niko nije rekao je significant
a zasto je tesko jesti jednom dnevno? uglavnom je spremanje velikog broja obroka problem vecini, smara da svaka dva sata zvaces nesto zar ne. u stvari bi najjednostavnije bilo jesti jednom dnevno ako je potpuno svejedno koju kolicinu hrane uneses u tom obroku (ne bi trebao ni gladan da budes posto to sto jedes to ti je za naredna 24h), pretpostavljam da je irelevantno i kada imas taj jedan obrok
koji porast bf% kad ne jedu?
daj und jbt pishesh stvari za koje sama znash da su glupost .. ne odredjuje tebi kcal unos to da li cesh biti gladan
hormoni tu igraju bitnu ulogu ..
to su 2 ekstrema o kojima ti pishesh a ja sam za sredinu ... uz dobru organizaciju nekad i nije teshko imati 5-6 obroka - kuvash obroke chim ustanesh ... nosish sa sobom itd ..
ali glad je druga stvar , i ozbiljan problem .. retko ko ima tu mentalnu snagu da izdrzi da je gladan svaki dan na par sati ... nego udje u pekaru i tu onda imamo problem .. zato nisam fan tih nisko frekventnih dijeta u smislu broja obroka ...
a shta fali imati 3-4 obroka dnevno ???
btw ko kaze da oni ne jedu ??? ffs ne jedu preko dana ...a uveche jedu normalno chak verovatno i nadoknade sve poshto se bave zahtevnim poslom ...
a porast bf-a pa zar nece biti usporen metabolizam zbog malog broja obroka ?