EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: Mitko on July 27, 2010, 04:43:37 PM

Title: Dodatne informacije
Post by: Mitko on July 27, 2010, 04:43:37 PM
da li uz ishranu koju ste naveli gore u topicu moze da se ubaci 5-6 treninga umesto 3 nedeljno
tj. da li se onda i ishrana menja (cilj ostaje isti smanjenje telesne mase i povecanje misicnje)
i sta se podrazumeve pod treningom samo kardio ili i terenata odnosno vezbe sa spoljnim opterecenjem
takodje da li da krenem sa uzimanjem PWM odmah ili nakon nekog odredjenog vremena

Title: Odg: Dodatne informacije
Post by: Und3i2c0v3i2 on July 27, 2010, 05:28:44 PM
da li uz ishranu koju ste naveli gore u topicu moze da se ubaci 5-6 treninga umesto 3 nedeljno

puno je, drži se 3, max 4 treninga nedeljno. ostale dane može low intensity cardio

i sta se podrazumeve pod treningom samo kardio ili i terenata odnosno vezbe sa spoljnim opterecenjem
pre svega teretana

takodje da li da krenem sa uzimanjem PWM odmah ili nakon nekog odredjenog vremena
zavisi od staza u teretani. ako si pocetnik mozeš sacekati malo dok se ne uhodas, dok ne naucis kako da vezbas, kako da pravilno angazujes misic koji vezbas itd