pa ovakooo...poslednjih nekoliko meseci (3-4) trudim se da pazim sta jedem, i dok imam neki unapred razradjen plan i jelovnik sve je ok, ali cim jedan obrok zamenim necim neplaniranim ili nisam spremila na vreme odma sve uprskam i krenem po starom, ne vodim racuna, i tako par dana... pa onda ponovo lepo, i tako sve u krug, inace do tada nikada nisam ni pazila sta jedem, nego sta ima kuci jedem :D
visoka sam 155 i imam 55 kg, vratila sam se na kick box posle nekog vremena, jer mi vise odgovaraju treninzi nego u teretani... treninge imam 3 puta nedeljno, mada sam sada sprecena da treniram jer sam imala malo tezu stomatolosku intervenciju pa ne smem da treniram ceo trening....
inace od danas, tj od kada sam na rotaciji UH jedem kuvano meso,belanca, salate, ellu, whey posle treninga, orasaste plodove....
hmmm ne znam sta jos :/