EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: to je to (Lola) - ishrana i trening  (Read 48005 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #40 on: May 30, 2011, 08:04:48 AM »
ne fali ništa maslinovom, i ja ga koristim
nego mi je delovalo da ga je dodala samo zato što misli da ne unosi dovoljno masti, pa sam u tom kontekstu rekla da joj je nepotrebno  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline to je to

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 119
  • Gender: Female
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #41 on: May 30, 2011, 05:54:12 PM »
ne fali ništa maslinovom, i ja ga koristim
nego mi je delovalo da ga je dodala samo zato što misli da ne unosi dovoljno masti, pa sam u tom kontekstu rekla da joj je nepotrebno  :)

evo da se priključim i ja diskusiji

mislila sam da moram da dodam jer sam kod rotacija pročitala da se sedmi dan unese 100g omega 3, e ja još ne "rotiram" ali nisam nigde ni dodavala ulje do tada pa sam pretpostavila da bi trebalo...zato ste vi tu da me ispravljate

auuuu, samo da me ne zbunite sa tim nepoznatim izrazima, inače koristim hladno ceđena ulja obično preko salate i ne kada unosim skrob ali pošto jedem paradajz i krastavac to mogu i bez ulja dok je zelena salata bez ulja bzvz pa je i ne jedem

ps. jutros 99kg, ma znam da je to "samo voda" ali ni ta se voda nije dala skinuti skoro mesec dana

i još jedno pitanje
kikiriki ima 24gproteina/ 100grama i da li ga mogu i koliko po obroku konzumirati (zgodno bi bilo kad nisam kod kuće)
početak 24.maj 2011.



Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #42 on: May 30, 2011, 06:21:43 PM »
Da, i 50g masti. Mnogo bolji izbor su orasi.

Offline to je to

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 119
  • Gender: Female
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #43 on: May 30, 2011, 08:08:50 PM »
Da, i 50g masti. Mnogo bolji izbor su orasi.

pa zbog masti i pitam
početak 24.maj 2011.



Offline Invincible

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 310
  • Gender: Male
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #44 on: May 30, 2011, 08:25:05 PM »
imas 25gr proteina, 20gr uh, 49gr masti, 9gr vlakana

ali to su ti proteini slabijeg amino sastava
I know what is within me, even if you can't see it yet. I will become what I know I am.

Offline to je to

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 119
  • Gender: Female
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #45 on: May 30, 2011, 08:32:09 PM »
imas 25gr proteina, 20gr uh, 49gr masti, 9gr vlakana

ali to su ti proteini slabijeg amino sastava

jaooo, pa to mogu i da izguglam......jesti ili ne jesti - pitanje je sad!
početak 24.maj 2011.



Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #46 on: May 30, 2011, 09:08:48 PM »
može, ali u malim količinama, tipa 50gr maximum. i ne onaj prženi u ulju  :bored:
sa orašastim plodovima je jako lako preterati, jako su kalorični, tako da imajte to na umu  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #47 on: May 30, 2011, 09:10:01 PM »
bolje lesnik
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline to je to

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 119
  • Gender: Female
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #48 on: June 02, 2011, 11:43:15 AM »
posle prve nedelje stanje je sledeće

26. maj 2011.              2.jun 2011

težina 100,8kg             težina 97,8

masti    52,6%             masti  51,1%
voda     27,7%             voda  29%
mišići    21.9%             mišići  22,5%
početak 24.maj 2011.



Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: to je to (Lola) - ishrana i trening
« Reply #49 on: June 02, 2011, 12:05:42 PM »
ok je ovo..obimi su vazniji parametar..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap