EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Slepa ulica posle devet meseci  (Read 15541 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Monca

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Female
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #10 on: January 29, 2010, 09:42:29 PM »
Samo još nešto da pitam. Običavala sam da posle jutarnjeg vežbanja koje završim u 06.00h jedem ovsene tek u 09.00. Vidim da savetujete da se jede odmah posle treninga pa šta to trebe da bude? Da li može whey sa mlekom pošto treba ići na posao? Ovsene mi prijaju u 09.00 pa to ne bih pomerala.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #11 on: January 29, 2010, 09:57:02 PM »
belance, tunu, meso,sira.jogurt
kajgana od belanca i sira, malo maste molim..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #12 on: January 30, 2010, 09:01:38 AM »
ova ketogena je OK ali je vise nego ocigledno da nisi shvatila poentu price
vazan faktor koji je lazic izlgeda propustio je!!!!!

Rezultat u 5 nedelja je bio samo 5 kg a ocekivala sam cudo.
nakon skidanja sa UH rotacija i to vise od 15 kg neznam oz kog razloga si ti ocekivala da ce BILO KOJA DIETA DA TI DONESE VECI I BOLJI NAPREDAK OD 1 KG NEDLJENO!!!!!
elem
dijeta koju si nasla je KOMERICJALNA CETTONIC DIEJTA KOJA  ajd da kazm je nedorecena kao i sve ostlo kada su u pitanju magovi jer oni svoju usluge NAPLACAUJU
da si ga kontaktirala onda bi ti rekao ok  200 us dollara i dobiti ces dijetu primernu tebi
ja sma misljenja da sa rotacijima neces nista vise uraditi od 1 kg nedljeno i TO AKO BUDES IMALA SRECE jer ti je telo vec prilicno upoznata sa tim i takvim primerom dijete
moj ti je predlog za koji mogu da ti garnatujem uspeh...

1.OBROK--2 cela jaja+5 belanaca

2.OBROK-- 30g whey proteina+3 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovog ulja

3.OBROK-- 250g belog mesa+ zelena salata+50 g oraha ili badema ili lesnika

4. OBROK 30g whey proteina+4 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja

5. OBROK-- 200 g belog  mesa+ zelena salata+50 g lesnika

6.OBROK ako neko bas ne mozes da izdrzsi onda uzeti 2 cela kuvana jajeta   
 
SUBOTA i NEDELJA prvih 3 nedlje radi punjenje 2 dana u nedlje a posle 3 nedlje ovo puenjenje radi samo NEDLJEOM sa tim sto ces kolicinu rize sa 75 gr povecati na 100 gr

1.OBROK 3 cela jaja+5 belanaca

2.OBROK-- 30gr whey proteina+3 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja

3.OBROK-- 175gr belog mesa + 75g RIZE!! + salata-riza NE KUVANA MERA

4. OBROK-- 30gr whey proteina+4 capsule OMEGA 3 ribljeg ulja ili 2 male kasike maslinovg ulja

5. OBROK-- 200gr belog  mesa+75g RIZA!! +50 g oraha

6.OBROK-- ukoliko se oseca potreba...2 cela kuvana jajeta

od ostalih dodataka obavezno C vitamin i D vitamin
ako imas neki sagorevac OK
ukoliko se budes drzala ovoga sto sam napisao ja ti garantujem uspeh ali pet ti kazem nemoj da trazis nista vise od 1 KG NEDLJENO jer je to u tvom stadijumu prilicno NEMOGUCE a jos vise NEZDRAVO!!!!

srecno

Offline Monca

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Female
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #13 on: January 30, 2010, 03:50:19 PM »
Peđa hvala do neba.
Jedino još moram da pitam pošto ste u prvom odgovoru spomenuli da mora određeni program vežbanja uz ketogenu dijetu-šta bi mi Vi preporučili a i interesuje me koliko dugo sme da se hrani po ovakvom režimu(čitala sam o nekom vremenskom ograničenju zbog acidoze).

Offline Monca

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Female
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #14 on: January 30, 2010, 04:07:10 PM »
Sorry, još nešto da pitam.
Koji sagorevač (probala sam Dymaburn, Xenadrine rfa-x)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #15 on: January 30, 2010, 06:32:43 PM »
Pedja hvala do neba.
Jedino jos moram da pitam posto ste u prvom odgovoru spomenuli da mora odredjeni program vezbanja uz ketogenu dijetu-sta bi mi Vi preporucili a i interesuje me koliko dugo sme da se hrani po ovakvom rezimu(citala sam o nekom vremenskom ogranicenju zbog acidoze).
nadam se da kapiras, da ovo sto je pisao je napisano kao primer..kolicinu mesa sama odredjujes i ne treba ti ovoliko wheya  :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #16 on: January 30, 2010, 06:48:26 PM »
Pa low itensity cardio 30 minuta ujutro na prazan stomak... A ako ne ide ubaciti i popodne jos jedan cardio trening....

Offline Monca

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Female
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #17 on: January 30, 2010, 07:42:36 PM »
Vexxx hvala,
probaću da pređem na orbitrek, pošto je 35 min na steperu prestalo da funkcioniše.
 
Laziću, hvala na trudu ali moram da primetim da Peđina uputstva bolje razumem jer je opširniji. Razumem da ima puno ljudi koji traže savete i da ti je sve na vrh glave ali ja nisam profi i ne razumem. U hranu i kombinacije da, to mi je struka. Zašto misliš da je puno 30g whey-a i kako da znam koja mi količina mesa treba. Ja mogu samo da sledim ova uputstva bez improvizacije.
Vrlo sam ozbiljna u svemu ovome i rešena da istrajem do kraja.
sorry ako smaram. :pullhair:

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #18 on: January 30, 2010, 07:51:16 PM »
Pa treba da imas 1,5-2g po kg proteina na keto dijeti... Masti zavise od potreba dnevnih... NIgde nisam skontao koliko sada imas kilograma...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Slepa ulica posle devet meseci
« Reply #19 on: January 30, 2010, 07:51:16 PM »
pa on ti je dao okvirno..niko ti ne moze reci jedi 500 gr mesa a tebi je npr to previse..
niko nije vidovit da na osnovu reci zakljuci sta tebi treba..
a ako ne mozes da pojedes 500 gr..kako ces smestiti u sebe jos 60 gr wheya, 5 celih jaja i 4 belanaca itd

i da ti si 1569753 ca kojoj ovoj pricam pa ne zameri  ;)
umeo sam cesto da prave osobe ignorisem zbog onih koji nisu cenili moje vreme, pa kada me savataju veoma lako dodju to cilja..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap