EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Bench Press  (Read 104585 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Bench Press
« Reply #10 on: May 31, 2008, 11:40:57 AM »
Meni vise odgovara ta "J" putanja.Lao da vise misica angazujem.Kad sam gurao od sebe,vise izoluje triceps,a posto mi je slab,nista od dizanja  :lol:

Upravo je to razlog zasto 95% ljudi ima neki oblik J putanje,ma koliko se i trudili da bude drugacije.

Jednostavno,proradi instinkt samoodrzanja zivota/sto bi mi pravoslavni rekli gnjev,sto nije isto sa gnev/ i celo bice trazi najlaksi nacin da nesto uradi.




Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Bench Press
« Reply #11 on: June 03, 2008, 12:00:10 PM »
Upravo je to razlog zasto 95% ljudi ima neki oblik J putanje,ma koliko se i trudili da bude drugacije.

Jednostavno,proradi instinkt samoodrzanja zivota/sto bi mi pravoslavni rekli gnjev,sto nije isto sa gnev/ i celo bice trazi najlaksi nacin da nesto uradi.


I ti opet o J sve najbolje a / nista  :blowkiss:



Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Bench Press
« Reply #12 on: June 03, 2008, 01:31:20 PM »

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Bench Press
« Reply #13 on: June 15, 2008, 10:39:56 AM »
Meni je kosi benc jaci od bencha  :lol:  to je dok ne ojacam malo triceps...Mozda je bench za dva ponavljanja jaci..ali stici cu ga ja u kosom  :lol:  salim se  :innocent:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Bench Press
« Reply #14 on: July 15, 2008, 06:33:53 PM »
Skracenje putanje kod bencha.Ovo sam uzeo framove sa jednog seminara westside.

 


 

10 cm ili incha krace   
« Last Edit: July 15, 2008, 08:58:32 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Bench Press
« Reply #15 on: July 15, 2008, 06:36:36 PM »
Laktovi ovako nikako?  :innocent:


"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
« Last Edit: July 16, 2008, 08:51:21 AM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."


Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Bench Press
« Reply #18 on: July 16, 2008, 09:37:35 PM »
http://www.youtube.com/watch?v=mEPzoCq6_3M


Al ovaj siroko drzi sipku,nisko spusta.Ali jak cova...
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Bench Press
« Reply #19 on: July 18, 2008, 06:17:57 PM »
Ali kako se tako namesti na bench i skrati putanju e to nikad necu nauciti  :crazy:..Ja samo napravim neki most od koga me kicma zaboli  :wallbash1:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."