EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Down

Author Topic: Trening za pocetnike  (Read 71633 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline lana_bg

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #20 on: February 08, 2009, 03:02:11 PM »
Mora da sam postavila mnogo glupo pitanje   :blush:
Logged

Offline BelaLavica

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 30
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #21 on: December 25, 2009, 12:38:10 PM »
Tanja,

videla sam program vezbi koje preporucujes za pocetnike,
da li bi meni iste gore navedene preporucila ako nakon 2 god ne aktivnosti krenem u teretanu, sa ciljem da smrsam nekih 10kg?
Koji bi intenzitet, broj ponavljanja po tebi trebao da bude?
Citala sam da 2 ned. preporucujes najslabiji pa da se kasnije povecava? Da li je to ok za mene , koja sam sportske gradje, sa povecanom tezinom od 10kg sada, misici su ostali poprilicno ali se i nakupilo salo:(
Da li je tvoja preporuka kombinacija aero i teretana pre svega za skidanje viska pa posle zatezanja ( ukljucujuci pravilnu ishranu)?

Hvala unapred
Logged

Offline assassinn

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #22 on: May 11, 2010, 11:35:33 PM »
Pozdrav svima. Nov sam na forumu. Pre dve nedelje sam krenuo da radim vezbe za bicepse, tricepse, ledja,trapeze.. Radim kuci i imam jedan teg od 5 kg i jedan veliki sa dve ruke sto se dize od 10kg. Posto sa pocetnik, neznam dali dizem pravilno, dali radim prave vezbe i dali jedem dobro. Visok sam 174 i tezak 57 kg i imam 15 god. Molim za pomoc. Zeleo bih da dobijem plan za brzo bildovanje bicepsa,tricepsa, grudi i ledja, i jos nesto moze pored toga. Vi mi kazite sta bi trebalo.

Stavio sam moju sliku na avatara pa zelim i vase misljenja. Hvala vam svima unapred.
Pozdrav
Logged

Offline Kappri

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 33
  • Gender: Male
  • Samo najjaci opstaju...
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #23 on: May 12, 2010, 12:41:21 AM »
Quote from: assassinn on May 11, 2010, 11:35:33 PM
Zeleo bih da dobijem plan za brzo bildovanje bicepsa,tricepsa, grudi i ledja, i jos nesto moze pored toga. Vi mi kazite sta bi trebalo.

Pozdrav i tebi i dobrodosao...samo jel to pred leto pa ti treba "plan za brzo bildovanje"???  :clap:
Tako nesto ne postoji...zao mi je... :wallbash1:
Logged

Offline assassinn

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #24 on: May 12, 2010, 02:06:43 PM »
pa nije neko sam tako napiso bezveze. Dali bih mogao da mi preporucis neki plan.
Hvala unapred
Logged

Offline MikiVeliki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 176
  • Gender: Male
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #25 on: May 12, 2010, 05:41:01 PM »
imas sve sto te intresuje na forumu, i kad to sve procitas neces morati ni da postavljas ovakva pitanja, na koja vec postoje odgovori  ;)
Logged

Offline assassinn

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #26 on: May 12, 2010, 06:24:48 PM »
ajde daj mi link, ja sam trzio al nisam nasao ono sto je meni potrebno.. ako ti nije problem!

Hvala
Logged

Offline Ahonen

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #27 on: September 24, 2010, 11:06:47 AM »
E,ovako,ja imam 18 god.,visok sam oko 189cm,tezak oko 78 kg.Da li bi neko mogao da mi pomogne kako da pocnem sa vezbanjem(zeleo bih da definisem misice-imam malo sala na stomaku i grudima)?
Logged

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #28 on: September 24, 2010, 11:19:55 AM »
a imas misica  :innocent:  puno misica  :innocent:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #29 on: September 24, 2010, 12:03:34 PM »
ovo je pdf Bodybuilding & fitness za zene

a na kakvu pomoc ciljas konkretno? treba neko tegove da ti dodaje?
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Up
« previous next »