Login with username, password and session length
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
probala sam jednom sa flasom od 5l iskreno nije mi tesko,imam jake noge,one su mi jaca strana...moracu nesto teze da pronadjem....samo se pitam sta... ima neko ideju?
SEDECE PODIZANJE PETA (LISTOVI)Ovo je vezba za napredne bodi-bildere koja se obicno radi na specijalnoj spravi za podizanje na prste. Alternativa je da vam neko stavi tezak dvorucni teg na kolena (postarajte se da je oblozen). Pokrenite na gore i na dole koristeci oko 25 kilograma otpora. Ova vezba izgradjuje oblik kolena i lista. Uradite 20 ponavljanja.