EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: HIIT-trening  (Read 311496 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: HIIT-trening
« Reply #10 on: February 04, 2007, 12:39:37 PM »
Ja na najjacem ne mogu voziti ni pola kruga :(

Meni je sada puno jasnije oko ovoga,hvala :yes: :flowers:

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #11 on: February 05, 2007, 12:09:23 PM »
hvala tanja i lazicu na odgovorima  :clap: :yes:
over & out

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #12 on: February 06, 2007, 11:12:03 PM »
jos jedno pitanjce ;D

posto je bilo price da nema potrebe za pwm posle kardia...sad je meni tu nesto nejasno(kao po obicaju)

kada se odradi jak hiit nakupi se mlecna kiselina u misicima, a samim tim se i poveca koncentracija slobodnih radikala(ispravite me ako gresim), a oni ostecuju tkivo...dakle ipak nastaje ostecenje tkiva

drugo, ne retko nastane upala misica, pogotovo kod ne treniranih osoba, a upala nastaje ostecenjem misicnog tkiva. sad da li treba ili ne koristiti pwm posle hiit treninga?
over & out

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #13 on: February 06, 2007, 11:13:01 PM »
Tui ti je glutamin ili bcca...i eto resenja..:) :yes:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline lemi livo skodi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 363
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #14 on: March 08, 2007, 12:15:40 PM »
Koliko najvise puta nedeljno moze da se radi hiit? Pijem animal cuts tako da snaga nije problem.
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count. Zyzz



.

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #15 on: March 08, 2007, 12:16:27 PM »
Mislim tri..za rekreativce da je dovoljno.... :yes:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline GRKOVCANIN

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 222
Odg: HIIT-trening
« Reply #16 on: March 23, 2007, 11:40:49 AM »
Da li se promjena opterecenja moze racunati kao HIIT? Riba mi trenira godinama, extra je zategnuta. Vozi 30 min na brzinama 25-32, trosi 400 kalorija. Nisu to ceste promjene brzina, ali mijenja opterecenja 6-8.
Bicu i ja u Troji!

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #17 on: March 23, 2007, 11:49:58 AM »
pa nesto nisam siguran. ovde je akcenat na intervalima koji su od pola minuta do dva. a to opterecenje sto menja tvoja devojka nije neko drasticno. jeste promenljiv intenzitet, ali nije bas hiit.
over & out

Offline -XtReMe-

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #18 on: May 07, 2007, 02:25:33 AM »
Primenucu ovo vec sutra. Ja uglavnom trcim nekih 30min srednjim intezitetom, od prilike osecam kolko mi treba. Ponekad kao ubacim sprint ali to nije to to. To bude 40tak sec pa pauza, pa opet pa vidim da sam se umorio i onda razmisljam da li cu ja izdrzati do kraja (30min). Znaci dovoljno je nekih 20min kada je hit.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: HIIT-trening
« Reply #19 on: May 07, 2007, 07:58:05 AM »
za pocetak kreni 2-3 puta nedeljno po 10-15 minuta pa postepeno povecavaj..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap