EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Treninzi  (Read 301049 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1470 on: July 11, 2014, 05:55:40 PM »
Ledja+zadnje rame
Veslanje u pretklonu sipkom (podhvat) 5s
Lat masina (nadhvat) 5s
Veslanje T sipkom 5s
Zadnje letenje sajla 3s
Trapez 3s.
Trcanje 35min.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1471 on: July 13, 2014, 05:47:34 PM »
Noge
Iskorak 5s
Sutiranje 5s
Vucenje sa pravim kolenima 4s
Leg curl 4s
Stomak 4s
Trcanje 35min.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1472 on: July 14, 2014, 09:36:14 AM »
kosi uski 5s
flor bucicama 5s
kontra koso razvlacenje 5s
chest press 5s
listovi 5s
stomak 5s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1473 on: July 14, 2014, 10:22:26 AM »
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1474 on: July 15, 2014, 09:38:03 AM »
listovi 10 s
potisak iza glave 3s
letenje dvorucnim ispred 3s
vucenje do brade + lat letenje 3 s
potisak bucicama 6s
vucenje iza ledja 6s
letenje pretklon 3 s
rotatori 3s
stomak 3 s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1475 on: July 16, 2014, 09:47:35 AM »
leg curl drop set 6 faza 3 s
iskorak na gumi od buldozera 6 s, 10, 12, 14, 16, 18, 20 p
+
vucenje sa ispravljenim kolenima 6s 20p
polucucanj spojena stopala i kolena 6s 20p
sutiranje 3s 20p
stomak 3s x 3x  30,20,10p
list 1 s x 100p
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1476 on: July 18, 2014, 09:41:49 AM »
juce prespavao jutro pa danas morao da spojim ramena i ledja, akcenat ledja jer sam vec radio ramena ove nedelje

mrtvo 6s
zgib 3s
zgib pothvat 3s
potisak bucicama 7s
lat uspravno vucenje bucicama 7s
dvorucno veslanje 8s
list 5 s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1477 on: July 20, 2014, 07:26:31 PM »
danas nekl full b

cucanj sa cekom od 3 s dole+vucenje sa ispravljenim kolenima 5s
zgib 6s
flor bucicama 4
triceps opruzanje iznad glave+biceps pregib bucicama+hammer 5s
potisak bucicama+vucenje iza ledja+sleganje ramenima 4s
stomak 3 super seta
list 10 s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1478 on: July 21, 2014, 10:00:04 AM »
uski kosi
uski
razvlacenje
ukrstanje sajli
list
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1479 on: July 22, 2014, 10:13:29 AM »
mrtvo 6s
lat ispred 4s
t sipka 4s
lat uski 4s
veslanje bucicom 4s
zgib 4s
list 5s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap