EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Milenko - Dijeta i ishrana,svaki savjet dobro dosao!  (Read 1640 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline MickyBn

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Milenko - Dijeta i ishrana,svaki savjet dobro dosao!
« on: May 02, 2011, 03:17:33 AM »
Zdravo,zovem se Milenko i iz Bijeljine sam.Imam 17 godina.Visok sam 182cm,i tezak 90kg! :)
Zelio bih jos malo da smrsam,jer sam inace smrsao 30kg na ''nedao bog nikome'' nacin  :bored:
Skoro sam pricao sa drugom,i on mi je savjetovao ketogenu dijetu,jer je i on pomocu nje bas fino smrsao.Tako na osnovu ovoga sam i ja odlucio da pocnem sa tom dijetom i sastavio sam sebi jedan jelovnik pa kada neko bude citao neka ostavi svoje misljenje ili savjet :D

1.obrok - 50 gr ljesnjaka
2.obrok - Tunjevina u biljnom ulju + 50 gr gauda sira
3.obrok - 100gr. kraskog prsuta
4.obrok - Tunjevina,ili oslic (100 - 150gr) + 50gr gauda sira
5.obrok - 50 gr ljesnjaka..

Hvala unaprijed!!..:))

P.S inace ovaj rezim ishrane vec vodim 5 dana.Prvih 2 dana je bilo potesko,ali sada je sve u redu.Sto se tice treninga preskacem vijacu oko 20min na dan,i radim trbusnjake,sklekove,cucnjeve i tako.A od sledece sedmice pocinjem sa teretanom tako da ce mi biti dosta lakse sto se tice treninga!  :wow:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Milenko - Dijeta i ishrana,svaki savjet dobro dosao!
« Reply #1 on: May 02, 2011, 10:30:49 AM »
jedi vise mesa inace ces vristati od gladi i to malo misica koje imas ce nestati sa tebe.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline MickyBn

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: Milenko - Dijeta i ishrana,svaki savjet dobro dosao!
« Reply #2 on: May 02, 2011, 01:36:24 PM »
Ok,hvala puno,povecacu unos ribe..jer nju obozavam..:)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Milenko - Dijeta i ishrana,svaki savjet dobro dosao!
« Reply #3 on: May 02, 2011, 07:27:47 PM »
moj savet da je peces, i ona je super za mrsavljenje pogotovo u keto..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap