EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Proteini  (Read 229744 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline eXeL0L

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 133
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #330 on: December 29, 2013, 01:11:31 AM »
u obroku bi trebao da imas bar 20-25gr proteina :)

Offline dejan_ns

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
Odg: Proteini
« Reply #331 on: December 29, 2013, 12:04:55 PM »
Pa ja napisah uz obrok dobar,npr rucak,pijes surutku :)

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #332 on: December 29, 2013, 12:54:29 PM »
Surutka koju ja pijem ima na 100 ml oko 1gram proteina,znaci oko 10 gr na litar.A pitka je dosta za jedan obrok moze da se popije litar lagano.A i nema nista bolje od prirodne surutke,ko moze da nabavi,

Pa ja napisah uz obrok dobar,npr rucak,pijes surutku

to je glupost unostiti toliko laktoze zbog 1% proteina, pa onda bolje pij mleko, ono bar ima 3% proteina i manje laktoze... da ne govorim koliko boljih opcija ima...

Offline dejan_ns

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
Odg: Proteini
« Reply #333 on: December 29, 2013, 02:06:16 PM »
Ne kazem stalno da se pije ;) Al valja promijenit malo i mlieko dosadi

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Proteini
« Reply #334 on: December 29, 2013, 02:19:35 PM »
Tesko sr...e, mislim i surutka ta domaca i "prirodna", a i sranje dobijes u smislu da ces otici u roku od 10 minuta na wc kada to popijes...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline eXeL0L

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 133
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #335 on: December 29, 2013, 04:53:08 PM »
dobro je jedino ako pratis neke makroe pa oces da imas unos proteina u gram xD posto je tolko mala koncentracija da ne mozes omanuti xDD

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #336 on: December 29, 2013, 05:19:01 PM »
Ne kazem stalno da se pije ;) Al valja promijenit malo i mlieko dosadi


grešiš, ne valja NIKAD kad su zdrave osobe u pitanju, a ako već hoćeš nešto da promeniš, postoji bezbroj ukusnijih načina da uneseš brdo šećera...

Offline dejan_ns

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
Odg: Proteini
« Reply #337 on: December 29, 2013, 05:41:29 PM »

grešiš, ne valja NIKAD kad su zdrave osobe u pitanju, a ako već hoćeš nešto da promeniš, postoji bezbroj ukusnijih načina da uneseš brdo šećera...

Kakvih secera,o cemu pricas druze ? :D

Offline dejan_ns

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
Odg: Proteini
« Reply #338 on: December 29, 2013, 05:43:21 PM »
Tesko sr...e, mislim i surutka ta domaca i "prirodna", a i sranje dobijes u smislu da ces otici u roku od 10 minuta na wc kada to popijes...

Ne znas o cemu pricas,ocigledno nikad nisi pio surutku,i ne znas koliko je ona zdrava ! Ne kazem da se non stop pije,jer u preteranim kolicinama moze doci do toga.Raspitaj se koliko je ona zdrava za organizam  :wallbash1:

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Proteini
« Reply #339 on: December 29, 2013, 05:44:24 PM »
aj ne troluj...
laktoza = mlečni šećer
surutka ima 70-ak% laktoze... bolje pojedi palačinku, bar je ukusna...