EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: "Misici" za odbojku?  (Read 4117 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline boshkodj

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
"Misici" za odbojku?
« on: July 11, 2009, 12:04:41 PM »
Ovako,imam 14 godina i treniram odbojku. Ove godine smo bili prvaci Srbije - ekipa Selters . Sledece sezone prelazim u kadete iako nisam njihovo godiste(zbog igranja i visine),pa mi je trener rekao da bi trebao dosta da dobijem na "snazi i brzini" pa vas pitam kako mogu da steknem tu brzinu i snagu koja je potrebna za odbojku,i koji misici na telu trebam najvise da razvijem i pomocu kojih vezbi?  :help:
Ako vam ovo treba evo: visina - 193cm , tezina - izmedju 75 i 78 kg.

P.S. Izvinite ako sam promasio mesto na kom cu ovo da pitam  :dunno:

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: "Misici" za odbojku?
« Reply #1 on: July 11, 2009, 12:32:41 PM »
dok chitam ovo u glavi mi jedna rech .. pliometrija
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: "Misici" za odbojku?
« Reply #2 on: July 11, 2009, 04:14:55 PM »
14 godina 193cm

alal ti vera :)

kao sto ti je lokk1 rekao..pogledaj malo o pliometriji
al se nekad dobro jelo

Offline boshkodj

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: "Misici" za odbojku?
« Reply #3 on: July 11, 2009, 06:20:58 PM »
Hvala . nasao sam neke vezbe na internetu,i sad cu da napravim plan vezbanja. Samo da pitam,jel potrebna neka posebna ishrana ,ili?  :innocent: