EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Antioksidansi  (Read 2046 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Antioksidansi
« on: January 13, 2012, 07:43:50 PM »
Vidim svi koriste vitamin C , magnezijum ovo ono, ja mislim da je to cisto bacanje para, i ti ljudi koji to uzimaju to je cisto bacanje para, dobro necemo izginuti za 200 din al kazem eto, jer vitamin C , B1,2,3,6,12 i ostali svi vitamini su rastvorljivi u vodi...OSIM vitamina: K, D, E, A.
oni se rastvaraju u masti neam pojma, tako da visak tih 4 vitamina deluje toksicno...dok se ostali vitamini izluce, dakle cemu to da pijete 2-3 tablete na dan kad cete 90% ispisati a i sto bi stavljali sebe na rizik da ne preterate sa dozvoljenom dozom..

Sumece tablete su dodatak ishrani a ne LEK tako da proizvodjaci nisu primorani da napisu simptome i cemu sluzi ta tableta jer to je dodatak ishrane, i nisu obavezni to da urade dok na svim lekovima to mora.
Npr samo napisu nije preporucljivo uzimati vise od preporucene doze i cuvati na hladnom mestu 0 stepena bla, bla...

da se vratimo na ono bitnije, prirodni vitamin K, E i A NE MOZE DA SE PREKORACI DOZVOLJENA DOZA, tj moze ali jedino da pojedemo 25 kg sargarepe na primer sto je ne moguce, dok iz sumecih mozemo prekoraciti samo sto uzmemo tabletu vise..

drugo, to sto napisu na tabletama, npr imao sam ja jednu sumecu tabletu pise preporucena doza 3 tablete i ne sme se prekoraciti. Sad, sve zavisi od organizma, ima razlicitih organizama i svi deluju razlicito, neko moze uzeti 5 tableta a preporuceno je 3 a neko ne bi smeo ni te 3 ali on ne zna da je organizam njeogov malo slabiji, neotporniji sta vec.

Evo nesto iskopano iz njige i sa neta:

Tablete ne mogu pruziti jednako dobru zastitu kao i jedenje hrane. Npr, tablete beta-karotina ne sadrze mnoge druge karotinoide koji su telu potrebni. Hemijski oblik u kojem se Vitamin E obicno nalazi u tabletama neupotrbljjiv je za odredjene potrebe ogranizma. Korist antioksidansa najcesce se istrazuje na delovanju hrane, a ne tableta. Cesto merodavna tela za kontrolu lekova nemaju dozvolu za ispitivanje tableta jer se one smatraju prehrambenim artiklom. Stoga katkad ne znamo sa sigurnoscu toksicnu granicu, nuspojave, delotvornost, ili tacan sastav odredjenog preparata.

Poenta: Ne moramo biti toliko iskljucivi, da ne treba da uzimamo tablete, ali ipak budimo vrlo oprezni pri njihovoj upotrebi, Ako ih vec uzimamo, cinimo to u crlo skromnim dozama.

ne ocekujem odg na ovu temu nego cisto da neko procita i oni ljudi koji mi se protivili da bolje tablete nego vocke, pa bolje kupiti 5 kg jabuke to je 200 dinara a sumece ista cena ili nesto skuplje, ali ne stavljamo sebe na rizik, zaboravio sam i o aditivima da ispisem nesto ali pominjao sam cesto puta tako da znate vec da svaki preparat sadrzi aspartam od tih tableta.  :)
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Antioksidansi
« Reply #1 on: January 13, 2012, 07:56:42 PM »
treba koristiti i tablete i voće, ali je u takvim situacijama bolje tablete, ajd ti pojedi 5kg jabuka + koliko fruktoze to ima..  :crazy:

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Antioksidansi
« Reply #2 on: January 13, 2012, 08:13:21 PM »
haha ocekivao sam odg od alokina :)

pa brusane nisam rekao 5 kg za jedan dan, to si sad lupio kao da si rekao ajde rastvori 20 tableta u casi i popij  :crazy:

5 kg moze da zameni 20 tableta tako sam mislio  :yes: znaci 2 jabuke na dan bi bilo zadovoljavajuce.
drugo, jeste da ima secera u sebi jabuka, ali secer trosi tokom razgradjivanja vitamin B, a u jabuci ima vitamina B tako da nemas brige, u jabuci je sve, nema sta da se koristi ili oduzima iz organizma  ;)

pa da, moglo bi da se koristi posle treninga jedna tableta ali vise od jedne ne bih rekao da je to ok, msm radite sta hocete, ali na vas rizik, to sam objasnio gore...

voce je bolje definitivno, ista cena, a da ne strepis da ne navuces bolestinu neku :)
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline warlord

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 215
  • Gender: Male
Odg: Antioksidansi
« Reply #3 on: January 15, 2012, 06:25:17 PM »
ljudski organizam je evolucijom razvijan milionima godina...ne verujem da su u tu pricu ubacene sumece tablete :) ali svakako mogu posluziti kao dodatak ako zamanjka vitamina, a nikako kao zamena...btw nevezano mozda za ovu pricu ali vezano zbog boljeg kontanja ...danas sa drugom koji ima neko rasno stene razgovaram na slicnu temu...on je pobornik hranjenja psa hranom iz granula...i na samu pomisao jer su mu prodavci rekli da ce psu otpasti dlaka ako mu do 6 meseci das da jede meso...znaci meso nikako..jer posle te hrane ne sme se preci na meso...mislim..kao da pre 50 godina nisu psi postojali i hranjenje pasa je pocelo pre 10 godina hehehe..pa oni su mesojedi..hehehe...malo me podsetilo na ovu pricu oko vitamina...ali da ne duzim jer ako kazem neka misljenja doktora oko fruktoze i njenog stvarnog delovanja na orhanizam zavladace hejtovanje na forumu a to ne zelimo ;) neke stvari neko jednostavno ne prihvata jer istina koja je formirana u glavi je plod uticaja,propagande i kao takva se tesko menja elem...kao sto sam rekao..moje misljenje uvek ide prvo voce u normalnim kolicinama a ako to manjka ubaciti vitamine u tabletama

Offline Deja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 412
  • Gender: Male
Odg: Antioksidansi
« Reply #4 on: January 15, 2012, 10:27:38 PM »
Ne znam za konkretne cifre ali Vitamin A def. moze da se prekoraci relativno malim kolicinama sargarepe i poznati su takvi slucajevi.
Bitnija stvar sa vitaminima je da li se konzumiraju (kroz hranu ili suplemente) u odredjenom odnosu, pogotovu A i D3 recimo.

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Antioksidansi
« Reply #5 on: January 16, 2012, 07:03:46 PM »
slazem se sa warlordom, voce najpre a ako ti fali vitamina, onda tablete, mada neverujem da ce to zatrebati ako uzimas redovno voce, al ajd :)

"Bitnija stvar sa vitaminima je da li se konzumiraju (kroz hranu ili suplemente) u odredjenom odnosu, pogotovu A i D3 recimo."

pa ja nisam pricao bitne stvari o vitaminima, nego o antioksidansima ako nisi primetio :)
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!