EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => Topic started by: Lazic on January 16, 2007, 11:35:14 PM
-
Nesto o aminokiselinama
Aminokiseline su gradivne materije svakog organizma..Pored ucestvovanja u izgradnji celija I “popravljanja” tkiva,aminokiseline stvaraju antitela koja ucestvuju u borbi protiv bakterija I virusa,deo su hormonalnog sistema I sistema enzima;grade nukleoproteine (RNK I DNK);prenose kiseonik kroz organizam I ucestvuju u misicnoj aktivnosti.
Kad razlozimo protein na osnovne sastojke kao rezultat dobijamo 22 poznate aminokiseline.Od toga osam je esencijalno (organizam ih ne moze proizvesti),dok je ostatak neesencijalan(mogu biti proizvedene u organizmu uz odgovarajucu ishranu).
Triptofan (esencijalna aminokiselina)
Triptofan je prirodni relaksant,pomaze kod problema sa nesanicom tako sto poboljsava san;smanjuje anksioznost I depresiju;pomaze pri lecenju migrene;poboljsava imuni sistem;smanjuje rizik od grceva musculature arterija I miokarda;u kombinaciji sa lizinom smanjuje nivo holesterola.
Lizin (esencijalna aminokiselina)
Lizin poboljsava apsorpciju kalcijuma;ucestvuje u stvaranju kolagena (gradi hrskavicu I ostala vezivna tkiva);pomaze u proizvodji antitela,hormona I enzima.Skorasnje studije pokazuju da je lizin efektivan protiv herpesa tako sto poboljsava balans nutritijenata koji sprecavaju razvoj ove bolesti.Nedostatak ove aminokiseline moze se manifestovati umorom,dekoncentracijom,zakrzljalim rastom,gubitkom kose,anemijom I reproduktivnim problemima.
Metionin (esencijalna aminokiselina)
Metionin je osnovni snabdevac sumporom koji sprecava poremecaje koze,kose I noktiju;povecava proizvodnju lecitina u jetri I time smanjuje nivo holesterola;smanjuje masnocu u jetri I stiti bubrege;regulise oblik amonijaka I izbacuje ga iz urina sto smanjuje iritaciju besike;pojacava rast kose.
Fenilalanin (esencijalna aminokiselina)
Fenilalanin koristi mozak radi proizvodnje noradrenalina,supstance koja prenosi signal izmadju nervnih celija I mozga;drzi vas budim;smanjuje osecaj gladi;funkcionise kao antidepresiv I poboljsava pamcenje.
Treonin (esencijalna aminokiselina)
Treonin je vazan sastojak kolagena,elastina I enamel proteina ;sprecava stvaranje naslaga masti u jetri;poboljsava funkciju digestivnog trakta,poboljsava metabolizam I asimilaciju.
Valin (esencijalna aminokiselina)
Valin deluje umirujuce I poboljsava misicnu koordinaciju.
Leucin I Izoleucin (esencijalne aminokiseline)
Omugucavaju sastojke za sintetisanje drugih hemijskih jedinjenja u organizmu,od kojih se neka koriste za: proizvodnju energije,stimulaciju rada mozga I povecanju nivoa koncentracije.
Arginin (neesencijalna aminokiselina)
Studije su pokazale da pojacava otpornost prema bakterijama,virusima I celijama tumora;ubrzava zarastanje rana I regeneraciju jetre;izaziva pojacan dejstvo hormona rasta;smatra se neophodnom za rast misica I oporavak tkiva.
Tirozin (neesencijalna aminokiselina)
Prenosi nervne impulse do mozga;antidepresiv je;poboljsava memoriju I budnost organizma;pozitivno utice na rad tiroidne,adrenal I pituitary zlezde.
Glicin (neesencijalna aminokiselina)
Pomaze otpustanje kiseonika za proizvodnju energije u celijskim procesima; glicin je vazan u proizvodnji hormona koji uticu na jacanje imunog sistema.
Serin (neesencijalna aminokiselina)
Pored jetre I misica,jedno od skladista glukoze;pojacava proizvodnju antitela;sintetise masne kiseline koje grade omotac oko nervnih vlakana.
Glutaminska kiselina (neesencijalna aminokiselina)
Smatra se da je prirodna “hrana za mozak” jer poboljsava mentalne kapacitete;ubrzava zaceljivanje cireva;pomaze protiv malaksalosti;pomaze pri kontroli alkoholizma,sizofrenije I potrebe za secerom.
Aspartanska kiselina (neesencijalna aminokiselina)
Pomaze pri izbacivanju stetnog amonijaka iz organizma.Kada amonijak udje u cirkulatorni system ponasa se kao veoma toksicna supstanca I moze biti stetna za centralni nervni system.Studija pokazuju da ova aminokiselina moze ubrzati vreme oporavka I povecati izdrzljivost.
Taurin (neesencijalna aminokiselina)
Pomaze u kontrolisanju epilepticnih napada tako sto vrsi stabilizaciju membrane. Taurin I sumpor su potrebni za kontrolu mnogih biohemijskih promena koje se desavaju u procesu starenja;pomaze pri izbacivanju slobodnih radikala.
Cistein (neesencijalna aminokiselina)
Funkcionise kao antioksidant I kao jako sredstvo protiv radijacije I zagadjenja.Pomaze pri usporovanju procesa starosti,neutralize toksine,pomaze u sintezi proteina I celijskoj deobi;neophodan je za formiranje koze I pomaze pri oporavku od opekotina I operacija.Cini 10-14% koze I kose.
Histidin (neesencijalna aminokiselina)
Nalazi se u hemoglobinu;koristi se za lecenje artritisa,alergija,cireva I anemije.Nedostatak histidina moze izazvati ostecenja sluha.
Prolin (neesencijalna aminokiselina)
Pomaze pri jacanju srcanog misica I jako je vazan za pravilan razvoj zglobova.
Alanin (neesencijalna aminokiselina)
Alanin je vazan izvor energije za misicno tkivo,mozak I centralni nervni system;jaca imuni system tako sto proizvodi antitela;pomaze pri razgradnji secera I organskih
kiselina.
exYu-fitness Team
-
Koja je razlika izmedju aminokiselin i proteina,i sta je bolje?
-
Koja je razlika izmedju aminokiselin i proteina,i sta je bolje?
Ako mislis na jedno i na drugo da su suplementi,aminokiseline su vec "preradjeni "protein,tako da se ne trosi vreme ili energija za razlaganje,u probavnom sistemu, vec aminokiseline direktno odlaze u sistem.
Naravno ima jedna caka,potrebno je popiti dosta tableta aminokiselina za neke dnevne potrebe, ozbiljnijeg vezbaca,sto je malo skuplja investicija.
Treba znati kada ce treba da se unose,tj da ne bi bile utrosene uzalud,takodje se zna da su sigurno 100% protein.Znaci najbolje je uzimati u pred takmicarskom periodu.
Uglavnom, vecina whey proteina u sebi imaju razgradjene amino kiseline tako da su u isto vreme odlican izvor istih.
Na kraju ko se odluci da izdvoji odrecenju svotu novca,za amino kiseline, mora ce da se izbori i sa velicinom tablete koju treba popiti.
-
bolje uzimati whey...od tako pojedinacnih amino kiselina najvise gotivim glutamin i bcaa
-
Moj muz pije amino Liquid. U njima ima 18amnino kiselina,ali nema Ornithine. Da li treba kupiti posebno ili....nema nikakve veze?
-
Amino liquid ima secera u sebi pa je to mana..
-
trenutno pijem CLA Forte, proizvodi Natural Wealth, podstice mrsavljenje i oblikovnje tijela (cuva tonus misica). tako pise na kutiji. Sta mislite o ovome, da li je neko vec koristio?
-
Zavisi od ishrane i treniga.Ako jedes sve i svasta i ulazis stalno u katabolizam ne moze nista da podstakne mrsavljenje niti da sacuva misice.Ishrana je kljucna, praparat kao preparat nista posebno ima i boljih..
-
pored glutamina, koje su jos pozeljne amino kiseline za suplementaciju?
-
BCAA i EAA
-
BCAA su po meni najjace...najbolje cuvaju misic od razgradnje
-
Uzimam elit(5g BCAA po servingu) 5-6 servinga dnevno i glutamin20-30g. Jel ima potrebe da pojacavam sa BCAA?
-
Nemas potrebe vise,moja preporuka da ga uzimas pred trening i u pwm, nemas potrebe kao pojacanje obrocima.
-
Mislio sam da li da uzimam pojedinacno, naravno u PWM i prije kardia? Posto uzimam prilicno glutamina, da li je i BCAA neophodan?
-
BCAA je bolji pred kardio nego glutamin, pogotovu za sve koji imaju jake hiit treninge, ipak je to lanac amino kiselina, glutamin je samo jedna.
-
da li je iko od vas probao amino 10 000,da li ima puno razlike u odnosu na amino 3000 4000 koja je razlika,kod nas se mogu kupiti samo do 4000?????
-
da li je iko od vas probao amino 10 000,da li ima puno razlike u odnosu na amino 3000 4000 koja je razlika,kod nas se mogu kupiti samo do 4000?????
koja firma..koliko tableta kreira tih 10 000??
-
Kako ne razumes, kako ih nazovu - prema tim hiljadama je naziv koji dobiju prema dozi.Znaci ako su tablete uglavnom svuda 2000 mg oni ti kazu da popijes 5 po serviranju i zato ih zovu 10000, da su rekli 10 po serviranju onda bi ih zvali 20000.Drugim recima to ne znaci nista!
-
ok sada mi je puno jasnije,ne znam sada marku napamet porucene si iz usa i puno su manje za piti ove kod nas su kao kamenja,,bit je znaci samo u doziranju hvala na odgovorima
-
...Treba znati kada ce treba da se unose,tj da ne bi bile utrosene uzalud...
Lazicu, reci mi da li se negde pisalo na forumu kada je i sta najbolje preporucljiva za popiti, progutati i tome slicno da se ne bi dogodilo ovo sto sam citirao iz tvog teksta?
Kolko je potrebno aminokiselina npr za mene? Ja imam oko 89kg? Kolko je otimalno mg da ima efekta? Znaci jedina razlika izmedju whey-a i amina je:
Ako mislis na jedno i na drugo da su suplementi,aminokiseline su vec "preradjeni "protein,tako da se ne trosi vreme ili energija za razlaganje,u probavnom sistemu, vec aminokiseline direktno odlaze u sistem.
?
-
na zalost ne moze covek svega da se seti sta je potrebno da se pise..1000 pitanja ima, zato se i tema zove ovde pricamo o njima ;)
Citat
...Treba znati kada ce treba da se unose,tj da ne bi bile utrosene uzalud...
Lazicu, reci mi da li se negde pisalo na forumu kada je i sta najbolje preporucljiva za popiti, progutati i tome slicno da se ne bi dogodilo ovo sto sam citirao iz tvog teksta
?
ne, nema direktno pisano nigde,logicno je, aminokiselina je osnova proteina, ali uzimanje aminokiselina vam pravila koja se odnose i kada se uzima whey je bacanje para..
zato sto je skup.
nema razlika u aminokiselinama kao u kreatinu
Kolko je potrebno aminokiselina npr za mene? Ja imam oko 89kg? Kolko je otimalno mg da ima efekta? Znaci jedina razlika izmedju whey-a i amina je:
Citat
Ako mislis na jedno i na drugo da su suplementi,aminokiseline su vec "preradjeni "protein,tako da se ne trosi vreme ili energija za razlaganje,u probavnom sistemu, vec aminokiseline direktno odlaze u sistem.
pa to je prehrana misica, direktna prehrana, organizam ne trosi nikavu energiju da ih preradi ili ugradi.
svaki protein se sastoji od amino kiselina to je valjda jasno..znaci direktan unos aminokiselina je bolji
za dozu ne mogu da ti tacno kazem koliko jer je individualno, mnogi imaju neke seme koje preporucuju, ali po meni ko ima para, 1/3 unosa proteina iz suplemenata treba da bazira na aminokiselinama tj posle treninga i pred spavanja jer tada naj idealnije za uzimanje, tu treba sto kvalitenija prehrana za misic..
razlika izmedju
wheya --- amino.
prah----tableta
ukus-----nema posebnog ukusa
brzi ili sporo absorbujuci whey-----nema brzi i spori
jeftino -----skupo
lakse za konzumirati----velike tablete
ima neki% masti---nema masti
ima i nema kvalitenih----uglavnom su svi isti
i ne mogu da se setim vise
-
...li uzimanje aminokiselina vam pravila koja se odnose i kada se uzima whey je bacanje para..
Sry, nisam ukapirao ovo. :blush:
Znaci aminokiseline (tecne ili u tabletama) je bacanje para? Kada bi gledali odnos kolko treba unositi sa cenom kolko kostaju?
-
ne izvlaci van konteksta..ako proteine i amino kiseline ne uzimas "po pravilima" u bb, to je bacanje para..
znaci da ti radis masu a protein ili aminokiseline uzimas kao zaseban obrok to je bacanje..
logikom je da ako se whey protein sastoji od aminokiselina zakljucak je logican sta je bolje..
pitanje je sta je isplativije..za rekreativca..da li 30 gr wheya ili 15 gr amino kiselina u tabletama..
-
Igram fudbal, dobio sam TWIN LAB amino fuel pa me interesuje da li mogu da jednu supenu kasiku razmutim sa vodom i dodam kreatin i glutamin i da sve zajedno popijem. Zanima me da li ak smanjuju svoja svojstva kada se razblaze u vodi. HVALA
-
mozes da promesas sve to i popijes, ne umanjuje se svojstvo kada pijes sa vodom
sada je drugo pitanje, kakvog je kvaliteta i korist amino fuela, ali ako si dobio , poklonu se u zube ne gleda :yes:
-
Hvala na odgovoru. Citao sam da su tw ak prilicno dobre. Valjda je istina.
-
ciste aminokiseline nisu sporne, nema dobrih i losih, razlikuju se po sastavu, kolicini i obliku, a amino fuel je nesto drugo, najmanje aminokiselina ima u sebi , o tome se radi..
-
pooz imam par pitanje....
ako neko moze da mi odgovori...
sta je bolje, u pwm posle treninga npr. neke jake kompletne amino kiseline u tabletame, da se dodaju, ili samo Bcaa i glutamin???
posto sam kupio amino tech od unirvezala jos pre nego sto sam uso u ovaj forum, pa me zanima dali njih mogu koristiti nekako sa pwm. da se ne baci...
ja ih pijem ovako, pa mi nek neko kaze jel to ok...
6 tableta; posto pise tako na kutiji... posle treninga, onda u putu kuci jedem grozdjice i kad stignem popijem 2 doze weja s vodom.... dali dobro radim ili grsim?
PomozitE :help: :help: :help:
-
molim vas pomozite.... :help:
neznam sta da radim :pullhair:
Lazicu ti znas o tome dosta, pa ako nije bed, da mi das koji savet....
sta da radim da pijem te kiseline ili ne.... ja mislil da su dobre.... :yes:
Hvala unapred.... ;)
-
samo malo strpljenja i dobices odgovor ;)
sta je bolje, u pwm posle treninga npr. neke jake kompletne amino kiseline u tabletame, da se dodaju, ili samo Bcaa i glutamin???
po pitanju isplativosti bolje je glutamin i bcaa, a po pitanju kvalitene prehrane misica uvek je bolja kompletna paleta aminokiselina..
ako dobijas na poklon aminokiseline onda samo udaraj po njima, a ako ih kupujes onda se podhitno prebaci na whey preko 90% proteina, glutamin i bcaa
-
HVALA STARI.... :clap:
Puno si mi pomogo, sad mi je sve jasno ;) :yes:
neznam kako bi ti se oduzio..... :dunno:
kad dodjem u srbiju, castim te picom.....ako nebudes na defki.... :lol: :lol: :lol:
-
Pozdrav ljudi,molim vas za savet kupio sam amino kiseline u tabletama pa mi recite kad i koliko da pijem dnevno u danima kad treniram i kad ne treniram,da napomenem da pijem Whey Gold i ABB creatin,jer smem da pijem sa creatinom ujutru na prazan stomak 3 tablete aminokiselina ustvari reci te mi vasa iskustva kako ih vi pijete predpostavljam da je 3 puta dnevno ali me interesuje tajming kada ih pijete.Pozzz svima
-
to moras da rasporedis prema mogucnostima..mozes da pijes i 15 tableta dnevno u vise puta ako imas para..
nemoj ujutru da ih pijes bolje je mozda pre treninga da misic ima ciste amino kiseline za rad, a jos bolje posle pwm ili ono popijes pwm pa odmah amino kiseline....
mislim to je slobodna forma, direktno ide tamo gde treba samo ti treba pravi momenat..
-
pa ja planiram da pijem 3 puta po 3 tablete dnevno,znaci da pijem pre treninga(koliko vremena pre treninga),posle treninga to jest posle wheya i creatina i kad da popijem jos jednu turu od 3 tablete?
-
pa ja planiram da pijem 3 puta po 3 tablete dnevno,znaci da pijem pre treninga(koliko vremena pre treninga),posle treninga to jest posle wheya i creatina i kad da popijem jos jednu turu od 3 tablete?
onda je bolje 3 sa pwm-om tri sa obrokom posle pwm-a i ovo trece sa nekim obrokom pre treninga
-
moze li mi neko od vas pomoci i reci na koju foru vi pijete ove tablete aminokiselina mnogo su krupne za gutanje odjednom,jer ih sitnite ili sta vec ......?
-
hehe, tesko za objasniti..kao kada pijes lek bez vode..tako je ovo sa vodom
-
ma nema sanse ja ovo cudo da progutam odjednom nisam ja tako veliki kao vi heheheheh :lol: :lol:,jer smem ovo nekako da usitnim pa u sejker sa vodom da cugnem odjednom
-
nema to veze sa velicinom...svima je isto,jedna po jedna...ide nekako... ;)
a koje si amino uzeo?
-
uzeo sam AMINO GOLD od ULT,valjda nisam pogresio
-
nisi,ali nisu one bas toliko velike
treba da vidis neke sto su kao palac,e to je patnja...
-
da li valja dodatke u vidu proteina potpuno zameniti amino kiselinama??
-
da li valja dodatke u vidu proteina potpuno zameniti amino kiselinama??
pitao si vise puta..rekao sam.. ako imas para i ako mozes da gutas 100gr tableta naravno da je bolje..
-
Hvala ti brate!!! :clap:
I jos nesto,jel amino kiseline imaju kalorijsku vrednost i da li se vare?
-
imaju kalorijsku vrednost..sve se vari, ali posto su one vec razlozeni protein i kao takve idu odmah u krvotok tj ne trosi se energija na njihovo razlaganje
-
A recimo ako ujutro popijemo amino kiseline na prazan stomak+kreatin i odemo na trcanje da li ce doci do sagorevanja i misica i sala ili samo sala i ako nam je cilj skinuti salo da li izbaciti kreatin.
-
pozdrav!
evo jučer me jedan kolega zatekao malo s jednim pitanjem,tj jednom uputom koju je dobio,pa me zanima dali je to istina.
naime rečeno mu je da se ne smije piti kofein u vrijeme kada se piju i amino!!!
zanima me dal je to istina????
-
Nisam cuo za to.U isto vreme nisam cuo da neko pije kafu i guta amino u isto vreme :dunno:
-
pozdrav!
evo jucer me jedan kolega zatekao malo s jednim pitanjem,tj jednom uputom koju je dobio,pa me zanima dali je to istina.
naime receno mu je da se ne smije piti kofein u vrijeme kada se piju i amino!!!
zanima me dal je to istina????
Nije, aminokiseline su sastvani deo misica, predstavljaju protein rasturen na prostije oblike. Dakle one su takoreci hrana. Ne vidim vezu s kofeinom.
-
hvala prosljedit cu tu informaciju svom kolegi pa nek vidi sta ce i kako ce...
-
pozdrav!
evo jucer me jedan kolega zatekao malo s jednim pitanjem,tj jednom uputom koju je dobio,pa me zanima dali je to istina.
naime receno mu je da se ne smije piti kofein u vrijeme kada se piju i amino!!!
zanima me dal je to istina????
do sada nije istina..ako pronadjem neku pouzdanu studiju o tome da je drugacije, javicu
-
Ne znam da li je sledece pitanje vezano za ovu temu,ali posto su u pitanju i aminokiseline,mislim da podleze pod zadato.Pronasao sam preparat pod nazivom A-BOMB proizvodjaca MHP iz USA,za koji proizvodjac tvrdi da sadrzi sve neophodne supstance za 12-to casovno snabdevanje misica,odnosno konstantno odrzavanje anabolicke faze.Trenutno koristim Whey Tech-pro 24 (proizvodjac Body tech,USA),kreatin i extend (koji predstavlja kombinaciju BCAA.malata i vitamina B6) kao PWE.Inace tablete A-BOMB se uzimaju 4 ujutru i 4 uvece.Zanima me da li je potrebno uzimati istu dozu u danima pauze (radim program:utorak,cetvrtak,subota,nedelja),ili smanjiti kolicinu unosa?
-
imaju kalorijsku vrednost..sve se vari, ali posto su one vec razlozeni protein i kao takve idu odmah u krvotok tj ne trosi se energija na njihovo razlaganje
Dodao bih samo da kada se kaze da idu u krvotok, podrazumeva se da prvo idu u tanko crevo odakle se apsorbuju, naravno pod uslovom da su u zelucu stvoreni uslovi da sadrzaj ide dalje u probavni takt. Jer ako je zeludac zakrcen cvrstom tvari, to se sve krcka u zelucu dok se sve ne pretvori u tecnost, tek onda ide dalje.
-
Ne znam da li je sledece pitanje vezano za ovu temu,ali posto su u pitanju i aminokiseline,mislim da podleze pod zadato.Pronasao sam preparat pod nazivom A-BOMB proizvodjaca MHP iz USA,za koji proizvodjac tvrdi da sadrzi sve neophodne supstance za 12-to casovno snabdevanje misica,odnosno konstantno odrzavanje anabolicke faze.Trenutno koristim Whey Tech-pro 24 (proizvodjac Body tech,USA),kreatin i extend (koji predstavlja kombinaciju BCAA.malata i vitamina B6) kao PWE.Inace tablete A-BOMB se uzimaju 4 ujutru i 4 uvece.Zanima me da li je potrebno uzimati istu dozu u danima pauze (radim program:utorak,cetvrtak,subota,nedelja),ili smanjiti kolicinu unosa?
nisam se sreo sa tim prozivodom
-
Rec je o sledecem proizvodu.Zanima me da li je, i koliko ,ovaj proizvod stetan......ako neko zna?Inace prodaje se u vitamin shopp-u.
A-BOMB supplies the most critical muscle-building agents needed to fuel your body during intense physical training. A-BOMB is, without question, one of the most exciting new developments in the science of muscle growth and performance enhancement. It is the first supplement designed to trigger multiple anabolic actions while simultaneously shutting down catabolism (muscle wasting) during and after intense exercise and weight training. Muscle growth and recovery can only occur if the body remains in an anabolic/anti-catabolic state. A-BOMB has been precisely formulated with select performance enhancing compounds, co- factors, amino acids, branched chain keto acids and branched chain amino acids to fuel your body during training and ensure that you remain in this favorable state for maximum muscle growth, recovery and performance.
Insulinotropic and Intracellular Osmolarity Induced Muscle Hypertrophy!
One of A-BOMB's key anabolic effects is the unique ability to augment a controlled, steady release of insulin. This creates the ideal insulinotropic anabolic environment by increasing protein synthesis to stimulate muscle growth. A-BOMB also induces muscle hypertrophy through a very powerful anabolic mechanism called Intracellular Osmolarity. Keeping muscle cells hydrated is critical for maximum muscle growth. On the contrary, "Muscle Cell Shrinkage" and the loss of muscle cell fluid can occur as a result of intense exercise through the build up of toxic ammonia. A-BOMB scavenges ammonia to prevent "Muscle Cell Shrinkage" and super-hydrates muscle cells with Intracellular Osmolarity effects to prevent muscle cell shrinkage and trigger anabolic muscle-building actions.
Continuous Infusion Fuels Muscle Growth Long After Your Workout with a Patented 12 Hour Metered Dose Technology!
In order to make huge, steady gains in muscle mass, you need to remain in an anabolic/anti-catabolic state. MHP's R&D team has developed a pharmaceutical 12-Hour Metered Dose Technology that mimics the IV Continuous Infusion Technique used by biotech companies to elicit the best anabolic response and stimulate muscle growth. The 12-Hour Metered Dose Technology in A-BOMB forces you into a highly anabolic muscle-building state all day, every day!
Increases Protein Synthesis & Forces New Muscle Growth
Super Hydrates Muscle Tissue for Maximum Muscle Cell Volume & Strength
Prevents Exercise Induced Muscle Wasting & Scavenges Toxic Ammonia For Improved Recovery
Exclusive Pharmaceutical Continuous Infusion Delivery for Unequalled Permanent
-
sastav? :vertag:
-
kako da rasporedim glutamin i aminokisiline (aminobolic) u danima kad ujutru radim kardio a poslepodne teretana ... kad radim samo teretanu onda popijem 4 tablete pre i 3 posle (posle pwm)
-
Isto kao sto radis i kada radis teretanu, nesto pre, nesto posle kardia.
-
pitam zbog toga sto sam cuo da ne valja uzimati aminokiseline odmah ujutru .. a ja radim kardio na prazan stomak
-
pitam zbog toga sto sam cuo da ne valja uzimati aminokiseline odmah ujutru .. a ja radim kardio na prazan stomak
dobro si cuo... :yes: te amono ce samo proci kroz tebe...bacanje u vodu.....
popi ih posle jela kad dodjes kuci nakon kardia.... a pre trcanja mozes popiti, neki kofein za sangu i glutamin da cuva misic..
-
a koristim Animal Cuts , on valjda ima u sebi kofein ?
-
a koristim Animal Cuts , on valjda ima u sebi kofein ?
nisam znao da imas to.. :hitself: .onda ti netreba nista drugo osim toga ;)
popijes animal cuts i to je to...mozda jos i glutamin, da ti cuva misice...
kad dodjes kuci jedes i onda popijes amino...
-
pitam zbog toga sto sam cuo da ne valja uzimati aminokiseline odmah ujutru .. a ja radim kardio na prazan stomak
ovo ne vazi za bcaa i glutamin(to su isto aminokiseline)..njih uzimas pred kardio tj prazan stomak da bi sprecio katabolizam misica u slucaju da malo jace zapnes a vec si iscrpeo telo nekom rigoznom dijetom..
-
ok thanks .... jel uzimam glutamin iili aminokiseline ili i jedno i drugo pre kardia ? a posle kardia ?
-
o kojim aminokiselinama pricamo,,onim tabletama sto u svom sastavu imaju po 15-ak aminokiselina.ako su one..onda ih ne uzimas pred kardio..vec samo glutamin.
posle kardia..jedi brzo apsorbujuce proteine i neki uh..
-
o kojim aminokiselinama pricamo,,onim tabletama sto u svom sastavu imaju po 15-ak aminokiselina.ako su one..onda ih ne uzimas pred kardio..vec samo glutamin.
posle kardia..jedi brzo apsorbujuce proteine i neki uh..
aminobolic od UN ...one sto su ko nozni palac. navodno, pise da se uzima 7 tableta na dan ... do sad pio 4 pre i 3 posle teretane ... medjutim sad imam situaciju da ujutru radim kardio .. a poslepodne odem u teretanu
-
aminobolic od UN ...one sto su ko nozni palac. navodno, pise da se uzima 7 tableta na dan ... do sad pio 4 pre i 3 posle teretane ... medjutim sad imam situaciju da ujutru radim kardio .. a poslepodne odem u teretanu
Jel onda boja opcija da ujutru na prazan stomak pre kardia umesto tih aminokiselina, povecam glutamin na 10 grama ... a ove aminokiseline ostavim samo pre i posle teretane (4 pre, 3 posle) ?
-
povecaj glutamin a sve te amino kiseline ostavi za posle teretane da pojacas pwm
-
Pozdrav. Kupio sam Ultimate Nutrition Super Amino 2000 325 tebleta za 20 Evra jel to puno para za taj proizvod ? Hocu li dobiti na masi (ne trebam masu, trebam definicuju) Kako da ga uzimam koliko puta dnevno i po koliko tableta ? Treniram ujutro u teretani navece igram rukomet.
-
Pozdrav. Kupio sam Ultimate Nutrition Super Amino 2000 325 tebleta za 20 Evra jel to puno para za taj proizvod ? Hocu li dobiti na masi (ne trebam masu, trebam definicuju) Kako da ga uzimam koliko puta dnevno i po koliko tableta ? Treniram ujutro u teretani navece igram rukomet.
to je ta cena, neces osetiti nikakvu posebnu promenu jer to nije neko cudo, obicna prehrana i mora da se uzima u vecoj kolicini..tako da sledeci put kupi neku drugu stvar...
-
Tecne ili u tabletama? Da li moze da se kaze da je bolje uzeti u tecnom obliku ili je pak bolje u tabletama...
-
Kupio sam AMINO 1900 UNIVERSAL i piše da se uzima 1 tableta na 10 kg telesne težine.Pošto ja imam 90 kg da li mogu da uzimam 5 neposredno posle treninga sa vodom,i 4 uveče pred spavanje ili posle aerobnog treninga sa mlekom.da li mogu da se iskoriste ako uzmem 5 odjednom.Treba li dekstroza pre njih ili suvo grožđe ili može i bez toga.Nikad ništa nisam uzimao ak sam i pokretao temu prorivnici suplemenata,ali počeo sam da gubim težinu i da se povređujem,upadam u katabolizam.Da li je ovo dobar način da sačuvam mišić? :wallbash1:
-
Tecne ili u tabletama? Da li moze da se kaze da je bolje uzeti u tecnom obliku ili je pak bolje u tabletama...
tecne su bolje samo zbog konzumacije, u tabletama su kvalitetnije
Kupio sam AMINO 1900 UNIVERSAL i pise da se uzima 1 tableta na 10 kg telesne tezine.Posto ja imam 90 kg da li mogu da uzimam 5 neposredno posle treninga sa vodom,i 4 uvece pred spavanje ili posle aerobnog treninga sa mlekom.da li mogu da se iskoriste ako uzmem 5 odjednom.Treba li dekstroza pre njih ili suvo grozdje ili moze i bez toga.Nikad nista nisam uzimao ak sam i pokretao temu prorivnici suplemenata,ali poceo sam da gubim tezinu i da se povredjujem,upadam u katabolizam.Da li je ovo dobar nacin da sacuvam misic? :wallbash1:
ne funcionise to bas tako..aminokiseline se unose kako kome odgovara, moze i kao sastavni deo pwm-a moze i posebno..cak i varijantama moje si ti naveo..
posto kazes da upadas u katabolizam tebi je najbolje resenje bcaa ili glutamin, licno sam sve vise i vise pristalica bcaa
-
Kupio sam UNIVERSAL AMINO 1900 i u radnji su mi rekli da se uzimaju 1 tab. na kg telesne težine.Imam 90 kg što znači tri puta tri dnevno.Da li organizam može maksimalno da ih iskoristi ako bih uzimao 5 neposredno posle treninga,i 4 pred spavanje ili nakon aerobnog treninga danima kad ga radim(tri puta sedmično).Nikad ništa nisam uzimao godinama treniram,ali u poslednje vreme gubim masu jer zbog dece spavam slabo i imam dosta obaveza.Da li su amino kiseline pravi izbor da ne zapadam u katabolizam,i u regeneraciji tetiva i ligamenata pošto se i češće povređujem.Polako stižu godine :wallbash1:
-
hvala
-
Kupio sam UNIVERSAL AMINO 1900 i u radnji su mi rekli da se uzimaju 1 tab. na kg telesne tezine.Imam 90 kg sto znaci tri puta tri dnevno.Da li organizam moze maksimalno da ih iskoristi ako bih uzimao 5 neposredno posle treninga,i 4 pred spavanje ili nakon aerobnog treninga danima kad ga radim(tri puta sedmicno).Nikad nista nisam uzimao godinama treniram,ali u poslednje vreme gubim masu jer zbog dece spavam slabo i imam dosta obaveza.Da li su amino kiseline pravi izbor da ne zapadam u katabolizam,i u regeneraciji tetiva i ligamenata posto se i cesce povredjujem.Polako stizu godine :wallbash1:
citaj gore vec sam ti odgovorio na ovo pitanje..
-
Ja vidim da ovde pitaju samo muskarci oko amino kiselina ...mene interesuje jedno pitanje ...mojoj drugarici trener joj preporucuo da uzme whey protein i amino uz to ...ona ne zeli ni da smrsa ni nista vec da ostane kako sto je samo da se oformi...al buni me to sto sam negde na neki post procitala da je dovoljno samo whey jer i u njega ima amino .... ???? e sad vi meni recite :)
-
Protein ti se sastoji od amino kiselina....whey ili ti u prevodu na srpski surutka dakle surutkin protein.....Znaci protein i amino kiseline su ti ista stvar samo sto su amino kiseline vec razlozene pa se brze apsorbuju.....
-
E hvala ti sad mi je bar jasno da ne mora i amino i whey :blowkiss:
-
Interesuje me samo jos jedno ...od cime se pravi surutka????
-
Sirutka je derivat mlijeka, tacnije, nastaje pri proizvodnji sira.
-
Eh mislilila sam da je tako nesto al nisam bila sigurna , sto znaci ipak je zivotinskog potekla :) hvala sele !
-
Preciznije to je kao neki "otpad" iz mlečne industrije...
-
Koristi li ko Growt Caps firme Nutrabolics? Kakva su iskustva?
-
Koristi li ko Growt Caps firme Nutrabolics? Kakva su iskustva?
kada probas, javi ;)
-
kada probas, javi ;)
Moram ih probati. Cuo sam da su odlicne. Svojevremeno sam koristio MLO5300 i ucinak koji su dale je bio :clap:
-
Moram ih probati. Cuo sam da su odlicne. Svojevremeno sam koristio MLO5300 i ucinak koji su dale je bio :clap:
Kakav ucinak?
-
Nabih brzo misicnu masu, a i primjetio sam da su mi tablete topile masne naslage,posebmo oko struka,mada sam i trenirao intezivno.
-
tesko da je od toga jedino da si ih uzimao 50-100 gr dnevno..pre je uzrok ako si sredio ishranu i vezbao kako treba ;)
-
kada bi uzimao amino u tabs uzeo bi ULTIMATE NUTRITION AMINO BOLIC
SASTAV PO SERVIRANJU (7 kapleta):
L-Leucine 6510mg
L-Isoleucine 1197mg
L-Valine 1197mg
L-Histidine 798mg
L-Lysine 1190mg
L-Methionine 399mg
L-Phenylalanine 1197mg
L-Threonine 1197mg
Taurine 1498mg
Glutamine 1498mg
-
ufff ... ovo je brutalno dobro ... pazi samo taj odnos leucin, izoleucin, valin .... pa uz ovo ti i ne treba bcaa .... samo na zalost, verovatno treba dosta tableta da se uzima da bi se video ucinak, kao i kod ostalih aminokiselina .... ali u svakom slucaju :respect:
-
tesko da je od toga jedino da si ih uzimao 50-100 gr dnevno..pre je uzrok ako si sredio ishranu i vezbao kako treba ;)
Naravno.Uzimao sam masu proteina kroz hranu.Tunjevina,curetina, pilece, ai ubijao sam se od treninga.
-
Naravno.Uzimao sam masu proteina kroz hranu.Tunjevina,curetina, pilece, ai ubijao sam se od treninga.
bravo...eto..da si radio samo, bez tih aminokiselina..isti rezultat bi postigao..
-
poz svima a posebno tebi lazicu
procitao sam sve,ali opet mi nije nesto jasno
uzeo sam prolab-ove amino i pise da treba da uzimam 3x6 tableta dnevno.jel puno to i kako da ih raspodijelim?ujtru je trcanje a oko 6h je teretana
unaprijed hvala
-
gledaj da posle teretane uneses minimum 30g aminokiselina.Pa izracunaj koliko ti je to tableta.Bolje da si uzeo neki proteinski prah :evillaugh:
-
ako ti pise na kutiji da pijes 5 tableta slobodno pij 10 jer je mala to kolicina proteina!
-
a je li uzimam 18 tableta dnevno ili 6(mislim da je 6 malo)?
uzeo sam i protein i glutamin i bcaa,samo sto glutamin i bcaa koristim iskljucivo ujtru prije HIT-a jer ne mogu ispratiti finansijski :dunno:,nazalost
a amino sam dobio na poklon,pa zelim samo da me uputite ako da njihova ucinkovitost bude relativno MAX
pozzz
-
najbolji momenat je posle pvm-a ili u pwm.. ..nema tu maksimalno minimalno iskoriscenje..to je vec razlozen protein i on ce se ubaciti uvek , bilo kada da ga uzimas..mana je kao i kod drugih aminokiselina, treba uzimati min 20-30 gr
ako se nevaram ova jedna tableta je 2 gr aminokiselina
-
Lazicu :respect: :)
imam jedno hitno pitanje,istekao mi je rok vitargu!da li smijem da ga koristim ili ne?
-
Ako ne primećuješ neke promene (boja, miris, zgrudvanje..) koristi slobodno.
-
Ako ne primecujes neke promene (boja, miris, zgrudvanje..) koristi slobodno.
samo jos ovo......
situacija je sledeca kad stavim jedno 40g u sejk sa vodom tesko se razmuti jer mi sva smjesa bjezi na dno?prvi put se susrecem sa vitargom pa mi je strano.mislim da bi trebalo da se rastvori kao dextroza,bez problema,promuckas 30 sekundi i pijes.a i posle toga mi se strasno ide u wc.bojim se da mi ne djeluje negativno jer pijem i wey,amino pa me je strah da to samo ne prodje kroz mene?nadam se da me razumijete!
pozz
-
samo ti papaj to,i nemoj nista da brines! ;)
to sami cekao da mi neko kaze :clap: :clap: :clap: :lol:
-
kakve su Dymatizove amino? mislim da su super amino 4800
ja sam ih pio 5 tableta prije treninga i 10 poslje...uz pojačanu prehranu kad bi došao kući
-
ti i pitas i odgovaras sam sebi :)....odlicne su ja sam ih pio....i sto je jako dobro(bar meni)nisu velike kao ostale lupam animal pak,amino bolic....ipak su manje i lakse se gutaju.... :yes:
-
pitam kakva su drugi iskustva imali s njima i zanima me količina s obzirom na težinu i raspored prije i poslije treninga? da vidim dal mogu da ispravim šta...
-
ja sam ih pio 20kom posle treninga a ovo ostalo jaki obroci...brzo se popiju,nije bas isplatljiva solucija...
-
a sto niko ne spominje tecne aminokiseline?
-
zato sto ima retko koje su kvalitetne..a da je cena pristupacna
-
zato sto ima retko koje su kvalitetne..a da je cena pristupacna
twinlab amino fuel i cher amino vrh a cena je 20 i 30 eura tim redom za 3 nedelje koriscenja.
oba sam probao i oba su vrh. toliko izadju i tablete odprilike sa tim da tablete treba svariti i progutati a nisu male :)
-
cini ti se.pogledaj sastav koliko imas cistih aminokiselina u 1 litri, i sta sve pored njih, ima u njemu.kod mene ipak, cista amino kiselina ima prednost..
-
cini ti se.pogledaj sastav koliko imas cistih aminokiselina u 1 litri, i sta sve pored njih, ima u njemu.kod mene ipak, cista amino kiselina ima prednost..
ima kompleks vitamina b u amino fuel-u, ali to sluzi za bolju apsorpciju, a cher amino samo ciste
evo za amino fuel sastav
NUTRITIONAL INFORMATION PER SERVING
Serving size 3 tablespoonfuls
Calories 104
Protein (amino acids) 15 grams
Carbohydrates 10 grams
Fat less than 1 gram
Cholesterol 0
Typical Amino Acid Profile per Serving
L-alanine 1200 mg
L-arginine 1100 mg
L-aspartic acid 1240 mg
L-carnitine 25 mg
L-cystine 91.9 mg
Glycine 3200 mg
L-glutamic acid 2040 mg
L-histidine 160 mg
* L-isoleucine 230 mg
* L-leucine 900 mg
* L-lysine 880 mg
* L-methionine 185 mg
* L-phenylalanine 400 mg
* L-proline 2130 mg
* L-serine 540 mg
* L-threonine 480 mg
* L-tryptophan ** 82 mg
L-tyrosine 200 mg
L-valine 520 mg
* The eight essential amino acids. ** The L-tryptophan in this product is naturally present in the protein. It is not added or manufactured.
B Complex Vitamins and Lipotropics
Vitamin B1 2.5 mg
Vitamin B2 2.5 mg
Vitamin B3 30 mg
Vitamin B6 4 mg
Vitamin B12 12 mcg
Pantothenic acid 30 mg
Folic acid 100 mcg
Biotin 10 mcg
PABA 2 mg
Choline bitartrate 100 mg
Inositol 100 mg
a evo za cher amino
Supplement Facts
Serving Size: 2 Tablespoon (44.9 ml)
Servings per Container: 32
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 80
Total Carbohydrate 5 g <2%
Protein 15 g 30%
Predigested Collagen 13000 mg *
Whey Protein 2000 mg *
L-Leucine 630 mg *
L-Isoleucine 260 mg *
L-Valine 450 mg *
L-Lysine 790 mg *
L-Threonine 385 mg *
L-Methionine 150 mg *
L-Phenylalanine 380 mg *
L-Tryptophan 25 mg *
L-Arginine 1295 mg *
L-Cystine 40 mg *
L-Alanine 1450 mg *
L-Aspartic Acid 1080 mg *
L-Glutamic Acid 1880 mg *
Glycine 4140 mg *
L-Histidine 150 mg *
L-Proline 2540 mg *
L-Serine 570 mg *
L-Tyrosine 100 mg *
L-Hydroxyproline 1955 mg *
L-Hydroxylysine 150 mg *
¹Essential Amino Acids.
²The L-Tryptophan in the product is naturally present in the protein. It is not added or manufactured.
*Daily value not established.
Other Ingredients: Fructose, Filtered Water, Propylene Glycol, Natural and Artificial Flavors, Citric Acid, Phosphoric Acid, Vegetable Oil, Methylparaben, Sodium Benzoate, Propylparaben, Sorbic Acid.
pa mi daj misljenje :)
-
u 1 l amino imas oko 300 gr proteina i 200 gr uh kosta 1790 din
u 180 tableta amino st 2300 imas 414 gr proteina i 1300 din
-
Imam nekoliko pitanja.Prvo je koliko tableta Amino kompleksa trebam piti dnevno i kada (Pedja mi je savetovao da ih uzimam u toku treninga)?Da li ih trebam i koliko piti u danima kada ne radim u teretani?Sta mislite o sledecem Amino kompleksu:
L-Alanine 620 milligrams
L-Arginine 285 milligrams
L-Aspartic Acid 1200 milligrams
L-Cystine 380 milligrams
L-Glutamic Acid 1990 milligrams
L-Glycine 225 milligrams
L-Histidine 180 milligrams
L-Isoleucine (BCAA) 815 milligrams
L-Leucine (BCAA) 1220 milligrams
L-Lysine 1040 milligrams
L-Methionine* 240 milligrams
L-Phenylalanine 360 milligrams
L-Proline 790 milligrams
L-Serine 575 milligrams
L-Threonine 850 milligrams
L-Tryptophan 165 milligrams
L-Tyrosine 345 milligrams
L-Valine (BCAA) 720 milligrams
Other Ingredients: The L- Tryptophan is naturally occurring in the protein source.
Supplement Facts for SNI Amino 4 Hour -- 325 Tablets
Supplement Facts
Serving Size: 6 Tablets
Servings per Container: 54
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 50
Protein 12 g
-
ovo je u 6 tableta?slabo je ovo..
-
Kako odredjujete kvalitet Amino kompleksa?Da li je to ona oznaka 2000,4000,10000 itd u imenu (npr Amino 10000)?
-
pa kvalitet je da u sto manje, tableta ima sto vecu kolicinu i sto bolji bilans u korist nekih aminokiselina.
moze da pise i mega 100 000 ali je to bzv ako je to u 200 000 tableta.
najbolje je da jedna tableta ima 2200-2300 mg
ovde u jednoj imas oko 2000 mg
-
Ok,znam da se ovde ne reklamiraju proizvodi(ili mozda gresim???),ali po tvom misljenju koji Amino kompleks zadovoljava uslove?Da li se piju pre,u toku ili posle treninga,i u kojoj kolicini?
P.S. Hvala na dosadasnjim odgovorima
-
gresis, ne dozvoljavam da mi se kampanjski reklamiraju neki proizvodi ,moze samo utisak forumasa, jer ovo prvo nema veze sa reklamiranjem.
jedno je kada reklamiras mesto gde se nesto prodaje,i nesto sto uvozis i od cega zivis, a drugo je kada govorimo o nekom proizvodu u smislu kako se pokazao..
znas kako, koliko para toliko i muzike
ovo vazi za maloprodajne cene..nabavne vecina ni ne zna.
-
Mozes li mi onda reci koje su to aminokiseline ostavile najbolji utisak po tebi,i navesti te proizvode,tako da mogu da ih potrazim?Ovo ti pitanje ne bih postavljao,ali imam problem pronaci Amino komplekse (cak sam i web pretrazio). :help:
-
uglavnom ne preporucujem brendove i ako ih prodajem..ali kazem ti, sto vise u jednoj tableti..ali jednoj, to je bolje..
-
Celtic samo gledaj satsav...uvek imas na kutiji pise kolko chega u koliko tableta
-
Zahvaljujem na odgovorima.Pozdrav
Celtic :yes:
-
ovo je u 6 tableta?slabo je ovo..
kakve su ti amino 4800 dymatize plave?
-
kakve su ti amino 4800 dymatize plave?
sta je ovo svemirac ne zna sve.O vidi cuda.
kako to pa ti si bar napiso da znas sve.
-
kakve su ti amino 4800 dymatize plave?
to je 1,2 gr u jednoj kapsuli
-
sta je ovo svemirac ne zna sve.O vidi cuda.
kako to pa ti si bar napiso da znas sve.
jel si ti Lazic :bonk: Ovu poruku uklonio/izmenio vuksa na osnovu Pravilnika (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=pravilnik) [Postujte sve clanove foruma i ne vredajte ih po bilo kojoj osnovi.Na forumu je zabranjeno koriscenje psovki i uvredljivih izraza.]]
-
Jel se mogu uporedo uzimati aminokiseline sa nekim proteinima? Ovako su dosta slicni ali bolje da pitam :)
-
protein se sastoji od aminokiselina...
-
Jel imao neko mozda iskustvo sa Mega Amino 3200? Ili cuo nesto o njima? Pozz
-
iz prilozenog neodgovora :(mogu samo pretpostaviti da su lose :wallbash1:
A koje su dobre?
-
Jel imao neko mozda iskustvo sa Mega Amino 3200? Ili cuo nesto o njima? Pozz
amino ko amino , ako se ne varam jedna tableta ima oko 1000 mg aminokiselina
-
Znaci glavna razlika amino je da li su u tecnom stanju ili ne i koliko sam ja skapirao da su ove u tabletama bolje
-
razlikuju se po sastavu..neko gleda da unutra ima dobar odnos bcaa sto i nije toliko znacajno jer su to male kolicine u jednoj tableti, amino uzimas zbog svih aminokiselina, a ako hoces bcaa onda ga kupi posebno.ko kada bi neko pio amino zbog arginina :)
tecne i tablete se razlikuju po mnogo cemu..
-
Pozdrav svima , nadam se da nisam promasio temu...ako jesam ne zamerite tek sam se reg.:d
Naime , citam ovaj forum vec nekoliko meseci unazad , i pridrzavajuci se pravila/stvari koje sam naucio ovde smrsao sam 8 kg za 3 meseca (dijeta , trcanje i teretana bez sagorevaca i drugih proizvoda )
Sada , posto mi je ostalo jos recimo 3-4 kg da smrsam uzeo sam prosle nedelje Animal Cuts
Sve je ok , ali planiram da od sutra krenem i sa amino-kiselinama...posto u ovoj temi a i na forumu nisam pronasao nista o Xtend ( tecne amino ? ) da li ima neko ko je koristio ovo da mi kaze utiske itd ?
To su tecne amino koje se piju za vreme treninga...
Sastav ( po serviranju ) :
Vitamin B6 10mg
leucin : 3.5g
glutamin : 2.5g
isoleucin : 1.75g
valin : 1.75g
citrulin ( ? ) 1g
Uzima se 2 serviranja tokom treninga... da li je ovo dovoljno za rekreativca ili da uzmem npr jos jedno serviranje kao pwm mozda ?
Hvala unapred
-
Evo posto niko nije nista pisao da kazem moje iskustvo
Veoma dobar proizvod , koristeci ga uz AC izgubio sam dosta sala sa stomaka(sto mi jei bio cilj) dok su mi ruke/ramena i ostali delovi tela cak i napredovali
Najveca mana , mozda i jedina , je cena - 390 gr proizvoda se tako brzo potrosi( 10 treninga ako uzimate 3 merice ) Ko moze finansijski da isprati neka uzme nece se pokajati
Pozdrav svima
-
svim aminokiselinama je problem cena..
-
e owako,da li neko moze da mi kaze kakwe su mega amino 3200 (100 tab) ili wise,da mi kaze kakwe su te amino kiseline,posto ja citam owe odg.i samo nalecem na ogd.tipa:nisu neke,bolje su druge... idem u teretanu ,pa moze se reci neaktivno godinu dana,a 4 i po meseca idem aktivno sa programom koji mi je prepisao neki wezbac,i program je extra,i stvarno se extra ravijam za owa 4 i po meseca,trenutno mi istice pakovanje amino 1900 universal,i planiram da kupim mega amino 3200 od 100 tableta,ali sam u dilemi,jer swi kazu da i nisu neke,pa me zanima bas kakwe su... hvala unapred :D
-
takve su kako si procitao,
te od 1900 su ti bolje(jace) jer u jednoj tableti imas vise aminokiselina
-
da amino 1900 su dobre,ali za mega amino 3200 pise da su to ciste aminokiseline,pa me zanima da li su delotvorne i jesu ok za pijenje,da li bi bilo efekta ako ih budem pio?
-
da amino 1900 su dobre,ali za mega amino 3200 pise da su to ciste aminokiseline,pa me zanima da li su delotvorne i jesu ok za pijenje,da li bi bilo efekta ako ih budem pio?
odgovorio sam na to pitanje par poruka gore.nisam promenio misljenje :)
-
hvala bate moj! to me interesuje
-
da li je bolje piti bcaa nego glut. ako se nema para za oboje?
-
bcaa
-
Ljudi imam jedno pitanje.
Nemam pojma nista o aminokiselinama, ni proteinima ni bilo cemu od toga.
E sad, treniram svaki dan ujutru teretanu, oko podne kondicioni trening, i uvece kosarkaski trening, kondicioni trener mi je preporucio da uzmem Amino Fuel od Twinlaba, imam skoro 18 godina i 98 kila, sta cu dobiti ako budem to koristio????
pa neces nis puno dobit ali ces ucvrstit i ocuvat misicnu muskulaturu.Jutarnji trening u teretani ne bi nikad mogo napravit.Jos kad vidim radis popodne aerobno i to mi ne ide u glavu.
Da sam na tvom mjestu promjenio bi vremena odlaska u teretanu i aerobnog treninga.Lijepo bajs ujutro na tasta odradis imat ce ti puno veci ucinak nego da ga radis popodne.
Premda jednom sam se zezno s twinlabom i nikad vise.Preskupa firma jednostavno.
-
pa neces nis puno dobit ali ces ucvrstit i ocuvat misicnu muskulaturu.Jutarnji trening u teretani ne bi nikad mogo napravit.Jos kad vidim radis popodne aerobno i to mi ne ide u glavu.
Da sam na tvom mjestu promjenio bi vremena odlaska u teretanu i aerobnog treninga.Lijepo bajs ujutro na tasta odradis imat ce ti puno veci ucinak nego da ga radis popodne.
Premda jednom sam se zezno s twinlabom i nikad vise.Preskupa firma jednostavno.
taj popodnevni mi je npr. 45 minuta traka, pa sprintevi skokovi i tako te stvari, to mi je u sustini najtezi trening, tako da tek njega ne bi mogao ujutru :)
hvala na odgovoru!!! :)
-
taj popodnevni mi je npr. 45 minuta traka, pa sprintevi skokovi i tako te stvari, to mi je u sustini najtezi trening, tako da tek njega ne bi mogao ujutru :)
hvala na odgovoru!!! :)
gle nije sve u tezini treninga.Ne vidim opce zasto nebi mogo.Radis kombinaciju aerobnog normalnog i hiit treninga.Ne samo sto veci je ucinak ujutro,nego zato sto ce ti pomoc i kod reduciranja masnih naslaga ako ih imas,a i ocvrstit te...
To za popodne nevalja nikako,a i tako svaki dan jedino sta izaziva je pretreniranost...
-
gle nije sve u tezini treninga.Ne vidim opce zasto nebi mogo.Radis kombinaciju aerobnog normalnog i hiit treninga.Ne samo sto veci je ucinak ujutro,nego zato sto ce ti pomoc i kod reduciranja masnih naslaga ako ih imas,a i ocvrstit te...
To za popodne nevalja nikako,a i tako svaki dan jedino sta izaziva je pretreniranost...
nemam snage ujutru da odradim taj trening kako treba, a onda ako ne mogu da dam maksimum ne moze da mi bude ni veci ucinak...???
-
jedno pitenje:uzeo sam neke aminokiseline,pa zanima me kada ih treba piti,na pakovanju pise 3 puta dnevno po 3 tablete?Da li treba pre i posle treninga i ujutru na prazan stomak ili kako...?
-
koje?
-
amino st 2300 biotech usa 180t.
-
nemam snage ujutru da odradim taj trening kako treba, a onda ako ne mogu da dam maksimum ne moze da mi bude ni veci ucinak...???
gle postoji trenutni ucinak dugotrajniji.Ako ti je do trenutnog samo radi kako radis i dalje...
BadB ma za amino u tabletama ne znam jer uvjek sma uzimo prah(isplativije puno) i pio sma ga samo prije i poslje treniniga,dok u vrijeme netreniranja sam ga pio prije spavanja.CUj najbolje da ti jos neko da savjet za te tablete jel realno gledajuci firmi koja to pravi je u interesu da to sto prije popijes
-
Pomagaj Lazicu...
strpi se malo..
imaju sastav kao whey u prahu,samo sto su preko 98% proteina u 100 gr
mozes da ih uzimas 10 kom kao pwm..to ti je 23 gr proteina.
-
strpi se malo..
imaju sastav kao whey u prahu,samo sto su preko 98% proteina u 100 gr
mozes da ih uzimas 10 kom kao pwm..to ti je 23 gr proteina.
e zato mrzim tablete.Potrosi ih se tako brzo je to strahota
-
Te tablete su mnogo velike. Da li se to guta ili prvo mora da se usitni?
-
uglavnom preporucujem da se sazvacu ili bar polome..tako se olaksa zeludcu da ih lakse svari..
i da se bolje iskoristi.
-
A sta mislite o SUPER AMINO 4800 od Dymatize-a ? Planiram da ih kupim pa me zanimaju vasa misljenja...Ako imaju neke bolje za slicne pare preporucite ;)
-
uglavnom preporucujem da se sazvacu ili bar polome..tako se olaksa zeludcu da ih lakse svari..
i da se bolje iskoristi.
Joj lazicu kostao si me izgrebanog grla dozlaboga sa ovim "bar polome" :boxed: :lol:
-
Joj lazicu kostao si me izgrebanog grla dozlaboga sa ovim "bar polome" :boxed: :lol:
Pa sto ih nisi ismirglao ? :crazy: :lol:
-
Pa da, trebao sam ih izlomiti na par komada, pa uzeti modelarsku busilicu pa ih lepo zaobliti, a nastali prah od brusenja skupiti i staviti u pwm sa wheyom :lol:
-
Pa da, trebao sam ih izlomiti na par komada, pa uzeti modelarsku busilicu pa ih lepo zaobliti, a nastali prah od brusenja skupiti i staviti u pwm sa wheyom :lol:
joj boze sto vi stvarate od muhe slona.
Mislim stvarno jesu velike tablete,ali cuj napravljene su da se mogu progutat i progutaju se.Vi stvarate takve glupe prigovore ko da je rijec o necem puno gorem.
Ako ste stvaro tako osjetljivi onda odustanite i predjite na nesto sta ce te moc. :wallbash1:
Ako vam smeta takva sitnica sta se tek desi u teretani onda mogu mislit. :boxed:
-
cao lazicu, imam jedno pitanje, dali smem uzimati amino primer danom kojim ne treniram,dali je stetno to ili nije? hvala unapred drugar ;)
-
Ako si toliko siguran da je bezazleno, a ti polomi 3 tablete na par vecih komada pa ih progutaj!
Ja mogu popiti po 2 tablete amino, nije mi problem, ali sam ih izlomio zbog bolje apsorpcije (po lazicu)
-
cao lazicu, imam jedno pitanje, dali smem uzimati amino primer danom kojim ne treniram,dali je stetno to ili nije? hvala unapred drugar ;)
Naravno da smes, ali nema neke potrebe, proteini iz hrane i eventualno whey su dovoljni! Ako vec pijes mislim da je najbolje ujutro!
-
Ako si toliko siguran da je bezazleno, a ti polomi 3 tablete na par vecih komada pa ih progutaj!
Ja mogu popiti po 2 tablete amino, nije mi problem, ali sam ih izlomio zbog bolje apsorpcije (po lazicu)
nije to po meni..jednostavno, mnogi ne mogu da gutaju tolike tablete
sta ce oni , da ne uzimaju amino..
takodje,logicno je, da se sazvakana hrana bolje i lakse vari nego ona koja je samo progutana.
ako vec lomite tablete onda vodite racuna da ih secete na pola ili na 3 dela, da bi izbegli one ostre ivice.
-
ja brate mili cepam bez problema nije mi neki problem oko gutanja tableta, samo sam hteo znati dali moze i danom kad se ne trenira a u svakom slucaju hvala drugari na savetima... ja sam za 4-5 meseci dobio oko 13kg ali vise sam nabacao u rukama i ledjima ali grudi mi nesto slabije idu, treniram 4puta nedeljno ponedeljak grudi-biceps, utorak ledja-triceps,sreda ramena-triceps i petak grudi-biceps, da li je moj trening u redu ili treba nesto da se promeni i svaki trening traje od 1.30h do 2h. hteo bih malo vise da dobijem grudni kos pa ako imate neki savet pa da mi pomognete drugari?? Hvala unapred :)
-
ja brate mili cepam bez problema nije mi neki problem oko gutanja tableta, samo sam hteo znati dali moze i danom kad se ne trenira a u svakom slucaju hvala drugari na savetima... ja sam za 4-5 meseci dobio oko 13kg ali vise sam nabacao u rukama i ledjima ali grudi mi nesto slabije idu, treniram 4puta nedeljno ponedeljak grudi-biceps, utorak ledja-triceps,sreda ramena-triceps i petak grudi-biceps, da li je moj trening u redu ili treba nesto da se promeni i svaki trening traje od 1.30h do 2h. hteo bih malo vise da dobijem grudni kos pa ako imate neki savet pa da mi pomognete drugari?? Hvala unapred :)
moguc da si nabacio u 4-5 mj 13kg,ali vjeruj mi manji dio je tu cista misicna masa.Ali sad ovisno koliko ti bude dovoljno,poslje toga morat ces malo mjenjat ishranu i nacin treninga i otic na defku.
Za grudi odnosno prsa,ponajbolja vjezba po meni je razvlacanje na kosoj klupi u kojoj meni najbolje pogodi prsa,ali i ostale vjezbe takodjer.Krecuci od benca koji radis sporije i spustas ravno na prsa(mislim ne direkt nego 2-5 cm od njih),pa kosi bencu,kontra kosi,razna razvlacenja i benc s bucicama.
-
ma sve je to ok care, nije sve u masi definisam sam mislim ne bukvalno (svakom misicu treba i malo mase sto je i normalno) bar ja tako mislim,nego sve mi ide kako treba samo mi grudi sporije idu za 2meseca sam na benchu stigo sa 80kg na 110kg, normalno uz puno napora i rada :) ali neznam u cemu je problem mozda malo preteram ili nemam poima :dunno: sta vi mislite?
-
evo moje vezbe za grudi kako ja radim: BENCH- 4x8 sa 60kg,pa 3x6 sa 80kg, 3x4 sa 90kg, 2x3 sa 100kg i 1x1 sa 110kg, onda kosa klupa 6x8 sa 70kg, onda prava klupa idem sa bucicama razvlacenje 6x8 sa 20kg znaci obe ruke 40kg :) i na kraj razvlacenje sa kablovima, jeli ovo u redu ili treba neka izmena ili neznam sta vi mislite, dali bi mogo neko da mi pomogne?hvala unapred :help:
-
tema je aminokiseline ;)
-
hehe ok,sad cu pitati gde pravo treba pitati ;)
-
ma sve je to ok care, nije sve u masi definisam sam mislim ne bukvalno (svakom misicu treba i malo mase sto je i normalno) bar ja tako mislim,nego sve mi ide kako treba samo mi grudi sporije idu za 2meseca sam na benchu stigo sa 80kg na 110kg, normalno uz puno napora i rada :) ali neznam u cemu je problem mozda malo preteram ili nemam poima :dunno: sta vi mislite?
mislim da je problem taj sto ti ides da dignes sto vise,a ne da sto bolje pogodis grudi,odnosno prsa.Probavaj vise nacina kod benca i onda izaberi onaj koji ce ti najvise pogadjat prsa.NIje vazno koliko max mozes dignut,nego onoliko koliko ti je potrebno da sto bolje pogodis prsa.Eto ja sam jedan od onih kojem su pasale velike kilaze,dok mom frendu su pasale manje koje je po meni dizo jako cudno.Ali tako mu je najbolje djelovalo i to je to
-
Pozdrav svima Svaka cas Vuksa :clap: imamo isto misljenje od pojedinacnih amino kiselina najbolju kombinaciju pravim sa BCAA i Gultaminom dve kombinacije kako izdefinisati i sacuvati misic inace sam pocetnik treniram godinu dana :evillaugh:
-
A beta alanin,moze li neko da mi objasni delovanje ove aminokiseline?
-
A beta alanin,moze li neko da mi objasni delovanje ove aminokiseline?
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=7517.0
-
Hvala :)
Sad sam siguran da ga uzimam :clap:
-
A sta mislite o SUPER AMINO 4800 od Dymatize-a ? Planiram da ih kupim pa me zanimaju vasa misljenja...Ako imaju neke bolje za slicne pare preporucite ;)
niko nije odgovorio kobyu..?! a, i mene iskreno zanima.. treniram već dve godine, trudio sam se da se za to vrijeme sto kvalitetnije hranim, citajuci detaljno dijelove ovog foruma posvećene ishrani i izuzetno sam napredovao.. iako, u tom periodu nisam koristio nista od suplemenata.. dijelom zbog predrasuda, a dijelom, jer mi je napredak zaista prevazisao sva ocekivanja.. medjutim, cini mi se da sam sad dosegao neki maximum sa tom vrstom treninga.. i razmisljao sam da, na preporuku, pokusam upravo sa tim SUPER AMINO 4800 3x3tablete na dan.. moj cilj je prevashodno definicija i bolja izrazenost/tonus misica, jer imam sasvim lijepo mase.. visok sam 185cm, a tezak 95kg.. ako neko misli da za moje potrebe ima i neka bolja alternativa, neka predlozi, jer kazem, o suplementima ne znam prakticno nista..
-
Procitao sam da u 4 tableta ima 4,8 grama proteina. Malo je to,pogotovu za tebe koji imas 95kg.
-
pa koja bi to bila optimalna kolicina, ili rekao sam vec, ako ima neka alternativa, koja otprilike isto kosta...
-
A jel su to 95 kg misicne mase ili...Pa najbolje kupi whey,ili ja sam pio amino st 2300 od biotecha,samu firmu dosta pljuju,ali ja mislim da im je ovaj proizvod solidan za te pare.
-
niko nije odgovorio kobyu..?! a, i mene iskreno zanima.. treniram vec dve godine, trudio sam se da se za to vrijeme sto kvalitetnije hranim, citajuci detaljno dijelove ovog foruma posvecene ishrani i izuzetno sam napredovao.. iako, u tom periodu nisam koristio nista od suplemenata.. dijelom zbog predrasuda, a dijelom, jer mi je napredak zaista prevazisao sva ocekivanja.. medjutim, cini mi se da sam sad dosegao neki maximum sa tom vrstom treninga.. i razmisljao sam da, na preporuku, pokusam upravo sa tim SUPER AMINO 4800 3x3tablete na dan.. moj cilj je prevashodno definicija i bolja izrazenost/tonus misica, jer imam sasvim lijepo mase.. visok sam 185cm, a tezak 95kg.. ako neko misli da za moje potrebe ima i neka bolja alternativa, neka predlozi, jer kazem, o suplementima ne znam prakticno nista..
odlicne amino, ali ti treba mnogo komada da bi odradio posao..ne samo njih nego bilo kojih aminokiselina
trenutno pijem neke california fitness ,whey amino, jer su mi najeftinije i zavrsavaju namenu za ono sto je meni potrebno.
sada ce neko reci ovde ima onih a ovde ovih amino kiselina.
tu razliku u kvalitetu moze da oseti samo neki pro, a to sto ce neka amino da se svari brze za 0.003 sek ili brze apsorbuje za 000,23 sekunde, nama obicnim smrtnicima je totalno nevazno..
-
Je li bolje uzeti glutamin ili amino, bas razmisljam o tim whey amino, da pijem pre i/ili posle kardia, a pre kardia idu tegovi... (na definiciji sam) jeftine su whey amino zato pitam... Od ostalih sup, multivitamineral, vit C, hydroxycut
-
Ako si na definiciji i radis kardio bolje uzmi glutamin,stiti misice...
-
Ili gledaj da na definiciji preskocis kardio,a glutamin neka bude tu.
-
ili uzmi bcaa,jer glutamin ne stiti nego dolazi do trosenja istog kada si vec zaso u dubok katabolizam,ne sprecava nista,bcaa sprecavaju....ali i ovo je napisano mijardumiliona puta....
-
Je li bolje uzeti glutamin ili amino, bas razmisljam o tim whey amino, da pijem pre i/ili posle kardia, a pre kardia idu tegovi... (na definiciji sam) jeftine su whey amino zato pitam... Od ostalih sup, multivitamineral, vit C, hydroxycut
bcaa i glutamin pomazu da sacuvas samo ako ima sta da se sacuva..ako tvoja misicna masa nije nekog kvaliteta i obima, nemoj da trosis pare na to..
-
odlicne amino, ali ti treba mnogo komada da bi odradio posao..ne samo njih nego bilo kojih aminokiselina
trenutno pijem neke california fitness ,whey amino, jer su mi najeftinije i zavrsavaju namenu za ono sto je meni potrebno.
sada ce neko reci ovde ima onih a ovde ovih amino kiselina.
tu razliku u kvalitetu moze da oseti samo neki pro, a to sto ce neka amino da se svari brze za 0.003 sek ili brze apsorbuje za 000,23 sekunde, nama obicnim smrtnicima je totalno nevazno..
dakle, tih 3x3 nece biti dovoljno..? da li bi bila greska, uzimati 5 neposredno nakon treninga i 5 prije spavanja..?! ili, koja je to po tebi minimalna doza..? citam na ovom forumu, da ih je neki decko uzimao i po 20 nakon treninga..? da li je to vec druga krajnost i koji je zapravo optimum, koji bi podrzao ishranu, jer mislim da nikome nije do bacanja para, a ove bombonice bas i nisu jeftine..?!
-
druze bez 15-ak grama dnevno nemoj ni uzimati...10 pre treninga,10 posle je ok za pocetak
-
i sad je konacno jasno, zasto lazic toliko forsira pricu o visokoj cijeni aminokiselina i daje prednost whey-u.. jer ovo izadje bar 3500din mjesecno.. za pocetak.. :hitself: hvala momci, na savjetima.. ali, mi se sve cini da cu ipak krenuti sa obicnim whey-om..
-
u razliku u kvalitetu moze da oseti samo neki pro, a to sto ce neka amino da se svari brze za 0.003 sek ili brze apsorbuje za 000,23 sekunde, nama obicnim smrtnicima je totalno nevazno..
kada je u pitanju obhrana misica u TOKU TRENINGA i te kako je vazana brzina apsorbijce..
jer da nije..onda bi pili whey u tou treninga i bilo bi extra i svi sretni i zadovoljni..ali na zalsotnije tako
i ovo nema veze jel neko pro ili nije,vec ovisi od toga..STA HOCE
ako hoces da gubis vreme godinama i godinma vezbajuci po principu..ma ja to mogu i BEZ..onda je to tvoja..(ne mislim tovja lazicu) vec pricam uopsteno..
rezulatati ce biti tu...ali jako polako i telo kada dostgne plato..pa-pa miki...mozes da stojis u mestu kao rovokopac i da ne ides dalje....
zato postji nauka koja uvek ide korak dalje i ljudi koji su zaduzeni za to-hval bogu...
i da ne oddje do zabune...nisi AK cudotvorne pa ce nekoga pretvoriti u hulka..ali da su neophodno..TO SIGURNO JESU...samo sve ovisi KOJE..KADA....
stvar je opet ucenja i emprisjkog iskustva ;) ;) ;)
-
jer da nije..onda bi pili whey u tou treninga i bilo bi extra i svi sretni i zadovoljni
i piju hidroizlolat
slazem se za bcaa, glutamin, tecne(mix) i tecne free forma,to odavno pricamo..i poenta svake upotrebe je sta se hoce od necega.
za tablete manje vise nebitna stvar i ko bi u toku treninga uzimao tablete pored vec izmisljenih stvari(u stvari ko zna-srbija)
-
slazem se za bcaa, glutamin, tecne(mix) i tecne free forma,to odavno pricamo..i poenta svake upotrebe je sta se hoce od necega.
za tablete manje vise nebitna stvar i ko bi u toku treninga uzimao tablete pored vec izmisljenih stvari(u stvari ko zna-srbija)
slazem se...
i piju hidroizlolat
pa ok..ali vidi...ima koncipirna forumla DURING WORKOUT koja se pokazala Ok..
kazem OK..jer se nije SVIMA POKAZALA ok i sada se radi tj radim ;),na modifikiaciji toga..
zasto..
pa jednostavno jer recimo taj product ima ISOLAT koji neko podnosi u toku trneinga a ne ko ne.
sada ce se mnogi pitati zasto..
pa jednsotavno drugaciji su procesi u orgnizmu u toku treninga i recimo posle trneinga tj 20-ak min posle treninga kada se metabiolcki procesi pokrecuu i kada ja islolat extra stvar u PWM...
ali..
uzmati sam isoalt u toku treninga je bez veze jer on nema tendenicju BRZE apsrobcije koja nam je potrebna i zato sa i rekao da samo STO CISTIJI OBLIK AMINO LIQ ima to svojstvo tj EXTRA brzo se apsrobuje i radi svoj posao...
uzmati islolat sa nekom emsanivnom transimitera ima smisla akop pojedinac uzima insluin tj onda pricamo o nekom obliku secera....
ali..posto onda vec govrimo o nekomiskusnom..tj pretposstvljam da pcoetnik nece uzmati insulin..tj da ga ne uzmaju svi..onda konzmurainje isolata sa nekom vrstoms ecera gubi svaki smisao i poptuno je kontraproduktivno...
elem...
skupa opcija kozmiranja tecnih AK u toku treninga jeste...ALI JE UBEDLJVIO NAJBOLJA...
uzmanje islota za rekretavica ili onoga ko tezi ka povecanju mjisicne mase pa umesto tecnih AK uzmai isolat je bacanje novca....
hjbg..na zalost ali je tako
-
slazem se da moze bolje..
zato sam i rekao hidroizloat. jer je najbolja opcija posle cistih amino kiselina.
i sve je bolje u donosu na cistu vodu tokom treninga :)
-
kao sto rekoh, potpuni sam pocetnik pa moram da pitam.. da li unosite manje aminokiselina na dane kada ne trenirate i da li ih uopste unosite i kad..?
-
kao sto rekoh, potpuni sam pocetnik pa moram da pitam.. da li unosite manje aminokiselina na dane kada ne trenirate i da li ih uopste unosite i kad..?
Naravno da se unose, tj. proteini su aminokiseline, tj proteini se u organizmu razgradjuju na aminokiseline. :)
Ali ne znam da li se unose danima kada se ne trenira (mislim na techne aminokiseline), one su najpotrebnije tokom treninga kako sam do sada shvatio (u DWM).
-
tenssa...odlicno si shvatio.. :)
-
Da nema potrebe da koristis amino danima kada ne treniras
-
Da nema potrebe da koristis amino danima kada ne treniras
pa ne da nema...vec neverujem da imas toliko dubok dzep da uzimas tako nesto skupo i u dane kada si off
-
Hvala Pedjos, zadnja dva mjeseca svaki dan sam bar po sat vremena na netu pa upijam znanje kao spuzva vodu. :)
-
Hvala Pedjos, zadnja dva mjeseca svaki dan sam bar po sat vremena na netu pa upijam znanje kao spuzva vodu. :)
tako i treba.!!
-
ocito se nisam dovoljno jasno izrazio.. moje pitanje je bilo iskljucivo vezano za dane kada sam off.. ali, u svakom slucaju dobio sam odgovor.. mada svako ima nesto svoje.. u pansportu su mi rekli da ih uzimam ujutru cim ustanem i prije i poslije treninga.. ovdje vidim da ih uglavnom uzimaju prije i poslije treninga.. poneko i pred spavanje.. i sad ti budi pametan.. a, u pravu si pedja nemam bas dubok dzep pa samim tim ni prostora za previse experimentisanja.. a, uzeo sam na kraju ove dynamize super amino 4800..
-
ocito se nisam dovoljno jasno izrazio.. moje pitanje je bilo iskljucivo vezano za dane kada sam off.. ali, u svakom slucaju dobio sam odgovor.. mada svako ima nesto svoje.. u pansportu su mi rekli da ih uzimam ujutru cim ustanem i prije i poslije treninga.. ovdje vidim da ih uglavnom uzimaju prije i poslije treninga.. poneko i pred spavanje.. i sad ti budi pametan.. a, u pravu si pedja nemam bas dubok dzep pa samim tim ni prostora za previse experimentisanja.. a, uzeo sam na kraju ove dynamize super amino 4800..
niko ti nije rekao da ne mozes da ih uzimas.kupio si skuplje amino i tom prodavcu je interes da ih potrosis sto pre..
zato ti je rekao tako..meni se npr, isplati da ih uzimam stalno
-
hvala lazicu, skontao sam to iz onoga sto je pedja rekao i hvala vam na strpljenju.. iz svega sto sam cuo i procitao ovdje pretpostavljam da je najbolje da ih ne uzimam u dane kad sam off, a danima kad treniram da to bude ujutru prije dorucka (inace bi ih uzimao prije treninga, ali vidim da svi ovdje naglasavaju da se to prvenstveno isplati sa tecnim, pa..), uvece poslije treninga i pred spavanje.. valjda bi to bili najoptimalniji termini..?
-
Nisu ti to slucajno rekli, njima je u interesu da to sto prije potroshish i dodjesh i kupis nove kolicine. ;)
-
OK, tenssa, ali lazic je to sve vec rekao.. imas li nesto da kazes kao svoju ideju, ili primjer kada i koliko uzimas aminokiselina tako da ih najbolje iskoristis, a da te prodavci ne iskoristavaju..
-
hvala lazicu, skontao sam to iz onoga sto je pedja rekao i hvala vam na strpljenju.. iz svega sto sam cuo i procitao ovdje pretpostavljam da je najbolje da ih ne uzimam u dane kad sam off, a danima kad treniram da to bude ujutru prije dorucka (inace bi ih uzimao prije treninga, ali vidim da svi ovdje naglasavaju da se to prvenstveno isplati sa tecnim, pa..), uvece poslije treninga i pred spavanje.. valjda bi to bili najoptimalniji termini..?
to je samo prosta matematika.koliko zelis da proteina dospe u misice toliko uneses..sad ti izracunaj ako zelis da uneses npr 20 gr posle treninga(tad je jedan od najvaznijih momenata) 1.2 gr x 16 kom=19.2 gr
ti preracunaj da li imas dovoljnao tableta za ono sto si ti planirao...sve sto uzimas manje je sigurno bolje nego nista..ali minimalno bolje..
-
hvala, lazicu.. to je sve sto sam zelio da cujem.. poslusacu te i idem sa varijantom 16 poslije treninga i 4 pred spavanje na dane treninga.. hvala jos jednom..
-
Koliko vremena pre treninga je optimalno da se uzimaju BCAA da bi doprinele boljem fatburn-u? i da li je 3 grama dovoljno pred trening i da li da ih uzimam posle, za ceo dan uzmem 10-12 grama? Ja ih uzmem nekih pola sata, tj oko sat i po pre kardia. i da li da uzmem 5gr glutamina pre ili posle treninga? Posle treninga uzimam mericu ON Gold Standarda, pa u njemu kaze da ima 4grama0 glutamina+prekursora i dosta BCAA, po merici. Radim na definiciji da napomenem.
-
da li da uzmem 5gr glutamina pre ili posle treninga? Posle treninga uzimam mericu ON Gold Standarda, pa u njemu kaze da ima 4grama0 glutamina+prekursora i dosta BCAA, po merici. Radim na definiciji da napomenem.
Mozes i pre i posle!
A ovo u whey-u ne racunas, tj racunas kao whey
-
imam pitanje u vezi BCAA- da li je zdravo koristiti ga samo za kardio??? mislim zbog zdravlja prvenstveno, zbog kose,koze,noktiju itd...?
-
Zasto da ne, sta mislis da ce ti se dogoditi s noktima kosom i kozom??? :crazy:
-
imam pitanje u vezi BCAA- da li je zdravo koristiti ga samo za kardio??? mislim zbog zdravlja prvenstveno, zbog kose,koze,noktiju itd...?
mozes..slobodno... :yes:
a mozes i ako ides u teretanu....
BCAA ti nemoze odmoci, samo moze pomoci ;)
-
Hello :)
Ovako...Uzimam Whey proteine, kreatin, a uzeo sam i kutiju Biotech Mega Amino 3200. Na 85 kg telesne tezine, jel ok 15 tableta na dan? recimo, 5 pred trening, 5 posle treninga, i 5 pred spavanje? Ili mi je bolje da npr uzmem 8 posle treninga i 7 posle treninga?
Medjutim, drugo pitanje je...kad potrosim ovo, uzeo bih liquid amino. Koje?
Twinlab Amino Fuel Liquid
Dym Super Amino Liquid 23000
California Fitness Liquid Amino
Uzeti pre treninga, to znam. 3 kashike? :)
-
Ovako...Uzimam Whey proteine, kreatin, a uzeo sam i kutiju Biotech Mega Amino 3200. Na 85 kg telesne tezine, jel ok 15 tableta na dan? recimo, 5 pred trening, 5 posle treninga, i 5 pred spavanje? Ili mi je bolje da npr uzmem 8 posle treninga i 7 posle treninga?
nema smisla da pijes tako..uzmi 10-15 komada posle treninga a whey ubaci u neki drugi obrok
Medjutim, drugo pitanje je...kad potrosim ovo, uzeo bih liquid amino. Koje?
Twinlab Amino Fuel Liquid
Dym Super Amino Liquid 23000
California Fitness Liquid Amino
Uzeti pre treninga, to znam. 3 kashike?
sve su slicne, samo sto kalifornia ima belanca u sebi pa je cudan ukus..
inace twinlab i california imaju isti sastav, 15 gr proteina u 3 kasike
a dymatize u 4 kasike 23 gr proteina
-
Ej,ima li dje ovdje tablica nutritivnih vrijednosti?
-
Ej,ima li dje ovdje tablica nutritivnih vrijednosti?
kucaj tablice u pretragu..nije tako tesko :innocent:
-
Lazicu, whey koristim u PWM, i jednu mericu (30 grama) pred spavanje. Gde onda da bocnem whey ako cu shibnuti 15 tableta posle treninga? Tj da li mi je bolje da uzmem 70 grama whey-a u PWM ili 15 tableta amino..
-
uzmi 15 tableta kao deo pwm-a i jednu dozu wheya 20- minuta posle pwm-a
-
Daklem, da rezimiramo....20 minuta pred kraj treninga pojedem 50-100 grama suvog grozdja, odmah zatim spichim 15 tableta amino, i 20 minuta nakon toga 60-70ak grama whey-a sa 10g kreatina? :)
Kontam da uzimam grozdje i amino u isto vreme? Ili grozdje+20min amino+20min whey? Bog te maz`o nece me rodjena majka prepoznati, rasce mi mishici na chelu :boxed:
-
uzmi 15 tableta kao deo pwm-a i jednu dozu wheya 20- minuta posle pwm-a
mislim da sam ti ovde kratko , tacno i precizno napisao kako treba :)
ako podnosis dextrozu , nema potrebe za suvim grozdjem
-
Kontam da uzimam grozdje i amino u isto vreme? Ili grozdje+20min amino+20min whey? Bog te maz`o nece me rodjena majka prepoznati, rasce mi mishici na chelu :boxed:
nismo u teatru na nekoj komediji
misici ne mogu rast,samo mogu da se debljaju i mrsave ko i covjek.kada izadjes iz puberteta nista vsie ti ne moze rast pa tako ni misic.Moze se jedino debljat ako ga dovoljno dobro treniras i hranis
-
:hitself:
Ako mislis na rasti kao IZrasti, tj pojaviti se, to je pobogu jasno (ako izuzmemo malo dublju genetiku), normalno da misici ne mogu da se stvore. Medjutim nisi u pravu jer misici na chelu postoje. Google it...
Definicija "rast" je povecavanje volumena, a ne striktno duzine po odredjenoj osi. Po tvojoj teoriji, sto se celija (stanica) stvori do puberteta, to je to?
Trece...Na ovom forumu covek ne moze malo da se nashali? Ne videh to u pravilima, procitacu opet...
Cetvrto, hvala Lazic :)
-
imam pitanje :help:
trebam dobiti amino 1900 do univerzala...
e u 3 tablete imaju 5gr.. proteina..
sad me zanima dali se one moze piti nap.. pred sapavanje sa posnim sirom kao napr...whey?
drugo pitanje... dali moze naprimer popiti whey+deks+glu.+creatin posle treninga a,
kad dojem kuci popiti 3do4 tablete amino..? pa kad se istusiram onda klopa...jel blizu mi teretana.
:help:
-
ljudi oceli mi iko odgovoriti :help: nemem bas iskustva sa amino k.. pa me zanima dali je ovo ok?
sta mislite sta je bolje... :rolleyes01:
:help:
-
gore sam vec odgovorio , samo izvuci pouku :)
-
gore sam vec odgovorio , samo izvuci pouku :)
:)Hvala ;)
nisam vidio da si vec to piso slicno za,,mmile,,,
-
moze li mi neko reci sta misli o ovom proizvodu ili neka mi kaze neki bolji bcaa proizvod.http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NB593
-
ovo su kompletne aminokiseline, nisu samo bcaa
-
ovo su kompletne aminokiseline, nisu samo bcaa
upravo to
-
valjaju li ili jok?nisam cuo da ih neko koristi a i proizvodjac mi ne uliva nadu pa pitam cisto ono kao
:blush:
-
Pa i nisu nesto, jako mala koncentracija BCAA...
Mada ima dosta arginina!
Bolje uzmi dymatize tecne amino!
-
valjaju li ili jok?nisam cuo da ih neko koristi a i proizvodjac mi ne uliva nadu pa pitam cisto ono kao
:blush:
probaj pa nam javi rezultate ;)
drugacije nemozes znati, dok nprobas sam...
a prodvci danas kazu svsta, nebili prodali svoj prizvod... :)
-
probaj pa nam javi rezultate ;)
drugacije nemozes znati, dok nprobas sam...
a prodvci danas kazu svsta, nebili prodali svoj prizvod... :)
ee bas to i zbog toga se i gaineri toliko prodaju.
kaze meni frend da je neki dna u zg trazio whey u trgovini suplementima i lik mu vec tio ukucat gainer.Kaze on pa sta ce mi gainer ocu whey,a on njemu ma nee ovo ti je jos bolje dobit ces 5kg cistih misica za mjesec dana
-
ee bas to i zbog toga se i gaineri toliko prodaju.
kaze meni frend da je neki dna u zg trazio whey u trgovini suplementima i lik mu vec tio ukucat gainer.Kaze on pa sta ce mi gainer ocu whey,a on njemu ma nee ovo ti je jos bolje dobit ces 5kg cistih misica za mjesec dana
jbg :lol: :lol: :lol: zastarela roba, mozda i rok isteko... mogo je dobiti i jos u pola cene... :lol:
-
DA ZNASH DA PRICAKU SVASTA!PRICA MI ORTAK DANAS KAKO GA JE LIK U RADNJI UBEDJIVAO KAKO JE L CARNITIN STRAVA ZA TOPLJENJE MASTI
:pullhair: :hitself:
-
gde?
-
gde?
....e to je vec nagradno pitanje :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:...jel sam ti rekao na msn da je uletela neka sleperica pa sada je l carnitin dobar i u lecenju lumbaga :lol:
-
A sta mislite o kombinaciji tecne amino pre treninga, a u pwm amino u tabletama, kreatin i whey? Imam nekih 200 komada amino u tabletama, gre`ota da se baci, a preshao bih na tecne :) amino u tabletama nema poente uzimati pre treninga, right?
Nego jedno pitanjce, koje nije vezano za temu, ali kad sam vec ovde...pocinjem da trchim ujutru, pa da li je bolje na prazan stomak, kako bih troshio rezerve energije, ili da ipak doruckujem? Chuh neke priche o razgradnji misica itd...To me malo buni. Da li se sagorevachima masti, i trcanjem na prazan stomak razgradjuju SAMO masne naslage, ili delimicno mishici? Malo mi zvuchi nerealno, ali kad pogledash choveka koji nije jeo dugo vremena, pretvori se u kost i kozu :D
-
Mislim da su tecne amino kis. namenjene za upotrebu posle treninga jer se brze apsorbuju, ali isto tako ne vidim razlog da ih ne uzimas pre, jedino bi se mozda upotrebile kao izvor energije, ne znam, cekaj da ti neko iskusan odgovori. A trcanje ujutru na prazan stomak je bolje, samo bi trebao neki bcaa ili bar glutamin ili amino k. pre tog trcanja tj cim otvoris oci... Tako ce to sto uzmes pre trcanja spreciti tu razgradnju o kojoj govoris i trebalo bi da poveca sagorevanje masti za energiju.
-
ovo tecne prije treninga i tablete nakon su dobra kombinacija.mislim mogle bi i tableet prije ali tekuce su puno bolje
za trcanje ujutro obvezno na prazan zeludac.
Sta se tice da gubis i nes na misicnoj masi dok si na defki,pa to je istina ali nije bas ono ko da imas katabolizam
-
Ok, onda tecne pred pocetak treninga, pwm 10ak tableta biotech mega amino st3200 i dve merice whey-a (40ak grama cistog whey-a).
Uzecu Dymatize 23 000 liquid amino. Koliko supenih kasika pred trening? rekao bih da nije losa ideja uzeti malo i liquida pred trcanje ujutru, cisto da malo zastiti od razgradnje. Sad cu malo googlam o katabolizmu, nemam pojma sta je :)
hvala!
-
pogledaj malo bocicu kad je budes kupovo pa bus skuzio
-
To sto pise na pakovanju je obichno umanjena doza...i na aminokiselinama u tabletama koje sam uzeo pise 4 dnevno, a treba 15...
-
ako pise 4 najverovatnije treba barem 30+ ;)
-
Koje su to ak koje idu 4 tab. dnevno, mozda 3X4, ali 4 tesko...
-
hehe ma jok nisma mislio za doze
nego pogledaj bocicu kad budes kupovo pa mozda skuzis di je dozer u tecnim
-
Lazicu,ako moze pomoc?Kupio sam Dymatize 4800 (sastav cu dati u nastavku) i u pitanju su tabletne AK..Takodje sam uzeo jos glutamin koji planiram unositi 5gr pre ili u toku treninga i 5 posle.Ostatak bcaa cu unositi preko xtend scivation i to 11,5 gr pre ili u toku treninga i 11,5 gr posle uz PWM.Zanima me da li AK i ovaj napitak sa bcaa da unosim pre ili u toku treninga (ako mozes vremenski da mi das neku odrednicu),posto planiram probati uz to i NO Explode? Da li je previse ako uzmem svih 16 tableta odjednom ili kako????Koliko je korisno uzimati AK u danima pauze i kako rasporediti unos?
Pozdrav
Serving Size: 4 Caplets
Servings Per Container: 125
Amount Per Serving:
Calories: 20
Calories From Fat: 0
Protein: 4.8g
L-Alanine: 654 mg
L-Aspartic Acid: 1575 mg
L-Glutamic Acid: 2562 mg
L-Histidine: 324 mg
L-Leucine (BCAA): 1305 mg
L-Methionine: 231 mg
L-Proline: 861 mg
L-Threonine: 801 mg
L-Tyrosine: 450 mg
L-Arginine: 726 mg
L-Cysteine: 234 mg
Glycine: 441 mg
L-Isoleucine (BCAA): 825 mg
L-Lysine: 1086 mg
L-Phenylalanine: 582 mg
L-Serine: 763 mg
L-Tryptophan: 246 mg
L-Valine (BCAA): 795 mg
Sastav Extend-a:
Servings Per Container: 30 / 90
Amount Per Serving - 11,5 gr
Vitamin B6 (as Pyroxidine HCl) 10mg
L-Leucine 3.5g
L-Glutamine 2.5g
L-Isoleucine 1.75g.
L-Valine 1.75g
Citrulline Malate 1g
-
aako je lazicu namjenjeno,pa sto mu onda nisi PP poslo.
Zatim ne kuzim ljude koji prvo nes kupe pa tek onda pitaju
-
Koliko pre treninga je optimalno da se uzmu kompletne amino kiseline(3x1 tab UN Amino 2002) i BCAA(4x1 cap ON Mega Size BCAA Caps)? I da li moze da se poboljsa iskoriscenost nekim uh ili slicno? I jel da ih uzmem pre metalnog treninga i koliko pre ili pre kardio dela i koliko pre?
-
Koliko pre treninga je optimalno da se uzmu kompletne amino kiseline(3x1 tab UN Amino 2002) i BCAA(4x1 cap ON Mega Size BCAA Caps)
od 10-20 minuta sve zavisi koliko ti treba od kuce do teretane.nemoj da prodje manje od 5 minuta do vezbanja ,ima a ti se vraca dok radis..
I da li moze da se poboljsa iskoriscenost nekim uh ili slicno?
nema potrebe
I jel da ih uzmem pre metalnog treninga
rekoh ti gore
i koliko pre ili pre kardio dela
isto kao i sa tegovima, nema razlike
-
Jel koristio neko Amino ST 5300 jel neko upoznat sa ovim proizvodom kakav je jel moze da nasteti nekom organu do impotencije il necemu malo ako neko moze mi kaze licno iskustvo ako je koristio kakav je? :rolleyes01:
hvala unapred!
pozzzz
-
Jel koristio neko Amino ST 5300 jel neko upoznat sa ovim proizvodom kakav je jel moze da nasteti nekom organu do impotencije il necemu malo ako neko moze mi kaze licno iskustvo ako je koristio kakav je? :rolleyes01:
hvala unapred!
pozzzz
obican presovani whey, jedna tableta sadrzi oko 660 mg aminokiselina
sto bi ja rekao relatino slabo..da nasteti ne moze, osim novcaniku :)
-
pa dobro znaci nemoze stetiti da uzmem da probam kakvo je moze samo da pomogne, a kolko bi trebao uzimati imam 60kg negde citam za tu kilazu treba 2na dan ako i tolko i u kom vremenskom periodu pred teretanu ili kad?
-
da bi uneo 6,6 gr proteina treba ti 10 tableta..optimalno je 20-40 gr posle treninga, pa ti izracunaj koliko je to ;)
-
jbt...ko bi proguto tolike tablete :bored:
pa dobro znaci nemoze stetiti da uzmem da probam kakvo je moze samo da pomogne, a kolko bi trebao uzimati imam 60kg negde citam za tu kilazu treba 2na dan ako i tolko i u kom vremenskom periodu pred teretanu ili kad?
uzimas amino a imas 60kg.... :hitself:
ko te nagovori da uzmes to sranje :boxed:
ove amino nevaljalju ni k...
al jbg. uci se covek dok je ziv :)
-
pa drug kaze dobio na masi lepi a ja neznam sta vise da probam pio sma gejner serious mass, xxl sve sranje naravno jeo sam ko vo dobio 2kg razocarao se u gejnere pa neznam sad citam bcaa aminokiseline posto imam ubrzan metabolizam da se od njih lakse unose proteini definiciju imam al mi masa treba :s
-
pa drug kaze dobio na masi lepi a ja neznam sta vise da probam pio sma gejner serious mass, xxl sve sranje naravno jeo sam ko vo dobio 2kg razocarao se u gejnere pa neznam sad citam bcaa aminokiseline posto imam ubrzan metabolizam da se od njih lakse unose proteini definiciju imam al mi masa treba :s
prvo taj gener nevalja ni k.... ima mnogo boljih genera za masu...
a sto neuze whey...
a ne amnine e tek od njih ima da ti skoci def...
pojacaj malo kalorije... povecaj unos proteina i zdravih masti napr.. kikiriki puter..kostunavo voce, lanino ulje... i narvano jedi mesa ko zivotinja... sir, jaja... i bice masa... najmanje 6do7 puta dnevno... malo listaj forum pa vidi kako se ljudi ubijaju u jelu :lol:
neide masa samo od preparata... :nonono:
-
Sutra idem da kupim tecne amino (Super Amino Liquid 23000)
http://www.exyu-fitness.com/shop/super-amino-liquid-23000-p-126.html?osCsid=96bdc5212dd3bbac3f2343c7080e65a1
Sedmicno vezbam 4-5 puta, danima kad treniram vecera je kutija Elle (joj :( ), rucak ok, pwm mi je kreatin i dve merice DYM elite whey pro (posle treninga 30-40 grama dekstroze, 20 min kasnije whey)...Imam 88kg...
Realan da budem, nije mi bitno da li cu mesecno potrositi litru ili dve tih amino. Pa mi je pala na pamet varijanta.
50 ml pred trening
50 ml sruchim u flashicu vode, dodam josh 500ml vode i to pijuckam tokom treninga.
1. Da li je dovoljno 50ml pred trening, i da li ima poente tih dodatnih 50ml tokom treninga, ili je chisto bacanje?
2. Da li je stetno unositi vecu kolicinu tecnih amino?
tnx :)
-
pa drug kaze dobio na masi lepi a ja neznam sta vise da probam pio sma gejner serious mass, xxl sve sranje naravno jeo sam ko vo dobio 2kg razocarao se u gejnere pa neznam sad citam bcaa aminokiseline posto imam ubrzan metabolizam da se od njih lakse unose proteini definiciju imam al mi masa treba :s
ma bas od njih dobio na masi..svaki gainer je ok..ali je dz bez jake klope..no to nije za ovu temu
Sutra idem da kupim tecne amino (Super Amino Liquid 23000)
http://www.exyu-fitness.com/shop/super-amino-liquid-23000-p-126.html?osCsid=96bdc5212dd3bbac3f2343c7080e65a1
Sedmicno vezbam 4-5 puta, danima kad treniram vecera je kutija Elle (joj :( ), rucak ok, pwm mi je kreatin i dve merice DYM elite whey pro (posle treninga 30-40 grama dekstroze, 20 min kasnije whey)...Imam 88kg...
Realan da budem, nije mi bitno da li cu mesecno potrositi litru ili dve tih amino. Pa mi je pala na pamet varijanta.
50 ml pred trening
50 ml sruchim u flashicu vode, dodam josh 500ml vode i to pijuckam tokom treninga.
1. Da li je dovoljno 50ml pred trening, i da li ima poente tih dodatnih 50ml tokom treninga, ili je chisto bacanje?
2. Da li je stetno unositi vecu kolicinu tecnih amino?
tnx :)
1.nema smisla pred trening..bolje je u toku ili posle treninga..pre treninga bcaa ili glutamin
2.nije stetno
-
Gosn Lazic, da onda recimo bucnem 70ak mililitara tecnih amino u flasicu sa vodom, i to pijuckam tokom treninga? Koliko sam listao ovu temu, tecne amino se uzimaju ODMAH pred trening, a u tabletama 20ak minuta pred trening...
-
Gosn Lazic, da onda recimo bucnem 70ak mililitara tecnih amino u flasicu sa vodom, i to pijuckam tokom treninga? Koliko sam listao ovu temu, tecne amino se uzimaju ODMAH pred trening, a u tabletama 20ak minuta pred trening...
gde si procitao pred trening..mislis proizvodjac preporucuje
pre treninga moze glutamin, bcaa ostalo amo imas para za bacanje(nece da skodi)
-
Nemam glutamin/bcaa.
Jel ok ova varijanta da razmutim 70ak ml amino u vodu i to pijem tokom treninga?
-
dovoljno je cak i malo vise - 3 kasike(23 gr proteina)
bolje je i to nego obicna voda :wow:
-
dovoljno je cak i malo vise - 3 kasike(23 gr proteina)
bolje je i to nego obicna voda :wow:
e sad me zanima nesto u vezi toga...
dali ako se uzimaju tercne amino u toku treninga, biti iskoristrene kao energija, umesto uh i masti..
onda bi bilo bezveze uzimati amino u toku treninga da se koriste iskljucivo kao gorivo,ili kao energija a ne kao posle treninga da ti obnove misice :) onda bi bilo bezveze da se amino trose kao izvor energije i da se energija vuce iz amino.... :dunno:
neznam dalisi me svatio o cemu pricam, sta sam hteo da kazem... :)
pa me to interesuje... imam trip da je to bzveze bacanje para...
al opet nisam siguran :dunno: :help:
-
Sve je bolje nego obichna voda, ali ja bih najpravilnije i najmaksimalnije da iskoristim te tecne amino, pa sam u dilemi kako.
-
bacanje para nije sigurno, tecne u toku treninga su odlicna stvar, jer se brzo asporbiju, tako da bcaa+glut ko pije u toku treninga je samo zamena za tecne amino kiseline, a i jbg tecne nisu bas jeftine...
-
Sve je bolje nego obichna voda, ali ja bih najpravilnije i najmaksimalnije da iskoristim te tecne amino, pa sam u dilemi kako.
pravilno je ovo sto sam ti napisao..,ne mozes da ocekujes da 1 l amino uradis nesto drasticno
e sad me zanima nesto u vezi toga...
dali ako se uzimaju tercne amino u toku treninga, biti iskoristrene kao energija, umesto uh i masti..
onda bi bilo bezveze uzimati amino u toku treninga da se koriste iskljucivo kao gorivo,ili kao energija a ne kao posle treninga da ti obnove misice :) onda bi bilo bezveze da se amino trose kao izvor energije i da se energija vuce iz amino.... :dunno:
neznam dalisi me svatio o cemu pricam, sta sam hteo da kazem... :)
pa me to interesuje... imam trip da je to bzveze bacanje para...
al opet nisam siguran :dunno: :help:
nisam shvatio,amino sluze za to sto treba da sluze..
bacanje para nije sigurno, tecne u toku treninga su odlicna stvar, jer se brzo asporbiju, tako da bcaa+glut ko pije u toku treninga je samo zamena za tecne amino kiseline, a i jbg tecne nisu bas jeftine...
tecne su zamena za glut i bcaa, i nisu bas tako dobre da bi mogle da se porede sa ovim prethodno navedenim amino..pogotovu od kog proteina se dobijaju...ali to je za neku drugu pricu..kao sto rekoh to je sigurno bolje nego sama voda
-
@Lazic
Hoces da kazes da je bolje piti Bcaa+glut u toku treninga nego tecne amino kiseline?
-
da
-
da
zasto je brate bolje piti 4 AK nego 20 ak recimo,a pogtovo ako su PURE FREE FORM???
ili slikovito jbg..
BCAA ima 3 AK
1.L-leucine
2.L-isoleucine
3.L-valin
GLUTAMIN naravno kao jedna jedina izdvojena AK pure L-glutamine..
a u prilogu t dajem recimo tecne PURE AMINO LIQ NO SUGAR ADEED koje u sebi sadrze 20 VEZANIH AK izolovanih od HIDROLIZATA
i sto je najbitnije sa svojstvom FAST ACTING!!!
ili prevedno..sigruno imaju visu tendinciju brze apsorbicje nego prasak bilo koje vrste...
da ne shvati neko pogresno..
BCAA I GLM su superiorne AK..
ali se zna kada one se uzimaju a kada se uzimaju AK slicne ovima koje sam naveo..
-
pricam o klasicnim tecnim.ove sto si dao da kazem prihvatljive..jer imaju ok kolicinu leucina na 10 gr amino
-
pricam o klasicnim tecnim.ove sto si dao da kazem prihvatljive..jer imaju ok kolicinu leucina na 10 gr amino
soory,nisam skontao da si govrio u tom smislu.
ono..procitao samo odgovr pa reko sta sad.
a znam da smo milion puta pricali u istom pravcu.. ;) ;)
P s.
nisi otisao na CACAK sumadjsiki rock"n roll :lol: :lol: :lol:
-
idem kasnije.oko 15 h. mora da se zaradi neki dinar :hitself:
-
pa i ja sam mislio na kvalitetne... naravno da je bitno da se gleda sastav :)
-
kvalitetne su samo u ampulama..cisto sumnjam da si mislio na njih..
-
naravno da jesam ;)
-
super jer ja sumnjam da iko ima para da pije to..ali dobro ako si na to mislio :yes:
-
Aminokiseline sluze za definiciju ili masu??????? Ja sam cuo da od njih se oblikuju misici!!!!!! Da li je to istina????? :) :)
-
:lol: :lol:
-
Ja koliko sam shvatio, aminokiseline su bolje od whey-a jer se brze apsorbuju, ali ustvari se ne isplati za onog ko nema dosta novca za tako nesto. Zato je generalno bolji whey, jer je jeftiniji.
Aminokiseline sluze za definiciju ili masu??????? Ja sam cuo da od njih se oblikuju misici!!!!!! Da li je to istina????? :) :)
Mislim da to nema nikakve veze, cak, za razlaganje aminokiselina nije potrebna energija za varenje.
Molim iskusnije da i mene "oprave" jer sam ja iscitao forum i doso do ovakvog zakljucka.
Pozz
-
Sta mislite o Dymatize liquid super amino 23,000 mg?Vidim da ste ih pominjali,ja sam pocela sa konzumacijom istih pa sam,eto-radoznala.Ranije sam koristila Amino Fuel,nikako da se odlepim od tecnih AK-imala sam problema sa stomakom kada su tablete u pitanju pa se bojim da ne kupim nesto sto cu morati da bacim.
-
, cak, za razlaganje aminokiselina nije potrebna energija za varenje.
Molim iskusnije da i mene "oprave" jer sam ja iscitao forum i doso do ovakvog zakljucka.
Pozz
Ak se ne razlazu, u tome je fora, pa se zato ni ne vare, samo se apsorbuju.
-
Upravo zavrsavam Amino 2002 pa uzimam opet jos jednu, mislim se izmedju Golda i 2002, za 200-300 din razlike u korist Golda se dobije 487grama a.k.(u Gold-u) i 660grama a.k (u 2002). Prilicno sam zadovoljan sa 2002 jer me je prilicno isekao naravno uz perfektno sredjenu ishranu i jak kardio(hiit). Pa se sad mislim. Gold je oko 2600rsd a 2002 je 2800rsd. Help
-
prilicno su te ISEKLE AMINO KISELINE :rolleyes01: :rolleyes01:??
-
Upravo zavrsavam Amino 2002 pa uzimam opet jos jednu, mislim se izmedju Golda i 2002, za 200-300 din razlike u korist Golda se dobije 487grama a.k.(u Gold-u) i 660grama a.k (u 2002). Prilicno sam zadovoljan sa 2002 jer me je prilicno isekao naravno uz perfektno sredjenu ishranu i jak kardio(hiit). Pa se sad mislim. Gold je oko 2600rsd a 2002 je 2800rsd. Help
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Upravo zavrsavam Amino 2002 pa uzimam opet jos jednu, mislim se izmedju Golda i 2002, za 200-300 din razlike u korist Golda se dobije 487grama a.k.(u Gold-u) i 660grama a.k (u 2002). Prilicno sam zadovoljan sa 2002 jer me je prilicno isekao naravno uz perfektno sredjenu ishranu i jak kardio(hiit). Pa se sad mislim. Gold je oko 2600rsd a 2002 je 2800rsd. Help
2002 ..ima vise bcaa
-
2002 ..ima vise bcaa
pa vise seku :dunno: :dunno:
-
pa vise seku :dunno: :dunno:
hhhhhhh ;D
-
Dobro Pedja izvini, kao da kaze, mozda nisu one, verovatno je dijeta, ali sigurno nisu odmogle. Tnx Lazicu
-
naravno,naravno da nisu odmogle..vec su ti pomogle...
ali su ti pomgole da SACVAS MISIC..a ne da te seku..
zalsono je kada i dan danas klinci udju u prodavnicu i traze amino kisline za definciju
ja o tome govrim
-
Kako god
-
naravno,naravno da nisu odmogle..vec su ti pomogle...
ali su ti pomgole da SACVAS MISIC..a ne da te seku..
zalsono je kada i dan danas klinci udju u prodavnicu i traze amino kisline za definciju
ja o tome govrim
nemoj tako brate imaju one koje i seku..... :lol:
napr.... sa l carnitinom kombinacija... :innocent:
-
Hajde sad svi pametujte,objasnio je pedja kratko i jasno sta treba,nema potrebe da se dalje offuje
-
Kakve su API Amino 2300? Za male pare se dobije 800grama a.k..... Jel vredi uzimati?
-
koncentrat..whey u tabletama
-
Hvala Lazicu, i da, pise i ovo u sastavu: Per Tablet - 2,3 grama proteina. Per 100gr - 70,23gr proteina??! wtf? :crazy:
-
to znaci da je koncentrat
-
Lazicu sta kazes za Amino bolic :wow: THE BEST! :clap:
-
odlican..ali opet su pare u pitanju..
-
jeste ali su ekstra stvarno i po sastavu i firma takodje...
bas sam citao u nekom casopisu objasnjava Milan Savic kako su ekstra...ubacicu tekst ,samo da nadjem...
-
ma ne mora da mi kaze roni coleman da je nesto dobro..znam da citam..to je odlican preparat..veci je problem cena..
-
opusteno...mislio sam ovako zbog drugih da ubacim tekst
-
a ko je za njih taj nenad vuckovic :dunno:
-
pardon Milan Savic ;)
-
a ko je za njih taj nenad vuckovic
nekadasnji predsendik saveza i sadasnji predsednik balkasnkog saveza..
a nemam pojma da je djape pisao text bilo gde i bilo kada osim uvada u x-fitnes magazinu... ;) ;) ;) :lol: :lol: :lol:
-
decko bas dobro izgleda
-
vise nego dobro...extra i velika buducnost ovog sporta
-
uzeo sam ovu vrsu amino kiselina http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY356 .. pijem elite whey protein .. da li da popijem amino , pa posle 20 min protein ili kako ? i josh neshto.. mislio sam da ga uzmem posle trchanja ujutru pa onda doruchak .. jel to pametno ? ili bi mozda bilo bolje izmedju doruchka i ruchka popiti amino ?
-
pa te amino je pametno piti bilo kada jel su KAPLETE..
jbg..dobar izbor AK,osrednja koncentracija...mogu da odrade extra posao uz dosta veliie kolicine.
sve ovo govrim jer sam ih licno testirao u ko zna koliko varijanti..
nabjbolja opcija je bila...
10 kapleta pred jutarnji cardio i 10 pred trening....
nema smisla ih piti niti u toku trneinga niti posle...razlgradljivot osim boje prilicno losa..
jezik ti bude plav kao luk skajvokeru kada bi..hmm..da ne lajem :lol: :lol: :lol:
u svkaom slucaju..
Ok izbor..ima i sretnijih opcija...tj mnogo boljih koje si mogao da izvedes kada vec hoces da kompletiras...
-
ok.. hvala :)
-
Zašto niko ne spominje da nije isto uzeti 10 grama aminokiselina i 10 grama whey-a? Potrebno je mnogo manje kiselina za isti efekat jel veliki deo proteina ne uspe da se razloži da stigne do ćelija i završi ili u masti ili u ko zna čemu... Potencira se uloga kiselina kao brze dopune potrebe organizma posle treninga a ne govori se o anaboličkom stanju organizma u koji ga kiseline ubacuju i time doprinose većem rastu mišića od hrane sa upotrebom kiselina nego bez. Zašto se zanemaruje uputstvo na kutiji koji kaže uzimati na prazan stomak između obroka već se želi biti veći katolik od pape i dodeljuje se novo uputstvo koje nema veze s proizvođačevim?
-
Zasto niko ne spominje da nije isto uzeti 10 grama aminokiselina i 10 grama whey-a? Potrebno je mnogo manje kiselina za isti efekat jel veliki deo proteina ne uspe da se razlozi da stigne do celija i zavrsi ili u masti ili u ko zna cemu... Potencira se uloga kiselina kao brze dopune potrebe organizma posle treninga a ne govori se o anabolickom stanju organizma u koji ga kiseline ubacuju i time doprinose vecem rastu misica od hrane sa upotrebom kiselina nego bez. Zasto se zanemaruje uputstvo na kutiji koji kaze uzimati na prazan stomak izmedju obroka vec se zeli biti veci katolik od pape i dodeljuje se novo uputstvo koje nema veze s proizvodjacevim?
isto je ako je u pitanju ista vrsta wheya pa jedan je u prahu a drugi u tabletama..
ako je free form u pitanju. onda tu nema slicnosti sa sadasnim koncentratima..i nemoj da slusas sta proizvodjac kaze..njima je interes da to sto pre potrosis njihov proizvod i kupis drugi
-
Zasto niko ne spominje da nije isto uzeti 10 grama aminokiselina i 10 grama whey-a? Potrebno je mnogo manje kiselina za isti efekat jel veliki deo proteina ne uspe da se razlozi da stigne do celija i zavrsi ili u masti ili u ko zna cemu... Potencira se uloga kiselina kao brze dopune potrebe organizma posle treninga a ne govori se o anabolickom stanju organizma u koji ga kiseline ubacuju i time doprinose vecem rastu misica od hrane sa upotrebom kiselina nego bez. Zasto se zanemaruje uputstvo na kutiji koji kaze uzimati na prazan stomak izmedju obroka vec se zeli biti veci katolik od pape i dodeljuje se novo uputstvo koje nema veze s proizvodjacevim?
pa da ne treba trenirati nego samo piti ak i one ce da nabrave dovoljno anabolichku sredinu ..slabije .. ne sporim uticaj glut , leucina pa i svih bcaa na anabolizam sintezu prot i katabolizam ali opet dolazi se u situaciju da se od drveta ne vidi shuma ..pa i whey izaziva isto to shto ti prichash .. to je jedan od faktora anabolizma .. nije cela pricha ... ..ok slazem se da doibar deo wheya oksidishe ,ali shta tebi garantuje da ti amino kiseline nece oksidisati u jetri i da ce ,,naci svoj put do celija'' ... mozesh ti ak koristiti i pred spavanje ..tvoja stvar .. ako kontash shta se tu deshava kad unesesh ak samo ti se kaze ..
-
Zasto se zanemaruje uputstvo na kutiji koji kaze uzimati na prazan stomak izmedju obroka
zato jel je to poptuno bespotrebno,glupo a milion puta objsanjeno tako da....
a sada hit.....
jel veliki deo proteina ne uspe da se razlozi da stigne do celija i zavrsi ili u masti ili u ko zna cemu.
uzimati na prazan stomak izmedju obroka
:clap: :rolleyes01: :evillaugh: :rolleyes01: :clap: :clap:
anabolickom stanju organizma u koji ga kiseline ubacuju
:wow: :wow: :wow: :wow:
-
e ovako mene intresuje... :)
znaci kad koristis whey, trebati deks, ili maltodekstroza u stvari neki tip secera...to znam..
e sad kad uzima se amino k... onda ti netrerba nista od gor navedenog...deks ili sl...
jesam li u pravu... :help: nisam bas upucen 100% u amino..
jel ih nisam puno uzimo mozda svega 2 puta...i to davno pa bi sad uzo da probam...
i sta mislite o amino2222 od optimuma valjal ista... :)
-
ne treba
-
Pozdrav svima molio bih za jedno objasnjenje. Bavim se odbojkom, imam dva treninga dnevno, kupio sam amino gold od UN, rekli su mi da pijem 4x3 tablete na dan, i to 3 tablete prije jutarnjeg treninga i 3 nakon treninga i tako za vecernji trening. Da li je to dovoljno da pijem ili treba pojacati, smanjiti broj tableta ili piti u neko drugo vrijeme. :help:
-
a ko je za njih taj nenad vuckovic :dunno:
ima covek nekoliko knjiga koje je napisao...
-
Pozdrav svima molio bih za jedno objasnjenje. Bavim se odbojkom, imam dva treninga dnevno, kupio sam amino gold od UN, rekli su mi da pijem 4x3 tablete na dan, i to 3 tablete prije jutarnjeg treninga i 3 nakon treninga i tako za vecernji trening. Da li je to dovoljno da pijem ili treba pojacati, smanjiti broj tableta ili piti u neko drugo vrijeme. :help:
bzv si kupio.mada ne znam ni razlog sta ce ti amino
ima covek nekoliko knjiga koje je napisao...
mislis preveo :)
-
mislis preveo :)
hehe..pise da je autor i izdavac... ;)
-
kazem nebitan lik
-
kazem nebitan lik
:evillaugh: :evillaugh:
-
bzv si kupio.mada ne znam ni razlog sta ce ti amino
mislis preveo :)
Dobro :wallbash1: sta bi mi ti preporucio da pijem od suplemenata, kako bi se kvalitetno oporavio od treninga a da ne dobijam na kilazi
-
Dobro :wallbash1: sta bi mi ti preporucio da pijem od suplemenata, kako bi se kvalitetno oporavio od treninga a da ne dobijam na kilazi
sve :lol: :lol: :lol: :lol:
ne dobija se na kilazi od amino kiselina nego od klope :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
-
Dobro :wallbash1: sta bi mi ti preporucio da pijem od suplemenata, kako bi se kvalitetno oporavio od treninga a da ne dobijam na kilazi
procitaj temu pwm .glutamin,bcaa
-
amino bolic najbolje amino kiseline :evillaugh: :clap:
-
amino bolic najbolje amino kiseline :evillaugh: :clap:
A razlozi su? :rolleyes01:
-
A razlozi su? :rolleyes01:
i mes bas zanima :evillaugh:
-
Jer on tako kaze... :) :) :) :lol: :lol:
-
Ima sponzorski ugovor sa njima :)
-
:) :) :) njih sam jedino pio :P
-
da su kvalitetne jesu, al da su najbolje to je vec diskutabilno
doduse na 7tabsa imaju 17gr esencijalnih aminokiselina od toga 6.5gr leucina sto je prilicno impresivan sastav, doduse jos bi bilo bolje da su u tecnom obliku ;)
-
vasa iskustva:
AMINO ST 5300 vs SUPER AMINO 4800 - DYMATIZE NUTRITION....
dosad sam koristio ove super amino 4800, pa sam razmisljao da li ima svrhe da se prebacim na ove, drug ih je pohvalio.. pa sad omjer cijena kvalitet, po vama da li se isplati.. ovih dumatizeovih sam pio 20 poslije treninga//
-
vasa iskustva:
AMINO ST 5300 vs SUPER AMINO 4800 - DYMATIZE NUTRITION....
dosad sam koristio ove super amino 4800, pa sam razmisljao da li ima svrhe da se prebacim na ove, drug ih je pohvalio.. pa sad omjer cijena kvalitet, po vama da li se isplati.. ovih dumatizeovih sam pio 20 poslije treninga//
ostani na 4800
-
da su kvalitetne jesu, al da su najbolje to je vec diskutabilno
doduse na 7tabsa imaju 17gr esencijalnih aminokiselina od toga 6.5gr leucina sto je prilicno impresivan sastav, doduse jos bi bilo bolje da su u tecnom obliku ;)
all max je izbacio cist leucin
-
mora da kosta ko svetog Petra kajgana :wow: :wow: :wow:
-
pa onako....njihovi proizvodi imaju pristojne cene
-
nije skup..dobio ja pre par meseci...samo druga firma
-
nije skup..dobio ja pre par meseci...samo druga firma
koja je gramaza...ja mislim da je ovaj od all max 400g...jel i kod tebe tako...?
-
340 gr
-
Poz ljudi. Znam kako se uzimaju amino ali zeleo bih da mi neko pomogne kako je najbolje ukombinovati sledece proizvode:
kreatin monohidrat, opti-men multivitamin, whey & super amino 4800 od dm-a koje sam uzeo juce, odnosno interesuje me kada i koliko piti.
Visok sam 190cm imam 101 kg i poceo sam nedavno masu. Ja sam do sada isao(sto se suplemenata tice):
-whey 30g ujutru uz obrok + multivitamin
-whey 60g s 10g kreatina u pwm
Sad me interesuje kako i u koje doba da spakujem amino?
I koliki je optimalan unos pilula posto stalno nailazim na razlicite informacije :dunno:
-
340 gr
od koje je firme???
-
od koje je firme???
pvl maxx essentials
zove se leucine 6000 maxx
-
da su kvalitetne jesu, al da su najbolje to je vec diskutabilno
doduse na 7tabsa imaju 17gr esencijalnih aminokiselina od toga 6.5gr leucina sto je prilicno impresivan sastav, doduse jos bi bilo bolje da su u tecnom obliku ;)
cek... koja firma je u pitanju ?
-
cek... koja firma je u pitanju ?
optimum
-
jedno pitanje samo ako moze neko da odg. da li da uzmem tecne amino ili u pilulama?
-
jedno pitanje samo ako moze neko da odg. da li da uzmem tecne amino ili u pilulama?
po meni su tecne bolje :)
a opet zavisi o kojima je amino rec... :dunno:
-
Pa ja sam razmisljao prvo da uzmem od Dymatize Super Amino 4800 - 500 tableta, medjutim sve cesce cujem kako su tecne bolje tako da nisam siguran sta da radim :dunno:
Ne znam koje tecne bi mi preporucio?
-
nisu bolje tecne...iz razloga zato sto vecina proizvodjaca kao sirovinu za dobijanje istih koristi kolagen (kozurica) a ima nepotpun aminokislinski profil......
koliko je ova tvrdnja tacna ne smem da garantujem
a ako nekom nesto znaci moje mislljenje je da treba uvek posegnuti za AK. koje su dobijene filtacijom whey-a.......
-
nisu bolje tecne
tecne su bolje u SVE I JEDNOJ VARIJATNI
kolagen ne moze da se stabilizuje u tecnom obliku te moze da se koristi samo kao sirova matreija tj kao dodtak filtiranoj surtki
sve i jedne tecne AK imaju AMINO KISELNISKI PROFIL BAS ONAKAV KAKAV NAMA ODGVARA
a ti meni npr kazi iz kog razloga ne valjaju npr ove tecne koje se mogu naci kod nas..
bas bih voelo da cujem
i da..KOLAGEN nije KOZURA vec nesto drugo...ali to je druga tema..
(http://img682.imageshack.us/img682/6862/theaminoliquid.jpg) (http://img682.imageshack.us/i/theaminoliquid.jpg/)
http://www.optimumnutrition.com/products/superior-amino-2222-liquid-p-224.html
http://www.exyu-fitness.com/shop/super-amino-liquid-23000-p-126.html?osCsid=4a90aaf558e69cfebd1583aab776b7fd
dakle...
AK u sastavu imaju sve esencijalne amino kiseline i pojačanu dozu amino kiselina razgranatog lanca (BCAA) koje se veoma brzoi lako apsorbuju posle konzumiranja. Ne sadrže ni gram ni šećera ni ugljenih hidrata, što zadovoljava kriterijume i najstožijih dijeta.
-
Hvala, razumeo
-
Hvala, razumeo
nema na cemu
samo se ti drzi tecnih ali U TOKU TRENINGA
pre ili posle jednostavno nema smilsa tj bukavlno ces baciti novac..
-
tecne(ne mislim na free form) nisu najsrecnije resenje, pogotovu sto na nasem trzistu ima samo 2-3 za koje mozes da kazes da su ok ,ali bolje su od tableta i whey-a u toku treninga
-
nema na cemu
samo se ti drzi tecnih ali U TOKU TRENINGA
pre ili posle jednostavno nema smilsa tj bukavlno ces baciti novac..
Jel mogu tecne da se razmute u vodi, recimo 0,3-0,5L i da se piju tokom treninga? I u kom delu treninga je napozeljnije da se piju?
-
Jel mogu tecne da se razmute u vodi, recimo 0,3-0,5L i da se piju tokom treninga? I u kom delu treninga je napozeljnije da se piju?
a kako si mislio da ih pijes?
-
nisam ja ni rekao da je kolagen kozura......ali odatle se dobija
a ja se nesto prisecam kako svi potenciraju da skidamo kozicu sa piletine :innocent: nemojte shvatiti ovo bukvalno
kolagen je izvor aminokiselina kao sto je i albumin,micelarni kazeinat,whey itd....
ali su svi izvori AK boljeg AK profila nego sto kolagen
uzmes BCAA u free form-u i dovidjenja,ili pak glutamin
-
a kako si mislio da ih pijes?
Pa ono, solo, onako iz flase...
-
uzmes BCAA u free form-u i dovidjenja,ili pak glutamin
pa pobratime
kako moze da bude bolje 3 AK ili eventalno 4 od npr 32 ???
ali odatle se dobija
jok
a evo ponovo npr jedan AK profil koji je sklonjen iz neznam kog razloga....pa ti vidi dali je boljeuzmati 3 ili 4 ak ili najmanje 30ak po servingu
(http://img261.imageshack.us/img261/6862/theaminoliquid.jpg) (http://img261.imageshack.us/i/theaminoliquid.jpg/)
-
pogotovu sto na nasem trzistu ima samo 2-3 za koje mozes da kazes da su ok
Ovde bi se slozio sa Lazicem.. pored THE tecnih, jos su tu Dymatize, one su no sugar... za ostale ne znam, ali generalno malo ih ima da su OK
-
pa dobro..bitnije DA IH IMA...i da se kao takve mogu koristit
-
nisu bolje tecne...iz razloga zato sto vecina proizvodjaca kao sirovinu za dobijanje istih koristi kolagen (kozurica) a ima nepotpun aminokislinski profil......
koliko je ova tvrdnja tacna ne smem da garantujem
a ako nekom nesto znaci moje mislljenje je da treba uvek posegnuti za AK. koje su dobijene filtacijom whey-a.......
tozaNS spominje kolagen i dobijanje AK iz njega. Pedja kaze da se ne dobija iz kolagena (kozurice). U poslednjem broju MAXX-a u rubrici iza sarenih etiketa se spominje kolagen/zelatin i da je to sranje. Kako se tamo kaze ima strahovito malu biolosku vrednost tj. iskoristljivost u telu coveka. Mene sada zanima koje aminokiseline treba konzumirati mislim na tecne da zadovolje leucin za novac koji dajemo za aminokiseline u tecnom obliku ili smo osudjeni da placamo aminokiseline po toj ceni koliko kostaju i da dobijamo mali procenat BCAA. Do duse neke se tecne amino napadaju direktno da su pretcenjene. Medjutim, ne znam koje zadovoljavaju % leucina a da su dobijene iz izolata surutke.
Mada kako ovo pisem sve vise mi se cini da Pedja ne pije badava astronomske kolicine tecnih aminokiselina upravo zbog ovoga jer se ocigledno jedino tako moze iz tecnih aminokiselina nadomestiti leucin u zadovoljavajucoj kolicini. Sve u svemu voleo bih da dobijem komentar na ovo ako uposte ima nesto da se kaze....
Hvala.
-
pa to i jeste poenta da moras da unosis dosta tecnih AK da bi zadovoljio potrebe ishrane misica na trenignu..
a prica o tome kako je nesto sranje tj prica iz maxxa je napisana u istu svrhu kao i text o AK sto sam vec objasnio da je ta prica SRANJE a ne ono sta je tacno
stvar je vrlo jednostavna
ukoliko i papagaj zna da nam je potrebno min 20 gr BCAA u toku treninga i ist toliko pred trening onda da zanemarimo konstatciju da WHEY nije cist u smislu da je nije kao FREE FORM AC te da u njegovom sastavu nisu samo AK vazna stvar je da malo koji protein sve i da je tacno sto pise na LABELU ima najvise od 5 do 7 gr BCAA po servingu
metodom logicnog razmisljanja i matemaike koju ne volim da koristim jer se u ovom sportu znaju pravila a tu matemtaika ima jako mali deo ali hajde,dolazimo do cinjenice da bi pred trening trebalo da se uzmu 3 merice whey proteina i isto toliko u toku treninga da bi se zadovoljile potrebe za BCAA !!!!!
odavno se vec zna da je i 3 merice whey proteina NEPOTREBNO cak i u pwm i onda nema vise o cemu da se prica.
naravno,da se neki strucnjak moze oglasiti i reci kako mu je potrebno tj NAMA :lol: :lol:,SAMO 5gr BCAA pred u toku treninga ali onda ti i takvi naravno da nisu nikada u zivotu NI PROBALI DA KONZUMIRAJU TAKO NESTO a o tome kako izlgedaju i njihovim rezulatatima je izlisno govriti.
kolicinu BCAA nije odreddio ni pedja petrovic niti bli ko odavde vec je to nesto sto je dobijeno empirjskim metodama i na osnovu VELIKOG ISKUSTVA OD LJUDI KOJI ZNAJU STA RADE I STA GOVORE.
tacno je da je kolagen srednje a ne niske BIOLOSKE VREDNOSTI ali se isto tako zna da mu tu srednju vrednost veoma lako nadoknadjuju AK visoke BILOSKE VREDNOSTI zivot porekla pa je takjder glupanima jako tesko objasniti da se sam kolagen veoma tesko moze stabilizovati u bilo kom sintetskom obliku A DA SE PRI TOM NE DODAJU KOLICINE VISOKO VREDNIH BILOSKIH AK!!!
pa tako se dobija extra kombinacija VISOKO I SREDNJE VREDNOSTI PROTEINA obicno u odnosu 70 vs 30% ili nekada cak 60 vs 40 % te na taj nacin uveliko se smanjuje sama cena necega a BILOSKA VREDNOST OSTAJE POPTUNO ISTA kao i da je izdvojena iz neke PUNOVREDNE STVARI..
prevod..ako protein viskoke BV ima 9 vrsta AK a kolagen 4 onda je to srednja vrednost
ukoliko se tih 4 AK izdvoje a koje se nalaze u kolagenu a kojih IMA U ISTOM BROJU I U PROTEINU VISOKE BILOSKE VREDNOSTI te se na tih 4 doda 5 iz IZVORA VISOKE BILOSKE VREDNOSTI onda ostavljam .ma da razmisle koliko onda ima AK koje su zastupljenje u necemu sto je mesavina kolagena i isolata surtuke,a mnogo jefitnija opcija
ali kao sto rekoh..jako je zalosno sto se neke stvari tako pisu,ali uvek postoji stavka na koju mnogi zaboravljaju,a to da je ovo mala zemlja i svi volimo da ponekad da dodjemo na neka takmicennja,da se sretnemo,druzimo :rolleyes01: :rolleyes01:,pijemo pivu ili amini kisline iz bilo kog izvora :evillaugh: :evillaugh:
do mindzenja :yes: :yes: :yes:
-
to me je zanimalo u principu. samo nigde ne nadjoh ovo objasnjenje o AK da je napisano po izlasku MAXX-a. znam ranija no dobro.
Vi Pedja revolucionarno istupate i ne cutite ni za sta i ni o cemu pa kada kazete da pijete 300 ml tecnih amino u toku dana nekome se smraci, mislim na nas obicne smrtnike ali to je sou biznis :clap:
-
ja ne pijem 300 ml vec 3000 mg....
jedna ampula tecnih amino koje ja uzimam ima 10 000 mg PURE AC po servingu NO SUGAR ADDED
-
ja ne pijem 300 ml vec 3000 mg....
jedna ampula tecnih amino koje ja uzimam ima 10 000 mg PURE AC po servingu NO SUGAR ADDED
eh davno negde procitao pa zaboravio da li su mg ili ml :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
sve u svemu 2gr leucina ......
-
sve u svemu 2gr leucina .
uzimao bih i vise ali posto trenutno nema sam leucin tj NAMERNO KAZEM TRENUTNO jer uskoro ocekujem da cu da dobijem CIST LEUCIN pakovanje od 400 gr i sa cenom od oko 15-ak eu po pakovanju.. ;) ;) ;)
pa ce onda da bude.....ihaaaaaaaa
-
uzimao bih i vise ali posto trenutno nema sam leucin tj NAMERNO KAZEM TRENUTNO jer uskoro ocekujem da cu da dobijem CIST LEUCIN pakovanje od 400 gr i sa cenom od oko 15-ak eu po pakovanju.. ;) ;) ;)
pa ce onda da bude.....ihaaaaaaaa
Ima li ko da deli da dobijem i ja za 15e :wow: :wow: :wow: Moze li mene posetiti deda mraz ;) ;) ;) Hoces Pedja prodavati njega po toj ceni ili...? :innocent:
Kada se spomenuo vec cist leucin koliko je tacna tvrdnja teorije koja je pisana o leucinu u prvom broju MD za srbiju gde se kaze, citiram kombinacija whey proteina i dodatog leucina je pospesila sintezu proteina ali rezultati pokazuju da leucin + whey kada su u pitanju zdravi mladi volonteri, izazivaju anabolicki odgovor u misicima koji nije veci nego prethodno ispitan uticaj samog whey proteina zavrsetak citata. Ima li razlike na starosnu dobu ljudi koji konzumiraju leucin i da li se svakome preporucuje?
-
na oba tvoja pitanja je odgovor DA !!! ;) ;) ;)
-
na oba tvoja pitanja je odgovor DA !!! ;) ;) ;)
malo vise sam od dva pitanja postavio :lol: :lol: :lol:
-
malo vise sam od dva pitanja postavio :lol: :lol: :lol:
ok izivni TRI :lol: :lol: :lol:...a na trece je odgovor NE..
-
Ima li ko da deli da dobijem i ja za 15e :wow: :wow: :wow: Moze li mene posetiti deda mraz ;) ;) ;) Hoces Pedja prodavati njega po toj ceni ili...? :innocent:
Kada se spomenuo vec cist leucin koliko je tacna tvrdnja teorije koja je pisana o leucinu u prvom broju MD za srbiju gde se kaze, citiram kombinacija whey proteina i dodatog leucina je pospesila sintezu proteina ali rezultati pokazuju da leucin + whey kada su u pitanju zdravi mladi volonteri, izazivaju anabolicki odgovor u misicima koji nije veci nego prethodno ispitan uticaj samog whey proteina zavrsetak citata. Ima li razlike na starosnu dobu ljudi koji konzumiraju leucin i da li se svakome preporucuje?
cime se ti zanosis :hitself:
-
cime se ti zanosis :hitself:
Moram da menjam lokk1 dok odsustvuje sa foruma :lol: :lol: :lol:
ZAfrkavam se. Procitao nesto pa naisao na poprecne stavove pa me zanima rec iskusnih. Samo toliko. Ne mogu ja sve inovacije da primenim na sebi. MOzda kad bi imao naftonosna polja u Iraku :yes:
-
pa iskren da budem..drzi se bcaa
-
kad bi imao naftonosna polja u Iraku
ma nece ti trebati...15 eu za 400 gr cistog leucina nije mnogo a vredi jos vise ;) ;) ;)
-
ma nece ti trebati...15 eu za 400 gr cistog leucina nije mnogo a vredi jos vise ;) ;) ;)
Laki me kritikuje sto se zanosim suplementima a ne pojacam hranu ali ja vise od onoga sto pojedem u toku dana i ne znam da li treba a i lova nije mala sto odvajam pa ko da odvije na sve strane. JEdem za dvojicu a ne privredjujem ni za jednog :lol: :lol: :lol: :lol:
Sve u svemu leucin za tu lovu je dz
-
Laki me kritikuje sto se zanosim suplementima a ne pojacam hranu ali ja vise od onoga sto pojedem u toku dana i ne znam da li treba a i lova nije mala sto odvajam pa ko da odvije na sve strane. JEdem za dvojicu a ne privredjujem ni za jednog :lol: :lol: :lol: :lol:
Sve u svemu leucin za tu lovu je dz
pa Slobo idi radi negde, nadji posao... :) Mene bi bilo sramota da mi roditelji placaju suplemente, a da imam 25 god.
-
Mene bi bilo sramota da mi roditelji placaju suplemente, a da imam 25 god.
-
ja pijem amino kiseline a stvarno ni ne znam za sta ce mi ne kapiram zasta sluze pijem universal amino 1900u kombinaciju sa sagorevacom hydroxycut hardcore po preporuci trenera jel moze neko da mi pojasni da li amino kiseline uticu na na trening ili sta vec...??
-
ja pijem amino kiseline a stvarno ni ne znam za sta ce mi ne kapiram zasta sluze pijem universal amino 1900u kombinaciju sa sagorevacom hydroxycut hardcore po preporuci trenera jel moze neko da mi pojasni da li amino kiseline uticu na na trening ili sta vec...??
Aminokiseline su gradivne materije svakog organizma..Pored ucestvovanja u izgradnji celija I “popravljanja” tkiva,aminokiseline stvaraju antitela koja ucestvuju u borbi protiv bakterija I virusa,deo su hormonalnog sistema I sistema enzima;grade nukleoproteine (RNK I DNK);prenose kiseonik kroz organizam I ucestvuju u misicnoj aktivnosti.
Kad razlozimo protein na osnovne sastojke kao rezultat dobijamo 22 poznate aminokiseline.Od toga osam je esencijalno (organizam ih ne moze proizvesti),dok je ostatak neesencijalan(mogu biti proizvedene u organizmu uz odgovarajucu ishranu).
-
ja pijem amino kiseline a stvarno ni ne znam za sta ce mi ne kapiram zasta sluze pijem universal amino 1900u kombinaciju sa sagorevacom hydroxycut hardcore po preporuci trenera jel moze neko da mi pojasni da li amino kiseline uticu na na trening ili sta vec...??
zasto mu nisi postavio to pitanje kada te vec trenira
-
ma on mi je reko da ga pijem zbog sagorevaca samo sam zeleo da vidim da li ima jos neko dejstvo kad vec pijem 12 konjskih tableta dnevno... :) :)
-
ma on mi je reko da ga pijem zbog sagorevaca samo sam zeleo da vidim da li ima jos neko dejstvo kad vec pijem 12 konjskih tableta dnevno... :) :)
ZBOG CEGA DA PIJES AMINO KISLINE??
ZBOG SAGOREVACA :boxed: :boxed: :boxed:
WTF
-
nzm :)
-
kako nesto mozes da pijes a da ne znas zbog cega....??
-
To i mene interesuje... :lol: :lol: :lol:
-
ja radim sve sto mi trener kaze a ako je on tako reko verovatno ima neki razlog tako da nastavicu da pijem a da ne znam zbog cega :lol:
-
pa onda pitaj trenera :)
-
ja radim sve sto mi trener kaze a ako je on tako reko verovatno ima neki razlog tako da nastavicu da pijem a da ne znam zbog cega :lol:
ma sjajno
:clap:
-
:lol: dobro ljudi :) e jos jedno pitanje imam....da li mogu aminokiseline da pijem malo vise (da se sto brze nabildujem za krace vreme) pijem obicno 1 pilulu ujutru 3 pre treninga i 2 posle treninga....koliko vi pijete?
-
Pijem Whey supreme 2000 9 kom. na dan, preciznije 3 puta po 3 (pre treninga posle treninga i pre spavanja).Interesuje me da li trebam da ih pijem i danima kada ne idem u teretanu?
p.s.Nisam uspeo da pronadjem odgovor na postavljeno pitanje po forumu pa se nadam da ce mi neko ovde odgovoriti?pozz
-
:lol: dobro ljudi :) e jos jedno pitanje imam....da li mogu aminokiseline da pijem malo vise (da se sto brze nabildujem za krace vreme) pijem obicno 1 pilulu ujutru 3 pre treninga i 2 posle treninga....koliko vi pijete?
Mozes 5 pre, 5 posle treninga (ako su 2g tablete)
-
:lol: dobro ljudi :) e jos jedno pitanje imam....da li mogu aminokiseline da pijem malo vise (da se sto brze nabildujem za krace vreme) pijem obicno 1 pilulu ujutru 3 pre treninga i 2 posle treninga....koliko vi pijete?
iskreno te sto ti imas bih pio bar 20ak dnevno ionaku su obican koncentrat
Pijem Whey supreme 2000 9 kom. na dan, preciznije 3 puta po 3 (pre treninga posle treninga i pre spavanja).Interesuje me da li trebam da ih pijem i danima kada ne idem u teretanu?
p.s.Nisam uspeo da pronadjem odgovor na postavljeno pitanje po forumu pa se nadam da ce mi neko ovde odgovoriti?pozz
posle treninga ti treba bar 20 gr proteina, pa bilo da je prah ili tablete..mozes i ne moras da pijes kada ne vezbas
-
posle treninga ti treba bar 20 gr proteina, pa bilo da je prah ili tablete
Znaci ja ovo sto pijem je malo (Ja sam pratio preporuceno uputstvo sa kutije).Koliko bi mi ti preporucio da pijem dnevno (koliko pre, koliko u pwm-u i pre spavanja)?
p.s.Visok sam 170 i imam 65kg :) (ako uopste ima neke veze)...
-
Znaci ja ovo sto pijem je malo (Ja sam pratio preporuceno uputstvo sa kutije).Koliko bi mi ti preporucio da pijem dnevno (koliko pre, koliko u pwm-u i pre spavanja)?
p.s.Visok sam 170 i imam 65kg :) (ako uopste ima neke veze)...
gore ti Lazic sve objasnijo...da ti posle trenina treba bar 20gr...proteina...
znaci izracunas kolko 20gr. proteina imas u tab...tolko ruknes komada posle i pre treninga...
a pred spavanje ne vidim svrhu uzimanja amino... :dunno:
bolje uzmi posni sir... a to sto potrosis pred spavanje, radije bi ubacio u toku treninga...
mada dovoljno ti je pre i posle treninga....
tako bi bar ja.. :dunno: :)
-
koncentrat?!?!?! :bored:
šta njima fali?
koje sledeći put da uzmem?
sad sam se smorio ko leš!!! :pullhair:
-
pa najlosiji izvor proteina..to je to sada u zaostatku kada je u pitanju kako se dolazi do neke vrste proteina..
-
pitanje 1 ....dali postoji neka amino kiselina koja ce mi dati snagu ? :dunno:
-
L-krompir i L-pirinac, kazu ni L-ovsenepahuljice nisu lose. :wow: :blowkiss:
-
L-krompir i L-pirinac, kazu ni L-ovsenepahuljice nisu lose. :wow: :blowkiss:
Bas si Vickast... .!. :yes:
a sad ozbiljno jel ima neka amino kisela koja utice na snagu :help:
-
AK za energiju, snagu i oporavak ... Taurin.
Kreatin je aminokiselina koju telo proizvodi iz arginina, glicina i metionina= energijA, snagA i oporavak.
I Taurin i Kreatin daju i snagu i priliv energije e sad koliku snagu ti očekuješ je diskutabilno dal bi bio zadovoljan.
Ako ne pali uzmi kriptonit :) ;)---(zezam se)
-
Bas si Vickast... .!. :yes:
a sad ozbiljno jel ima neka amino kisela koja utice na snagu :help:
-
Jel moguce da od aminokiselina boli stomak?ako jeste jel to normalno :crazy:?posto me libo vec 2 dana pa ne znam da li je od njih...
-
Jel moguce da od aminokiselina boli stomak?ako jeste jel to normalno :crazy:?posto me libo vec 2 dana pa ne znam da li je od njih...
pa moguce je da te i od vode zaboli stomak....
samo je pitanje..sta si uzeo,kada,koliko,sta si jeo taj dan...itd itd itd itd
-
Pijem ih nekoliko dana.Prvi dan kada sam pio 3x po 3 nije me boleo a kada sam popio 5 kom pre treninga i 5 kom posle uvece je poceo da me boli...A tih dana sam jeo uobicajeno....mozda je slucajnost nisam pametan...rokam ja njih i dalje pa ako je od njih nek se navikne stomak :) :dunno:
Inace pijem Whey supreme 2000 od Ultimate-a.
-
a zasto si ih u opste uzimao u vecernjim satima?
-
a zasto si ih u opste uzimao u vecernjim satima?
Tako mi je rekao trener...A u ostalom nije tada poceo da me boli nego kad sam tu dozu pre spavanja prebacio posle treninga...Ti mislis da je zbog toga sto sam uzimao pre spavanja?
-
ja mislim da te u opste ne boli od toga kao prvo...
a ovo sto ti je trener rekao..NO COMENT...verovatno da sagoris masti u toku sna??
-
:lol: :lol: :lol: ma kakvo sagorevanje masti u toku sna :lol:
-
:lol: :lol: :lol: ma kakvo sagorevanje masti u toku sna :lol:
pa treneri kao taj daju takve savete na zalost..
ali IZVINI :lol: :lol: :lol:
evo..ajde nam ti kazi zasto ti je trner rekao da pijes AK pred spavanje.. :lol: :lol: :lol: :lol:
mozda zbog lucenja prirodnog GH :lol: :lol: :lol: :lol:
jbg..izivni... :lol: :lol:
evo..cekam da nam ti kazes koji je razlog.. :) :)
hvala
-
:lol: :lol: :lol:....Njegova cuvena recenica:"Da u toku noci telo sve upija pa da je dobro da se unese nesto tako korisno" :) ....Ee sada dosta ljudi mi je potvrdilo tu njegovu recenicu kada je u pitanju unosenje proteina pre spavanja ali ne i za aminokiseline :)
-
Da u toku noci telo sve upija pa da je dobro da se unese nesto tako korisno
:wow: :wow: :wow: :wow: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
-
Kakva su vasa iskustva sa twinlab tecnim amino kiselinama? Zanima me i vase misljenje o njima i kvalitet. Zna li neko aminokiselinski profil istih? Voleo bih da vidim.
-
Kakva su vasa iskustva sa twinlab tecnim amino kiselinama? Zanima me i vase misljenje o njima i kvalitet. Zna li neko aminokiselinski profil istih? Voleo bih da vidim.
pa zar nema na njima label??
-
Nemam prilike da vidim zato pitam da li ih je neko koristio.
-
http://www.bodybuilding.com/store/tl/amino2000.html
-
Nemam prilike da vidim zato pitam da li ih je neko koristio.
imaju secera
-
Moracu da nadjem nerto drugo kako vidim za dwm.... No ucim, videcemo sto ce nauka reci. Imam domaci zadatak ;)
-
dym super manio su ti sada ok..nisu idealno resenje..ali za te pare ok..
-
Kakva su vasa iskustva sa twinlab tecnim amino kiselinama? Zanima me i vase misljenje o njima i kvalitet. Zna li neko aminokiselinski profil istih? Voleo bih da vidim.
45 ml
Energetska vrednost 100 kcal
Ukupno ugljenih hidrata 11 g
Šećeri 9 g
Proteini 15 g
Natrijum 10 mg
Vitamin B1 2,5 mg
Vitamin B2 2,5 mg
Niacin 30 mg
Vitamin B6 4 mg
Folna Kiselina 100 mcg
Vitamin B12 12 mcg
Biotin 10 mcg
Pantotenska Kiselina 30 mg
PABA 2 mg
Holin Bitartat 100 mg
Inozitol 100 mg
L-Karnitin 25 mg
L-Alanin 1362 mg
L-Arginin 1130 mg
L-Aspartamska Kiselina 1205 mg
L-Cistin 142 mg
L-Glutaminska Kiselina 2026 mg
koristila ih i extra su mi, općenito mi je twinlab najbolji, i najsigurnija sam nekako u njihove proizvode što se tiče "čistoće" jer moram paziti zbog kontrola šta unosim!!!
-
Moracu da nadjem nerto drugo kako vidim za dwm.... No ucim, videcemo sto ce nauka reci. Imam domaci zadatak ;)
Imas od dymatize-a liquid amino, mislim da se zove Liquid Amino 23000, sa 0 UH!!! ;)
-
Znam urose za te. Pijem ih vec duze vreme. Trazim neke koje imaju u sebi vise od 3% leucina a da nemaju secera. Izgleda da takvih nema ili ja ne znam....
Ampule su sigurno bolje ali i cena, koliko para toliko i muzike. Moracu da pregledam sta sve ima na nasem trzistu i koliko je to u parama a da vredi. Uz to da nadjem balans izmedju cene i kvaliteta. Prelazim na visi nivo. ;)
-
Znam urose za te. Pijem ih vec duze vreme. Trazim neke koje imaju u sebi vise od 3% leucina a da nemaju secera. Izgleda da takvih nema ili ja ne znam....
Ampule su sigurno bolje ali i cena, koliko para toliko i muzike. Moracu da pregledam sta sve ima na nasem trzistu i koliko je to u parama a da vredi. Uz to da nadjem balans izmedju cene i kvaliteta. Prelazim na visi nivo. ;)
Uzmi samo leucin pa mesaj, ne znam koliko on kosta. Ja sam na basic-u, whey i glm :hitself:
-
Djavo ipo kosta cist leucin a pitanje je koje mi kocicine trebaju. Pedja kaze da je uzimao 40gr. Aminobolic po sastavu ne izgleda lose ali pitanje je kako radi i kolika mu je iskoriscenost.
-
40 gr je ok, kada uzimas samo leucin..ali leucin u toj kolicini je beskoristan bez drugih amino..
znaci kada imas whey, +bcaa+10 gr leucina e to je bomba..sve to ima svoje..ako uzimas pojedinacno, onda je to samo deo slagalice
-
Razmisljao se ja recimo na pola kilo bcaa gde je odnos 2:1:1 odnos leucina sa druge dve amino kiseline dodam pola kg leucina pa napravim odnos 6:1:1 ali ne znam koliko je to pametno. Whey se podrazumeva bcaa glut i tako to kad ima para da se udari turbo :)
-
slobice ode ti nama u pro jos malo :yes:
-
Razmisljao se ja recimo na pola kilo bcaa gde je odnos 2:1:1 odnos leucina sa druge dve amino kiseline dodam pola kg leucina pa napravim odnos 6:1:1 ali ne znam koliko je to pametno. Whey se podrazumeva bcaa glut i tako to kad ima para da se udari turbo :)
pametno je..ja to radim i zadovoljan sam
-
amino bolic stvarno prva lig
-
Razmisljao se ja recimo na pola kilo bcaa gde je odnos 2:1:1 odnos leucina sa druge dve amino kiseline dodam pola kg leucina pa napravim odnos 6:1:1 ali ne znam koliko je to pametno. Whey se podrazumeva bcaa glut i tako to kad ima para da se udari turbo :)
extra kombinacija
-
slobo,samo da zviznes jos par jedinica apidre :lol:
salim se,samo teraj
-
slobice ode ti nama u pro jos malo :yes:
Ovo mi često padne na pamet :lol:
Ja neznam za Vas ali ja ga podržavam da dobije pro card :) :yes: :lol:
bdw Slobo
i ja mislim da je dobra kombinacija to što si naumio ali moraš da jedeš ;)
-
Ja sam samo usao u teretanu da se ugojim i dugogodisnju kilazu od 65kg na visinu od 185cm mrdnem navise. Tek sada vidim sta je bodybuilding..... Za sada mi uspeva ali nisam zadovoljan sa 80kg i idemo dalje. :lol: Ako iduce godine u ovo vreme imam 90kg castim. :yes:
Moram negde da zavrsim cist leucin pa da pravim kombinacije.
Inace ne brinite za mene i ibbf pro, pavim se drugim poslom :lol:
Mada nikad ne reci nikad ako nadjem trenera mozda hehe.
Milane ne znam sta si mi nudio da probam :)
-
realno, bez leucina ne treba ni da pomisljas da ides u teretanu - sta vise, trebalo bi zabraniti vezbanje bez toga- jer drugaciji nachin da tih 80 kg( na 185cm )povecas je prosto nemoguce- ali extra sto si konachno otkrio taj X faktor
-
realno, bez leucina ne treba ni da pomisljas da ides u teretanu - sta vise, trebalo bi zabraniti vezbanje bez toga- jer drugaciji nachin da tih 80 kg( na 185cm )povecas je prosto nemoguce- ali extra sto si konachno otkrio taj X faktor
ehmm chisto da ne dodje do zabune ..a ako neko vec jede dovoljno mesa ??
msm kontam shta hocesh da kazesh manje vishe si u pravu , ali da budemo jasni leucin je jebeno dobra stvar .. jedan od najvaznijih faktora ako ne i najvazniji sinteze proteina .. nego chisto da masa koja chita ovo ne pomisli da je leucin glupost neka ..
-
realno, bez leucina ne treba ni da pomisljas da ides u teretanu - sta vise, trebalo bi zabraniti vezbanje bez toga- jer drugaciji nachin da tih 80 kg( na 185cm )povecas je prosto nemoguce- ali extra sto si konachno otkrio taj X faktor
to je razmisljanje kada se zadovoljavas time sto imas..nevezano sa slobicu..
ja grabim napred,mnogi grabe napred.
I uvek ponavljam,da mi je bar DEO znanja koje imam sada bilo dostupno 90ih godina
-
Ja tek zagrebao ljusku o bodybuildingu. Da sam znao pre 5god sto znam sada ko zna kakav bi bio.... Nije bitno imao sam druge prioritete ali idem dalje.
-
@lokk1
ma brate- ako neko jede dovoljno mesa i hidrata i svega ostalog sto u zbiru daje brdo dobrih kalorija- i ako bude konstantan u svemu tome duzi period- nema sanse da ne dobije kilazu kojoj tezi... osim u sluchaju da je neko bolestan- onda nek batali sport
niko nije rekao da je losa stvar- al kosta ko 100 kila mesa i pirincha
@lazic
extra je razmisljanje i ja se slazem- ali to je generalno razmisljanje- uvek treba teziti da budes sto bolji- samo sto svako treba da se realno pogleda u ogledalo i zapita sta je to sto bi me u ovom momentu uchinilo boljim- ako je neko ispucao sve varijante sa hranom,wheyom,glutaminom,bcaa(kao osnovnim amino)....i vidi da ne ide dalje onda nek uzme i leucin- u jednom momentu kad stane sa napretkom ,ni to nece biti dosta i uzece steroide itd itd...
-
@lazic
extra je razmisljanje i ja se slazem- ali to je generalno razmisljanje- uvek treba teziti da budes sto bolji- samo sto svako treba da se realno pogleda u ogledalo i zapita sta je to sto bi me u ovom momentu uchinilo boljim- ako je neko ispucao sve varijante sa hranom,wheyom,glutaminom,bcaa(kao osnovnim amino)....i vidi da ne ide dalje onda nek uzme i leucin- u jednom momentu kad stane sa napredkom ,ni to nece biti dosta i uzece steroide itd itd...
pa ti znas kako radim...pricam da se tako podrazumeva, bas kako si rekao..da ne radim tako , ne bih bio gde sam ..
ali treba pruziti informacije ljudima..
-
ti si decko sluchaj za mentalnu ustanovu- ovo nije vredjanje- ja stvarno verujem da si ti duboko poremecen
pa jel treba ponovo da postavim tvoje slike ?
kakva teorija??sta pricas ti?
Aj brate previse si netaktican, zez je zez ali ovo.... ti slobobobo cuti neka se zavrsi na ovome a ti Lazicu brisi uvrede ako mislis da treba da ostane ostavi.
-
ja sam odmah preporucio insulin :lol: :lol:
ko sa njim ne nabaci kilazu nikad nece :lol:
jes da moze da se umre,al ono..radi bolesno
nemojte se svadjati,vreme ce pokazati da li slobina teorija radi ili ne i u kojoj meri
-
jes da moze da se umre,al ono..radi bolesno
pa dobro manji rizik od ruleta...................ruskog. :lol:
-
Nemam trenera on line saveti nisu dovoljni :lol: :lol: :lol:
Moram da nadjem coveka od poverenja da me uzme pod svoje. :)
-
Sam si priznao da 1,6kg proteina placas 4300din a ja 2250gr proteina 6300din.
aj jos ovo...zao mi je sto stalno sa ovim ludakom odem u off ali jbg
evo ti davide izvajani maximalno uprosceno da bi mozda,ali mozda shvatio
kao prvo,nema 2250 gr. proteina zasto? zato sto isolat ima 90% wheya- znach po rachunici u pakovanju od 2.2 kg nema 2.2 kg wheya. ja ne znam dal to kapiras? znachi ti tih 300-400gr vise sto dobijes placas 2000din i kusur dinara. jel kapiras i to?
ali, povrh svega- ja nemam nameru da pricham da je whey od 80% bolji od wheya od 90%. zasto? zato sto nije bolji. to je jasno ko dan. i jednog dana kad cena bude bila priblizna- ja cu kupovati izolat. ili jednog dana kad budem imao dovoljno sredstava pa me bude bolela kara za cenu ja cu kupovati izolat. a do tada cu za 2000 i kusur dinara koje ustedim kupovinom 80% wheya,kupiti pola kile glutamina. ja ne znam jel to jasno ?
elem, meni je zao sto tvoj prmer kao individue deluje tako obeshabrujuce na ljude koji tek dodju na forum i koji se tek suochavaju sa teretanom. zasto? zato sto kada ti pochetnici vide da takav profesor koji sa velikim zanosom pricha tako nachitano i shkolski sa puno poetike u pisanju - zapravo izgleda , da se ne izrazim nekim ulicharskim rechnikom- recimo kao probushena najlon kesa za koju vishe nema nade- kako ce onda ti pochetnici da budu obesharbreni. mislice recimo sledece:"ako ovaj umni i premudri chovek sa tolikim znanjem i iskustvom izgleda ovako, sta cu ja nesrecnik koji ne zna nista." pa slede chudne misli poput:"daj da batalim sve." "nije ovo za mene" i slichne depresivne misli koje vode ka udaljavanju od ovog sporta i sporta uopste.
hmmmm....mislim da nemam sta da dodam...a i gladan sam - idem da jedem mesa...meni tako dragu aminokiselinu
-
Robote brate razlika je u 650gr. Uci prijatelju sta je isolat i kvalitet a sta je koncentrat. Gledaj malo procenat l-leucina i l-glutamina u tom proteinu koji ti pijes i koji ja pijem.
Toliko na to tvoje.
O upornosti i volji iluzorno je govoriti. Nemoj zaboraviti da 13meseci treniram bodybuilding.
-
Vidis moja kanta isolata je 2500gr :) ne rekoh ti malopre.
-
Vidis moja kanta isolata je 2500gr :) ne rekoh ti malopre.
i leba ti...ajde molim te, navedi nam ovde da svi vide, koji taj tvoj whey izolat od 2,5kg koji placas 6300din
neki link ili nesto- bilo bi jako lepo da to podelis sa nama
ali cak i da postoji- ne menja mnogo stvari- jednostavno nisam video taj proizvod te gramaze, pa me jednosatvno zanima koji je
-
Za momka koji kupuje 1,6kg proteina za 4300din link
http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/90-proteina/iso-xp-2-5-kg.html
Protein u sebi ima 92,95% surutke.
Samo Zlatan Lazic ili Predrag Pedja Petrovic dolaze u obzir. Ako sam nesto o bodybuildingu naucin naucio sam od njih jer su mi oni reji i skrenuli paznju na bitne stvari u zivotu i bb uopste :yes:
-
Za momka koji kupuje 1,6kg proteina za 4300din link
http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/90-proteina/iso-xp-2-5-kg.html
Protein u sebi ima 92,95% surutke.
Samo Zlatan Lazic ili Predrag Pedja Petrovic dolaze u obzir. Ako sam nesto o bodybuildingu naucin naucio sam od njih jer su mi oni reji i skrenuli paznju na bitne stvari u zivotu i bb uopste :yes:
6600dina je a ne 6300...
ali gledam nesto tvoju rachunicu- i ne deluje bas ok- naime: whey koji ja uzimam je 81% Optimum G.S..neto:2352gr- znachi 81% daje : 1905gr chistog proteina=4300din
tvoj 2.5 kg daje 2250gr chistog proteina- shto chini ukupnu proteinsku razliku od cirka: 345gr
shta iz svega moze da se zakljuchi? moze da se zakljuchi da ta razlika od 345gr proteina koshta 2300din.... sta tebi gosn Bobe to govori?
ali kao sto Ted reche jednom- ako je taj whey tebe uchinio takvim kakav jesi- onda ne zelim ni da ga omirisem.........
ja verujem da bi i Pedja i Lazic bili vishe nego ponosni da im takav potencijal bude pulen....
ali naravno- bez leucina tesko da ces ishta uraditi..
-
6600dina je a ne 6300...
ali gledam nesto tvoju rachunicu- i ne deluje bas ok- naime: whey koji ja uzimam je 81% Optimum G.S..neto:2352gr- znachi 81% daje : 1905gr chistog proteina=4300din
tvoj 2.5 kg daje 2250gr chistog proteina- shto chini ukupnu proteinsku razliku od cirka: 345gr
shta iz svega moze da se zakljuchi? moze da se zakljuchi da ta razlika od 345gr proteina koshta 2300din.... sta tebi gosn Bobe to govori?
ali kao sto Ted reche jednom- ako je taj whey tebe uchinio takvim kakav jesi- onda ne zelim ni da ga omirisem.........
ja verujem da bi i Pedja i Lazic bili vishe nego ponosni da im takav potencijal bude pulen....
ali naravno- bez leucina tesko da ces ishta uraditi..
eh..to sto ti nabavljas po 4300 to ne mogu mnogi,zvanicna cena je 5150,i sa njom poredis.. da ti dam samo povremeni status dilera da vidis koliko je taj iso xp :wow:...pricali smo o tome..inace nx labs ima extra proizvode i vec ima svoje trziste...ovo pricam nevezano za slobicu, jer nikada neces moci da uporedis bilo koju mesavinu isolata i koncentrata sa cistim isolatom.a taj koji kaze da bi pre pio koncentrat-LAZE
pogotovu kad uskoro udje jos jedan brend na trziste..
-
Lazicu pio je wldnbg dymatize za 4300 lepo pise u istoriji poruka. Barem je tako rekao. Ovo je sada promenio ali da tema ne ide u off rec je o AK zaustavljam se ovde. Ko zna sta radim zna da sebe nisam ugoio od praskova vec od cvrste hrane. Vreme ce pokazati.
Inace ja sam pitao ima li smisla mesati leucin sa vec gotovim BCAA i dobio odgovor da je ok kombinacija. Zahvaljujem se ljudima na pomoci po tom pitanju.
-
@lazic
isao sam sve naokolo jer sam izbegavao da reklamiram neku firmu a i nije ok jer i ti prodajes...
a razlika izmedju koncentrata i izolata. pa jel treba d aponovim jos jednom ono sto sam napisao vec 3 puta- izolat je neuporedivo bolji. ali zato i skuplji,jbg ....ali sta da se radi....ja bih stvarno voleo da imam dovoljno sredstava da izfinasiram IZOLAT jer je neuporedivo bolji i da mi pritom ostane za glutamin-ali jbg, nemam dovoljno sredstava pa se zadovoljim 81% wheya i pritom mi ostane za pola kile glutamina....sta cu kad sam student i jos uvek me mama i tata izdrzavaju...
@slobabob
sta sam ja menjao? jel ja imam moderatorske opcije? sta pise u istoriji? gde sam ja napisao da uzimam Dymatize za 4300? ja to nikad u zivotu ne bih napisao. zasto? prvo zato sto uzimam Optimum a drugo zato sto ja Dymatize Elite mogu da uzmem za 4000din!
-
nego ti je ovde uvoznik optimuma , njemu to nije bas drago da vidi, ne bi voleo da vidim i da se moji preparati prodaju tako.
jbt meni ovo nikako nije jasno?
bas bih voleo da otvoris jedan ovakav topic pa da mi nebojsa i ti malo pojasnite o cemu se ovde radi
mislim,nebojsa je uvoznik i valjda bi trebalo da se njega slusa PREPORUCENA MP CENA jebem li ga..
mimslim..ne mora..ali sta sada dinar pada,nebojse naravno nece menjati cene u eu na VP a onaj ko prodaje npr gON gold za 4500 din je sada vec 49 eu..kontam ja da sam sebi smanjuje zaradu,,ali dali je moguce da neko proda toliku kolicinu robe da je u stanju da toliko smanji kkvalitet(glavnu cenu) zarad kvaniteta(prodane kolicine)
ja veoma odbro znam da ovde vlada jungla i da je ludilo kada je suplemntacija u pitanju,ali to dampovanje cena a svi uzmati od jednog uvoznika...nikako mi nije jasno...iskreno.
naravno,nisam ni za marzu od 100% kao sto neki racunaju u kalkuklacije i kazu da im se ne isplati da prodaju ako nemaju 100% na osnovnu cenu jer racunaju i trskove otrova sa kojim truju miseve kod babe i dede pa i to stavljau u kalkulaciju,ali brate mili........
-
jbt meni ovo nikako nije jasno?
bas bih voleo da otvoris jedan ovakav topic pa da mi nebojsa i ti malo pojasnite o cemu se ovde radi
mislim,nebojsa je uvoznik i valjda bi trebalo da se njega slusa PREPORUCENA MP CENA jebem li ga..
mimslim..ne mora..ali sta sada dinar pada,nebojse naravno nece menjati cene u eu na VP a onaj ko prodaje npr gON gold za 4500 din je sada vec 49 eu..kontam ja da sam sebi smanjuje zaradu,,ali dali je moguce da neko proda toliku kolicinu robe da je u stanju da toliko smanji kkvalitet(glavnu cenu) zarad kvaniteta(prodane kolicine)
ja veoma odbro znam da ovde vlada jungla i da je ludilo kada je suplemntacija u pitanju,ali to dampovanje cena a svi uzmati od jednog uvoznika...nikako mi nije jasno...iskreno.
naravno,nisam ni za marzu od 100% kao sto neki racunaju u kalkuklacije i kazu da im se ne isplati da prodaju ako nemaju 100% na osnovnu cenu jer racunaju i trskove otrova sa kojim truju miseve kod babe i dede pa i to stavljau u kalkulaciju,ali brate mili........
Ni meni nije jasno kako neko napravi racunicu sa tom cenom.
Evro za kupovinu je danas prakticno 99 tako da je to oko 45EU, i zarada od 2-3 evra po pakovanju od 2,34kg :crazy:
-
Ni meni nije jasno kako neko napravi racunicu sa tom cenom.
Evro za kupovinu je danas prakticno 99 tako da je to oko 45EU, i zarada od 2-3 evra po pakovanju od 2,34kg
cudno do bola...iskreno
-
@wldnbg
Hvala ti na ovoj iskrenosti i tvojem misljenju prema Slobabobi jer sad sam jos sigurniji da je jedna stvar o kojoj je govorio u temi o Lordozi skroz netocna.
P.s. da se vratimo topicu.
Znaci ok je dodat leucin gotovom BCAA proizvodu. ;)
Navodno je dobro dodavat malo leucina svakom obroku.
Sto vi mislite o tome?
-
Navodno je dobro dodavat malo leucina svakom obroku.
Sto vi mislite o tome?
zasto da ne ukoliko ne mozes da uneses putem obroka dovljno gradivnih matreija iz ovog ili ongo razloga
ali da uzmes 40 gr po obroku B i jos uz to komplexne UH onda odista nema razloga za dodatkom leucina ili jednostavno bacanje novca
bolje ga je ostaviti za neke periode kada se tacno zna STA LEUCIN MOZE I KADA GA TREBA IMATI
-
za fanove XTENDA samo 1900 din
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/ostalo/xtend.html
-
bolje ga je ostaviti za neke periode kada se tacno zna STA LEUCIN MOZE I KADA GA TREBA IMATI
Bi li bio tako dobar pa... :dunno:
-
auu da li je moguce da su dymatize tecne amino (od pomorandze) ovoliko ruzne jbt bcaa u prahu je sladoled od jagode za ovo
-
auu da li je moguce da su dymatize tecne amino (od pomorandze) ovoliko ruzne jbt bcaa u prahu je sladoled od jagode za ovo
ne moze sve da bude lepo :nonono:
-
kakve su berry ukus, istice im rok pa sam kupio za 550 din 0,5l , do otvaram ili prodajem?
-
ni jedan nema priblizan ukus koji bi trebalo :nonono:
-
znaci ni blizu twinlabu ili optimumu? e borise mentolu :wallbash1:
-
po ukusu ne..ali jedini ima 0 gr uh
-
Berry i pomorandza od dym-a su meni sasvim OK (berry je bolji)
GRAPE - e taj vec sam jedva procirkao :(
-
po ukusu ne..ali jedini ima 0 gr uh
pa i THE AMINO LIQ is NO SUGAR ADED pure HYDROLIZED :yes: :yes:
-
Berry i pomorandza od dym-a su meni sasvim OK (berry je bolji)
GRAPE - e taj vec sam jedva procirkao :(
ja ne znam druze sta da ti kazem...ona mutljevina od pomorandze kao da pijem oho lepak pomesan sa g******m i jos onaj odvratan zadah posle aaaaaaa, a berry cu danas da probam uz blagoslov
znaci koliko sam se gadio bcaa sad mi dodju onako za dobar dan
-
znaci ni blizu twinlabu ili optimumu? e borise mentolu :wallbash1:
twinlab the best :yes:
-
twinlab the best :yes:
al burazere 9gr secera i to na manju meru od dymtizea..nesto mi i nije bas za def ?
evo bas sam danas dymatize probao da pomesam sa sumecom multivitaminskom, moze opusteno da se pije a i vitamini nisu na odmet uz cuts
-
ja ne znam druze sta da ti kazem...ona mutljevina od pomorandze kao da pijem oho lepak pomesan sa g******m i jos onaj odvratan zadah posle aaaaaaa, a berry cu danas da probam uz blagoslov
znaci koliko sam se gadio bcaa sad mi dodju onako za dobar dan
ne znam sta su tebi prodali ali meni je extra ukus narandze od dym-a a sumsko voce gotovo i da nema ukusa. Samo da napomenem pijem dve supene kasike tecnih DYM sa 600ml vode u toku treninga.
-
Ozbiljno, proveri da li si ti kupio nesto cemu nije istekao rok. (@boris)
-
uzeo sam 2 pakovanja od 500ml, jer je berry na isteku do marta pa sam ga uzeo za 550din, a orange evo sad gledam do 12-og meseca 2010 platio 1060din
ne znam stvarno kako da opisem odvratnog je ukusa i odvratno smrdi, ali je podnosljivo kad ga mesam sa sumecim, mesam 800ml sa 4 kasike
-
Orange ima ukus kao obicna cedevita.
-
al burazere 9gr secera i to na manju meru od dymtizea..nesto mi i nije bas za def ?
evo bas sam danas dymatize probao da pomesam sa sumecom multivitaminskom, moze opusteno da se pije a i vitamini nisu na odmet uz cuts
radi masu :wow:
uzmi onda dymatize-ove ekstra su ;)
-
a zasto ne pomjesati amino sa vodom a ne ih piti ovako kasikom :)
-
a zasto ne pomjesati amino sa vodom a ne ih piti ovako kasikom :)
ja ih recimo mesam
-
pozdrav imam pitanje jedno cuo sam o par amino kiselina pa me interesuje par njih kako se zovu pod kojim se nazivom mogu kupiti itd..upotreba.
Cuo sam o amino kiselini koja sprjecava razgradnju misicne mase i o amino kiselini koja masne naslage pretvara u protein ili snagu ......U tom follu
E sad molio bi vas da mi netko kaze kako se zovu i gdje to otprilike se moze kupiti jesuli posegno ili odvojene.pozzzzzzzz
-
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,672.0.html
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=798.25
-
Uzeo bih Dymatizove tecne da pijem u toku treninga ali...
kako bre to da pijem u teretani...ovde niko osim mene ne nosi ni pwm sejk :lol:
Na pola treninga da idem u svlacionicu sa kasikom....?!?
Dalje, uzeo bi i gluta+bcaa za pre treninga ali ako izvisim za kesh moracu da biram izmedju ta dva - ili kilo surga ili 2l tecnih amino.
U tom najgorem slucaju za sta da se opredelim?
-
Uzeo bih Dymatizove tecne da pijem u toku treninga ali...
kako bre to da pijem u teretani...ovde niko osim mene ne nosi ni pwm sejk :lol:
Na pola treninga da idem u svlacionicu sa kasikom....?!?
Dalje, uzeo bi i gluta+bcaa za pre treninga ali ako izvisim za kesh moracu da biram izmedju ta dva - ili kilo surga ili 2l tecnih amino.
U tom najgorem slucaju za sta da se opredelim?
sta te briga..kad vide tebe i svi ce posle, samo kazes svi sampioni to rade i svi ima da piju :)
-
sta te briga..kad vide tebe i svi ce posle, samo kazes svi sampioni to rade i svi ima da piju :)
laki a reci mi srta je bolje piti na pocetku treninga jednu supenu pa recimo a polovini treninga ponovo ili rastvoriti 2 supene kasine u recimo 600ml vode i tako cirkati
odlucio se na dve kasike jer mislim da mi vise nije potrebno, hocu reci neki optimum.
-
Hahaha, pa vidi se na slici da i nisam neki sampion
Bilo bi ono svako malo u svlacionu pij ovo pij ono, posle muckaj sejk a dva lika duplo veca od mene me gledaju bledo i kao vidi ovog mentola dok zure kuci na cufte :lol:
-
Sto jednostavno ne poneses u bidon 2 kasike amino i samo sipas vodu,u cemu je problem?ili pomesas kuci pa stavis u frizider pre nego sto krenes...nista nece biti rastvoru
-
laki a reci mi srta je bolje piti na pocetku treninga jednu supenu pa recimo a polovini treninga ponovo ili rastvoriti 2 supene kasine u recimo 600ml vode i tako cirkati
odlucio se na dve kasike jer mislim da mi vise nije potrebno, hocu reci neki optimum.
pre treninga znas vec kako ide i pocnes da cirkas od 15 minuta do npr 10-15 minuta pred kraj trening
Hahaha, pa vidi se na slici da i nisam neki sampion
Bilo bi ono svako malo u svlacionu pij ovo pij ono, posle muckaj sejk a dva lika duplo veca od mene me gledaju bledo i kao vidi ovog mentola dok zure kuci na cufte :lol:
nema veze, bices
-
pre treninga znas vec kako ide i pocnes da cirkas od 15 minuta do npr 10-15 minuta pred kraj trening
ako sam te dobro razumeo: dodje se u teretanu, krene se sa zagrevanjem i dok se zagreva krene da se pije rastvor na nacin na koji si opisao tj do trenutka kako si napisao.
tako radim.....
-
kako vam se cine ove tecne amino s obzirom na sastav?
http://www.stackereurope.com/product_list.php?lang=&id=24
-
kako vam se cine ove tecne amino s obzirom na sastav?
http://www.stackereurope.com/product_list.php?lang=&id=24
Kako vidim imaju 10 grama secera na 100 grama....
tako da ne :dunno:
-
http://www.multipower.de/produkte-professional.html?&L=1&tx_ttnews[tt_news]=415&tx_ttnews[backPid]=62&cHash=434b53d1d9
ove imaju 2gr uh na 100ml sto i nije toliko puno? po servingu bi to bilo 0,5-1gr uh...trebale bi mi neke tecne amino za dwm u kombinaciji s bcaa i glut. a dymatize (koji ima 0gr uh) mi nije bas dostupan...
-
U jbt koliko arginina i ornitina.. a i BCAA nije los u odnosu na Dym.
-
U jbt koliko arginina i ornitina.. a i BCAA nije los u odnosu na Dym.
Vidis da su ampule. Vecina AK u ampulama je za klasu visa od onih u flasama. :)
-
znaci moze proci u dwm.. :) a cijenom je jednak dymatize-u..
-
Pravo da ti kazem i ja bih ove probao!
@sloba, ali dym ima vise Glicin npr. od Arginine-a, ove imaju primetno vise Arg/Orn. Mogu samo da spekuliram koje je bolje; bolje da neko iskusniji kaze ;)
-
pa mogu da imaju i duplo vise i glycina i arginina i ornitina...to su dosta jeftine AK
jako retko da ces da vidis da bilo koje imaju pojacane one koje trebaju
ovo malo mg navednih ak sto imaju kao vise ne znaci ama bas nista u odnosnu na bilo koje druge standardne a narvno kvalitetne.ne govrim o "secereusama" :lol:
-
ne smarajte vise..
slobo, nema potrebe da tvoja bude zadnja i da potvrdjues nesto sto je receno..ni u jednoj temi..
poente ima samo ako niko nista ne pise, a nekome gori..
ovako ,cemu da se, nekom specijalcu obrati 100 ljudi sa istim misljenjem..
-
Pedja, a kako bi trebalo otprilike da izgleda optimalan odnos AK u tecnim?
-
A slobo pa nece covjek da pije odjednom 100ml aminosa
vidis da na 40ml ima 20gr aminos i 4 gr carbs, nije nesto strasno
-
Pedja, a kako bi trebalo otprilike da izgleda optimalan odnos AK u tecnim?
nije stvar toliko u odnosu koliko nisi me shvatio sta sam hteo da kayem
ali sigurno moras da shvatis da je marketniski trik ako vidis negde na labelu da je stavljeno npr kako ima wooooow gle cuda ultra giga mega doya glycina ili oritnina ili neynam nke ak koja i nije toliko superiorna nor kao leucin
mislim,ynam da je tebi vise nego jasno zastio nema npr pojacn leucin ili isoleucin u nekim tecnim
i ovako su skupoe a onda bi cena otisla u tri pm......
e sada sta je idealano..za mene nikada nista nije idealno
ali bih kod nas izdvojio moje THE koje su od cistog hidrolizata,dzmatiye to sam probao i mnogu da pricam o njima
one koje mi po sastavu ne odgvaraju niam nikada ni probao
sada hocu da probam twinlab pa cu ynati i nesto o tome
-
A slobo pa nece covjek da pije odjednom 100ml aminosa
vidis da na 40ml ima 20gr aminos i 4 gr carbs, nije nesto strasno
Kada treba da biram izmedju onih koje imaju u sebi secera i one koje nemaju secera biram koje nemaju. Receno mi je da u aminokiselinama (mislim na tecne) koje se piju tokom treninga (tada ih ja koristim) ne trebaju da sadrze secere. Nije problem gram ili dva ali ima nekih koje imaju puno vise.
Sta ce izazvati skok insulina tj. kolika kolicina secera u dozi aminokiselina ne znam. To ostavljam iskusnima da kazu. Samo znam da podignut nivo insulina u toku treninga nema potrebe za mene i to postujem.
Dymatize sa ukusom narandze imaju 2 grama po serviranju ako se ne varam. Grejp i sumsko voce nemaju.
Inace ja se generalno vodim da kupim kvalitetnije tj. da ako trebam da platim koji dinar preko necu zaliti da ga dam.
-
Shvatam da je lako dodati neku jeftinu AK da bi na 100ml ispalo vise AK ukupno.
Pitanje je koje AK gledati ili ti koji odnos traziti kao optimalan? Npr. dym i THE se primetno razlikuju u odnosu.
nije stvar toliko u odnosu koliko nisi me shvatio sta sam hteo da kayem
ali sigurno moras da shvatis da je marketniski trik ako vidis negde na labelu da je stavljeno npr kako ima wooooow gle cuda ultra giga mega doya glycina ili oritnina ili neynam nke ak koja i nije toliko superiorna nor kao leucin
mislim,ynam da je tebi vise nego jasno zastio nema npr pojacn leucin ili isoleucin u nekim tecnim
i ovako su skupoe a onda bi cena otisla u tri pm......
e sada sta je idealano..za mene nikada nista nije idealno
ali bih kod nas izdvojio moje THE koje su od cistog hidrolizata,dzmatiye to sam probao i mnogu da pricam o njima
one koje mi po sastavu ne odgvaraju niam nikada ni probao
sada hocu da probam twinlab pa cu ynati i nesto o tome
-
Pitanje za Pedju,posto cu se nadovezati na jedan njegov post...Da rezimiramo sto se tice aminokiselina i Njihovog koriscenja za VREME TRENINGA... znachi reci mi dali pravilno razmisljam
Gledam sta si pisao o aminokiselinama...e sad kako se svi zale kako je kolagen los materijal jer bla bla nema dovoljno leucina a nama ne trebaju te manje potrebne neesencijalne ak ,nego upravo te esencijalne pa kako je to onda smece i bacanje para ..
.na sta si ti odgovorio
1.Da je tacno da je kolagen slabije bioloske vrednosti ALI UPRAVO zato se preporucujes vece doze ,tj da bi se kompenzovao nedostatak esencijalnih kojih je malo? i da upravo zato gramaza treba da bude sto vise to bolje (iako jeste zajebano za dzep)..I to da kolagen upravo ne moze stabilan da bude ako nema pridodatih bar malo esencijalnih ak,tj da on nije niske nego srednje BV?
2.Sumirajuci sve to Reci mi dali je ovo ok razmisljanje? Posto one tecne ak koje imaju malo leucina i esencijalnih treba pojacati...Dali bi onda ovakva varijanta bila korisna- Pojacan Unos + upravo dodata kolicina BCAA(upravo onoga sto nedostaje) i tako kada bi se to spojilo i sumiralo prakticno bi dobili potpun lanac onoga sto nama treba ili barem srednju vrednost.... npr dupla doza tecnih +recimo ove maxx bcaa koje su jos instant dispersion i ne bi predstavljale problem konzumiranju...
Hvala unapred,izvini zbog kilometarskog pitanja ,ako mozes oba dela iskomentarisi
-
1.Da je tacno da je kolagen slabije bioloske vrednosti ALI UPRAVO zato se preporucujes vece doze ,tj da bi se kompenzovao nedostatak esencijalnih kojih je malo? i da upravo zato gramaza treba da bude sto vise to bolje (iako jeste zajebano za dzep)..I to da kolagen upravo ne moze stabilan da bude ako nema pridodatih bar malo esencijalnih ak,tj da on nije niske nego srednje BV?
pitanje koje je skatljivo
2.Sumirajuci sve to Reci mi dali je ovo ok razmisljanje? Posto one tecne ak koje imaju malo leucina i esencijalnih treba pojacati...Dali bi onda ovakva varijanta bila korisna- Pojacan Unos + upravo dodata kolicina BCAA(upravo onoga sto nedostaje) i tako kada bi se to spojilo i sumiralo prakticno bi dobili potpun lanac onoga sto nama treba ili barem srednju vrednost.... npr dupla doza tecnih +recimo ove maxx bcaa koje su jos instant dispersion i ne bi predstavljale problem konzumiranju...
najbolje je free form amino acid, to su one ampule, i njih mozes da pojacas sa bcaa.te tecne jesu OK za te pare i vise se ne moze ocekivati...
-
ja nisam rekao da treba pojacvati doze gde se nalazi neka AK niske BV
vec da treba birati gde je taj odnos takav da su AK niske BV taco povezane sa AK VISOKE BV i kao takve cine celinu koja je vise nego extra i dobija se ono sto je nephodno a ujedno se smanjuje cena prozivodnje sto ce veoma brzo da se desi kod svih proizovodjaca sirovna jer CENA AK NEUMOLJIVO RASTE i traze se alterativni nacini od kojih je ovo jedan koji je i vise nego EXTRA..o tome se radi...
jer uzimati i velike kolicine AK nise bv vrednosti bi bilo dosta financijski zamorno zbog kolicine kju treba uzmati ali kao sto rekoh...zato postoji MIX
@dejo..
pa ja ne bih rekao da se bas mnogo razlikuju..
tj razlike su minorne..
sa ovim u opste ne zelim da poredim bilo sta ili bilo koga da me krivo ne shvatis
ali to dali je 700 mg leucina u jednig a 750 u drugim je minorono u donosu koliko nama treba
tj da je razlika veca e onda bi se pricalo o nekim drugim stvarima
ovako na zalost tesko da ces naci bilo koje tecne ak pa ima npr 2000 mg leucina po srvignu tj da zaokurzuje pricu od npr 5 gr samo BCAA po servignu..
ove obadve ak imaju oko 10 000 mg pure amino acids no sugar added i to je ono cega bi trebalo da se drzimo..
-
Ok Pedja shvatam ali posto to kazes a rekao si da su dym liquid recimo ok,kako onda mogu da prodju kada je odnos leucina i ostalih esencijalnih MNOGO manji nego ovih neesencijalnih,zato to nisam nikad skontao,
-
Ok Pedja shvatam ali posto to kazes a rekao si da su dym liquid recimo ok,kako onda mogu da prodju kada je odnos leucina i ostalih esencijalnih MNOGO manji nego ovih neesencijalnih,zato to nisam nikad skontao,
Nemaju secera.
-
Ok Pedja shvatam ali posto to kazes a rekao si da su dym liquid recimo ok,kako onda mogu da prodju kada je odnos leucina i ostalih esencijalnih MNOGO manji nego ovih neesencijalnih,zato to nisam nikad skontao,
pa nemaju secera pod 1 a i pod dva pogledaj sastave drugih tecnih ak i vidi koliko imaju leucina itd itd itd itd
ja ti opet govrim...postoje one koje nisam probao i necu da pricam o njima...
one koja sam probao o njima pricam i imam prava da pricam sa mnog stanovista jel znam kako rade meni i kako ce sigurno drugima da rade tj mozda je glupa rec "rade" jer one nsu tu da rade vec da ispunjevaju odrejdene zaddatke...ali sustina je ta
-
jel bi onda ovo imalo logike? dym 20g (2doze) tecnih amino + 10ak g bcaa u instant dispersion varijanti pomesano za vreme treninga? ;)
-
jel bi onda ovo imalo logike? dym 20g (2doze) tecnih amino + 10ak g bcaa u instant dispersion varijanti pomesano za vreme treninga? ;)
zasto da ne
skroz ok kominbaicja.. to je oko 17 gr bcaa sto je sasvism solidno za natural freak kao sto si ti :wow: u toku treninga
-
pa nemaju secera pod 1 a i pod dva pogledaj sastave drugih tecnih ak i vidi koliko imaju leucina itd itd itd itd
ja ti opet govrim...postoje one koje nisam probao i necu da pricam o njima...
one koja sam probao o njima pricam i imam prava da pricam sa mnog stanovista jel znam kako rade meni i kako ce sigurno drugima da rade tj mozda je glupa rec "rade" jer one nsu tu da rade vec da ispunjevaju odrejdene zaddatke...ali sustina je ta
Pedja planirate twinlab da probate ali ove u flasi imaju secera.... 9 grama na dozi. ne znam da ima twinlab u ampulama, mozda su one bez secera.
da li to znaci ako ste na nekom "rezimu ishrane" Vama ne smeta ta mala doza secera ili ipak je ona minorna i da sagori veoma brzo tokom treninga.....
Pitao sam pre izvesnog vremena na nekoj strani pre u vezi ovih twinlab u flasi i cini mi se da lazic rece da je bolje dymatize pa sad imam nerazjasnjene stvari.
-
opet
kad imas flasu necega sa istom kolicinom amina ista cena, jedna bez secera druga sa secerom, koje ces odabrati
-
opet
kad imas flasu necega sa istom kolicinom amina ista cena, jedna bez secera druga sa secerom, koje ces odabrati
bez :)
no ne vidim onda zasto bi probao ove sa secerom :)
-
Logicno...
-
bez :)
no ne vidim onda zasto bi probao ove sa secerom :)
voli covek da proba
-
zasto da ne
skroz ok kominbaicja.. to je oko 17 gr bcaa sto je sasvism solidno za natural freak kao sto si ti :wow: u toku treninga
ok,a jel bi znacilo da stavi se tu i malo gltm ako vec idem sa njim pre i posle il je nepotrebno? mislim obzirom da sad ima nacina da smesa bude homogena bez plivanja bcaa itd :lol: :lol:
-
bez :)
no ne vidim onda zasto bi probao ove sa secerom :)
Sladje mu... :lol: :lol: :lol:
-
@dejo..
pa ja ne bih rekao da se bas mnogo razlikuju..
tj razlike su minorne..
Nimalo:
AK doza BCAA Glicin Glt
---------------------------------------------------
Dym 23gr 760:370:535 5719 2550
THE 10gr 700:500:600 150 1450
Dym sve skoro ima vise po dozi, ali kad se uzmu razlike u dozi, ima razlike.
Ne pokusavam da kazem da je jedno bolje od drugog - nego npr. kolicine KOJIH AK gledati kad biram liquid AK, i koji odnos? Kapiram da BCAA ne treba nesto posebno gledati jer cu iste lako dodati (i dodajem) ali koje druge gledati onda?
-
Ala ga ukomplikovaste.... :) Tecne gledaj da imaju maximalno BCAA po dozi a ostalo manje vise i da nemaju secera. Lazic i pedja mogu da kazu sta sa onim sto imaju vecu dozu BCAA po dozi tj. da li ih piti ili ne. Sto vise BCAA po dozi to znaci manje kolagena a vise surutke. Mada 5% surutke ili 8% ne znaci pretpostavljam puno ako ove sa 8% imaju secer. Da li uopste postoje na nasem trzistu neke AK koje su u flasi a da imaju jacu dozu BCAA po serviranju. Nisam se bavio matematikom da vidim twinlab kako stoje sa odnosom kolagen BCAA jer one imaju vise za malo BCAA od DYM. Minorna razlika ali imaju. Muka u tome sto imaju secera.....
Ja licno se drzim DYM. Najvise mi odgovaraju za dzep a bez secera. :)
-
slobo... prvi put cu reci ono sto su ti svi ostali na forumu vec nekoliko puta rekli - FO. Kad pitamo Pedju ili Lazica ili Kurtu i Murtu, ne odgovoaraj ti! I ne odgovaraj uopste..
Ako nekoga ne zanima nesto ili ne zeli da zna, neka ide da peca, a ne da drugima prosipa kako je nepotrebno da to znaju - zanima me, imam sivih celija da stavim to znanje, hocu da znam. Ako neces da mi kazem, pitacu drugde.
-
dejo
pa vidi
dym ima u dozi od 23 gr to sto si naveo a THE u dozi od 10 gr....tako da tu nema bitne razlike jer je bitno doziranje
ako ces dym dozirati krorz 10 gr onda je RAZLIKA VELIKA
odgovr na tvoje pitanje koje AK da gledas..pa NIJE BITNO
bitan ti je odnos BCAA ida one budu zastupljene u sto vecoj meri i da nisu ispo ovih npr gore vrednosti
ostale AK su tu da upotpune masinerju i veruj da u opste ne bi bilo bitne razlike u ni jedneom segmetnu npr da umesto 200 mg lyzina imas 400
doze ostalih AK koje su stavljene su izblalanisrane tako da se postigne relna trzisna cena sa minimalnim izdacima kao sto to radi svaka kompnaija
povecanje ostalih AK bi uticalo na cenu ovako ili onako a pogtovo ukoliko bi se povecala doza primarnih AK a to i sam znas..
znaci..svako povecanje kolicine mg AK tebi i meni ne znaci nista ukoliko to nisu primarne AK tipa BCAA i one su tu u omjeru kojem jesu i kao takve funkcinosu
ili da ne komplikujem bez veze
cena npr tecnih THE bi bila skuplja za 10 ili 20% da su povecali ostale AK koje se u njima nalaze a od toga niko ne bi imao koristi tj slabo bi se prodavalo jer bi bile skupe...
da se povecava kolicina BCAA onda i sam znas ta bi usledilo...
a to sto neko poveca neku beznacajnu AK i to stavi kao glavnu referencu i udarnu..
pa pogledaj LABEL onda takvog producta i videti ces da tu nesto fali u debeloj meri...jer nema razloga da stavi umesto 200 mg histidina pa da stavi 900 mg i to oznaci crvenim slovima..
dajem primer..ako je to i uradio onda je negde nesto zakinuto i to je uradjeno kao marketinska fora da budale legnu na to...isto kao sa jednim BCAA kod nas..NIKO NE CITA ORIGNAL LABEL jbt....
a zasto twinlab... :lol: :lol:
slobo
jer koristim IGf 1 :lol: :lol: :lol:
-
Ma sta brinete toliko,evo ovo sto je pedja meni rekao,Uzmete bilo koje non sugar da su sa sto vise esencijalnih i posolite bcaa...mislim jeste da onda morate i bcaa vise da trosite ali kada vec koristite tecne amino vec bi odavno trebalo da ste na stupnju gde ste napravili izdatak za OSTALE stvari koje su jos potrebne oko treninga,tako da jbg jeste skup sport,ali ovako si barem kompletan a ne polovican..
Ranije se dok nije bilo boljih resenja rokao solo Bcaa sa gltm za vreme treninga,danas imas extra varijante,i evo prakticno kada pomesas te 2 stvari dobijes zlatnu sredinu...
Ali Peki mi je samo rekao da je ova moja gramaza ok :blowkiss:,ali nije mi rekao koliko bi on LICNO isao da bude optimalno,ne za njega nego za nas ''malo'' manje,i da li da se stavi tu i gluta malo :dunno: :wow:
-
najbolje je free form amino acid, to su one ampule, i njih mozes da pojacas sa bcaa.te tecne jesu OK za te pare i vise se ne moze ocekivati...
-
ma sta te briga bre sta ja radim :lol: :lol:
i ne treba ti glm u ak koje uzimas tokom treninga
-
Koliko glutamin djeluje na skidanje masnih naslaga ????
DAli je bolje kupiti cisti glutam ili u paru sa jos nekim amino kiselinama???
Hoceli BCAA smetati mom skidanju sala??
To su pitanja koja me interesuju , naime zeljeo bi skinuti slauf mali oko stomaka i malo sa kukova nema puno ali kad sjedem mislim da nema bog zna kao sad ono 1-2 kg bi trebao skinuti solidne sam gradje pa sam planirao da uzmem bcaa i glutamin naime cuo sam (Bcaa blokira razgradnju misica (ne zelim da spane moj trud) a glutamin pretvara masne naslage u protein i tako ih trosi ) sad koliko je to tacno neznam???
-
Glutamin ne skida salo, salo skida pravilna ishrana i trenizi, a glutamin je tu da stiti misice od katabolizma.
Glutamin valja kupiti sa recimo BCAA...
BCAA nece uticati na skidanje sala, ono je tu iz istog razloga kao i glutamin, cuva misice od katabolizma...
-
Dymatize SuperAmino 4800-500 tab (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/tablete/super-amino-4800-500-tableta.html)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fa6q1srmgr3r1romjt86_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fa6q1srmgr3r1romjt86.jpg)
Optimum Nutrition Superior Amino 2222-325 tab (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/tablete/superior-amino-2222.html)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/4lecd54h5tvq9p8cwv1e_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=4lecd54h5tvq9p8cwv1e.jpg)
uporedno poredjenje
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/hfzvm54xjqfkuqnmx82a_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=hfzvm54xjqfkuqnmx82a.jpg)
ako neko ima ovako amino , ne budite lenji vec uslikajte da ljudi vide o cemu se radi :)
-
a sta poredis ?velicinu? :lol: :wow:
-
pa cisto da vide kako izgleda koja tableta i velicina, znaci ON 10 kom jedva progutas :hitself:
-
dymatize su kaplete i kada osines 20 kom kao ja sto sam radio usta ti budu plava i jezik kao u sajonca :lol: :lol: :lol:
-
Jel ti to ozbiljno? ostavljaju boju? au jbt to ko one turske zvake :lol: :lol:
-
pa ozbiljno jbt...
sramota me bilo otici u gym...svetlo plava boja...neba..trikozno plava...ma milina videti..kao da sam upao u bure sa radioaktvni otpadaom... :lol:
-
pa to onda bas i nije + za proizvodjaca .mada znas kako sad mozda smisle u raznim bojama :evillaugh:
e to ti je prava ''hemija :lol:
-
pa to onda bas i nije + za proizvodjaca .mada znas kako sad mozda smisle u raznim bojama :evillaugh:
e to ti je prava ''hemija :lol:
pa kada su naprivli kondome sa okusima ili ukusima sa parolom..ZA BOLJI ZADAH VASE DEVOJKE,onda me ne cudi da izadju kaplete jarko zelene bolje..brate i mnogo je lepse da usta budu zelena nego plava
-
pa kada su naprivli kondome sa okusima ili ukusima sa parolom..ZA BOLJI ZADAH VASE DEVOJKE,onda me ne cudi da izadju kaplete jarko zelene bolje..brate i mnogo je lepse da usta budu zelena nego plava
znachi kad nisam pao sa stolice :lol: :lol: hahaha
ajde da ne ofujemo lakiju bas skroz ...da vec pitam..citao sam celu temu,al verovatno sam propustio ili zaboravio, koje tab amino sadrze najvise AK po tab?
-
znachi kad nisam pao sa stolice :lol: :lol: hahaha
ajde da ne ofujemo lakiju bas skroz ...da vec pitam..citao sam celu temu,al verovatno sam propustio ili zaboravio, koje tab amino sadrze najvise AK po tab?
Ja mislim da su API. Mada nisam siguran da li se i vode kao AK i sta je to zapravo.... :innocent:
-
Imam THE BCAA, ostalo mi je jos oko 300-400g. Exp 04/2010. Sta mi je ciniti ? Valjalo bi sto pre da ih popijem, ali kapiram da ne smeta ako prodje mesec dva od isteka roka ?
-
API Amino 2300.
(http://www.dodaj.rs/t/47/in/1iOUgR7e/api-amino-2300.jpg) (http://www.dodaj.rs/?47/in/1iOUgR7e/api-amino-2300.jpg)
-
Imam THE BCAA, ostalo mi je jos oko 300-400g. Exp 04/2010. Sta mi je ciniti ? Valjalo bi sto pre da ih popijem, ali kapiram da ne smeta ako prodje mesec dva od isteka roka ?
imas vremena da kraja meseca, to popijes za 15 dana
-
to popijes za 15 dana
a jesi laki siledzija :evillaugh: :evillaugh:
sto ne kazes da je tebi to za 5 - 7 dana.. :yes:..kao i meni :blush: :blush:
-
a ovako neki proizvod srednje velicine ili manje velicine ;) koliko bi kostao sa postarinom npr u bih-tuzlu ???
Nerazumijem se bog zna u to ali eto treniram 4 mjesec znaci zelim samo da postignem extra figuru to je sve znaci netreba mi nesto naj efikatnije??? :dunno: :dunno:
-
netreba mi nesto naj efikatnije???
:rolleyes01:
-
nisam se lijepo izrazio mislim netreba mi nesto najbolje i najskuplje idem u teretau zbog figure zelim lijepo izgledati i to je sve ...pa me interesuje neki standardni proizvod
-
whey i neki kreatin
-
whey i neki kreatin
Lazicu..kolko sam gore ukapiro...momak oce da skine koji kg viska :)
Pa mislim da nebi bilo bas idealno kreatin ili gresim :dunno:
mozda uz whey bolje glut..ili bcaa... :dunno: ???
-
pa dobio sam dosta mislim neku kolicinu misica lijepo izgledam imao sam 76-77 kg za 4 mjeseca imam sad 82-83 kg na svojih 183 cm visine e sad malo damije zategnuti stomak i ako ima gdje malo sala skinuti to je sve ....pa ako moze kako da ne diram misic samo da idem na salo ali kako vidim to je nemoguce
-
Lazicu..kolko sam gore ukapiro...momak oce da skine koji kg viska :)
Pa mislim da nebi bilo bas idealno kreatin ili gresim :dunno:
mozda uz whey bolje glut..ili bcaa... :dunno: ???
a sto ne bi bilo?da mozda kreatin ne goji,pa zato treba da ga izbaci?ne vidim razlog na def je cilj zadrzati sto vise misica,kreatin moze samo da mu pomogne...a ne ide na takmicenje pa da se brine ako malo vode navuce...svasta
-
Nije ni meni jasno to sa kreatinom, zasto ne na defci, znam da je zbog toga sto navlaci vodu, ali rekreativcima to nije ni bitno...
-
Lazicu..kolko sam gore ukapiro...momak oce da skine koji kg viska :)
Pa mislim da nebi bilo bas idealno kreatin ili gresim :dunno:
mozda uz whey bolje glut..ili bcaa... :dunno: ???
nisam ukapirao iz onoga sto je pisao da zeli ista da skida :dunno:
-
Nije ni meni jasno to sa kreatinom, zasto ne na defci, znam da je zbog toga sto navlaci vodu, ali rekreativcima to nije ni bitno...
kreatin bi trebalo da navlaci vodu u misic,a to je volumenizacija i to je pozeljna stvar..problem je kada se zdere previse hidrata pa im jos onda sa kreatinom ta ista voda ode pod kozu,i napravi balon izgled.a onda svi krive kreatin kako ''navlaci''...gluposti
-
Niko ne odgovara na pitanje. :nonono:
-
Jel valjaju icemu one tecne discount nutrition/??
Da li bi mogle posluziti ako nista posle treninga???
Evo sastav:
NDG® Mass Amino Liquid Nutritional supplement for those exerting the muscles intensively during sport. With types of sugar and sweetners.
NDG® Mass Amino Liquid contains a great number of peptide-bonded amino acids, branched-chain amino acids (BCAA's) as well as the free amino acids arginine and valine. Vitamine B6 is also added.
Each bottle of this hardcore product contains 500 000 mg of amino acids.
This is in the bottle:
* Liquid amino acids
* 500 000 mg of amino acids per 1000ml bottle
* high proportion of BCAA's
* free of purine
* free of cholesterine
Purpose:
* Building up and retaining muscles
* Regeneration
per 100 ml per portion(25 ml)
Calories 1111 kJ (278 kcal) 219 kJ (51 kcal)
Protein
50.0 g 12.5 g
Carbohydrate 10.0 g 2.5 g
Fat 0.0 g 0.0 g
Vitamins:
Vitamin B6 (mg) 8 mg 2 mg
Amino acids in mg:
L-Alanine 3500 875
L-Arginine 3600 900
L-Aspartic acid 2850
713
L-Glutamic acid 5850 1463
L-Glysine 9800 2450
L-Histidine 700 175
L-Hydroxylysine 500 125
L-Hydroxypoline 6000 1500
L-Isoleucine 850 213
L-Leucine 1450 363
L-Lysine 1800 450
L-Methioniine 300 75
L-Phenylalanine 1150 288
L-Proline 6400 1600
L-Serine 1600 400
L-Threonine 900 225
L-Tyrosine 100 25
L-Valine 1150 288
This is in NDG® Mass Amino Liquid:
Water, protein hydrolysate, fructose, acidifier: lemon juice, aromas, preservative: sorbic acid, sweetners sodium cyclamate, acesulfame K and saccharin sodium, vitamin B6 hydrochloride.
Consumption recommendation:
Increased needs for amino acids, e.g. due to weight training or competitive sports in general can be easily satisfied by MASS AMINO LIQUID. The most favorable times for taking amino concentrates are in the morning after getting up, directly after training or before going to bed.
One portion. two dessert spoons (25 ml). The concentrate can be taken either diluted or undiluted.
-
daj link
-
http://www.nutrition-discount.de/Amino-Acid/Liquid/NDG%AE-Mass-Amino-Liquid-1000ml::24.html
Ne pise ni jesu li koncentrat niti sta...zato me zbunjuje...
-
pa ako je ok cena zavrsice posao
-
Odlichno, narucujem ih. :wow: :wow: :wow:
-
http://www.nutrition-discount.de/Amino-Acid/Liquid/NDG%AE-Mass-Amino-Liquid-1000ml::24.html
Ne pise ni jesu li koncentrat niti sta...zato me zbunjuje...
Kako mi se cini imaju isti odnos BCAA kao i DYM. Da ne izadju ove skuplje sa postarinom?
-
Ne ako 5 ljudi kupuje,a dolazi na jednu adresu ili ako se kupuje na veliko.
Te tecne amino gazda moje teretane prodaje za 40 eura litar (80 konvertibilnih maraka tacnije)...ja za 50 evrica kupim 5 litara i miran...
-
Ne ako 5 ljudi kupuje,a dolazi na jednu adresu ili ako se kupuje na veliko.
Te tecne amino gazda moje teretane prodaje za 40 eura litar (80 konvertibilnih maraka tacnije)...ja za 50 evrica kupim 5 litara i miran...
50eura = 2500gr AK, super kupovina.
-
a sto ne bi bilo?da mozda kreatin ne goji,pa zato treba da ga izbaci?ne vidim razlog na def je cilj zadrzati sto vise misica,kreatin moze samo da mu pomogne...a ne ide na takmicenje pa da se brine ako malo vode navuce...svasta
nisam nista lose mislio :)
samo sam se setio vec rasprave i studije o kreatinu...koji je i sale postavio..da umanjuje dejstvo,
djete... usporava razgradnju masti...itd... ;) mada kolka je to istina, nisam siguran :dunno:
i naravno da ne goji...ko je to reko... :dunno: a da vodu navlaci, bar meni :yes:
u ostalom nek proba, pa neka vidi sam...ja licno kad ocu malo da se izrezem :lol:
ne koristim kreatin :)
-
Jel valjaju ista ove tecne amino?
http://www.biotechusa.com/amino-liquid.html (http://www.biotechusa.com/amino-liquid.html)
Znam da je Biotech ali ekstra su povoljne. :clap:
Ja tecne amino pijem do odprilike pola treninga pa onda na kraju zviznem PWM 1,5-2 merice Wheya, 5 gr kreatina + 40-50gr dekstroze.
Jel to OK ili da tecne amino pijem tokom celog treninga? :help:
-
Jel valjaju ista ove tecne amino?
http://www.biotechusa.com/amino-liquid.html (http://www.biotechusa.com/amino-liquid.html)
Znam da je Biotech ali ekstra su povoljne. :clap:
Ja tecne amino pijem do odprilike pola treninga pa onda na kraju zviznem PWM 1,5-2 merice Wheya, 5 gr kreatina + 40-50gr dekstroze.
Jel to OK ili da tecne amino pijem tokom celog treninga? :help:
jedino ih kvari to sto imaju u sebi puno secera... ;)
kolko se secam oko 14 gr... :)
imas i boljih....nap...tecne od dymatize..,,
-
jedino ih kvari to sto imaju u sebi puno secera... ;)
kolko se secam oko 14 gr... :)
imas i boljih....nap...tecne od dymatize..,,
Znam i ja da ima ali su skuplje, a drugi deo pitanja jel moze neko da odgovori?
-
gledaj da ih ispijes do nekih 20-ak min pre kraja treninga, a posle PWM
-
gledaj da ih ispijes do nekih 20-ak min pre kraja treninga, a posle PWM
A hoće li to sve skupa biti previše šećera ili da smanjim dekstrozu u PWM_u?
-
Jel valjaju ista ove tecne amino?
http://www.biotechusa.com/amino-liquid.html (http://www.biotechusa.com/amino-liquid.html)
Znam da je Biotech ali ekstra su povoljne. :clap:
Ja tecne amino pijem do odprilike pola treninga pa onda na kraju zviznem PWM 1,5-2 merice Wheya, 5 gr kreatina + 40-50gr dekstroze.
Jel to OK ili da tecne amino pijem tokom celog treninga? :help:
idi sa 30tak grama prostih secera. licno smatram da ne mora 50gr.
-
Pedja ako unesem 10min prije treninga..10-15gr bcaa i nakon treninga 10gr bcaa u pwm da li ima potrebe da pijem tecne amino tokom treninga,jer nesto gledam sastav aminok.u tecnim i one su po meni skupe u odnosu na prasak bcaa.
-
Imam 2 pitanja:1.Koliko je pametno "dobro" uzeti samo aminokiseline bez proteina?
2.Koliko je pametno "dobro" uzeti aminokiseline i kreatin o5 bez proteina?
-
Whey je osnova, ali ni samo amino nece biti loshe ako odmah zderes posle rada u gymu. :)
-
Da kontao sam da odma "zderem" posle gyma xD
-
Pedja ako unesem 10min prije treninga..10-15gr bcaa i nakon treninga 10gr bcaa u pwm da li ima potrebe da pijem tecne amino tokom treninga,jer nesto gledam sastav aminok.u tecnim i one su po meni skupe u odnosu na prasak bcaa.
tacno
ali nisu one tu za dzaba
ako ti je trening kao treba onda veruj da vredi sve i jedan dinar koji ces da das za njih i da ih pojes u toku trneinga
-
Jedno malo pitanje za Lazica -informaciono i za Pedju- Tehnicko :lol: :blowkiss:
bas gledam tester koji imam i jako me zainteresovao product http://www.exyu-fitness.com/shop/kreatini/transportni-sistemi/no-synthesize.html ...no synthesize ...
E pa ovako vidim da se savetuje za vreme i posle treninga ili cak i pre neki kazu...ali da zanemarim to sto pise -vidim da ima 20g ak sa kreatinom i ostlaim no stvarcicama za volumenizaciju po meri...ako jos pogledam izvor vidim da je iz whey hidrolizata whey izolata i ono sto me je najvise zainteresovalo hidrolizovanog kazeinata-Patent Pepto pro...Za tu stvar sam cuo jos ranije i mnogi su je hvalili jer su to najkvalitetniji peptidi i secam se da mi je njihov menadzer rekao ako se nevaram da je period asimilacije izmedju 15-20 min,sto je prakticno extra kao DWM stvar...e sad njega je posebno ovde tesko nabaviti ,ali vidim da su oni uzeli njihovu sirovinu...Pedja jesi cuo za Pepto?
Dakle ono sto me zanima je dali se slazete da bi pored recimo posebnih bcaa i gluta koje pijem pre i posle -imalo smisla zbog ovakvog izvora AK uzimati ovaj product Izmedju serija-dakle za vreme treninga?jer ako je to slucaj onda je ovaj proizvod vise nego isplativ
pitanje za Lakija-Odakle je VPX,a odakle nx labs?
-
naravno da sam cuo i da je to dobra stvar...mislim na pepto :yes: :yes:
ali isto mislim da si u lutanju otisao toliko daleko da se bojicm da ces zalutati potpuno i da te vuk ne pojede :lol: :lol: :lol: :lol:
bacaj na svakih 2 koraka po jednu tableta super amino iza sebe da se znas vratiti kada ti bude trebalo :lol: :lol: :lol:
-
a daaaaaj :lol:
znaci ne valja za During? :dunno: :bored: :bored:
-
a daaaaaj :lol:
znaci ne valja za During? :dunno: :bored: :bored:
to slow my child...bless you my child....today is your"s day :lol: :lol: :lol:
-
:lol: :lol: :lol:
Yes reverent,may the spirit be with you :lol_sign:
-
Hteo bih da pitam,da li mogu da mesam kreatin i amino kiseline?I ako mogu,kako da ih mesam,patent me zanima? :)
-
Hteo bih da pitam,da li mogu da mesam kreatin i amino kiseline?I ako mogu,kako da ih mesam,patent me zanima? :)
pa mozes da mesas
stavis 5 gr crm u AK i dodas 5 dcl vode i pre svakog ispijanja muckas..ako ih pijes u toku treninga naravno
-
Sta je sa kreatinom koji posle 15tak min prelazi u kreatinin.....!?
-
Sta je sa kreatinom koji posle 15tak min prelazi u kreatinin.....!?
pa nista
jer nece imati vremena da se to desi ako ne uzmes 500 gr od jednom :lol: :lol: :lol:
-
Kada jurim masu,i naravno vec pijem whey(dymatize elite)da li je pametnije uzimati jos BCAA ili glutamin,ili uzeti ove aminokiseline u tabletama?Nisam ih do sada nikada koristio a bcaa i glutamin jesam,pa da pitam,mozda su ove tablete bolje resenje jer pored bcaa i glutamina sadrze i ostale aminokiseline...Kada bih uzimao,uzeo bih ove dymatize super amino 4800.
-
pa kada juris masu najpametnije jeste da kupis sto vise mesa!!!
a tableta nemoze nikada da bude kao prah tj moze ali ti treba 20 komada dnevno pa izracunaj koliko to dodje izrazeno u RSD ;) ;)
-
Hehe meso se podrazumeva :) pa vidi Pedja,ja sam i mislio da uzimam 20 tableta dnevno,jer inace to ispadnu stvarno smesne kolicine amino kiselina...e sad,kada bi zanemario neisplativost i smaranje sa gutanjem tableta,da li moze da se kaze da je ovo za masu bolje resenje ili ne?
-
u tom slucaju DA..
20 tbl je 20 gr...
moj ti je proedlog ako zanmerajues pare ona sibaj 30 gr i biti ce sve 5!!!
-
sto bi reko milos sarcev zasto razbijati novcanicu od 500 eura ako nam je potrebno samo 50 centi...
-
sto bi reko milos sarcev zasto razbijati novcanicu od 500 eura ako nam je potrebno samo 50 centi...
pa momak tako hoce i to je to...
mozda je dobio na poklon karton AK :)
-
pa momak tako hoce i to je to...
mozda je dobio na poklon karton AK :)
Eeeeee kamo lepe srece :lol: jednostavno hocu neko vreme da probam malo ovako,da ih unosim u vecim dozama,pa cu videti kako ce biti...Jos jedna stvar,onda da idem 15 pre i 15 posle treninga u PWM-u?E da,sto se tice onoga sto pise da ne smeju da se piju sa proteinskim napicima kako onda da ih iskombinujem posle treninga?
-
pa lepo
nemoj da pijes whey posle treninga nego 20 gr i to je to...
e sada
pre treninga...to je pogreska
licno mislim da gresis bez i jednog jedino ozibljnog razloga
umest da kupis bcaa i glm kada VEC KUPUJES i da kuzpis tecne amino kis u toku tr einga i posle trneing ase zna koje je pravilo itd itd nitd
i to je sigurno forma do uspeha
ovo je macak u dazku i to veliki a pogtovo kod nekoga ko je natural i ono sto je najbitnije..OGORMNO GUBLJENJE NOVCA BEZ RAZLOGA
TI CES COVECE ZA 4 NEDLJE DATI 20 000 DIN AKO HOCES DA POSTUJES PRAVILO.....I VISE
-
a koje su to bcaa?
-
pa lepo
nemoj da pijes whey posle treninga nego 20 gr i to je to...
e sada
pre treninga...to je pogreska
licno mislim da gresis bez i jednog jedino ozibljnog razloga
umest da kupis bcaa i glm kada VEC KUPUJES i da kuzpis tecne amino kis u toku tr einga i posle trneing ase zna koje je pravilo itd itd nitd
i to je sigurno forma do uspeha
ovo je macak u dazku i to veliki a pogtovo kod nekoga ko je natural i ono sto je najbitnije..OGORMNO GUBLJENJE NOVCA BEZ RAZLOGA
TI CES COVECE ZA 4 NEDLJE DATI 20 000 DIN AKO HOCES DA POSTUJES PRAVILO.....I VISE
U svakom slucaju cu te poslusati,i nastaviti sa bcaa i glutaminom uz whey.Sta znam,jednostavno sam hteo da probam i to je to,da vidim da li ce biti nesto bolje sa ovim aminokiselina.A kako leba ti dodje do cifre od 20 000??? :boxed: :)
-
kako dodje do cifre od 20 000?
pa vrlo jednsotavno....ja ne volim matematiku pa sam ovo blebnuo odokativno
ali ti racunaj
ako hoces da vidis reuzlatate tako moras da radis najmanje 4 nedlje a to je 28 dana x 30 tbl= xxxxx din?..ha??
kaj velis sada??
a ako hoces da probas pa da vidis reuzlatete za 4 dana..
eeeee to je onda druga prica..nece te kostati mnogo..
-
opet pitam koje su to bcaa?
-
kakve su twinlab AMINO FUEL???
hteo bih da ih uzem ovaj mesec posto odmaram od kreatina
i jel dovoljno da se uzimaju jedna supena kasika pre treninga,u toku i posle treningaa?
u off danima nepijem
i drugar mi je rekao da je bolje da uzmem twinlabove jel imaju malo secera pa cu samim ti i dobiti malo mase?
-
kakve su twinlab AMINO FUEL???
hteo bih da ih uzem ovaj mesec posto odmaram od kreatina
i jel dovoljno da se uzimaju jedna supena kasika pre treninga,u toku i posle treningaa?
u off danima nepijem
i drugar mi je rekao da je bolje da uzmem twinlabove jel imaju malo secera pa cu samim ti i dobiti malo mase?
@laki
mislim da su gore kod ortaka u pitanju AK a ne solo BCAA tabl..
jucie..
neznam kakve veze tecne ak imaju sa creatinom i obratno ali je i vise nego ocigledno da dobijas savete od nekoga ko se razume kao marica u kriv . kada je ova matreija u pitanju
ali redom
twinlab AK jesu ok i nije tacno da bas imaju MALO secera vec ga imaju podsta kada se uzmu u obizr neke druge ali ajd i to nema veze sa tim dali neke ak imaju secer ili ne pa ces manje ili ces vise da dobojes na masi...
na masi se dobija od HRANE tj BELANCVINA ovo su DODATCI ISHRANI...i ako se olsnois na njih onda je bolje i da ne pocinjes..
a AK se pijeu u TOKU TRENINGA ali zato pred trening i posle treba da budu ispinjene neke druge stvari da bi se DOBILO NA MASI...
tako da od twinlabovih tecnih sa malo secera NECES DOBITI NAMASI bez obzira koliko se ti odmarao od creatina ili ne
a iz kog razloga odmaras od kreatina :rolleyes01: :rolleyes01:
-
odmaram,vecina njih mi kaze da popijem 2 kutuje kreatina pa da odmorim mesec dana...
ishrana je maximalno sredjena
-
nemas potrebe da pravis pauzu bar ne posle dve kutije..osim ako si pio po 50 gr dnevno.
ako si pio 5-10 gr, mozes uzimati dosta dugo..
-
kk...onda cu da nastaviti sa kreatinom...
recite mi samo ti i pedja koliko bih trebao da unosim tecnih amino u toku treninga,ako nema potreba za pre i posle treninga??
hvala vam:)
-
u principu one su samo deo slagalice..i ako imas ostale faktore te slagalice onda je dovoljno 2 kasike..ako imas samo tecne..onda moras da ih unosis, pre , u i posle treninga..
-
pa mislim da nemam bas sve kockice...
imam whey,dextrozu,maltodextrin,kreatin,i beta alanin u tabletama
-
imas tacno sve sta ti treba///
-
e superiska...jos da ubacim tecne u toku treninga i bice extra...i ishrana na prvom mestu;)
ovo je extra sto mogu da ucim od najboljih za dz...
hvala vam puno...to se ceni;)
-
imam jos samo jednu nedoumici ako mogu pedja i lazic da mi rese...nije za uvu temu al jbg...
da li je dobro da se ujutru uzme merica wheya sa kasikom meda i da se posle 30 miin jedu jaja i krompir??
-
kad da se uzima sa medom i zasto?
-
uzme merica wheya sa kasikom meda i da se posle 30 miin jedu jaja i krompir??
e do q..a
-
pa posto citam na nekim mestima da whey nikako nevalja da se uzima sam,odnosno bez UH??
pa sam mislio da ubacim whey i med ili maltodextrin...
jer nzm gde bi mogao da udenem prvu mericu ako idem 2 posle treninga
-
whey i med
:nonono: :wallbash1:
-
pa posto citam na nekim mestima da whey nikako nevalja da se uzima sam,odnosno bez UH??
pa sam mislio da ubacim whey i med ili maltodextrin...
jer nzm gde bi mogao da udenem prvu mericu ako idem 2 posle treninga
Zašto izmišljati toplu vodu? Šta će ti med?
-
insulin dizesh samo kada zapravo ima potrebe za tim .. (posle treninga .. )
-
pa ja citam da je bacen whey ako unosimo bez ugljenih hidrata
jel dobro onda cim otvorim oci odem smuckam whey i posle 20 min jedem???
-
Pa pod ugljeni hidrati se ne misli da dovatis bilo sta sa secerom bilo kad. Mislim razmisli malo, sigurno ne bi dohvatio whey i cips jer eto treba sa uh :)
I sto si zapeo da ga pijes odvojeno ujutru od svega, uzmi neki blend pa sa ovsenima ujutru npr i resen problem, malo dobre masti isto ne bi skodilo.
-
pa uzo bi ja blend...al nema se parica
-
Tema su AK ali ajde. Ujutru uzimaj taj protein sa ovrenim. Skuvaj ovsene u kljucaloj vodi 3 min ocedi ohladi i pomesaj sa proteinom. Ako neces tako onda ovsene jogurt i nesto zatim belanca sa proteinom ili jogurt ovsene i protein. Ako neces ni takn uvece sa sirom tu jednu mericu. Ende :-)
-
nesto mi nije jasno kad se kaze pojam aminokiseline na sta se konkretno misli svi kazu BCAA i glutamin a bcaa koliko ja znam su samo valin,leucin i isoleucin.Sta je sa ostalih 19-18 ?kako se one uzimaju el ima njih u prahu ili moraju tablete i kad se oriste ?i el ima kod nas EAK ?
-
nesto mi nije jasno kad se kaze pojam aminokiseline na sta se konkretno misli svi kazu BCAA i glutamin a bcaa koliko ja znam su samo valin,leucin i isoleucin.Sta je sa ostalih 19-18 ?kako se one uzimaju el ima njih u prahu ili moraju tablete i kad se oriste ?i el ima kod nas EAK ?
kad se kaze aminokiseline misli se na ceo spektar .... amino kiseline pored svoje uloge da grade proteine i samim tim misice , imaju i druge uloze pored toga... od neurotransmitera do enzima ... bcaa i glutamin treba da te zanimaju ... kao sredstvo da se kontrolise katabolizam , ubrza anabolizam .. postedi misicno tkivo , pojaca imunitet itd ...
ulaze i ove aminokiseline u sastav celih proteina i aminokiselinskih komplexa ali uglavnom ne u potrebnim dozama ... sada koje su potrebne doze zavisi od individue i od njegovih/njenih potreba u trenutku ...
-
a sta je sa ostalim aminokiselinama osim bcaa ?sto se one ne koriste ili ih unosimo putem hrane ? i da el ima kad nas da se nadju EAK ?
-
a sta je sa ostalim aminokiselinama osim bcaa ?sto se one ne koriste ili ih unosimo putem hrane ? i da el ima kad nas da se nadju EAK ?
pa unose se .. za formiranje proteina ti trebaju sve .. ali pokushao sam da ti objasnim da kada se same unose u vecim dozama da imaju odredjene funkcije i pored sinteze proteina ... akcenat je na bcaa i glutaminu zato shto su znachajni substrati energetskog metabolizma tj sprechavaju katabolizam a signalizirajuce osobine recimo leucina pomazu u sintezi proteina .. kontash ..??? to ne znachi da druge nemaju znachaj nego da jednostavno populaciji kojoj je cilj shto vise mishica su ove mnogo zanimljivije od recimo Tyrosina i L-Phenylalanina koji recimo pomazu u otpushtanju adrenalina i noradrenalina ... znachi imaju ulogu ali nama tj vama nisu intresantne ... pa ovi proizvodi u shopu su ti eak .. nisam siguran da razumem shta pitash ?
-
kupio sam btn Amino st5300 tabs i kako sad da iskombinujem da ih pijem posto u pwm pijem whey izolat i kreatin, da li da ih pijem u pwm sa kreatinom, pa posle 15 min. kad dodjem kuci da pijem whey ??
-
mislio sam na sve EAK ...posto sam citao neki bilderi uzimaju "EEA" vise puta dnevno sto onda nisu napisali BCAA ?
-
kupio sam btn Amino st5300 tabs i kako sad da iskombinujem da ih pijem posto u pwm pijem whey izolat i kreatin, da li da ih pijem u pwm sa kreatinom, pa posle 15 min. kad dodjem kuci da pijem whey ??
koliko se secam..to je nesto mnogo tableta za 5 gr proteina..uzimaj ih pre treninga
mislio sam na sve EAK ...posto sam citao neki bilderi uzimaju "EEA" vise puta dnevno sto onda nisu napisali BCAA ?
koji bilderi i sta tacno kazu?
-
pa ako se ne varam ili neki drugi ja mislim da je Milos Sarcev rekako da uzima EAK pre posle treninga i jos neki put u toku dana.....ili se varam ali znam da je neko reko :D
-
:)
pa on ima i nek uzima..ti nemoj..uzimaj kada treba..pre u toku i posle treninga..u ostalim periodima jedi..
-
koliko se secam..to je nesto mnogo tableta za 5 gr proteina..uzimaj ih pre treninga
oko 8 tableta je 5gr proteina, koliko da uzimam prije treninga, oko 30 tableta ?
-
uzmi 15-ak dovoljno je
-
ok uzimacu tako, a mogu li da ih uzimam i prije kardio treninga ?
-
ne
-
ok :yes:
-
uzeo sam super amino 4800
dali neko ima iskustva s ovim
Супер амино 4800 (БиоТецх) супер амино 4800 доприноси позитивним билансом азота u телу, је анаболички активатор i смањује масти u телу. Супер амино 4800 i подстиче регенерацију ткива, која је неопходна за стабилан раст мишића i ефикасности образовне активности.
Због великог стопа апсорпције, амино киселине врло брзо ући u крвоток i учествују u формирању хормона i ензима. Раст мишића није могућ без амино киселине, као i за време тренинга, уместо оштећеног мишићног ткива са амино киселине формирање нових веза.
Супер амино 4800 - једини лек који садржи хидролизовани сурутке аминокиселина.
Супер амино 4800 повећава физичку форму u којој мишића може издржати тешка оптерећења!
Супер амино 4800 апсорбује веома брзо, лако улази u крвоток i помаже да се ускладе i ферментизироват производа! Супер амино 4800 је 100% чиста фармацеутска разреда амино киселине!
Дозирање: 2 - 4 таблете дневно
Примена: за спортисте са тежине од 60 кг - 3 таблете
са тежину од 60 - 90 кг - 4 таблете
преко 90 кг - 5 таблета
Паковање: 325 таблета банке
-
Imam 17 god,idem u teretanu vec 5 meseci...poceo sam od pre 5 dana da pijem amino 2300,dali da nastavim da pijem to ili nesto drugo? Hvala unapred... i sta je najbolje za misicnu masu? :) :) :)
-
Imam 17 god,poceo sam da idem u teretanu pre 5 meseci i od pre 5 dana pijem amino 2300 dali je to dobro ili nesto drugo da pijem za misicnu masu? Hvala u napred... :-)
-
Imam 17 god,poceo sam da idem u teretanu pre 5 meseci i od pre 5 dana pijem amino 2300 dali je to dobro ili nesto drugo da pijem za misicnu masu? Hvala u napred... :-)
da nisi ti iz backe palanke??
-
hahahah
-
Uzeo sam dymatize super amino grape, 3 kasike rastvorio u vodu ali imaju tako ogavan miris ono je strasno....ima li neki prasak za sok bez secera da mixujem malo smucio mi se trening pogotovo kardio
-
u koliko vode?
-
Imam neku metalnu bocu za vodu oko 0.65l a drug u skoro litar
-
x tend :twisted: :twisted:
-
cuo sam da se ukus dosta pokvario..ali u sastav jos uvek ne sumnjam da je ok..
-
nije ukus uopste toliko los nego miris, ali posto su ta 2 cula povezana ne pomaze i da zatvoris nos
-
e pozdrav narode. Hocu da ubacim amino, radim masu, Lazic mi je nekad preporucio beta alanin, da je to super stvar za masu ali to ne mogu da nadjem, tesko se nalazi, uzeo sam neke monster amino pa sam se zajebo. Dakle, sta mi preporucujete? Ako moze neko iskusan da kaze, sta je naj za masu
-
ne mozes da nadjes beta alanin... :boxed: :boxed: :boxed:
najbolje za masu je EXTRA KLOPA!!!!
pa onda
pred treninga bcaa+beta alanin+glutamin
u toku trneinga tecne amin kisline
posle trneinga..whey+beta alaninin+bcaa+glm+5 gr monohidrata+20 gr maltodextrina
-
ne mogu, u citavom Sarajevu nema beta alanin kao zasebna amino, ima u nekim kombinacijama ali nesto mi to ne zvuci kao dobro.
E Pedja, koliko su dobre BCAA, da li se one vise koriste za masu ili definiciju? Neka preporuka za tecne amino? Ishrana mi je ok, trudim se da bude.
-
ne mogu, u citavom Sarajevu nema beta alanin kao zasebna amino,
Ovo je nažalost tačno, glavni grad BiH a nenormalno loše snabdeveni sa suplementacijom.
E Pedja, koliko su dobre BCAA, da li se one vise koriste za masu ili definiciju?
BCAA su super ako imaš keša koristi uvek, mada su preko neophodne na definiciji jer je mnogo veća mogućnost za katabolizam.
Izvini nisam Peđa ali rekoh da ti odgovorim
-
svaki odgovor je dobrodosao. :)
a vecina stvari koja se preporuci ovde, ja ne mogu u SA da nadjem, a u p.m.
-
svaki odgovor je dobrodosao. :)
a vecina stvari koja se preporuci ovde, ja ne mogu u SA da nadjem, a u p.m.
Znam o čemu pričaš, jbg i ja proživljavam što i ti zato većinu stvari dovlačim iz Srbije. Kako bi ovde radila neka vrh opremljena radnja sa suplementima...
-
Ovo je nazalost tacno, glavni grad BiH a nenormalno lose snabdeveni sa suplementacijom.
Covece to bi se moglo dobro iskoristiti za biznis :yes: ... kad vec bildujete i koristite suplementaciju (mislim na bebca i Ranga)... dobro bi bilo iskoristiti situaciju, pa kad sebi nabavljate negde sa strane, iz drugih gradova nabavite i drugim bilderima iz Sarajeva, sigurno ih ima dosta... mogla bi se lepa lova zaradit! :clap: :clap: :clap:
-
bebac, hocemo praviti biznis? :)
jbt, koje amino da uzmem? :surprise:
-
Ja sam stupio u kontakt sa jednom firmom, nekako su mi bili neozbiljni i nije to posao samo preprodaja ima tu puno je.a, zna Lazić
Da se vratim na temu uzmi BCAA
Rango Imaš PM
-
el bi mogao BA da se doda pro+glut+bcaa+tecne ?
-
Mogao...
-
E ovako trebam uskoro da dobijem neke pare,pa sam mislio da kupim neke amino kiseline....E sad nez koje???.Ovako.
Imam idealnu tezinu 183cm-83kg nemam nekog sala samo mrvicu na stomaku pa sam zeljeo preko ljeta da skinem to sto imam da mi ostane ono mislic a preko zime sam planirao da kupi whey i neki kreatin pa da nabacim na to cistog misica i da imam neku ok defku....
Pa me interesuje koje amino kiseline da kupim koje ce mi potpomoci razgranju masni naslaga,ali tako i sprijeciti razgradnju misicne mase ako je to moguce ?????
Znam da to nije lako i da ima tu posla,moracu hranu promijeniti i sve to ali zrtvovati cu se koliko toliko.pozdrav
-
BCAA
-
OK Znaci Bca bi me lijepo smanjio znaci jos jednom sam pitao 5 prije treninga 10 poslije treninga????
A bili bilo ok ili bili mi bio smanjen ucinak u skidanju malo masni naslaga kada bi pio i glutamin????
-
moras povecati te doze, uzimaj minimum 15 prije i 15 posle...
-
bca 15,15 a sto se tice glutamina????Ocul njega koristiti i ????
-
Mozes i glutamin isto tako..citao sam da je preporucljivo da se uzima 0.44 grama bcaa po kg tezine, a ako nemozes to da ispostujes, uzimas najmanje 20 grama.Ispod toga ih ne vrijedi ni piti...
-
Planirao sam uskoro da kupim Liquid Super Amino 0.5 l pa me interesuje koliko vremenski mogu da potraju :) ??
-
MikiVeliki pa na moju tezinu ispane oko 35 grama to jest 15 prije i 20 poslije treninga bi bilo ok...
Hvala na odgovoru MikiVeliki
-
Planirao sam uskoro da kupim Liquid Super Amino 0.5 l pa me interesuje koliko vremenski mogu da potraju :) ??
10 treninga
-
Lazic a BCAA Complex 5050 ako se uzima 15g prije 20g poslije???
-
Lazic a BCAA Complex 5050 ako se uzima 15g prije 20g poslije???
Na komplikovano pitanje cu pokusati da ti odgovorim sto jednostavnije...
Ako tvoj planirani dnevni unos BCAA od 15gr pre treninga i 20gr posle treninga izrazimo preko smene t, a ukupnu kolicinu BCAA u pakovanju od 300gr izrazimo kao s, broj nepoznatih dana koliko ce trajati BCAA oznacicemo sa x.
Pomocu slozenih matematickih formulama, deferencijalnih jednacina drugog reda i laplasovih transformacija ovu jednacinu smo uprostili, tako da se dobija izraz:
x=s/t
U tvom slucaju kada smene zamenimo poznatim vrednostima dobijamo jednacinu od jedne nepoznate:
x=300/(15+20)
Daljim uproscavanjem ovu jednacinu svodimo na kolicnik DVA broja:
x=300/35
Kako nam je x nepoznati broj dana trajanja BCAA, dobijamo da ce ti pakovanje od 300gr trajati tacno 8,571428571 dana, tj. treninga.
Na tebi je da odlucis da li ces da zaokruzis ovu vrednost na 8 ili 9
Komplikovano zar ne?
Neverovatno koliko lenjih ljudi ima...
-
Na komplikovano pitanje cu pokusati da ti odgovorim sto jednostavnije...
Ako tvoj planirani dnevni unos BCAA od 15gr pre treninga i 20gr posle treninga izrazimo preko smene t, a ukupnu kolicinu BCAA u pakovanju od 300gr izrazimo kao s, broj nepoznatih dana koliko ce trajati BCAA oznacicemo sa x.
Pomocu slozenih matematickih formulama, deferencijalnih jednacina drugog reda i laplasovih transformacija ovu jednacinu smo uprostili, tako da se dobija izraz:
x=s/t
U tvom slucaju kada smene zamenimo poznatim vrednostima dobijamo jednacinu od jedne nepoznate:
x=300/(15+20)
Daljim uproscavanjem ovu jednacinu svodimo na kolicnik DVA broja:
x=300/35
Kako nam je x nepoznati broj dana trajanja BCAA, dobijamo da ce ti pakovanje od 300gr trajati tacno 8,571428571 dana, tj. treninga.
Na tebi je da odlucis da li ces da zaokruzis ovu vrednost na 8 ili 9
Komplikovano zar ne?
Neverovatno koliko lenjih ljudi ima...
:lol: :lol: :lol: :lol: plachem :D
-
hahahahahhahahha, al najbolji mi ovaj deo:
Pomocu slozenih matematickih formulama, deferencijalnih jednacina drugog reda i laplasovih transformacija ovu jednacinu smo uprostili, tako da se dobija izraz:
x=s/t
:lol: :lol: :lol:
-
:lol: :lol: :lol:
-
meni od 400 gr traje malo jace od 1 nedelje :(
-
hahahaha Mica86 Nemoj me sramotiti . :blush: :blush: :blush:.. ma znao sam to :hitself: :hitself:
Al se ismija,vidim matematika ti je bolja strana..pozz i hvala :clap: :clap: :boxed: :boxed:
-
Na komplikovano pitanje cu pokusati da ti odgovorim sto jednostavnije...
Ako tvoj planirani dnevni unos BCAA od 15gr pre treninga i 20gr posle treninga izrazimo preko smene t, a ukupnu kolicinu BCAA u pakovanju od 300gr izrazimo kao s, broj nepoznatih dana koliko ce trajati BCAA oznacicemo sa x.
Pomocu slozenih matematickih formulama, deferencijalnih jednacina drugog reda i laplasovih transformacija ovu jednacinu smo uprostili, tako da se dobija izraz:
x=s/t
U tvom slucaju kada smene zamenimo poznatim vrednostima dobijamo jednacinu od jedne nepoznate:
x=300/(15+20)
Daljim uproscavanjem ovu jednacinu svodimo na kolicnik DVA broja:
x=300/35
Kako nam je x nepoznati broj dana trajanja BCAA, dobijamo da ce ti pakovanje od 300gr trajati tacno 8,571428571 dana, tj. treninga.
Na tebi je da odlucis da li ces da zaokruzis ovu vrednost na 8 ili 9
Komplikovano zar ne?
Nema sta, svaka cast :lol: :lol: :lol:... usput da te pitam: dajes li casove matematike :lol:
-
E ova je dobra. :)
-
samo da vas obavestim da dymatize prestao da prozivodi super amino 4800 od 300 i 500 tableta. prelazi na 160 i 325 i 450 tableta..
-
Mnogi hvale tirozin kako dosta utice na pamcenje i koncentraciju, jel moze on negde da se nadje izolovan ili kako se drugacije uzima?
-
Ima u amg
-
Pozdrav svima! Nov sam na forumu, kao i u teretani. Idem oko mesec i po dana, redovno. Razmisljao sam o pocetku koriscenja preparata ali buduci da idem tek mesec i po dana, mozda i nije jos vreme za to.
Svejedno, pitao sam trenera sta bi meni najvise odgovaralo... Rekao mi je, buduci da sam sklon gojaznosti da koristim aminokiseline.
Procackah po netu malo i naisao na "Super Amino 4800" od Dymatize.. http://www.pansport.rs/shop/shop.product_details/14/flypage.tpl/364.html (http://www.pansport.rs/shop/shop.product_details/14/flypage.tpl/364.html)
Moze li mi neko reci nesto vise o svemu tome, da li je to dobra solucija, da li je jos uvek rano za mene itd...
Hvala unapred, Dzoni.
-
one su ok. ali tebi nece pomoci :nonono:
-
mozes li mi malo pojasniti tu konstataciju? :)
hvala unapred.
-
nije tema za to. otvori novu :)
-
pošto je tirozin anti depresiv da li postoji mogućnost stvaranja zavisnosti pošto bih uzeo tirozin u solo varijanti?
-
posto je tirozin anti depresiv da li postoji mogucnost stvaranja zavisnosti posto bih uzeo tirozin u solo varijanti?
pa nije tirozin LEK da spada u grupu ANTIDEPRSIVA JBG
ti stvarno pogresne stvari citas...ALI POTPUNO....
-
jbg ja sam nov u ovom svetu suplementacije, gledam stvari iz drugačijeg ugla i pošto se radi o mom zdravlju moram da pitam za bilo kakbe nedoumice koje se jave prilikom čitanja ,hvala što odgovaraš !
-
pa znam,ali ipak ne treba da reagujes na prvu loptu i ipak treba da vidis neku temu iz vise uglova i vrsta izvora
-
http://bodycult.at/shop_at/index.php?cat=c30_Fluessige-Aminos.html&XTCsid=b2dc65037346d74b8d37bfaadbca5d61
Koje od ovih amino uzeti najbolje posto sam do sada koristio 23000 amino vise ih nema u prodaji ovde gde ja nabavljam suplimenete molim strucne momke i iskusne i cika peku pekija da i on nesto kaze pozz peki od malog pekija hehehhe
-
http://bodycult.at/shop_at/product_info.php?info=p994_QNT-Whey-Amino-Ampoules--20-Ampullen.html&XTCsid=b2dc65037346d74b8d37bfaadbca5d61
-
Pa to mi nemoze biti ni mesec dana to je malo mislim ne isplativa stvarcica skroz... :boxed: :yes:
-
pa tecne ne mogu da ti traju duze od 18 dana :wow:
onda ti je sve jedno koje ces uzeti od ostalih jer su manje vise iste
-
cila peki pristuan
i slozbio bih se sa lakinjom mazinjom :rolleyes01:
-
Pa ona litra sto sam kupovao od 2300 dymize firme koristio sam ih samo u trenigu tri supane kasike budu mi po dva meseca od prilike... :yes:
ALI AKO KAZETE DA JE TAKO ONDA CU DA KUPIM TE STO STE REKLI DALI SAVET BOLJE RECENO. :clap:
Pozzz cika pekac od malo pekija hehehe :innocent:
-
E kolko bese tecnih ide za vreme treninga ...Peki ti mi rece cini mi se 10-20 g zavisno od misicne grupe?jer to dosta ili bese 30ak grama??
-
pa ja uzimam THE jer jedna amp ima 10 gr i uzimam 3 amp kada radim vec grupe a kada radim manje onda dve
dymatize sam uzimao ali sam stvljao 4 supene kasike..jbg..sta ja znam sta je supena kasika :lol: :lol:
-
I ja stavljao 4 supene ali su odvratne bez step praska
-
Pa jeste 4 supene DYm ima 23g proteina
Ovaj i kad nabode ne gresi :lol:
-
dali je moguce posle 3 meseca koriscenja amino kiseline da pocne da blago opada kosa?
-
dali je moguce posle 3 meseca koriscenja amino kiseline da pocne da blago opada kosa?
Nene samo ti se tuki ne diže :), šalim se bre...ma NEMOGUĆE da ti je od AK, AK mogu samo da ti donesu benefit i sa te strane estetike :)
-
dali je moguce posle 3 meseca koriscenja amino kiseline da pocne da blago opada kosa?
Amino kiseline cine proteine a proteini grade kosu :yes:
-
hvala :yes:
-
ali zato mogu da ti se spoje obrve !
-
ali zato mogu da ti se spoje obrve !
sta fali izgledace nabrijaniji :evillaugh:
-
Amino kiseline cine proteine a proteini grade kosu
ali ne u toj meri da utice na rast ili opadanje :yes: :yes:
-
http://www.margaritella.com/aminosaeuren/?xploidID=dd7c7e525994a0831763088ecdf5d817
Molim da mi pomognete koji od ovih amino da uzmem je najpametnije i kvalitetnije pozz svako dobro i unapred hvala na odgovorima.
-
Druze stalno postavljas neke leve marke ovde su zastupljeni najprometniji brendovi tesko je dati ti odgovor...ili jednostavno naruci kvalitetne proverene firme ili sam odluci sta ces jbg
-
Leve firme??? :bored:
-
Hmb...valjali icemu to ? :dunno: :)
jeli iko to koristio....i mozelimi mi reci nesto vise o toj amino? :rolleyes01:
-
Kojoj amino?:)
Covek je dao link ka shopu ne ka konkretnim amino proizvodima.
-
Hmb
iskreno
waist of money
-
Vljali ovo cemu ???
http://bodycult.at/shop_at/product_info.php?info=p104_Liquid-Amino--946ml.html&XTCsid=0059dae3281a08907c1ea0e0f4f0cdb3
ili je bolja super amino 23000 koje nema momentalno kod nas u prodaji na trzistu nigde bas momentalno!!!
-
zavrsice posao :)
-
Hvala legendo na odgovoru :clap: :clap:
Bas ja juce narucio sebi novu turu whey pro star i taj amino i bcaa... pa reko da vidim dali sam pogrsio ili ce da odradi posao sto treba...
-
recimo da mogu da varim i iskoristim 30 grama proteina u obroku (pwm) da li bih mogao da dopunim sa još 20 grama amino kiselina a da se pri tome sve iskoristi? Koje su uopšte optimalne količine proteina i amino k. potrebne posle treninga?
-
recimo da mogu da varim i iskoristim 30 grama proteina u obroku (pwm) da li bih mogao da dopunim sa još 20 grama amino kiselina a da se pri tome sve iskoristi? Koje su uopšte optimalne količine proteina i amino k. potrebne posle treninga?
Zavisi ti od mnogo faktora, 30g izolata u pwm ti je sasvim dosta, a slobodno ubaci i tih 20g amino (bcaa i/ili glutamin), iskoristice se
-
hvala !
-
ja koristim ovako,,, u 7 sati ustanem doruckujem i nakon 2 sata popijem 1 gr kreatina i onda na trening popijem 2 grama aminokiselina i 1 gr kreatina i nakon treninga opet 2 gr aminokiselina i onda u jednom obroku 1 gr aminokiselina... Treniram 3 puta u sedmici ;) sta mislite valja li ovako ???
-
a kako izmjeris 1 gr kreatina, jesu kapsule ili ?
-
ja koristim ovako,,, u 7 sati ustanem doruckujem i nakon 2 sata popijem 1 gr kreatina i onda na trening popijem 2 grama aminokiselina i 1 gr kreatina i nakon treninga opet 2 gr aminokiselina i onda u jednom obroku 1 gr aminokiselina... Treniram 3 puta u sedmici ;) sta mislite valja li ovako ???
bacas pare
ti mora da si iz backe palanke jer takvi saveti se trenutno dobijaju tamo u jednoj radnji gde se uzma 1 tbl cratina za zvakanje posle obroka i po 2 kaplete amino kislelina dnevno
ali nije to sada bitno koliko je bitno da te se nauci praivlno
1 tbl kreatina ima 1 gr
s obzirom da je tebi potrebno max 10 gr u toku dana a to je 5 gr pred trneing i isto toliko posle to bi znacilo 10 tbl dnevno ili prevedrno FINANCIJSKI JAKO NEISPLATIVNO jer danas je crm toliko jefitni a ovo sarena laza
dalje
s obriom da 1 capleta ak ima maximalno 1.2 gr u sebi a i dobro je poznato tj mozda ne tebi ali bi trebalo da pre nego sto nesto kupis onda se pre toga malo rastpitas tj da je tebi cak i kao pocetnku potrebno barem 11-15 gr istih pred trening a kada vec nemas whey protein onda isto toliko i posle
opet je racunacia veoma jednosavna u ovoj prici
kao sto rekoh
sle put kada kupujes nesto pre toga se dobro raspitaj,edeukuj tj nemoj da u radnju ulazis bez osnovnog pred znanja jer u 90% radnji rade salabajzeri koje bole patka za tebe vec su ti da docekaju prvi u mesecu i dobiju svoju platu a sto gazda puca kao lamperija to ih nije briga,a li ni to nije bitno vec je bitno sto ti za svoje pare neces dobiti nista a imao si nadu i dobru volji..
nadam se da si me shvatio
-
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs949.snc4/74200_1477490860623_1334301538_31134995_5406734_n.jpg
To koristim,,, a tako mi je drug preporucio da radim :S...
-
..a drug kao zna :bored: :bored:
-
ha
..a drug kao zna :bored: :bored:
jd radit cu po tvom pa ce mo vidjeti rezultate,, :P
-
pa da si pitao ranije onda bi od mene dobio sigurno i neke druge savete
a ako radis po mom onda sigurno mozes da imas samo uspeh ;) ;) ;) ;)
-
E ljud imam par pitanja ali prvo ovako uzmam whey protein prostar i sad idu pitanja: :)
1:Koje mi aminokiseline preporucujete a da nije velika cena uzimao bih uporedo sa proteinom?
2:Kad se uzimaju aminokiseline posle treninga ili pre treninga(trening me je uvek oko 20h)?
3:Koji je najboji protein koji moze da se nadje za 3500din(900g)
Hvala unapred na odgovorima...
-
E ljud imam par pitanja ali prvo ovako uzmam <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> protein prostar i sad idu pitanja: :)
1:Koje mi aminokiseline preporucujete a da nije velika cena uzimao bih uporedo sa proteinom?
2:Kad se uzimaju aminokiseline posle treninga ili pre treninga(trening me je uvek oko 20h)?
3:Koji je najboji protein koji moze da se nadje za 3500din(900g)
Hvala unapred na odgovorima...
potrazi malo na pretrazi :) nacices nesto sigurno :lol:
imas lazicev shop pa pogledaj proteine
pa kad malo procackas baci jos neki post da vidimo jel si dobro uradio domaci :lol: :lol: :lol:
nema na cemu :evillaugh: :blowkiss:
-
Bravo za temu Laziću
-
e ljudi koje mi amino kiseline preporucujete da uzmem uzeo sam prostar protein whey i kreatin monohydrate od ultimate nutrition sad me interesuje koje mi amino predlazete?
-
tecne ili tablete
-
nije bitno ,moze i jedne i druge samo reci koje su ok da se uzimaju sa tim sto ja uzimam?i naravno da je cena prikladna...
-
nije bitno ,moze i jedne i druge samo reci koje su ok da se uzimaju sa tim sto ja uzimam?i naravno da je cena prikladna...
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/tecne/liquid-super-amino-1-l.html
ili
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/ostalo/power-shock-364-gr.html
ili
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/ostalo/xtend.html
za vreme treninga
-
a ove ? http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-complex-5050.html
-
a ove ? http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/bcaa/bcaa-complex-5050.html
Moze i to, ali ja bih nesto od onoga gore
-
ubacili smo i ove u nasu ponudu Super Amino 4800- 450 kapleta (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/tablete/super-amino-4800-450-tableta.html)
(http://www.exyu-fitness.com/shop/images/detailed/1/superamino4800_450.jpg)
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/tablete/super-amino-4800-450-tableta.html
-
bilo mi dosadno pa uvatio nesto da racunam :))) :lol:
ako su ove od DYM-a kaplete 2900rsd ,a ima 450 kapleta ,ako bi se koristile posle treninga 40 komada to je 48 gr proteina,i to izolata ,ne verujem da neko ima vise od 5 treninga nedeljno znaci 20 radnih dana,ovih 450 kapleta bi trajale za 11 treninga,kad bi se uzele 2 kutije to je 5800 i imali bi za 22 treninga ,znaci za 5800 se dobije vrh izolat ,a cena izolata nije ispod 6000,uzmimo u usta od DYm-a iso 100 koji je 7500 i ako bi se koristila 1.5 merica bi trajao 50 treninga,sto je otprilike 2 meseca i jace...i na kraju se svodi da za cirka 2000 din dobijemo duplo vise izolata.... ?
Onda bi mogle u toku treninga da se koristi jedno 20 kapleta to je 24 gr proteina,znaci jedna kutija bi trajala 22 treninga,a tecne su 2300 a traju 9 treninga ako se konzumira 4 kasike (preporucena doza ) 23 gr proteina,sto bi znacilo da kaplete 3 puta ispaltivije ???
Sad neka mi neko kaze gde sam pogresio :lol:
-
tako ispada sada sto se tice amino da su jeftinije nego whey..jer verujem da proizvodjaci jos nisu podigli cenu amino jer verujem da im se to dosta slabije prodaje nego whey, pa stoji..to ce za par meseci da dodje na svoje..sada je tako kako je
-
Onda bi mogle u toku treninga da se koristi jedno 20 kapleta to je 24 gr proteina,znaci jedna kutija bi trajala 22 treninga,a tecne su 2300 a traju 9 treninga ako se konzumira 4 kasike (preporucena doza ) 23 gr proteina,sto bi znacilo da kaplete 3 puta ispaltivije ???
Sad neka mi neko kaze gde sam pogresio :lol:
Tecne traju 19-20 treninga
-
Tecne traju 19-20 treninga
http://www.dymatize.com/products/recovery-amino-acids/66/liquid-super-amino-23-000/ 9 :lol: :yes:tako ispada sada sto se tice amino da su jeftinije nego <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>..jer verujem da proizvodjaci jos nisu podigli cenu amino jer verujem da im se to dosta slabije prodaje nego <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>, pa stoji..to ce za par meseci da dodje na svoje..sada je tako kako je
znaci da se stavljaju za zimnicu :)))))
nego sad bas pogledah nesto ove dym sastav: pise whey isolate, i nisam u pocetku primetio pise whey concentrate,i free form,..
koliko je vremena potrebno da se razlozi ak u tabletama ,a koliko prah ??pretpostavljam da nigde ne moze da se nadje razmera kolko je izolat kolko koncetrat u ovim kapletama ??
-
tablete se duze vare nego prah..taj dymatize suoer amino je ranije imao i hydroizolata, sada samo konc i isolat
-
pise da se ne pije sa proteinskim napitkom! :boxed:
-
tablete se duze vare nego prah..taj dymatize suoer amino je ranije imao i hydroizolata, sada samo konc i isolat
pa za kolko se onda svare ove tablete ???
-
nemam pojma :)
-
nemam pojma :)
haha a prah ??
-
vari ili apsorbuje
-
vari ili apsorbuje
i jedno i drugo ??pretpostavljam da nije neka ""velika"" razlika izmedju vremena tableta i praha nekih 10 min ??
-
Dzabe citiras kad je to greska, upotrebi malo mozak
-
Dzabe citiras kad je to greska, upotrebi malo mozak
sta je greska :D ?
-
pa za kolko se onda svare ove tablete ??
pa sve i da je isto jel si siguran da imas para za ti planinarenje?
jedna tbl ima 1.2 gr
tebi je potrebno 20 tbl ili kapleta pred trneinga i 30ak posle...
nadam se da si sada nasao svoju matemaiku :) :)
-
pa sve i da je isto jel si siguran da imas para za ti planinarenje?
jedna tbl ima 1.2 gr
tebi je potrebno 20 tbl ili kapleta pred trneinga i 30ak posle...
nadam se da si sada nasao svoju matemaiku :) :)
tako sam i mislio ili neka kombinacija pa me interesuje ,koliko treba vremenski da se dositgne neka mazimalna koncetracija ak ,kod bcaa i glu je oko 60 min(ako sam procitao pravi tekst ) da znam koliko pre treninga da se popije...
-
sta je greska :D ?
Da tecne imaju samo 9 doza...doza je 52ml pa racunaj
-
Da tecne imaju samo 9 doza...doza je 52ml pa racunaj
ajde da ti verujem ,ali ionako stavljam 500 ml u toku pre i posle popijem :lol:
-
Nema sta meni da vjerujes pise na boci, 4 kasike(ili pun cep)
Cega 500ml??
-
ajde da ti verujem ,ali ionako stavljam 500 ml u toku pre i posle popijem :lol:
Stavljaš 500ml tečnih AK? :hitself: :wallbash1:
-
Pitanje za sve,
Imam 42 god, i ceo zivot kao nesto povremeno vezbam (recimo 4-5 meseci teretana, pa godinu do godinu i po' nista i tako do dan danas) Sada evo vec 6-ti mesec vezbam REDOVNO ali kod kuce samo sa jednorucnim tegovima. Recimo, da uspevam da pogodim sve misicne grupe koliko se to moze u takvim uslovima. Visok sam 196 i imam 120 kg s'tim sto mi je to zimska tezina a prilicno variram(po 10 - 15 kg plus minus) Znaci cilj mi je da smrsam do nekih 110 - 112 a da pri tom ne izgubim na misicnoj masi koja nije ko zna kakva ali moja je i trudio sam se oko nje, jel' tako? E sad, pitanje je: sta da koristim od saplemenata a da postignem gore navedeno si normalno da prodjem jeftino...Unapred hvala na savetu....Pozdrav svima.
-
Stavljaš 500ml tečnih AK? :hitself: :wallbash1:
ma to je bila sala inace stavljam od prilike 100 ml pa malo pre malo u toku malo posle :)
-
kakav je proizvod "whey amino" proizvodjac california fitness?
-
kakav je proizvod "<a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> amino" proizvodjac california fitness?
kakve su ove i koje se vise isplate predhodno navedene ili ove ?( sve ukupni utisak... cena sastav, kolicina... )
-
whey u tabletama..
-
a da li se isplati uzeti ovo kao dopuna whey-u ?
-
pa ne..
-
a da li se isplati uzeti ovo kao dopuna <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>-u ?
zasto bi dopunjavao whey?
-
hvala Lazicu !!!
pedja mislio sam da na 30 g proteina plus jos nesto , citao sam da tako rade ...
-
Stavljaš 500ml tečnih AK? :hitself: :wallbash1:
ma to je bila sala inace stavljam od prilike 100 ml pa malo pre malo u toku malo posle :)
@ostali niko jos uvek nije odg za koliko pocinje otpustanje ovih ak iz tableta izolat ??koncentrat ??
-
ljudi kad bi uzimao bcaa5050 jel mogu da ih koristim u kontinuitetu 5-6meseci??
-
ljudi kad bi uzimao bcaa5050 jel mogu da ih koristim u kontinuitetu 5-6meseci??
Mozes citav zivot ako zelis :)
-
ljudi kad bi uzimao bcaa5050 jel mogu da ih koristim u kontinuitetu 5-6meseci??
mozes i do kraja zivota..samo treba da znas kada je vazno da ih uzimas..a ne samo radi hira i da pricas da ih pijes
-
mozes i do kraja zivota..samo treba da znas kada je vazno da ih uzimas..a ne samo radi hira i da pricas da ih pijes
nije radi hira nego necu da uzmem whey zato sto vec uzimam 250g proteina dnevno i to mi je dosta a uzimacu ih 5g pre treninga i 5g posle treninga,zato sto sam sad ubacio posle svakog treninga 20min trcanje na steperu i zelim da izgubim ovo malo sala sto imam ali ne izgubim i misice...
-
pa ne uzima se <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> samo zbog toga da ispunis dnevnu kolicinu proteina, vec zbog toga sto je najbolji nacin ( ta vrsta proteina) za brz oporavak i prehranu misica u tom momentu ( posle treninga)
a to- 5 g pre, 5g posle je malo...razvlacices tu kutiju a neces imati prave benefite koje bi trebao da imas od njih...ako vec uzmas, uzmaj kako treba i kako se preporucuje kad se radi sa tegivima
-
ja posle treninga u roku od 30min jedem 300g mesa,8belanaca i neki slozeni uh ,pa tako samo video da je preporuceno ali mogu da uzimam i vise samo neka mi neko kaze kolika je doza sigurna?5 ili 10g nije problem ionako planiram da ako ne uzmem whey uzmem 5-6 pakovanja bcaa5050
-
pazi...nije stvar u tome sto ces ti da poedes 300 g mesa i uneses oko 65 gr proteina iz tog mesa u sebe, to je ok...stvar je u tome sto ce ti proteini stici do tvojih misica tek nakon nekoliko sati dok se sve to svari, pa preko krvotoka dospe u misic koga si ti pocepao na treningu
stvar je u tome sto je <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> brz protein velike iskoristljivosti, jako malo treba se vari, pa mu tako treba i mnogo manje vremena da dodje do misica, koji se usled treninga nalazi u katabilizmu i stvori mu anabolicke uslove da se sto pre oporavi, pokrpi i raste
a upravo u periodu posle treninga misic je sposoban da primi veliku kolicinu proteina, jer je otisao u minus, tj. u toku treninga se razgradjuje (katabolizam),i treba da mu sto pre obezbedis uslove, ne samo da se vrati na prvobitno stanje (pre treninga), vec i uslove da raste (anabolizam)...
i da..BCAA bar po 10 gr pre i posle treninga
-
a zar nisu belanca brz protein?
ok 10g pre sa dex 10g posle sa dex
-
a zar nisu belanca brz protein?
ok 10g pre sa dex 10g posle sa dex
Jesu brža od ostale hrane ALI NE kao whey.
kwon ti je fantastično objasnio ;)
-
a zar nisu belanca brz protein?
ok 10g pre sa dex 10g posle sa dex
ne treba ti dex uz BCAA....dex dolazi u obzir samo u slucaju da uzimas <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> posle treninga
u taj sejk posle treninga ide <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>+dex+ (BCAA ako ih uzmes)
procitaj prvi post na ovoj temi
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=432.0
-
ok,odlucio sam uzecu bcaa5050 i prostar 2,3kg :) hvala puno
-
ok,odlucio sam uzecu bcaa5050 i prostar 2,3kg :) hvala puno
Pravo si izabrao :clap:
-
jos samo da nadjem razliku izmedju malto dex i obicne dex...
-
jos samo da nadjem razliku izmedju malto dex i obicne dex...
čitaj brate.
-
čitaj brate.
:thumbup1:
-
jos samo da nadjem razliku izmedju malto dex i obicne dex...
utice svaki na svoj nacin na jacinu iritiacije pankreasa i duzinu otpustanja insulina od istog itd itd itd
-
sta ti kazes pedja koji je bolji da uzmem?
-
sta ti kazes pedja koji je bolji da uzmem?
oba ;) nije to skupo...
-
Hmm jedno pitanje oko malto/dex... u principu primetio sam nesto..nije jedan ili 2 treninga pa da kazem da je slucajnost vec definitivno zadnjih 5 meseci... cisto me zanima u cemu je stvar...
tipa ako uzmem malto+dex mix za 30g ili samo malto sve je ok, uvek posle treninga sam napumpan i sve je zategnuto...ako bukvalno sve isto uradim u toku dana a uzmem 30g cistog dexa do kraja dana sam vidljivo zaliveniji ,ali osecam mnogo bolji oporavak energije... znam da dex vuce vodu za sobom u creva ali ne vidim kako to moze na potkoznu vodu da utice... :dunno:
pedjos? :help:
-
pa smanji dex na 15 gr i onda gledaj ..kao sto sam vec negde rekao svaki secer ima svoje prednosti i mane..ocigledno je tebi 30 dexa mnogo
-
U kom smislu mnogo?ako mislis sto se tice potrosnje nema sanse.. a i kazem ista kolicina malto+ dex ne pravi to... koliko znam Glikemicki,insulinski index a cak i ukupne kalorije su vrlo slicne za malto i dex...ne ide mi u glavu sta pravi razliku :dunno:
-
ja za moju kilazu 75kg 184cm visina 15g dex +15g malto ili da uzmem samo 30g malto?
-
Lazicu jel imas neki konkretniji info ili feedback o onom Naturalovom maltu sada?
-
da je sa ukusom bio bzv pa su sada to poboljsali
-
ima sad plain... nego sirovina konkretno? tj da preformulisem u klasicno pitanje dali je taj malto uopste malto
-
malto je
-
15g dex +15g malto
Uzmi tako
-
malto je
ok hvala, jbg skeptican sam za sve sto je u alu foliji :lol:
-
Brat mi je odjednom postao netolerantan na gluten i proteine iz jaja i kravljeg mlijeka, te je to makao iz ishrane. Posto ne moze da pije whey, koje bi amino(i tablete i tecne) mogao?
-
Brat mi je odjednom postao netolerantan na gluten i proteine iz jaja i kravljeg mlijeka, te je to makao iz ishrane. Posto ne moze da pije <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>, koje bi amino(i tablete i tecne) mogao?
Ufff baš zeznuto...jel ima celijakliju?
Miša mu poljubim šta bi mogao da pije od proteina a da nije ni biljnog, ni životinskog porekla, dali je njegova netolerantnost na AK iz belačevina i dali bi se sa nekom ishranom i suplementacijom BCAA ili GLUT mogla izazvati reakcija na to njegovo stanje sve je upitno.
-
nek naruci beef protein isolate :)
-
nek naruci beef protein isolate :)
Da ali šta ako njegova netolerancija nastaje od AK iz belančevina a ne od kompletnog lanca AK u npr mesu iz govedine...neznam.Ako je ovako kao što sam napisao on maltene ne sme ništa da uzima (što je nemoguće)? Treba on to malo detalnije da ispita.Ako nije tako onda neka uzima AK npr BCAA i nakon treninga jede neko meso, ili pije protein koji je od mesa kao što je BEEF protein.
-
Kako detaljnije - uradio je 2 testa ukupno 350e jer je htio da cuje i drugo misljenje. I rekli su mu da je netolerantan samo na gluten, jaja i kravlje mlijeko(jogurt i sireve) - ovce i kozje moze, meso moze sve
-
pošto mi je sportix najpovoljnija prodavnica, a vidio sam da imaju mega amino 3200 od biotecha i mega bcaa plus od biotecha i universal amino 1900.
ovim putem molim lazića, ali i ostale, da mi prokomentarišu ove amino kiseline i vrijedi li ih uzimati.
-
Brat mi je odjednom postao netolerantan na gluten i proteine iz jaja i kravljeg mlijeka, te je to makao iz ishrane. Posto ne moze da pije <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>, koje bi amino(i tablete i tecne) mogao?
ova dvojica dole po obicaju :lol: :lol:
ako vec zeli da nastavi da se zdravo hrani i trenira itd neka uzima PROTEIN ISOLAT od ULTIMATA i resio je sve probleme...
-
pošto mi je sportix najpovoljnija prodavnica, a vidio sam da imaju mega amino 3200 od biotecha i mega bcaa plus od biotecha i universal amino 1900.
ovim putem molim lazića, ali i ostale, da mi prokomentarišu ove amino kiseline i vrijedi li ih uzimati.
imas i interactive amino..one su ti bolje od biotecha
-
ova dvojica dole po obicaju :lol: :lol:
ako vec zeli da nastavi da se zdravo hrani i trenira itd neka uzima PROTEIN ISOLAT od ULTIMATA i resio je sve probleme...
Hvala pedja ali to je psenica - gluten
Nasao je u lami neke Now bcaa, gluten i surutka free
-
bcaa budu uglavnom gluten free
-
imas i interactive amino..one su ti bolje od biotecha
hvala ti druže,
a eto koje od ove tri navedene bi mi ti preporučio i to redosljedom, ako ti nije mrsko.
unaprijed hvala.
-
samo universal 1900.
-
hvala ti laziću na odgovoru
-
@nikola
izivni nisam video da pise da ni gluten ne dolazi u obzir
u pravu si
NOW ima bcaa kao i mnoge druge producte da su gluten free
pardon jos jednom
-
Ma ok, hvala na odgovoru....rekao sam mu da proba da naruci nekako beef izolat jbg
-
Ma ok, hvala na odgovoru....rekao sam mu da proba da naruci nekako beef izolat jbg
nemoj da te cudei ako uskoro neka firma izbaci i chicken izolat
mislim,neverovnta borba se vodi na frontu suplementacije i od tuga takve stvari jbg
ali dobro,na zalost uvek ima onih kojis u pratioci svetlih tekovina USA revoliucije i sve sto dolazi od preko pod defautlu mora da je najbolje bez obzira koliko paradokslano zvucalo i samo ime a da se ne ulazi u sastav
-
Ma ok, hvala na odgovoru....rekao sam mu da proba da naruci nekako beef izolat jbg
probao sam beef protein,mislim super je al jos uvek izadje skupo :bored:
a ovosto kaze Pedja,sve ce se vise okretetai proizvodnja drugim izvorima jer whey skace i tek ce skociti s cenama.
-
ma i ja sam al ebo to ,izoluju ko zna od cega, i od kakvih ludih krava :evillaugh:
-
ljudi koliko vode je dovoljno da se razumti 10g bcaa?ako stavim vise vode tj ako pomesam 10g bcaa,5gkreatin,25g dex i 30g wheya i 500ml vode jel to nije mnogo?
-
nije, bar 1500ml :wow: :lol: salu na stranu, sta ce ti toliko vode ... stavis dovoljno da popijes, ne treba ti da se nalivas ... a svoj bcaa ces tesko razmutiti :wow:
-
da ali ne utice kolicina vode na dejstvo bcaa?
-
da ali ne utice kolicina vode na dejstvo bcaa?
Ne utiče ali nema potrebe da se nalivaš sa H2O
-
ma i ja sam al ebo to ,izoluju ko zna od cega, i od kakvih ludih krava :evillaugh:
novo
!!!!!!!
frog isolat
po najnovnijim studijima PHD majstora iz USA nema potrebe ni da se vezba a rastu grudi i ruke i skida se stomak
naravno u srbiji nema da se kupi ali i da ima ovi sto prodaju nemaju duse i kostalo bi ko zna koliko i zato je najbolje da se porucio sa true portein i da se udruze nekoliko kupaca i porcui ovaj najnovnji product
call 009983335547899
-
ja pozvao, poslali mi ,i stvarno radi :lol: :lol: :lol:
-
novo
!!!!!!!
frog isolat
po najnovnijim studijima PHD majstora iz USA nema potrebe ni da se vezba a rastu grudi i ruke i skida se stomak
naravno u srbiji nema da se kupi ali i da ima ovi sto prodaju nemaju duse i kostalo bi ko zna koliko i zato je najbolje da se porucio sa true portein i da se udruze nekoliko kupaca i porcui ovaj najnovnji product
call 009983335547899
ha ha ha
nema dalje
-
Trazio sam na netu o beef protein isolate i nisam puno nasao. Moze li neko da podeli informacije o tome, meni je i dalje malo cudno to....
Ovako mi deluje kao neki biftek u prahu, zar ne? :dunno:
-
Trazio sam na netu o beef protein isolate i nisam puno nasao. Moze li neko da podeli informacije o tome, meni je i dalje malo cudno to....
Ovako mi deluje kao neki biftek u prahu, zar ne? :dunno:
Ukucaj na google Elite Primal.
-
Trazio sam na netu o beef protein isolate i nisam puno nasao. Moze li neko da podeli informacije o tome, meni je i dalje malo cudno to....
Ovako mi deluje kao neki biftek u prahu, zar ne? :dunno:
hahhaha
bravo..
pa pravljeno posebno za seriban stalione kojima je npr whey hidrolizat vec postao NUL :lol: :lol:
-
da li postoji neki suplemente sa Eaa u prahu a da nije whey ili nesto tako ,npr kao universal Eaa stack, i generalno sta mislite o tom proizvodu
-
Nesto mi je palo na pamet,prica se da bcaa i glm koji se unose u toku treninga oksiduju,ili odlaze gde ne treba...sada ne mislim na sastav,koja je onda razlika u odnosu na tecne amino?Kako one ne oksiduju?Ili i bcaa i glm ne oksiduju kako neki pricaju...znam da se tecne odmah vare,ali opet kao i ova dva..... :dunno:
@ Nitrom postoji,ja znam jos za power shock od VPX-a...generelano meni nema razlike izmedju toga i bcaa posoljene leucinom...
mada neki drugi momci koji su pili,na defniciji kazu da je extra.
-
da ali mislio sam u cistoj formi...
-
da ali mislio sam u cistoj formi...
mislim da je ovo cisto samo eaa
-
pa ne bas pogledaj bolje,a i skup je mnogo... ok preparat sa druge strane...sad sam se setio neceg slicnog,purple wraath je bio keva za to ,problem je opet kesh,zato neznam kako Eaa stack universalov stoji sa ocenama...
-
pa ne bas pogledaj bolje,a i skup je mnogo... ok preparat sa druge strane...sad sam se setio neceg slicnog,purple wraath je bio keva za to ,problem je opet kesh,zato neznam kako Eaa stack universalov stoji sa ocenama...
pa pogledaj ti bolje stastav purple-a i uporedi ga sa power shok...
power je za 3 koplja bolja stvar od purplea.
ali ocigledo da se moze suplement facts tumaciti na razne nacine :rolleyes01:
-
ne znam samo kazem da je u isti ''tip'' suplementa.. ima dodatne ergogene stvarcice,ja kad sam pitao,pitao sam za cist eaa ,ali izgleda to nema osim u obliku tableta nigde
-
Imam bcaa i glt. Da li da kupim jos amino 2002, ili power shock?
-
Imam bcaa i glt. Da li da kupim jos amino 2002, ili power shock?
Ne treba ti amino 2002, bolje power shock, ili uzmi jos obicnog bcaa.
-
Ne treba ti amino 2002, bolje power shock, ili uzmi jos obicnog bcaa.
x2
-
Imam bcaa i glt. Da li da kupim jos amino 2002, ili power shock?
ne kupuj nista ok je to..kada zavrsis mozes samo powershock u toku treninga ili neke druge EAA,mada je meni powershock mama pored aminobolica ali ga VPX ubio sa cenom ...ako si na defetki onda naravno nista bez bcaa ako nisi nema potrebe
-
.ako si na defetki onda naravno nista bez bcaa ako nisi nema potrebe
nema potrebe za gradivnom materijom ako nisi na defci :rolleyes01:
sjajan savet :) :)
-
nema potrebe za gradivnom materijom ako nisi na defci :rolleyes01:
sjajan savet :) :)
ako mislis da ces od bcaa da porastes samo udri po njima :) znam da znas da to nije istina,bcaa antikatabolik veoma dobar i to se najbolje oseti na teskoj dijeti i to isto znas tako da ne znam cemu pisem ovo....ubrzava sintezu proteina i to je sve,bez full spektra aminoprofila nema ni rasta misica pa pio i pola kile bcaa na ex...na defetci su neophodne ..na masi i nisu neophodne postoje pametnije stvari od golih bcaa.... a zasto?...pa zato sto dok radis definiciju ti si u kalorijskom deficitu pa je moguc katabolizam,ma masi si u kalorijskom suficitu tako da nema potrebe uzimati antikatabolike jer ima pametnijih stvari...dok iskreno katabolizam mislim da ta stvar oko toga prenaduvana i da ces se raspasti ako nisi opremljem antikatabolicima sve zbog bolje prodaje istih....Pio ,probao,kombinovao,experimentisao na sebi itd...ne znam kako ce da ti zvuci ovo ali ne znam kako ces ti osetiti katabolizam kad si na anabolicima jer si profi bilder,radis giga setove da ne kopiram jer sa uzivanjem citam sta radis,ja ne koristim anabolike i jako dobro osetim svaki suplement i znam o cemu pricam :)
-
Jel vi to ozbiljno mislite da je BCAA na masi bacen novac ili se samo salite?
Lazicu, Pedja, bilo ko...
...postoje pametnije stvari od golih bcaa...
Na sta si konkretno mislio?
-
ja sad koristim u pwm-u 10gr bcaa cisto jer mi je ostalo od dijete,inace mislim da nisu neophodne na masi..pametnije stvari imas dosta kompleksnih preparata ako hoces mogu da ih nabrojim ali recimo dobar blend u sto vecoj kolicini... na masi recimo ovako whey,kreatin,multi,omega,blend,NO reaktor,tecne amino u toku treninga,EAA(aminobolik,powershock) kada sve ovo obezbedis onda mozes bcaa a i ne moras...naravno klopa se podrazumeva da je sredjena i u dovoljnoj kolicini...kad si na definiciji onda redosled ide ovako po meni...whey,multi,omega,bcaa,sagorevac,blend,tecne,EAA,glutamin..ovako po mom misljenju ide redosled i ja se toga pridrzavam bar po mom skromnom iskustvu
-
BCAA nikada nije bacen novac, bio na masi ili defki, a covek je ovde mislio da za te pare kupis meso, ili neki blend, kazein...
-
BCAA nikada nije bacen novac, bio na masi ili defki, a covek je ovde mislio da za te pare kupis meso, ili neki blend, kazein...
kazein sam zaboravio...mada ja uzimam uvece bezmasne sireve..ali pre bi dao na masi za kazein nego za bcaa i naravno mesoooo :)
-
Vec uzimam skoro 4g proteina po kilogramu svoje tezine. Kazein pred spavanje, <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> posle treninga (malto + dex se podrazumeva), multivitamine i omegu 3 i kreatin. Tako da mislim da bi bilo suvisno da uzimam jos mesa ili blend.
A sobzirom da sam na masi mislio sam da ubacim BCAA i glutamin. Koliko sam ja shvatio posle ovih stvari koje koristim, to bi mi bio sledeci korak. Zar ne? Ili mislite da bi bilo pametnije nesto drugo da uzmem (ako je tako, onda sta)?
-
Vec uzimam skoro 4g proteina po kilogramu svoje tezine.
Ovdje stavrno svi ko Ronnie Coleman !!!
-
Vec uzimam skoro 4g proteina po kilogramu svoje tezine. Kazein pred spavanje, <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html"><a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a></a> posle treninga (malto + dex se podrazumeva), multivitamine i omegu 3 i kreatin. Tako da mislim da bi bilo suvisno da uzimam jos mesa ili blend.
A sobzirom da sam na masi mislio sam da ubacim BCAA i glutamin. Koliko sam ja shvatio posle ovih stvari koje koristim, to bi mi bio sledeci korak. Zar ne? Ili mislite da bi bilo pametnije nesto drugo da uzmem (ako je tako, onda sta)?
ako si na aas uzimaj 4gr proteina ako si natural to je cisto i bezpotrebno preterivanje,ja lepo napredujem sa 1,5-2gr..a dosta studija koje sam procitao spominju cak i 0,7 da je donja granica za natural vezbace...uzmi te bcaa...pa javi ako osetis neke bitne promene!
-
Ovdje stavrno svi ko Ronnie Coleman !!!
realno unosim jednu trecinu (2gr/ po kg) od preporucive kolicine pa se ne zalim, i to u dane treniranja, a u dane pauze cu se pokrit jorganom od stida :wallbash1: :lol:
-
Jel vi to ozbiljno mislite da je BCAA na masi bacen novac ili se samo salite?
Lazicu, Pedja, bilo ko...
Na sta si konkretno mislio?
bacen je novac svakome ko nema dovoljno novca za tako nesto..bcaa su jako vazne, ali ne treba im pridavati paznju ako npr nemas ok klopu..
-
realno unosim jednu trecinu (2gr/ po kg) od preporucive kolicine pa se ne zalim, i to u dane treniranja, a u dane pauze cu se pokrit jorganom od stida :wallbash1: :lol:
x2
-
bacen je novac svakome ko nema dovoljno novca za tako nesto..bcaa su jako vazne, ali ne treba im pridavati paznju ako npr nemas ok klopu..
Ok, ali da si na mom mestu i da imas sredjenu ishranu, whey, kazein, kreatin, multivitamine i omegu, sta bi jos uzeo za masu? Kojim redosledom bi uzeo i koje preparate? Da li bi na vrhu liste bili bcaa i glutamin ili neki drugi suplementi? Da najvise dobijes za ulozeni novac...
-
blend,jos jedan blend,jos bolju ishranu,NO,meso,blend,meso :lol: :lol:
-
Ko ima kilogram mesa dnevno i jos poneki sejk najbolji dodatak svakako su BCAA iz vise razloga..ko ima sve to pa jos i aminokiseline,isolat,hidrolizat,svakako sjajan dodatak ce biti neki dobar nitric oxid..
-
Arginine Power ili Super Amino 4800-325 tableta ? koje uzeti ? i planiram da uzimam kad ustanem, posle treninga i pre spavanja.
-
Arginine Power ili Super Amino 4800-325 tableta ? koje uzeti ? i planiram da uzimam kad ustanem, posle treninga i pre spavanja.
Veoma konfuzno pitanje vezano za odabir jel onda postavljam pitanje znas li uopste sta poredis?
I odakle sada ovakav nacin uzimanja amino kiselina?
-
Arginine Power ili Super Amino 4800-325 tableta ? koje uzeti ? i planiram da uzimam kad ustanem, posle treninga i pre spavanja.
drug,procitaj prvo sve o aminokiselinama,zasta sluze..kada se piju i kad imaju svrhu da se piju,pa onda postavi neko pitanje ili suplemente da ti neko da predlog stra da se uzme jer ovo nema veze sa vezom ok :)
-
Pa pijem whey i ne odgovara mi,zasiti me i ne mogu da jedem posle toga,i fazon idem u wc 10 min posto ga popijem...zato ocu da uzmem amino kiseline...u tabletama...pa ne znam koje...
-
Pa pijem <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i ne odgovara mi,zasiti me i ne mogu da jedem posle toga,i fazon idem u wc 10 min posto ga popijem...zato ocu da uzmem amino kiseline...u tabletama...pa ne znam koje...
koliko god tebi nemoguce zvuchalo .. proteini se sastoje od tih amino kiselina i svi efekti koje osecash od proteina ce ostati i kad predjesh na AK .. osim ako te placebo opako ne odradi ...
-
Pa pijem <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html"><a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a></a> i ne odgovara mi,zasiti me i ne mogu da jedem posle toga,i fazon idem u wc 10 min posto ga popijem...zato ocu da uzmem amino kiseline...u tabletama...pa ne znam koje...
Ultimate amino gold....10kom posle treninga popijes i to je sve..mada mozes i 5 pre i 10 posle treninga...trajace to onako...skuplja varijanta a posto od <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>-a ides u wc onda uzmi amino..mada bih ja na tvom mestu promenio <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i uzeo neki izolat sa 0% UH u sebi kao VPX Zero Carb Protein ili DYM Iso 100 ako nadjes,oba su jako dobra i ne verujem ni da ces ici u wc posle njih a ni da ce te zasititi jer ces biti gladan ko vuk posle 30 minuta od pijenja izolata :) dosta ljudi je osetljivo na laktozu tako da ih protera i jako mala kolicina koja se nalazi u whey-u...zato probaj ove koji nemaju ni zrnce laktoze u sebi i bice ok...inace aminokiseline su ti poreklom iz whey-a tako da :)
-
pa pijem prostar whey...al uopste, necu da ga pijem,necu prah, ocu tablete...koliko sam zakljucio bolje je piti AK umesto proteina?
Nisam naso te Ultimate amino gold....posalji mi link...a sta fali ovima Super Amino 4800 ?
-
Nasho sam ih...ipak su bolje,koliko sam mogao da vidim po sastavu...jel moze neko da mi napise kako da ih pijem,jer mi je ostalo jos xpanda i wheya, pa ne znam kako to da uklopim dok ne potrosim...
-
Ides u wc odmah nakon uzimanja iz tog razloga sto taj whey najverovatnije isti pijes sa mlekom..to se tako ne radi druze..
Ako ti nisi zadovoljan sa jednim od najboljih whey proizvoda koji postoje,onda ni sa kakvim amino acidima neces biti.
-
Poprilicno ga pijem sa dekstrozom...ne znam odakle ti to da pijem mleko...
-
Poprilicno ga pijem sa dekstrozom...ne znam odakle ti to da pijem mleko...
pa zbog pomenutog wc-a...mnogi tako grese...izmedju ostalog tako se nakupi i porilicna kolicina
tesko svarljive laktoze kod vecine ljudi.No ako kazes da ti ne uzimas mleko,jer prostar poseduje zaista zanemarljivu
kolicinu laktoze,mozda je u pitanju dextroza na koju takodje mali broj ljudi lose reaguje.Probaj zameni secer,probaj
maltodextrin,ili pojedi odmah nakon treninga 50tak gr suvog grozdja,pa 15tak min nakon toga popij sejk,ili sto kazu
momci u krajnju ruku promeni whey.
-
i prvih par puta kad sam pio bez desktroze isto mi je bilo...necu da menjam whey...jel loshe zameniti sa Amino gold tabletama?
-
i prvih par puta kad sam pio bez desktroze isto mi je bilo...necu da menjam <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>...jel loshe zameniti sa Amino gold tabletama?
ti si izgleda zacrtao sebi da uzmes tablete, pa ih i uzmi i gotovo...
-
da nije zbog hladne vode
-
da nije zbog hladne vode
Moguće, ili smanji količinu npr ako uzimaš 2merice probaj sa 1mericom pa povećaj do 1,5merice :)
-
ti si izgleda zacrtao sebi da uzmes tablete, pa ih i uzmi i gotovo...
realno u pravu si :D...ne skodi nista da se proba...
-
kupio sam twinlabove tecne aminokis. sad kako ih uzimam? :dunno: dve kasike pre kardia, dve posle? ili manje? i da li da ih uzimam uvece u teretani? kardio radim prepodne, na prazan stomak. :help:
-
kupio sam twinlabove tecne aminokis. sad kako ih uzimam? :dunno: dve kasike pre kardia, dve posle? ili manje? i da li da ih uzimam uvece u teretani? kardio radim prepodne, na prazan stomak. :help:
Mislim da te twinlabove imaju secera pa kao takve nist bas dobre za i oko kardia, a mozes uvece u toku treninga.
-
Do sada sam koristio 23000 e sada hocu ove da probam sta mislite vi.......???
http://bodycult.at/shop_at/product_info.php?products_id=1196&XTCsid=293c77680087082759a449e60173183a
-
Sta mislite o Beef amino 4000??
-
sta je vaznije kupiti power shock, ili bcaa?
-
tuc muc..sve zavisi za sta..
-
uz NO
-
stigle amino kiesline EAAnabol i elastin joint hvala Lazicu :signthankspin:
-
Pozdrav, zanima me da li je neko koristio Amino1 od Muscle Pharm, planiram uzeti amino kiseline koje se koriste tokom treninga, i ove su nekako dobile najbolju ocjenu... Da li neko zna za neke bolje, ali da ne sadrzavaju u sebi karciogene tvari, jer sam citao da neke sadrzavaju??
-
Moze li neko napisati kako se cene ove tecne amino kiseline:
http://v-line.ro/14-138-large/california-fitness-liquid-amino-32-oz-947-ml.jpg
-
u toj klasi ok..licno mi se ne svidja ukus
-
Pozdrav ljudi, zagrejao sam se za Amino 2002, pa mi trebaju neki saveti, sta i kako sa njima, sta je rezultat koriscenja ima li ko iskustva sa njima ? 193cm visok, i 108 kg, trenirao sam ranije aktivno ali bez ikakvih suplemenata. Sad bih da smanjim body fat i da malo smanjim kilazu, sto se mase tice mislim da je imam dovoljno. Hvala unapred :)
-
to je odlicna vrsta proteina unutra , generalno je odlican, tablete ogrooomne
nemoj da ocekujes cudo, za period definicije odlicne
-
znam kolike su :D da l' valja da ih secem na pola :) pa onda da pijem ?
-
ranije sam savetovao to, ali moze da se desi da se tako prepreci dok gutas, zaboravim da drugi nisu ja, zato su i napravljeni u tom obliku da se lakse gutaju
-
a sta mislite o DYM Liquid Super Amino, tecnim amino ? valja li to cemu?
-
pa ako ih pijes kako treba i koliko treba, valjaju
-
Iskustva sa Beta-alaninom?
-
Ako se od suplemenata koriste samo aminokiseline nakon treninga, sta je najbolja varijanta:
- Bcaa
- California Fitness liquid Amino ( )
- Biotech Liquid amino ( http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/tecne/liquid-amino.html )
-
hmm, mrtva trka, bcaa
-
Hvala na odgovoru, postavio bih jos jedno pitanje: Koliko su korisne tecne ...
-
nemoj da mi stavljas linkove do drugis shopova, pogledaj malo sastav, smesne doze bcaa u celoj boci
-
Iskustva sa Beta-alaninom?
Ode ti pisu iskustva sa Beta - alaninom , listaj forum malo ;)
http://www.exyu-fitness.com/forum/protein-amino-kiseline-glutamin-kreatin-stimulatori-hormona/beta-alanin/
-
Naravno da listam, i vise od toga... :lol: Procitao sam je pre nego sto sam postavio pitanje... Ali u toj temi nisam konkretno nasao odgovore, bilo je par ljudi koji kazu mene radi i to je to, nista konkretno...
-
Pozdrav ljudi. Kupio bih amino kiseline, pa me interesuje vase misljenje koje su dobre odnos cena/kvalite? Da li je bolje da uzmem bcaa, razmisljao sam da kupim aminobolic ali malo su skupe(verujem da su vrh za te pare)? I kada da ih uzimam , da li bih mogao npr.pre treninga i nakon treninga sa dextrozom i whey proteinom (mislim na bcaa)? Sto se tice aminobolic-a negde sam procitao da jedna doza(7 kapleta) nije dovoljna vec da se preporucuju 2 doze jer navodno nema dovoljno aminokiselina u jednoj dozi..
Hvala
-
evo npr kako sam ja iskombinovao bcaa..nadam se da znas da im je ukus malo je reci katastrofa gorak, pre treninga http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-xplode-bug-700-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-xplode-bug-700-gr.html) posle treninga http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-complex-5050-300-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-complex-5050-300-gr.html) ove posle treninga uopste ne osteim gorcinu pored whey-a...po meni ako su ti pare problem vise nego korektne a i ukus im nije toliko los http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-x-435-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-x-435-gr.html)
-
Znam da su gorke, ali to mi nije bitno ... Jesi li zadovoljan ti sa xplode, i reci mi tvoje misljenje o aminobolic posto dosta njih hvale te aminokiseline, da li je vredan tih para? Nisu mi toliko problem pare, nego sto bih davao npr.6000 za aminobolic ako su istog kvaliteta kao neke druge koje su jeftinije....jer cena nije uvek merilo, ali opet znamo da je Ultimate nutrition dobra marka..I hvala na odgovoru
-
sa Xplode sam vise nego zadovoljan naravno stvar je samo ukus, limun ne verujem da cu ih menjati pre treninga,a sto se tice aminobolica ne mogu nista da ti kazem jel nisam koristio a znam da ga svi hvale..moje iskreno misljenje Xplode nema greske 700 gr pakovanje malo manja kolicina bcaa unutra zbog ukusa ali vredi svake pare neces pogresiti..
-
aminobolic je vrh aminokiselina, ako mozes da je platis
-
Da li je dovoljna jedna doza kao sto proizvodjac preporucuje(7 kapleta)..ili mora vise? Pa uzeo bih ja aminobolic, ali onda mi je manji budzet za protein a protein je najbitniji, e sad razmisljam da uzmem ovaj aminobolic i http://www.exyu-fitness.com/shop/protein-isolate-1.4-kg.html...Jeste (http://www.exyu-fitness.com/shop/protein-isolate-1.4-kg.html...Jeste) da je whey bolji, ali mozda cu sa ovim aminokiselinama nadnoknaditi nedostatak istih iz ovog proteina..ili mozda gresim?
-
to je kompletan protein samo sto bioloska vrednost nije najbolja, tj nije kao whey
dovoljno je 7 kapleta, to je 6,5 gr leucina
-
Lazicu sta mislis o gasparijevim aminokiselinama konkretno AMINOMAX 8000 da li si ih probao, pozdrav.
-
iskreno nisam , amino power (http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-power-2000-325-tableta.html) mi je bolja vrsta proteina
-
pozdrav docepo sam se nekih para pa bi htio da uzmem aminokiseline whey i kreatin mozda i to sve da pijem posle treninga sa dextro eh sad... da li je neko uzimao Aminokiseline sa myprotein.com stranice? vasa misljenja uglavnom ishrana mi je sredjna pa bi htio jos mase da dobijem uz to, il da uzmem whey i kreatin opet a da pojacam klopu.
-
nemam iskustva sa tom stranicom, sta imas jos od brendova da ti je dostupno
-
proteini, kreatin, aminokiseline, UH, Omega 3, vitamini uglavnom
-
znam sta je my protein , imao sam i ponudu da ih prodajem
nego mislim sta jos imam od brendova da nabavis.posto sto bi eksperimentisao sa necim novim ako imas povoljno proverene i sigurne brendove.
-
jeftinije mi ali ne znam da li neko ima iskustva sa tim i sta ti mislis o njihovim proizvodima, kreatin whey i bcaa izadju me ukupno 140km dok kad bi uzimao olimpov bcaa i kreatin i gold whey bi me kostalo preko 110eura.
-
Drugari kakva su iskustva sa firmom SNI, konkretno sledeci proizvodi:
http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-blast-1000-gr.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/bcaa-blast-1000-gr.html)
http://www.exyu-fitness.com/shop/sni-glutamine-micronized-1-kg.html (http://www.exyu-fitness.com/shop/sni-glutamine-micronized-1-kg.html)
Jos malo ce faza definicije, pa za pred jutarnji kardio i pred trening sa tegovima.
-
koliko para toliko i muzike, dobro se prodaje zbog cene
-
Koliko sam video, aminokiseline su po sastavu 100% ciste. Da li se razlikuje kvalitet sirovine kod proizvodjaca farmaceutskih aminokiselina pa su takva odstupanja u ceni ili je nesto drugo u pitanju?
-
pa kako ne, imas glutamin od dlaka, kukuruza, psenice, i hemijski ciste
-
Aha, kapiram. Onda se moze reci i da se razlikuju po bioloskoj vrednosti, u zavisnosti od izvora.
Moze li onda preporuka za bcaa i glutamin?
-
Je li koristio neko muslepharm amino 1 i kakva su iskustva sto se tice ovog suplementa?
-
Aha, kapiram. Onda se moze reci i da se razlikuju po bioloskoj vrednosti, u zavisnosti od izvora.
Moze li onda preporuka za bcaa i glutamin?
all max, ultimate, dymatize
Je li koristio neko muslepharm amino 1 i kakva su iskustva sto se tice ovog suplementa?
pozitivna, cak mozda i bolji od power shocka
-
Hvala,Lazicu!
Bas sam zbog toga pitao,dvoumim se izmedju njega i power shocka,ali cu ipak amino 1 da uzmem...
-
O svemogući Laziću :innocent: molim za odgovor na jedno pitanje...
SUPER AMINO LIQUID Dymatize ili Amino1?
Hvala i pozz
-
amino 1
-
Laziću poslušao sam tvoj predlog što se tiče aminokiselina i već 2 ture uzimam amino 1 ali sam mislio možda malo nesto da promenim.
Sta mislis da sad predjem na BSN - AminoX?
Pozdrav,
-
odlicne eferecente amino, ukus i sastav perverzijs
-
Zdravo svima nov sam na ovom forumu ima nedoumicu treniram vec neko vreme,zanima me kako da njabolje iskoristim amino kiseline (pre treninga pijem sni hour,5kom,no reaktor Xpanad 2 ipo merice,10g BCAA,10 glutamin,i multi vita-miner.u toku treninga eaa,tecne ONT 10 000mg na 25 ml. 75 ml u toku treninga.u pwm 10kapleta sni 4 hour,tj 20g,amino beef 8 kapleta tj 8 g,BCAA 15g,glutamin 15g,,esentcial whey 60% 50g i lean pro 8 labrada 50 % 50 grama) i dextrozu.to je oko treninga zanima me da li je to solidna suplementacija jer sam pre toga radio4 meseca def sad sam poceo sa ovom suplementacijom za mass,sta bi ste mi jos prepolucili da dodam,povecam ispravimakoima neki savet posto izuzetno teskonabacujem massu,i da li treba u toku danada pijem amino i koje,i da li mogu sa gejnerom activlab,pijem 2 puta dnevno izmedju obroka po 100g.hvala unapred ishrana je delimicno poboljsana i sredjena imam 78 kg 185visina.
-
Zdravo svima nov sam na ovom forumu ima nedoumicu treniram vec neko vreme,zanima me kako da njabolje iskoristim amino kiseline (pre treninga pijem sni hour,5kom,no reaktor Xpanad 2 ipo merice,10g BCAA,10 glutamin,i multi vita-miner.u toku treninga eaa,tecne ONT 10 000mg na 25 ml. 75 ml u toku treninga.u pwm 10kapleta sni 4 hour,tj 20g,amino beef 8 kapleta tj 8 g,BCAA 15g,glutamin 15g,,esentcial whey 60% 50g i lean pro 8 labrada 50 % 50 grama) i dextrozu.to je oko treninga zanima me da li je to solidna suplementacija jer sam pre toga radio4 meseca def sad sam poceo sa ovom suplementacijom za mass,sta bi ste mi jos prepolucili da dodam,povecam ispravimakoima neki savet posto izuzetno teskonabacujem massu,i da li treba u toku danada pijem amino i koje,i da li mogu sa gejnerom activlab,pijem 2 puta dnevno izmedju obroka po 100g.hvala unapred ishrana je delimicno poboljsana i sredjena imam 78 kg 185visina.
-
Pozdrav Lazicu,citao sam skoro ceo ovaj post,znaci skoro svih 90 strana,video sam da nisi bas ljubitelj tecnih amino,da sam ranije procitao ovo ne bih iste narucio,zanima me da mi kazes po tebi misljenje tj nesto vise o amino liqudu od biotecha,video sam da si napomenuo da ima secer,privukao me je ovaj kompleks b vitamina i spektar svih amino kiselina,nisam bas neki expert da znam koliko svake ima u dozi i da li je to dovoljno,mozes li molim te malo vise o njemu da mi napises,prednosti i mane,i koji sledeci proizvod da uzmem,posto koristim sa wheyom..hvala ti
-
bolje ti je glutamin i bcaa, imas kod mene firma vitalikum super se pokazao, cena odlicna
http://www.exyu-fitness.com/brendovi-sr/novi-brendovi-sr/vitalikum-sr/