EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako stomak da skinem  (Read 4010 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
Kako stomak da skinem
« on: May 01, 2012, 04:28:36 PM »
Ovako visok sam 1.80 a tezak 90kg Imam velik stomak nije bes da sam mnogo debeo,ali me stomak kolje kako mogu skinuti stomak? To bi mi mnogo znacilo. Udebljao sam se kada sam povredio nogu pre 3godine tada sam bio u fit formu trenirao sam kosarku ali na jednoj utakmici sam povredio koleno i zglob. Tada sam bio 4 meseca u krevetu msm 2 meseca bas vezan za krevet a kasnije sam pomalo hodao.Pokusao sam od tada da skinem stomak ali mi ne uspteva? Molim za pomoce ..


Hvala

Offline snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 546
  • Gender: Male
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #1 on: May 01, 2012, 09:17:19 PM »
Pre svega moraš regulisati ishranu, smanjiti unos UH a povećati proteine, ako si rešio problem sa nogom, onda ubaci i trčanje.
Dakle, ishrana je najbitnija, izbaci (ako jedeš) čipseve, gickalice, hleb, slatkiše, gazirane sokove...
Što više pilećeg belog mesa, ribe...na tvoju težinu trebao bi da unosiš najmanje 180 gr. proteina dnevno.
Imaš ovde na forumu mnogo tema o tome kako smršati, odvoj par sati pa čitaj.


Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #2 on: May 02, 2012, 07:09:05 AM »
da li si uopste procitao neku top temu u ovom podforumu
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #3 on: May 02, 2012, 12:30:46 PM »
Procito sam ali neznam nisam siguran sta je po meni najbolje neki kazu da sam jos mlad da pocnem sa dijetama imam 17 godina. Neznam sta da radim pa sam hteo da pitam za savet posto se tek razvijam..

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #4 on: May 02, 2012, 12:31:32 PM »
ma liposukcija rešava posao, ako te već mrzi da čitaš

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #5 on: May 02, 2012, 12:54:06 PM »
slobodno ti pocni da pazis na ishranu..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #6 on: May 02, 2012, 12:56:47 PM »
PA mogo li bi da mi napises sta trebam da jedem koliko obroka ... ?

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #7 on: May 02, 2012, 01:13:00 PM »
pa uzmi da pročitaš nešto jebote, imaš ceo forum, i hiljadu tema na tu foru, zašto je teško izdvojiti sat vremena i pročitati nešto što će tebi pomoći!?
http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-da-smrsam!/

Offline Krayzie1210

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 285
  • Gender: Male
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #8 on: May 02, 2012, 07:07:59 PM »
Mozda trazeci i citajuci skines koje kilo..... :boxed:
“If a man doesnt have a dream worth dying for, – he doesnt have a life worth living for”

Offline aca.955

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
Odg: Kako stomak da skinem
« Reply #9 on: May 05, 2012, 09:37:30 PM »
IMAM 17 godina 1.80 90 kg i 101 cm oko struka ... koliko bi trebalo da imam obim struka?  i koje bi vezbe trebalo da radim :) samo to trazim ...