EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: skovalone on November 28, 2012, 03:22:49 AM

Title: Ishrana
Post by: skovalone on November 28, 2012, 03:22:49 AM
Dobar dan forumasi.
Evo prvo da kazem da sam pocetnik, tkd. vrlo malo znam o svemu ovome.
Trenirao sam oko 6 godina vaterpolo i imao sam 4 preloma u nizu i veoma dugu pauzu, odustao sam od vaterpola, naravno zbog cega mi je sad zao, al' sta je tu je :)
Trenirao sam rekreativno ( trcanje, zgibovi, trbusnjaci, nesto malo i u teretani )
Imam par problema, pa sam dosao ovde kod vas da se konsultujem.
Evo ovako malo o meni :
Imam 18 godina
68 kg
180m
Ishrana mi je ona tipicna ( nepravilna )
Zanima me koje vezbe u teretani da radim, isao bi na masu, jelovnik i drugo.
Takodje imam problem, mrsav sam a imam sala na stomaku. Kako da ga uklonim?
Hvala vam puno na pomoci :)
Title: Odg: Ishrana
Post by: Milan on November 28, 2012, 04:38:15 AM
Sednes redom i citas teme o hrani i treningu,pise na mnogo mesta sta je ispravno i pogledaj temu treninzi u bodibilding sekciji.Kad sve to uradis sklopi jelovnik i trening pa ce neko da pogleda jel valja ili moras jos da citas.