EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: preporucite mi nacin ishrane...?!  (Read 5859 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline filip_atletic_gym

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
preporucite mi nacin ishrane...?!
« on: December 12, 2009, 06:33:09 PM »
imam problema sa salom i ne znam vise sta da radim... ne znam za dijete jer sve usporavaju metabolim pa svi rezultati koji se ostvare se vrate sa bonusom :) idem u teretanu 5 meseci trenutno se hranim sa dosta proteina ali npr koka kolu ne mogu da izbacim... visok sam 190 tezak 82.5 ali sve jedno imam dosta sala kog zelim da se oslobodim.... 3 puta nedeljno imam treninge koji su veoma naparni... radim masu sa tegovima i kardio uglavnom traka pola sata (speed 7.0, grade 3.0) od suplemenata uzmimam sagorevac hydroxycut hardcore i amino kiseline sve je ok osim ishrane molim nekog strucno za odg....
Logged

Offline spartanac pg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 104
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #1 on: December 12, 2009, 06:46:19 PM »
za dijete nisi upravu.. low carb i ketonska dijeta su po meni odlicne.. tebi je mozda najbolje da radis rotaciju uh.. prelistaj forum, mnogo je pisano o tome i izaberi ono sta tebi odg.. samo citaj  ;)
Logged
''masa je... masa je mama''

Offline Steki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 233
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #2 on: December 12, 2009, 07:07:28 PM »
visina 190 a 82 kg  :bored: i imas salo, ja sam 175 a ima 86 kg pa nemam salo.
Logged

Offline filip_atletic_gym

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #3 on: December 12, 2009, 07:30:00 PM »
da nista ne razumem sto se tice ketoze a i vec imam ustaljen nacin vezbanja koji ne mogu da menjam zbog dijete...
Logged

Offline spartanac pg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 104
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #4 on: December 12, 2009, 07:35:50 PM »
kokakolu pij bez secra-zero.. ne moras na dijetu samo potrazi neki nacin ishrane na forumu pa pitaj ako ti sta treba..
Logged
''masa je... masa je mama''

Offline filip_atletic_gym

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #5 on: December 12, 2009, 07:44:49 PM »
ali sve se uglavnom zasniva na visokom unosu proteina sto praktikujem i na ne unosenju uh sto dovodi do vrtoglavice jer ne moze mozak da funkcionise bez glukoze.... ne znam ni ja vise ali igleda da ce mi salce na stomaku zauvek ostati... XD
Logged

Offline filip_atletic_gym

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #6 on: December 12, 2009, 07:47:41 PM »
a i imam problema sa tim ishranama bez uha sto nemam dovoljno snage da idrzim trening ako ne jedem 2 sata pre treninga onako obilno :)
Logged

Offline Mici

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 385
  • Gender: Female
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #7 on: December 15, 2009, 12:12:46 PM »
... iscitaj ovo... moze da ti bude od velike pomoci... ;)
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,8944.0.html
Logged
masa je mama   :lol:

Offline golub

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #8 on: December 16, 2009, 01:27:16 AM »
Quote from: Steki on December 12, 2009, 07:07:28 PM
visina 190 a 82 kg  :bored: i imas salo, ja sam 175 a ima 86 kg pa nemam salo.
Nemas  :nonono:, samo 10 kila viska ( misica )  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
Logged

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: preporucite mi nacin ishrane...?!
« Reply #9 on: December 16, 2009, 11:12:20 AM »
mozes lepo da funkcionises na ketogenoj...po meni je ona izdrzljivija od low carba...ovde imas manjak goriva, a na ketogenoj gorivo dobijas iz masti...
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »