prema tabeli kojoj imam 1 celo kuvano jaje ima 13g p, ovsene 14g a protein u merici ima 24g zato napisah ne znam jeli tacna tabela.
Rado bih menjao za mesinu ali mi je tunjevina najeftinija, zato i pijem taj protein za uzinu i pitam da li je dovoljno usporen mlekom i ellom..ima li efekta ?
100g pirinac ili krompir to je sta najcesce jedem od UH za rucak, i te dve kombinacije vrtim.
jbg nadao sam se da moze 11-12% jer to nije neki sumanut mali % masti ?