veliki pooz za seve..
imam jedan problem...
imam malo uza ramena pa bi volio, ako je to moguce da ih nekako rasirim, posto ima sve drugo ok...npr.leda i grudi su mi naj bolji dio tjela...noge i ruke ok, do duse sad sam na defki, pa bi volio ako ima ko kakav savet da mi da oko ramena, volio bi da imam sira ramena...
dobio sa dosa saveta pa mi recite ako je to ok... da nastavim tako...
da sve sto radim bilo da je bend ravni ili kosi, ili neka druga vjezba, da radim s sirokim hvatom, vratilo, tako i ramena, da radim dosta sklekova, i one s kontrakosom npr. stavim noge na stepenice a ruke dole nize... za sad sam malo popravio simetriju i ramena su mi krenula na bolje...
pa bi volio ako ima jos ko kakav savet da mi pomogne....
a onda kad krenem na masu ima da ih napumpam.... za sad ocu nekako ako je iako moguce da ih istegnem; razvucem. pa onda masa na njoh i ima da bude ok...