EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Proteini  (Read 229808 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #90 on: June 14, 2009, 11:13:47 PM »
ne znam sta podrazumevas pod tim "Malo preterujes" moguce su 2 stvari
1. da lazem kolko jedem
2. da je previse za mene
al cini mi se da je blize prvoj.. jedino ako hoces da ti slikam svaki dan sta sam kupio :) Sto se mesa i jaja tice svaki dan je ovako... elle ponekad nestane zato sto nemam ovde da kupim .. tek sam poceo ovako sa bas pojacanom ishranom.. . trenutno je situacija takva da "ima se, moze se" obroci nisu uopste veliki nego su cesti :S

Ma nije problem jesi ti to kupi ili ne :) Nego jbt je vidis ti kolko tu ima proteina? A kolko ti imas kg ? Necu stvarno ulaziti u dubinu toga,ali realno neko ko se tako hrani trebao bi imati sasvim pristojan izlgeg,da tako kazem :) da ne ofujem vise,sve najbolje u buducem periodu  :)
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Proteini
« Reply #91 on: June 14, 2009, 11:22:14 PM »
Hvala :)
Champions Train Losers Complain.

Offline Uros B70

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 305
  • Gender: Male
  • Take me down to the paradise city...
Odg: Proteini
« Reply #92 on: June 15, 2009, 03:13:40 PM »
Nemam para za mleko.. kilo mesa i 12+ jaja,1.5 ella i 3-4 scoopa wheya sam poceo jesti svaki dan

~450 gr proteina dnevno! Toliko pro bb unose... :clap:
Ja nategnem max ~220 dnevno dnevno na 79kg...

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Proteini
« Reply #93 on: June 15, 2009, 03:39:04 PM »
Majke ti kako si dobio 450 ahhaah! to su belanca! U kad bi bilo 450 bilo bi lepo :)
Champions Train Losers Complain.

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Proteini
« Reply #94 on: June 15, 2009, 03:41:09 PM »
meso 200grama
12 belanaca 36grama
i ellu kako kad ima al to je oko 70-100grama
Nesto preko 300
Champions Train Losers Complain.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #95 on: June 15, 2009, 07:41:35 PM »
i ellu kako kad ima al to je oko 70-100grama

1.5 iliti jedna ipo ella ima skoro 150g proteina.

Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Uros B70

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 305
  • Gender: Male
  • Take me down to the paradise city...
Odg: Proteini
« Reply #96 on: June 15, 2009, 07:47:55 PM »
1.5 iliti jedna ipo ella ima skoro 150g proteina.


Ima proteina 12gr/100gr(Ella)
meso 200grama
12 belanaca 36grama
i ellu kako kad ima al to je oko 70-100grama
Nesto preko 300
A gde isparise 3-4 merice whey-a. To je jos skoro 100 gr.
Nema veze, offujemo bez razloga...

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #97 on: June 15, 2009, 07:54:17 PM »
Da,tek sad vidim sta sam napisao ..racunao sam da je ella od kg.
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Proteini
« Reply #98 on: June 15, 2009, 08:01:55 PM »
hoces da saljem sliku svaki dan?  pobrisi posle ove glupe comments.. kao sto sam rekao ovako se hranim manje od nedelju dana .. preko 3gr po kg samo izhrabe.. ne ppaniram sigurno ovako cele god.. nema se.. nego ono hardcore pre letovanja,
Champions Train Losers Complain.

Offline Spartak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 366
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #99 on: June 15, 2009, 08:44:55 PM »
hoces da saljem sliku svaki dan?  pobrisi posle ove glupe comments.. kao sto sam rekao ovako se hranim manje od nedelju dana .. preko 3gr po kg samo izhrabe.. ne ppaniram sigurno ovako cele god.. nema se.. nego ono hardcore pre letovanja,
a whey ne racunas? hehe,