobnog treninga kaze idi kuci i ja ostanem jos pola cuke da pocepam kardio... xD sto se toga tice nisam uopste sa manjkom volje... ali problem je sto je ishrana 80 % svega i ako to ne promenim ne znam da li cu ikad izgledati kako zelim... hvala svim ja sam samo hteo da dobijem sto vise predloga i da izaberem ono sto je najmanje zlo i sto i mozda mogo da izdrzim.... ee i hteo sam jos jedno pitanje da li stvarno koka kola zero skoro nema kalorije kao sto pise na njoj....????
-
moze zero da pijes koliko hoces...samo ne preteruj da se ne navuces... :innocent: