Topic: Slepa ulica posle devet meseci

[Monca]

Molila bih za pomoć. Dosledno sam kao gost već 9 meseci pratila vaše teme i kao dobar učenik primenila. Rezultat je 25kg manje, a pre toga sam 14kg skinula tako da je to ukupno 39kg. Ali sad sam se zakucala. Zadnjih mesec dana sam izgleda u slepoj ulici. Ako je G.din Lazić zainteresovan da mi pomogne rado ću detaljnije izneti ceo slučaj.
Unapred hvala

[Bare]

Kolko si imala ako nije tajna?
Sagorevac? Rotacije? Keto?

[Monca]

Nije tajna. Krenula sam od 122kg i poremećenom hormonalnom slikom unazad 24 god.
Nije da nisam zadovoljna postignutim jer sam hormone izgleda dovela u red možda ne 100% ali je odlično. Sad bih još nekih 13kg(trenutno imam 83kg). Rotirala sam UH 100-50-0-100-50-0-0, dok nije stalo. Pa sam uključila DYMABURN, sve uz neke moje kunćne varijante jutarnjeg vežbanja i šetnje popodne. Kad je i to stalo počela sam keto dijetu po jelovniku koji je dao Dave Palumbo. Tu sam najmanje uspeha postigla. Sad sam se vratila na rotaciju. ali ne napredujem.

[Pedja Petrovic]

po jelovniku koji je dao Dave Palumbo. Tu sam najmanje uspeha postigla. S

jel mozes da napises tu dijetu?
bas me zanima jer na njoj si trebala svetslonsom brzinom da skines taj visak
verovatno si nasla negde CETTONIC DIET BY DAVE PALUMBO ako si u opste i nasla u toj varijanti.ali tebi mora da bude jasno da UNIVERZALNE DIJETE nema a pogtovo kada je osoba zenskog pola u pitanju.
ovde ne mislim na carb rotacije jer je to veoma lako da se odredi ukoliko stvari ne idu na bolje vec posle dve nedelje..
cettonic je nesto drugo
a i u mnogo ovisi FIZICKA AKTIVNOST NA CETTONICU..
pitanje je sta si ti radila.
carb rotacije mozes da radis i bez fixike aktivnosti i da imas uspeh..ne kao sa fizikcom aktivnosti ali mozes
na cettonicu NEMA SANSE

[Lazic]

Nije tajna. Krenula sam od 122kg i poremecenom hormonalnom slikom unazad 24 god.
Nije da nisam zadovoljna postignutim jer sam hormone izgleda dovela u red mozda ne 100% ali je odlicno. Sad bih jos nekih 13kg(trenutno imam 83kg). Rotirala sam UH 100-50-0-100-50-0-0, dok nije stalo. Pa sam ukljucila DYMABURN, sve uz neke moje kuncne varijante jutarnjeg vezbanja i setnje popodne. Kad je i to stalo pocela sam keto dijetu po jelovniku koji je dao Dave Palumbo. Tu sam najmanje uspeha postigla. Sad sam se vratila na rotaciju. ali ne napredujem.

slazem se sa pedjom...da vidimo malo poduzi tekst sta i kako..mozda mozemo naci neko resenje

[Monca]

Hvala na interesovanju, puno bi mi značilo malo pomoći jer sam stvarno rešena da uspem po prvi put u životu.
Evo ovako- Verzija je engleska (sa interneta) za žene:
Meal 1 6 whole Omega-3 eggs
Meal 2 8oz chicken with 1/2 cup raw almonds
Meal 3 50g whey with 2 tablespoons all natural peanutbutter
Meal 4 8oz salmon with 1 cup asparagus with 1 tablespoon macadamia nut oil
Meal 5 50 g whey with 2 tablespoon PB
Meal 6 6 whole eggs
Moja malo promenjena je bila:
5 jaja
50g sojinogizolovanog proteina+zaslađivač+1supena kašika kikiriki paste+voda
200g kuvane piletine +200-300g barenog zelenog povrća(spanać, kupus, kelj,prokelj,salata)
130g tunjevine u ulju+200gbarenog zelenog povrća(spanać, kupus, kelj,prokelj,salata)
25g Whey-a sa vodom
na sve to 2l vode+3 kapsule Omega 3
Jutarnja fizička aktivnost odmah posle budjenja 650ml tople vode pa 20min aerobno na steperu sa tegovima u rukama i istovremeno vežbe za ruke.
Posle 30 min trbušnjaci i noge. Svaki dan iste vežbe-to je neki moj repertoar bez ikakve konsultacije, kao laika.
Nedeljom uveče je bio cheating obrok nekad a nekad sam se držala plana da bi videla šta je bolje.
Rezultat u 5 nedelja je bio samo 5 kg a očekivala sam čudo.
Pomozite mi da nadjem grešku pa ću ponoviti
Veeeliki pozdrav

[Lazic]

moj predlog ti je da se vratis na rotacije...

[Monca]

Pa vratila sam se ali sam htela da vidim da li nešto da promenim, da li je to što radim od vežbi dovoljno. Od prekosutra ću krenuti jednom nedeljno u teretanu plus, zasad mogu toliko, videću efekte. Inače na onoj keto varijanti sam imala dosta problema sa neredovnom stolicom.
Ne znam gde kočim...
Inače da napomenem da mi je ovaj forum promenio život kao i mnogima. Super ste 

[Lazic]

probaj

50,25,0,0,150,50,0

[Monca]

Važi, od ponedeljka počinjem pa javljam. Veliko hvala na brzini.